무한 베리에이션을 위한 요가 시퀀스 가이드

무한 베리에이션을 위한 요가 시퀀스 가이드
마크 스티븐스 지음, 오은수 옮김 / 동글디자인 / 2025년 11월

- 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다 -

살은 점점찌고 식단조절도 안되고 걷기운동도 날씨타서 불규칙해지고~ 이래서 살은 언제빼나~ 이러고 있던 차에 서평단 모집에 집에서 할 수 있는 운동인 요가 관련 책이 나왔길래 서평단에 신청하게 되었다.

처음에 받아보고 깜짝 놀랐다.
책을 신청했을때 내용 미리보기 안보고 책 표지만 보고 신청한거라 일반 책인 줄 알았는데 엽서만한 크기의 얇은 책자와 요가 시퀀스 카드가 들어 있는 작은 박스가 세트로 되어 있었다.

확실히 책보다는 카드형으로 되어 있어서 몇가지 따라할 동작만 뽑아서 펼쳐놓고 할 수 있어서 편하고 좋았다.

책은 요가 시퀀스의 철학과 원리 등 이론적인 내용과 각 동작들에 대한 간단한 브리핑이 있다.
책은 작고 얇지만 생각보다 심오한 내용인거 같아서 시간적 여유가 있을때 보는게 좋을꺼같다.

카드는 후굴 동작 15장 + 전굴과 골반 개방 동작 26장 + 사바아사나 1장 + 스탠딩 23장 + 코어 운동 6장 + 역자세 7장 + 앉아서 비틀기 4장 + 팔지탱 18장으로 총 100장이 들어있다.

카드들보니 생각보다 여기저기서 많이 봤던 동작들이 꽤 있었다. 그리고 생각보다 고난위도 자세들도 꽤 있어서 쉬운 동작 위주로 먼저 차차 실천하면 될 꺼같다.

그리고 카드 뒷면에는 해당 동작에 대한 설명에 대해 적혀있다. 자극 받는 부위와 다음단계 동작이 적혀 있어서 참고해서 순서 정해 이어서하기 좋은거 같다.