집중력 조절의 기술

집중력 조절의 기술 - 산만한 뇌를 길들이는
엘케 헤라르츠 지음, 최유경 옮김 / 보누스 / 2026년 5월

* 네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

멀티 테스킹이 각광을 받는 시대를 살아 가다 보니 집중력이 필요할 때 집중하기 어려운 순간을 겪는 경우가 빈번하게 되는 거 같았습니다. 

수많은 알람과 메신저 알림이 이러한 것을 더 부추기는 거 같았습니다. 

책의 제목에서 쓰인 바와 같이 집중력을 조절 할 수 있다면 보다 원활한 삶을 살아갈 수 있지 않을까라는 생각에 책을 읽어보았습니다. 

우선 현재 자신의  일상 상황에 대해서 파악을 해야 한다고 했습니다. 집중을 하지 못하는 원인을 우선 파악을 해야 한다고 이야기 합니다. 

여러가지 요소에 대해서 파악을 해보고 스스로의 삶을 돌이켜 보아야 한다고 이야기 합니다. 

스스로 자각을 하지는 못하지만 현재 생활에서 뇌는 과부하 상태로 지속이 되고 있고 이러한 상태가 집중을 하지 못한다고 이야기를 합니다. 

이러한 과부하 상태를 어떻게 조절을 해야 될지 책을 읽으며 되새겨 보았습니다. 

스스로의 습관이 이러한 과부하에 영향을 많이 주고 있으며 어떻게 습관을 조절해야 하는 지에 대해서 이야기를 하고 있습니다. 

책을 읽고 앞으로 어떻게 생활을 하여야 될 지에 대해서 반성을 해보고 생각을 해 볼 수 있었던 시간이 었습니다. 

스스로도 인지하지 못하고 하던 행동들로 인하여 그동안 많은 악영향을 받고 있었고 다른 이유라고 인지를 했던 집중력에 대해서도 돌이켜보며 앞으로 어떻게 집중을 하며 생활해야 될 지에 대해서 생각을 해 볼 수 있었던 시간 이었습니다.