하루 10분, 내 몸 리셋

하루 10분, 내 몸 리셋 - 53만 건강멘토의 저속 노화를 위한 중년 건강대백과
김멘토(김재원) 지음 / 이너북 / 2026년 2월

- 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 -

몇 년전부터 살이 찌기 시작해서 몸무게 최고점을 찍었는데 작년엔 계속 최고점을 갱신하고 있다.

그래서 저녁에 공원 걷기도 시작했는데 일주일에 2-3번 걸을까 말까고 식단조절은 아에 안되고 해서 다시 약이라도 먹어야되나 싶어 병원도 알아봤는데 주변에서 건강에 해롭다고 차라리 식단관리를 권해서 잠시 보류 중인데 서평단에 이 책이 올라온 거보고 집에서 운동으로 뺄 수 있겠다 싶어 신청하게 된 책이다.

책 표지만 보고 이론적 내용보다는 집에서 할 수 있는 실용적인 운동 동작 소개가 많다고 생각했지만 책을 받아보고 생각보다 이론적 내용이 많아서 살짝 당황했다. ㅋㅋ

책 두께가 있어서 이론적 내용이 어느 정도는 있을거라 예상은 했지만 책 전체가 이론적 내용이고 부록으로 운동 동작이 소개 되었다고 보면 된다.

이 책은 크게 4파트로 나누어 서술하고 있는데 요약하자면 저자가 본격적으로 다시 운동을 다시 시작하게 된 계기와 운동 습관을 만들어야 되는 이유와 다양한 운동 습관들, 그리고 운동과 함께 병행해야되는 식단조절과 영양소에 대한 내용 등 전반적인 다이어트 관련 내용들이 서술 되어 있다.

그리고 마지막엔 부록으로 다양한 홈트레이닝 동작들이 소개 되어 있는데 동작들마다 QR코드가 있는데 접속하면 영상으로 보고 따라 할 수 있어서 좋았다.

그리고 10여년전 한참 허벌라이프로 살 뺄때 친구 언니가 보내준 허벌라이프 운동영상 동작이랑 같은게 꽤 있어서 좀 신기했다.

다이어트에 필요한 팁들이 생각보다 많아 참고하기 좋은 책인거 같다.