단단 프로젝트

단단 프로젝트 - 15주 운동 프로그램으로 몸과 마음을 단단하게 만드는
김민철 외 지음 / 성안당 / 2025년 10월

#단단프로젝트 #도서협찬 

#성안당 

📢출판사로부터 책을 제공받아 작성한 리뷰입니다📢

📖 < 단단 프로젝트 >

🖊️ 김민철, 김정섭, 조종현, 김동호, 권용호

🏷 성안당 2025. 10. 29

마음은 늘 “ 운동해야지… ” 하고 있지만

막상 실천은 쉽지 않을 때가 많죠.

특히 요즘처럼 갑자기 추워지면

더 움직이기 싫어지기 마련입니다.

운동을 시작해보려 해도

어떤 운동을 해야 하는지,

지금 내 자세가 맞는지,

여러 고민이 계속 생기죠.

최근 읽어본 < 단단 프로젝트 >는

이런 고민을 가진 사람들에게

정말 딱 맞는 구성으로 되어 있었습니다.

15주 동안 차근차근 따라가기만 하면 되어서

부담 없이 시작하기 좋더라구요.

이 책은 몸만 단단하게 만드는 책이 아니라,

마음 → 지식 → 몸으로 이어지는

단단한 루틴을 만들어주는 책이에요.

운동 전 마음가짐을 다지는 마음 단단,

기본 운동 지식을 채우는 지식 단단,

그리고 초급부터 난이도가 올라가는

몸 단단의 15주 실전 프로그램까지.

특히 마음과 지식을 먼저 채우고

마지막에 실제 운동으로 연결되도록 설계되어 있어

“ 시작은 했지만 금방 포기하는 패턴 ” 을

막아주는 점이 인상적이었습니다.

또 체크리스트가 있어

스스로 점검하며 꾸준히 따라갈 수 있어요.

그리고 무엇보다 좋았던 건,

운동 동작마다 QR 영상이 제공된다는 점!

바쁜 날에도 틈만 나면

스마트폰으로 바로 쉽게 따라 할 수 있어서

불규칙한 일정 속에서도 실천 가능성이 높아집니다.

단단해지고 싶은데 

어디서부터 어떻게 시작해야 할지 모를 때,

운동 습관을 다시 세우고 싶은 분들에게

정말 추천하고 싶은 책입니다.

오늘부터라도

몸과 마음이 조금씩 단단해지는 경험을

나에게 선물해보는 건 어떨까요? 😊

좋은 책 선물해주신

성안당 출판사 감사합니다!

#15주운동프로그램으로몸과마음을단단하게만드는단단프로젝트

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#책스타그램 #북리뷰 #책읽는포포리 #20251119 

마흔 살 미야의 독서툰

마흔 살 미야의 독서툰
연은미 지음 / 애플북스 / 2025년 9월

#마흔살미야의독서툰 

#연은미 #비전비앤피

#도서협찬 

📢출판사로부터 책을 제공받아 작성한 리뷰입니다📢

📖 < 마흔 살 미야의 독서툰 >

🖊️ 🎨 연은미 

🏷 애플북스 2025. 9. 19

마흔이라는 나이는 묘한 시기입니다.

이미 충분히 살아온 것 같으면서도,

앞으로 어떻게 살아야 더 ‘ 나답게 ’ 살 수 있을지

문득문득 스스로에게 질문하게 되죠.

이 책 < 마흔 살 미야의 독서툰 > 은

잘 살아야 한다는 압박보다

“ 다시, 나답게 시작할 수 있는 용기 ” 에 집중하는 책입니다.

작가 미야 역시

20대에는 치열하게 일했으나,

30대에는 멈춰 서 있었고,

마흔에 와서야 비로소

“ 나는 지금 어디에 서 있는가? ” 를 돌아보기 시작해요.

그 과정이 만화와 에세이로 담담하게 펼쳐져서

독자가 자연스럽게 자기 삶의 페이지를 

펼쳐 보게 만들어줍니다.

중간 중간 이야기를 풀어나가며

소개해주시는 책들도 매력적으로 다가오기에

읽어보고 싶어집니다.

나를 지탱해줄 단단한 뿌리를 키우는 독서라는 말에

큰 공감을 하면서 읽게 되는 책이였습니다.

책을 읽으며 가장 와닿았던 건

‘ 조금씩이라도 꾸준히 나를 돌보는 시간 ’ 이였습니다.

새벽에 일찍 일어나서

미뤄둔 일 하나라도 해내고,

책 다섯 페이지라도 읽고,

짧은 문장 하나라도 적어봄으로써

조금씩 다시 나답게 살아갈 힘이 생기게 되는거죠.

결국 변화의 시작은

거창한 결심보다

아주 작은 습관 하나라는 걸

이 책은 조용히 일러줍니다.

마흔이라는 시간 앞에서 막막하거나, 

다시 시작하고 싶은 마음이 있다면

이 책이 따뜻하게 손내밀어 잡아줄거예요.

🌱 오늘부터 조용히, 나를 다시 시작해보면 어떨까요?

비전비앤피 출판사에서 진행했던 이벤트로

작가님 친필 사인과 함께 엽서를 받았는데

너무 예쁘고 귀여워서 두 딸들이 다 가져갔다지요 ^^

비전비앤피

좋은 책과 엽서 이벤트 감사합니다.

#다시나를시작하시겠습니까 

#독서툰 #에세이추천 #마흔책추천

#나다운삶 #변화의시작 

#책스타그램 #북리뷰 #책읽는포포리 #20251117

청소년을 위한 하버드 새벽 4시 반

청소년을 위한 하버드 새벽 4시 반
웨이슈잉 지음, 이지은 옮김 / 다산북스 / 2025년 10월

#청소년을위한하버드새벽4시반 

#웨이슈잉  #다산어린이 

#도서협찬 

📢출판사로부터 책을 제공받아 작성한 리뷰입니다📢

📖 < 청소년을 위한 하버드 새벽 4시 반 >

🖊️ 웨이슈잉 ( 이지은옮김 )

🏷 다산북스 2025. 10. 29

새벽 4시 반.

누군가에게는 ‘ 도저히 못 일어나는 시간 ’ 이지만,

어떤 이들에게는 ‘ 나를 바꿀 수 있는 시간 ‘ 이죠.

다산북스에서 새롭게 나온 

< 청소년을 위한 하버드 새벽 4시 반 > 은 

단순히 “ 하버드생은 일찍 일어난다 ” 라는 이야기가 아니라

어떻게 하면 스스로가 

내 삶의 주인이 될 수 있는지를 이야기해주는 책입니다.

책 속의 메시지는 학생들에게 말하는 것 같지만

읽다 보면 어른인 나에게도 하는 질문 같아요.

✔️ 나는 내 시간을 잘 쓰고 있는가?

✔️ 감정 하나에 하루가 흔들리진 않는가?

✔️ 나는 내가 원하는 모습에 조금이라도 가까워지고 있는가?

이 책이 강조하는 9가지 성장 습관은

‘ 공부 ’ 보다 태도에 대한 이야기입니다.

시간을 다루는 법, 감정을 다루는 법,

진정한 배움에 이르는 법까지.

특히 “ 포기하지 않는 한 , 우리는 실패한 것이 아니다 “ 라는 문장은

입시까지 긴 여정을 걷는 아이들에게 위로와 용기를 주는

가장 필요한 응원처럼 느껴졌어요.

스스로 포기하지 않는다면

언제든 기회는 찾아올 수 있으니까요.

너무 빠르게 발전하는 시대에서

불확실한 미래를 걱정하는 청소년들이 꼭 알아야 할 것은

자기 자신에 대해 정확히 파악하고

스스로가 할 수 있다고 믿는 것!

그리고 그 믿음은 거창한 계획과 방법이 아닌

작은 실천들, 하루 30분의 태도, 꾸준함에서 시작된다는 것!

이 책을 읽는 사람이

‘ 나도 아직 시작할 수 있다 ’ , ‘ 아직 늦지 않았다 ‘ 라고

믿을 수 있게 만들어주는 책으로 

아이들뿐 아니라,

오늘을 좀 더 단단하게 살고 싶은 어른들에게도

강력하게 추천해봅니다.

다산어린이

좋은 책 감사합니다.

#하버드새벽4시반 #다산북스

#자기계발 #자기계발서 #책추천 

#청소년도서 #도서추천 #신간 

#북리뷰 #책스타그램 #책읽는포포리 #20251117

한 줄 필사로 시작하는 글쓰기 수업

한 줄 필사로 시작하는 글쓰기 수업 - 매일 조금씩, 꾸준히 키우는 글 감각 ㅣ 쑥쑥 1
김명교 지음 / 언더라인 / 2025년 10월

#한줄필사로시작하는글쓰기수업

#언더라인출판사 #김명교

#도서협찬 

📢출판사로부터 책을 제공받아 작성한 리뷰입니다📢

< 한 줄 필사로 시작하는 글쓰기 수업 > 

🖊️ 김명교 

🏷 언더라인 2025. 10. 10

아이들이 글쓰기를 좋아하나요?

생각보다 글쓰기를 어렵고 힘들게 생각하는 아이들이 많더라구요.

올 해  중1인 저희 첫찌를 보니까

학년이 올라갈수록 글 쓰는 일이 많아지더라구요.

글쓰기는 하루 아침에 되는 것이 아닙니다.

어릴 때부터 책을 많이 읽고,

조금씩이라도 꾸준히 써보는 것.

이 두 가지가 결국 자기만의 생각을 표현하는 

글쓰기 실력으로 이어집니다.

처음에는 어설퍼도, 

계속 쓰면 글이 매끄러워지고

‘ 내 말 ’ 을 ‘ 내 언어 ’ 로 표현할 수 있는 힘이 생겨요.

처음부터 많은 양을 써보는 것은

아이들에게 힘들 수 있어서

작은 분량부터 시작하면 좋답니다.

< 한 줄 필사로 시작하는 글쓰기 수업 > 은

글쓰기 힘을 키울 수 있게 필사 할 수 있는

기사, 동시, 고전이 수록되어 있고

필사한 내용 중에 기억에 남는 표현으로

✔️ 나만의 의미 더하기

✔️ 개념 더하기

✔️ 표현 더하기

✔️ 나도 기자다 

의 4단계 학습을 통해서 글쓰기에 많은 도움을 줍니다.

우리 아이와 함께 필사도 하고

글쓰기 실력도 키워보시면 어떻까요?

이 책을 제공해주신

언더라인  출판사에게

감사함을 전합니다.

#리틀아이리스필사단1기 #필사 

#글쓰기연습  #글쓰기  #초등글쓰기 

#초등추천도서  #책스타그램  #자녀교육  

#책스타그램 #북스타그램 #책읽는포포리 #20251116

엉뚱한 과학덕후 파토쌤의 오싹오싹 상담소

엉뚱한 과학덕후 파토쌤의 오싹오싹 상담소 - 벌레·벼락·귀신이 무서워! ㅣ 엉뚱한 과학덕후 파토쌤의 상담소 1
원종우.이선강 지음, 유영근 그림, 와이즈만 영재교육연구소 감수 / 와이즈만BOOKs(와이즈만북스) / 2025년 10월

#엉뚱한과학덕후파토쌤의오싹오싹상담소

#벌레벼락귀신이무서워  

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#도서협찬 

📢출판사로부터 책을 제공받아 작성한 리뷰입니다📢

📖 < 엉뚱한 과학덕후 파토쌤의 오싹오싹 상담소 >

🖊️ 원종우, 이선강

🎨 유영근

🏷 와이즈만북스 2025. 10. 30

세상에는 우리를 겁나게 하는 것들이 참 많죠.

벌레, 천둥, 벼락,  그림자, 소리…

아이들이 자주 무서워하는 것들이지만

사실 어른들도 쉽게 넘기지 못할 때가 많아요.

그런데 겁이 난다는 건

약하거나 부족해서가 아니에요.

아직 이해하지 못한 부분이

우리 마음 한쪽을 덮고 있기 때문이죠.

와이즈만북스의

< 엉뚱한 과학덕후 파토쌤의 오싹오싹 상담소 >는

바로 그 지점을 콕 집어 이야기해주는 책이에요.

흔들리는 감정 뒤에 숨어 있는

과학적 원리를 차근차근 설명해주면서

‘ 이해 → 두려움 해소 ’ 로 이어지는 과정을 보여줍니다.

친근하지만 똑똑하게,

결국엔 ‘ 낯선 것을 마주하는 용기 ’ 를 키워주는 책이죠.

예를 들면,

벌레가 무서운 아이에게는 생태적 관점에서,

귀신이 보인다는 아이에게는

기압, 소리, 감각, 뇌의 작동 방식을 통해 설명해주기에

과학적 원리를 이해하게 되어 두려움이 사라지게 되는 것이죠.

결국 우리가 두려워하는 건

대상 자체보다 그 의미를 모르는 상태였기때문이란 것을

자연스럽게 깨닫게 돼요.

아이들은 이 책을 통해

두려움을 회피하거나 숨기는 대신

“ 왜 그럴까? ” 라는 질문으로 전환하는 법을 배울 수 있어요.

어른인 저도 ‘ 두려움을 대하는 태도 ’ 를

다시 돌아보게 되는 시간이였습니다.

두려움은 멀리 밀어내는 게 아니라

이해를 통해 다룰 수 있다는 것.

이 작지만 강한 메시지가 오래 남네요.

과학이 어렵게 느껴지는 이들에게도,

아이와 대화를 하고 싶은 부모에게도,

궁금한 게 많은 아이들에게도

편하게 추천하고 싶은 책입니다.

와이즈만북스

좋은 책 감사합니다.

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