흔들리지 않는 1년을 만드는 52주 스토아 철학

사소한 불행에 인생을 내어주지 마라 - 흔들리지 않는 1년을 만드는 52주 스토아 철학
요한 크라우네스 지음, 이상희 옮김 / 추수밭(청림출판) / 2024년 12월

스토아 철학을 아시나요?

다가오는 새해, 불안과 변화 속에서도 흔들리지 않는 나만의 길을 걷고 싶다면 스토아 철학이 좋은 길잡이가 되어줄 수 있습니다. 스토아 철학은 고대 그리스에서 시작된 철학으로, 삶의 어려움 속에서도 마음의 평정을 유지하며 덕을 통해 행복을 추구하는 지혜를 가르칩니다.

스토아 철학자들은 “우리가 통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 것을 구분하라”고 말합니다. 통제할 수 없는 일, 예를 들어 날씨나 타인의 행동에 에너지를 낭비하지 말고, 오직 자신의 생각과 행동에 집중하라고 강조했죠. 결국 중요한 건 상황 자체가 아니라 그 상황을 대하는 우리의 태도라는 점을 알려줍니다.

이 철학은 단순히 이론에 그치지 않고, 오늘날에도 삶에 직접 적용할 수 있는 실용적인 가르침으로 주목받고 있습니다. 그래서인지 스토아 철학은 자기계발과 심리학에서 여전히 강한 영향력을 미치고 있습니다.

요한 크라우네스의 《사소한 불행에 인생을 내어주지 마라》는 이런 스토아 철학을 현대인의 삶에 맞게 풀어낸 책입니다. 이 책은 마르쿠스 아우렐리우스, 세네카, 에픽테토스 같은 철학자들의 지혜를 바탕으로, 매주 하나씩 읽을 수 있는 52개의 이야기로 구성되어 있습니다. 시시각각 변하는 세상 속에서 한 주에 한 가지 주제를 곱씹어 보며, 책과 소통하는 시간만큼은 천천히 나만의 길을 걸으라는 메시지를 주는 것 같아 정말 좋았습니다.

특히 각 장마다 철학적 문장을 필사할 수 있는 페이지가 제공되어, 단순히 읽는 데 그치지 않고 더 깊이 사유하며 책과 교감할 수 있었습니다. 불안하고 예측할 수 없는 삶 속에서, 이 책은 작은 불행에도 흔들리지 않는 평정심을 기르는 데 큰 도움을 줄 것입니다.

“삶의 소소한 불행 앞에서도 평정심을 유지하고, 내가 바꿀 수 없는 것에 에너지를 낭비하지 말라.”
다가오는 새해, 흔들리지 않는 자신을 위해 사유하고 필사하며 단단해지길 원하신다면 이 책을 추천합니다.

귀여운 고양이와 함께 배우는 마음의 소통

고양이 타로와 신비한 귀걸이 ㅣ 개나리문고 21
장희주 지음, 최경식 그림 / 봄마중 / 2024년 11월

이런 생각 자주 하는 아이들 있으세요?

“왜 내 마음을 아무도 몰라줄까?”


《고양이 타로와 신비한 귀걸이》는 어린이들에게 마음을 표현하고, 다른 사람의 마음을 이해하는 법을 알려주는 따뜻한 판타지 동화예요.


주인공 민지는 마음에 담아두지 않고 말을 잘 내뱉는 성격이에요. 학급 회장 선거를 앞두고 마음을 잘 전달하지 못해 속상해하죠. 민지는 우연히 만난 타로 고양이 덕분에 ‘마음의 소리가 들리는 귀걸이’를 얻게 되고, 친구들의 진짜 속마음을 들을 수 있게 돼요. 하지만 귀걸이의 능력을 어떻게 사용해야 하는지는 조금 서툴지요.


이야기의 핵심은 ‘말을 하는 것과 소통하는 것은 다르다‘는 점이에요. 말을 내뱉는 건 쉬울 수 있지만, 상대의
마음을 듣고 공감하는 과정은 누구에게나 어려운 일이죠. 이 책은 민지가 그런 과정을 통해 성장하는 모습을
보여주며, 소통의 진짜 의미를 전해줍니다.


이 책은 내용뿐만 아니라 그림에서도 아이들의 눈길을 확 잡아끌어요. 사랑스러운 고양이 타로와 귀여운 일러스트들이 이야기 곳곳에 배치되어 있어서 책을 읽는 즐거움을 더해주죠.


솔직히 사랑스러운 고양이와 귀여운 그림이라면 그 자체로 아이들이 흥미를 잃지 않고 책장을 넘기게 만드는
매력이 있는 것 같아요.


말을 쉽게 하는 아이도, 마음을 꼭꼭 숨기는 아이도 모두 이 책을 통해 ‘진짜 소통은 서로의 마음을 듣고 이해하는 것‘이라는 중요한 교훈을 얻을 거예요.


특히 책을 읽기 전 작가의 말을 보면, 저자의 어린 시절
이야기가 나와요. 저자 자신이 먼저 다가가지 못하고
속으로만 생각하는 아이였다고 하더라고요. 제 큰 딸도
그런 성향이라 더 눈길이 갔어요.


책 속 민지는 그런 모습과는 조금 다르게 말을 쉽게 하는 아이예요. 그래서 이 책은 더 다양한 아이들이 공감하고 즐길 수 있는 이야기예요.


사랑스러운 고양이 타로와 신비한 귀걸이라는 설정이
아이들의 흥미를 끌어당기고, 마음을 전하는 것과 상대를 이해하는 것이 얼마나 중요한지 자연스럽게 알려줘요.


✨추천 대상

“고양이가 말을 한다고? 당장 만나보고 싶어!” 고양이 덕후 어린이

“책도 재밌고 그림도 귀여운 게 최고지!” 귀여운 이야기 좋아하는 친구

“몰래 친구들 속마음을 듣는다면… 재미있겠지?” 상상력이 풍부한 어린이

“아이에게 소통과 배려의 가치를 알려주고 싶어요” 고민 중인 부모님

“우리 아이, 말을 쉽게 하는데 그게 항상 좋은 말은 아니네요…” 걱정하시는 부모님

불안 보다는 희망을 향한 이야기

불안사회 - 왜 우리는 희망하는 법을 잃어버렸나?
한병철 지음, 최지수 옮김 / 다산초당 / 2024년 11월

제가 이 책을 읽게 된 이유는 두 가지예요.

첫째, 한병철 님의 전작들을 여러 곳에서 추천받으면서
그를 통찰력 있는 철학자로 알게 되었어요.
특히 『피로사회』로 많은 사람들에게 깊은 인상을
남겼다는 생각이 듭니다.

둘째, 제목에 담긴 메시지가 마음을 끌었어요.
빠르게 변하고 불확실한 세상에서 저자가 어떤 철학적인 시각으로 현재를 바라보는지 배우고 싶었습니다.

그의 신작 『불안사회』에서는 현대 사회를 다시 한 번 깊이 있게 들여다보며, 오늘날의 주요 문제를 ‘불안’으로 진단합니다.
저자는 우리 사회가 불안을 이용해 사람들을 고립시키고, 서로 돕고 이해하려는 마음을 약화시키고 있다고 경고해요.

책을 읽기 전엔 얇아서 금방 읽을 수 있을 거라 생각했는데, 막상 읽다 보니 한 문단 한 문단이 깊이 있어서 생각을 많이 하게 되더라고요. 저는 철학책을 자주 읽는 편이 아니라 그런지, 책 속의 내용을 제 방식대로 해석하고 삼키고 이해하며 읽으려면 반복해서 읽어야겠다는 생각이 들었습니다. 이 책은 읽는 것만으로 끝나는 게 아니라, 저자의 생각과 제 생각을 조합해서 저만의 해석을 만들어갈 때 비로소 제대로 읽었다는 느낌이 들 것 같아요.

책에서는 불안을 현대 사회의 체제적 문제로 다루면서도, 희망에 대해 깊이 있는 논의를 전개해요. 여러 철학자들의 희망에 대한 관점을 저자의 시각으로 해석하고 사유하는 부분이 특히 인상적이었어요.
스피노자, 하이데거, 비트겐슈타인 등 다양한 철학자들과 함께, 카뮈와 아렌트의 희망 개념도 비판적으로 다룹니다.

저자는 그들이 말하는 수동적이고 단념적인 희망의 개념을 거부하고, 희망이 단순히 현실의 수용을 넘어선 초월적 가능성의 영역에 뿌리를 둬야 한다고 주장합니다.

쓰면서도 사실 어렵게 느껴지지만 그가 강조하는 희망은 막연히 낙관적으로 기다리는 것이 아니고, 희망은 멀리 있지만 도달 가능한 가능성의 영역에서, 우리가 끊임없이 나아가도록 이끄는 힘이라고 설명해요.
이는 절망 속에서 현실을 직시하면서도 미래를 향해 발걸음을 옮기게 하는 원동력을 지닌 희망입니다. 이러한 희망의 개념은 단순한 위로나 이상적인 관념에 그치지 않고, 불안한 현실 속에서 우리를 새롭게 사유하도록 만들어 줍니다.

불확실한 세상 속에서 자신만의 방향을 찾고 싶은 사람들에게 이 책을 추천하고 싶어요. 읽으면서 저마다의 삶 속에서 ‘희망’을 다시 생각해 보는 시간이 되기를 바랍니다.


#채성모의손에잡히는독서 를 통해
책을 제공받았습니다. 감사합니다.

마인드셋의 시조새

성공은 이미 내 안에 있다 - 생각을 현실로 만드는 긍정적 마인드셋
얼 나이팅게일 지음, 최은아 옮김 / 오아시스 / 2024년 11월

살다 보면 삶의 방향이 흐릿해지고 마음 한 켠에
막막함이 밀려올 때가 있어요.

이럴 때 얼 나이팅게일의 『성공은 이미 내 안에 있다』는 내면의 힘을 일깨우는 의미 있는 안내서가 됩니다.

이 책은 “생각하는 대로 인간은 변화한다”는 단순하지만 강력한 진리를 통해, 우리가 문제를 다른 각도에서 바라볼 수 있게 해줘요. 특히 책에서 “문제를 과제로 생각하라”는 조언은 주저앉기 쉬운 상황에서도 생각의 방향을 살짝만 틀어도 배움과 성장을 향한 길을 열어줍니다.

어떤 이들은 이런 분야의 책을 뻔하다고 여길 수도 있어요. 그러나 지금 우리가 진정 원하는 삶을 살지 못하고 있다면, 마음을 다잡고 원하는 목표를 향해 꾸준히 달려갈 수 있는 긍정적이고 단단한 마인드셋을 갖추는 일이 필요합니다. 책을 반복해 보면서 흔들리기 쉬운 마음을 바로 잡는 것이죠.

나이팅게일은 오케스트라의 원곡을 만든 작곡가와 같고, 이후 짐 론, 밥 프록터, 웨인 다이어, 존 소포릭 같은 인물들은 이를 자신의 방식으로 편곡해왔어요. 이 책을 통해 마인드셋 분야의 근원을 직접 확인하고, 다양하게 변주된 메시지의 흐름을 이해하게 됩니다.

결국 책을 읽으며 스스로 품은 잠재력을 재발견하는 기회를 마련해줘요. 앞으로 내 앞을 막아선 문제들을 새로운 과제로 바라보고, 그 과정을 통해 한 걸음씩 성장하는 데 이 책이 든든한 버팀목이 될 것 같아요.

책 말미에 짙은 안개를 모두 모으면 물 한 컵에 불과하다는 이야기를 전해주며, 우리가 평소 하는 걱정 대부분이 실체 없는 안개와 같다고 말해줘요. 그러니 이제 이런 안개 같은 걱정을 내려놓고 하루를 좋은 기억과 추억으로 가득 채우며 살아가는 태도의 이유가 더욱 명확해집니다.

이 책과 함께라면, 매일을 더 밝은 에너지로 시작해보세요.

나이를 돌리는 내 몸을 위한 인생 튜닝하실 분 🖐🏻

운동 혁명
외르크 블레히 지음, 이덕임 옮김 / 웅진지식하우스 / 2024년 11월

저는 늘 건강을 위해 행동해야지 생각하면서도
오랜 습관이 되지 않아서 가끔은 게을러지기도 하고,
맛있는 음식을 갈망할 때도 많아요.


그런 저에게 이 책은 마치 필요한 순간에 다시
정신을 차리게 해주는 알람과도 같았어요.


독일 최고의 의학 저널리스트 외르크 블레히가
25년간의 연구를 담아낸 이 책은,
운동이 체력을 키우는 것을 넘어 우리의 몸과 삶을
혁신적으로 재설계할 수 있다는 메시지를 전해요.


특히 요즘 많이 보이는 간헐적 단식부터 운동을
하는 것이 과체중인 사람의 무릎관절에 정말 나쁜 것인지,
마음챙김이 건강에 끼치는 영향 등 다양한 주제를
여러 연구와 실험을 바탕으로 상세하게 설명해줘서 매우 유익했어요.


책을 읽으며 가장 인상 깊었던 점은 현대인의
잘못된 생활 습관과 정적인 삶이 어떻게 우리의 몸을
쇠약하게 만드는지, 그리고 운동이 그 문제를 어떻게
해결할 수 있는지를 과학적으로 설명해줍니다.


특히 나이가 많은 노인들에게 근력 운동 몇 가지를 하게 했더니 근력이 늘고 활동 반경이 넓어졌다는 부분에서는 정말 나이 탓 하지말자. 다짐했습니다. 🥹


또한, 간헐적 단식과 운동의 병행이 신체에 미치는
긍정적인 영향과 마음챙김이 스트레스 관리와
정신 건강에 어떤 도움을 주는지에 대한 과학적 근거도
탄탄하게 제시되어 있어요.


이러한 다양한 주제들이 잘 정리되어 있어서,
운동과 건강에 대해 깊이 이해하고 싶은 분들에게
도움이 될 것 같아요.


저처럼 운동과 건강을 다짐했다가도 자꾸 흐트러지는
분들, 혹은 음식 앞에서 자주 무너지는 분들에게
큰 자극이 될 것 같습니다. 😁


운동은 단순히 몸을 위한 것이 아니라, 더 나은 나를
만드는 시작이라는 걸 이 책이 마구마구 리마인드 해
주거든요.


우리의 몸은 나이를 먹으면서 더 약해지는 것이 아니라,
우리가 어떻게 사용하느냐에 따라 훨씬 더 강력한 자원이 될 수 있다고 응원해주기도 하고요.

운동을 시작하는 데 늦은 때란 없는거 같아요.
하지만 빠를 수록 좋긴 하겠죠?
그저 한 발 내딛는 걸음에서부터 우리의 몸은
조금씩 달라지기 시작한답니다.

책을 덮고 나면 내 몸을 향한 시선이 달라질 거예요.

운동을 통해 나 자신을 재발견하고, 더 건강하고 활기찬 삶을 살아가고 싶다면 이 책을 꼭 추천드려요.

여러분도 오늘부터 작은 움직임을 시작해 보세요. 😊


✨일단 저부터 행동을 해야겠다는 반성과 찔림의
리뷰입니다.