여러가지 운동방법과 효과만 늘어놓는 책들은 이제 그만.똑똑하게 시작해야 최대의 효율을 누릴 수 있는 것이다. 단, 토끼처럼 말고 거북이처럼. 꾸준히! 바쁜 현대인들이 자신의 체형에 맞게 목표 설정할 수 있는 방법을 책에서 알려준다. 그에 더해 어떻게 접근해서 자신의 먹는 습관을 개선해 갈 것인지 건강하게 먹고 날씬해지는 방법까지 알아볼 수 있다. 차근차근 지금 당장 실천하는 것이 역시 최고의 방법이다. 지금 이 순간 바로!
자신을 돌보는 방법조차 모르고 삶을 살아가기에 바쁜 40대. 그냥 그렇게 놓아버리고 몸과 마음이 모두 병들어 있는 40대의 여자들. 호르몬의 변화에 노화는 코앞에 닥쳐 무기력해졌을 때 정신차리고 자신의 상태를 파악하는 방법부터 그 방법을 통해 자신을 돌보는 방법까지 친절하게 안내해주고 있다. 본인이 의사로서 본 사례와 경과들을 제시해주며 신빙성을 더했다.스스로 40에 첫 딸을 나으며 본인이 겪은 경험담까지 더해져 공감을 일으키는 책이다. 40대를 겪을 사람들 40대가 곁에 있는 사람들 모두에게 필요한 책.