(서평) 나만 모르고 있는 내 감정의 속사정 -미즈시마 히로코 作- [협찬]

나만 모르고 있는 내 감정의 속사정 - 화내고 후회하는 당신을 위한 심리 처방전
미즈시마 히로코 지음, 박미정 옮김 / 생각의날개 / 2025년 6월

인간을 한마디로 요약하자만 '감정의 동물' 이다. 그만큼 감정이란 요소는 우리 삶에서 본질적인 부분이지만 스스로도 명확히 파악하지 못하는 내면의 세계이다. 현대인의 복잡한 감정의 파도 속에서 왜 우리는 쉽게 흔들리고, 화를 내며, 때로는 자신조차 이해할 수 없는 반응을 하는지 느낄 때가 있다. 개인적인 감정을 억누르거나 무시하는 대신 그 근원을 찾아가보고 삶을 성장시키는 동기로 삼을 수 있다면 얼마나 좋을까?

감정적이라는 표현은 우리에게 부정적으로 다가오지만, 사실 감정 그 자체는 인간이 살아가기 위해 반드시 필요한 신호 체계다. 불안, 짜증, 슬픔, 분노는 결코 해롭거나 부적절한 것이 아니라, 나의 욕구나 한계에 대한 일종의 중요한 메시지들이다. 그러나 많은 사람들은 이런 감정을 ‘느끼지 않는 것이 옳다’ 라 여기며 억누르고, 때로는 전혀 예측하지 못한 상황에서 폭발하는 경우가 있다. 이런 과정을 책에서는 ‘뜨거운 물을 만지고도 괜찮은 척’하는 것으로 이야기한다. 결국 우리의 감정을 제대로 바라보고 다루지 않으면 감정은 사라지지 않고, 오히려 무의식의 더 깊은 곳에 남아 일상을 흔들게 된다는 것이다.

저자는 이렇게 감정에 솔직하고, 표현하는 연습이 진정한 자기이해와 관계의 출발점임을 강조한다. 감정 표현이 두려운 이유는 내 감정이 상대방과 다르거나 혹은 상대방을 불편하게 하는 불안감에서 나온다. 하지만 이를 솔직하게 인정하고 밝힐 때 진정한 공감과 이해가 시작된다고 강조한다.

현대사회는 무수한 자극과 정보, 그리고 다양한 인간관계에서 오는 감정 소모로 우리는 늘 정신이 바쁘고 지쳐있다.

책에서 가장 인상 깊었던 것은 감정을 성장과 변화로 이끄는 에너지로 받아들이라는 내용이였다. 감정이 올라올 때마다 '이것이 내게 전하고자 하는 메시지는 뭘까?' 라고 스스로 질문하는 습관이, 단순히 감정 조절의 기술 그 이상이 될 수 있는 것이다. 내 감정을 내가 먼저 인정하고 헤아릴 때, 타인과의 갈등이나 오해도 한층 줄어들 수 있는 것이다.

저자 미즈시마 히로코는 정신과 의사이자 심리 치료사로서 경험에서 비롯된 다양한 실제 사례와 조언들을 들어 결국 감정의 건강한 표현은 자존감과 맞닿아 있음을 강조하고 스스로 내 감정의 주인이 되라고 이야기한다. 이 책을 통해 감정은 우리의 약점이 아닌 삶을 이끄는 나침반이 될 수 있음을 이해할 수 있게 될 것이다.

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

[출처] '고학년 바른 글씨/길벗스쿨' 도서 서평단 모집 (발표일: 7/22)_10 (컬처블룸★체험,리뷰,라이프,건강,맛집,뷰티,도서,영화,공연전시) | 작성자 루마