여러가지 운동방법과 효과만 늘어놓는 책들은 이제 그만.똑똑하게 시작해야 최대의 효율을 누릴 수 있는 것이다. 단, 토끼처럼 말고 거북이처럼. 꾸준히! 바쁜 현대인들이 자신의 체형에 맞게 목표 설정할 수 있는 방법을 책에서 알려준다. 그에 더해 어떻게 접근해서 자신의 먹는 습관을 개선해 갈 것인지 건강하게 먹고 날씬해지는 방법까지 알아볼 수 있다. 차근차근 지금 당장 실천하는 것이 역시 최고의 방법이다. 지금 이 순간 바로!