불안의 쓸모

불안의 쓸모 - 그늘진 마음과 잘 지내기 위해 애썼던 날들의 기록
최예슬 지음 / 빌리버튼 / 2021년 3월

세상에 쓸모없는 것은 없습니다. 설령, 나의 마음에 상처를 주는 행위나 감정 상태라 할지라도 다 쓰임새가 있기 마련이죠.

단지 불편한 감정이 싫다는 이유로 온전히 마주하기를 피한다면 그 부분이 곪아서 결국엔 통째로 잘라내야 할 겁니다.

죽을 것 같이 힘들어도 죽지 않고, 못 견딜 것 같아도 그 자체가 견뎌내고 있는 상황에 있는 것이죠.

현대인들은 삶에 대한 태도가 너무 근시안적입니다. 삶 속에서 일어나는 문제점들의 대부분은 이런 태도에서 야기되는 경우가 많죠.

조금만 천천히, 차분하게 나아가도 생각했던 것보다는 늦지 않는다는 것을 알아야 합니다.

분주하고 마음 조급하게 치고 나간다고 해서 결과에 좋은 영향을 미친다는 법은 없으니까요.

요즘 들어서 일부러 에세이를 위주로 책을 읽고 있습니다. 물론, "불안의 쓸모"라는 책도 에세이에 속하지요.

그 전까지는 책은 무조건 지식을 얻는 용도며, 펼쳤을 때 이해하기 어려운 내용을 담고 있어야만 좋은 책이라고 생각했습니다.

하지만, 근래 들어서는 마음가짐이 조금 변했습니다. 에세이에서만 배울 수 있는 지혜가 있다는 것을 알았기 때문이죠.

책을 지식의 답보로만 여겼던 저의 시각은 정말 편협한 태도였던 것이었죠. 먹어본 적이 없다고 맛이 없을 것이라 확신하는 꼴입니다.

책을 읽고나서 들었던 많은 깨달음이 있었고 덕분에 저의 상태에 대해 진단해 볼 수 있었습니다.

한쪽으로 쏠리면 좋지 않다는 건 인지하고 있습니다만, 갓길로 걷고 있던 저로서는 조금은 안쪽으로 들어 올 필요가 있어 보였네요.

마음에 여유가 없고 현재의 삶이 너무 힘들다면 멀리 돌아갈 필요 없이 내면에서 문제점을 찾아보는 것도 나쁘지 않을 겁니다.

그 동안 한 번도 배워본 적이 없기 때문에 모두 서툴고 어려운 부분이지만 살아가면서 필수 불가결한 요소가 자아 성찰이니깐요.

이야기를 하는 것보다는 들을 준비가 되어있어야 합니다. 독서도 그렇고 인간관계도 그렇고 배움에서도 그렇지요.

더 나아가 내면의 소리를 듣기 위해서는 불편한 감정을 들여다볼 줄 알아야 합니다. 처음에는 그 과정이 고통일 테죠.

그래서 대부분의 사람은 외면하고 피하며 방치해 둡니다. 좋지 않죠. 그대로 쌓이고 언젠가는 터지기 마련이니까요.

마음속 어딘가 불편하고 괴로우며 살아가는 게 즐겁지 않고 문제가 있는 것 같은데 원인이 무엇인지 모를 때가 있지 않나요?

그런 분이시라면 서점에 들르셔서 잠깐이라도 이 책을 읽어 보시길 권장해 드립니다.

책을 구매하라는 이야기가 절대 아닙니다.

목차 중에서 눈길 가는 페이지로 넘어가서 잠깐이라도 읽어보신다면 언어로 표현할 수 없는 소통을 하실 수 있을 겁니다.

좋은 감정도 반갑지 않은 감정도 모두 나의 마음입니다.

당신은 꽃이 아니어도 아름답다

당신은 꽃이 아니어도 아름답다
서미태 지음 / 부크럼 / 2021년 2월

신선한 책이었습니다. 분명히 시는 아닌데, 시를 읽는 기분이 들었거든요.

특별하지 않은 평범한 이야기, 우리가 염원하는 보통의 삶이 적나라하게 드러나는 책입니다.

언제부턴가 일반적인 범주에 속하는 게 가장 어려운 과제가 되어 버린 것 같습니다.

과연 그렇게 여겨지는 게 일반적이라고 칭할 수 있을까요? 일반적이라는 의미에 대해서 다시 생각해봐야 할 것 같습니다.

같은 페이지를 몇 번씩 다시 읽어 보면서 책장을 넘겼던 것 같습니다.

곱씹으면서, 의미 없는 문장일 수도 있을법한 것에도 의미를 찾아보려 노력했던 것 같네요. 왜 그런지 이유는 모르겠습니다.

덕분에 책의 분량에 비해서 오랜 시간을 들여 읽었습니다.

책을 읽고 나서 남는 게 없는 것 같은 느낌도 들었지만, 그보다 강렬한 색감이 남았기 때문에, 무언가를 찾으려 노력하진 않았습니다.

전반적인 내용은 가볍게 읽을 법한 이야기들로 구성되어 있는데 왠지 모르게 책장을 넘기기가 힘들었습니다.

한 장씩 넘길 때마다 무겁게 느껴졌다는 게 더 적합할 것 같네요. 무겁게 느껴져서 힘들었던 것 같습니다.

왜 이렇게 더디게 읽혔을까? 생각해보면 아직도 잘 모르겠네요. 이렇게 보니 생각보다 어려운 책이었던 것 같습니다.

여운이 남아있는 책, 시집을 읽는 것 같아 다소 답답한 느낌도 있었지만 담백함이 일품이었던 책.

이 책을 읽고 나니 예체능에 범주에 글쓰기도 포함해야 한다는 생각이 들었습니다.

손으로 잡히지 않는, 언어적으로 표현하기 힘든 추상적인 요소들을 순간의 감정과 엮어서 글로 풀어냄을 느꼈기 때문입니다.

같은 공간, 같은 시간을 보낸 적 없는 사람이지만 글을 통해서 잠시 그때의 그곳에 다녀올 수 있었던 것 같네요.

다 쓰고 나니 제 생각을 너무 어지럽혀 놓았네요. 이렇게 날 것으로 저의 느낀 점이 드러나는 것도 나쁘진 않은 것 같습니다.

그만큼 책의 추상적인 면을 돋보이게 해주는 역할을 해줄 수 있을 테니깐요.

무모하게 살고 미련하게 사랑하기를

무모하게 살고 미련하게 사랑하기를
차재이 지음 / 부크럼 / 2021년 2월

-책을 읽고 따뜻한 감동을 받아 봤던게 언제였는지 모르겠습니다.

덕분에 잊었던 감정을 상기시킬 수 있었던 시간이었던 것 같네요.

얼마나 많이 힘들었을까, 수많은 고난과 역경이 있었을텐데 내가 갖지 못한 것을 가졌음에 부러운 마음이 적지 않게 들었습니다.

"~하기를", 이라는 말이 참 따뜻하게 다가왔습니다.

강요하는 건 아니지만서도 은근히 주목하게 되는 힘이 있는 어법인 것 같네요.

부드러우면서도 강렬한 인상을 주기에 충분했고, 부탁을 받는 것 같아 웬지 가볍게 넘기지는 못 했던 것 같습니다.

-감수성이라는 게 삶에서 불필요하다고 느꼇던 때가 있었습니다. 물론, 지금의 생각은 완전 달라졌지만요.

감정공부를 하지 않는다 해도 얼핏 보면, 무언가를 이뤄내기에는 무리가 없어 보일 수도 있습니다.

하지만, 조금만 길게 내다 본다면 이야기가 달라집니다. 세상은 이성적으로만 구성되어 있지는 않기 때문이죠.

당장의 우리의 지금 모습만 봐도 그게 증명이 됩니다. 이 세상에 무조건적인 사랑이 존재 하지 않았다면?

아마 지구의 주인은 인류가 아닐 확률이 높을 것입니다. 지금이 존재한다는 건 누군가의 희생이 있었다는 반증입니다.

조금 더 범위를 좁혀서 접근한다 해도 감정공부의 필요성을 간과할 수는 없습니다.

개개인으로 나눠서 볼까요? 자신의 마음 하나도 통제하지 못 하는 사람이 다른 일을 해낼리는 만무합니다.

초반에는 칼같이 이성적인 발걸음이 효율적으로 보인다해도, 이성으로만 쌓아 올린 탑은 이성적으로 무너져 내릴 겁니다.

-현대인들에게 가장 필요하지만 결핍되어 있는 덕목, 자신의 감정을 온전히 마주 할 수 있는 용기가 필요합니다.

애써 가려본다 한들, 나약함의 본질이 사라지진 않으니까요. 너무 힘들고 아프겠지만 수용하려고 노력해야합니다.

우리는 너무 빠른 성과를 요구합니다. 그 성향이 마음의 상처를 더 곪게 하죠.

감정이란게 조급해 한다고해서 해결되지 않아요. 서두를 필요 없이 지칠 때까지 기다려주는게 필요합니다.

저도 이제 공부를 시작하게 된 분야이지만, 확실하게 이야기할 수 있는 것 하나를 최근에 깨닫게 되었습니다.

감성적인 능력치도 키워나가야 한다는 것, 이성과 감성이 동반되지 않는다면 비약적인 성장이 이루어질 수 없습니다.

어차피 가야 하고 멈추지 않을 요량이라면, 그 동안 걸어왔던 길에도 눈길 한 번 주는 것도 괜찮지 않을까요?

하루 10분 마음챙김으로 나를 바꾸는 법

하루 10분 마음챙김으로 나를 바꾸는 법 - 끊임없이 흔들리고 불안한 내 마음을 다스리는 삶의 기술
홀리 B. 로저스 지음, 신솔잎 옮김 / 빌리버튼 / 2021년 2월

나는 자신에 대해서 얼마나 알고 있을까? 책을 덮고 나서 가장 먼저 든 생각이었습니다.

주변에 것들에는 그렇게 관심이 많으면서, 나에 대해서도 제대로 알지 못하면서 자기 계발을 하고 있진 않은가.

책 속에서 가장 인상 깊었던 메시지는 "지금이 시작하기에 참 좋은 때다"라는 말이었습니다.

덕분에 내용들을 실행해 보면서 읽어 나가느라 속독을 하진 못 했지만 오랜만에 개운한 느낌이 들었던 독서였네요.

당연하게 생각했던 숨 쉬는 행위에 대해서 알아차렸을 때 세상이 다르게 느껴졌습니다.

무엇 때문에 그렇게 불안하고 초조했던 걸까, 부정적인 생각이 든다고 해서 달라질 건 없는데 왜 그랬을까.

멈추려 한다고 해서 부정적인 생각을 멈출 수도 없는 것인데, 내려놓고 지켜보아야 함을 이제야 알게 되었습니다.

아직은 많이 서툴지만 이제라도 내려놓고 강둑에 올라 흘러가는 생각을 바라보는 연습을 해봐야겠네요.

명상이라는 주제가 생각보다 익숙지 않은 소재이지만, 구체적인 방법을 알려줘서 바로 따라 해 보기에 좋은 책입니다.

명상을 직접해 보고 느낀 점은 나의 마음을 판단하려는 우를 범하고 있었다는 것입니다.

순간의 감정에 집중하는 것, 판단하지 말고 관찰을 해야 한다는 것을 깨닫고 적지 않은 충격을 받았었네요.

"부정적인 감정도 결국은 나의 선택에서 온다." 어떤 상황에서도 긍정적인 감정은 존재하고 있다고 저자는 말합니다.

생각해보면 긍정과 부정은 늘 공존하고 있습니다. 각자의 과거 경험을 떠올려 보면 금방 이해하실 수 있을 겁니다.

하지만, 정답을 알면서도 실천이 어려운 이유는 물리적인 경계선이 없기 때문에 그런 게 아닐까 싶네요.

어느 곳에 주의를 집중할 것인지에 무게를 실어 준다면 삶이 더 윤택해지리라 생각됩니다.

책에서 소개된 방법들 모두 훌륭하지만, 저에게 가장 잘 맞는 건 심상 유도였습니다.

정말 제가 원하는 장소에 다녀온 것 같은 기분을 실감할 수 있었고 몸에 긴장이 풀리면서 마음이 편안해지는 것을 느꼈거든요.

사람마다 잘 맞는 방법이 있겠지만 시간과 공간에 제약이 상대적으로 적은 이 방법이 저에겐 가장 적합했던 것 같습니다.

자기 계발도 좋고 열심히 살아가는 것도 좋지만, 더 늦기 전에 자신의 마음 챙김도 병행하시기를 조심스럽게 권유해 봅니다.

이렇게 살아도 됩니다.

이렇게 살아도 됩니다
염승식 지음 / 바른북스 / 2020년 12월

-앞에 있는 책에서 배운 목차 독서법을 바로 적용해 봤습니다. 그 때문인지 몰라도 책에 내용에 굉장히 집중이 잘 되었네요.

일반화하기에는 이른 감이 있을 수도 있지만, 바른 북스에서 나오는 책들은 통상적으로 디자인이 깔끔한 것 같습니다.

본론으로 들어가서, 책의 내용은 저자의 살아온 이야기를 담담하게 풀어나가는 책이었습니다.

개인적으로는 시를 읽는 것 같은 느낌을 받았는데요, 이는 문장력이 화려했다는 말로 표현해도 무난할 것 같습니다.

읽는 내내 몰입할 수 있었던 책, 내용들이 시각화되면서 마치 잔잔한 한 편의 가족 영화를 보는 것 같은 공간감을 느낄 수 있었습니다.

덕분에 잠시였지만 걱정들을 뒤로한 채 편안한 시간을 가질 수 있었네요.

p.93 허기와 허전함의 차이

기억에 남는 문구입니다. 그냥 지나치려고 했는데 책을 읽고 나서 계속 신경이 쓰이더라고요.

재밌는 건 머릿속에 맴돌면서 거슬리는데 싫지는 않은 기분입니다.

허기는 실제로 배가 고픈 사실이고 허전함은 나의 감정일 뿐인거죠. 일상에서도 비슷한 사례가 많지 않을까요?

어쩌면 우리 삶 속에서 감정이 실제로 더 많은 영향을 끼치는게 아닐까 싶기도 합니다.

사실, 걱정이란 게 이미 일어나지도 않은 일을 미리부터 하고 있는 경우가 대부분이니까요. 걱정한다고 달라지는 것도 없고요.

일어날 일이면 어차피 일어날 것이고, 아니라면 괜히 나의 감정만 소모돼버리는 격입니다.

내용 중 "훌륭한 인간이 되는 것"이 저자의 어렸을 적 꿈이었다는 말이 나오는데요.

아, 막연하지만 정말 완벽한 꿈이라는 생각이 들었습니다. 어차피 최종 목적은 우리 모두 훌륭한 사람이 되는 것 아닌가요?

두서없이 적어내려 왔습니다만, 끝으로 느낀 점을 정리해 보자면 삶 속에서 감정이 차지하는 비중을 조금 줄여나가 보자.

내가 나의 주인이 되도록 노력해보자라는 생각이 들었습니다.

분량이 적음에도 만족할만한 교훈을 얻을 수 있는 책이었습니다.