쉽게 상처받는 사람들의 특징이 쉽게 화를 낸다고 한다
가까운 사람들에게서 더 자주 소중한 사람들에게
예민하게 상처받고 화를 내게 되는데, 가정에서
가장 쉽게 상처받고 화를 내게 되기 쉬운 것 같다고 하신다
서로 이해받고 위로받고 싶은데 감정이 쌓이고
서로 상처받게 되어 쉽게 화를 내기 쉽다고
목소리가 커지면 화를 내는 걸로 아는데 저자도
감정이 상승되면 목소리가 커져서 오해를 받는다고 하신다
친정 엄마 아빠께서 경상도이신데다가
목소리가 크셔서 평생 싸우는 걸로 오해했는데
이야기하다 보면 엄마 아빠는 싸운 게
아니라고 하시니 기가 막힐 노릇이었다
누구나 사랑받고 인정받고 살고 싶은데
가정에서부터 쉽게 화를 내고 서로 인정하지 않고
유년기의 상처가 성인이 되어서까지 영향을 끼친다는
자기 결핍과 가까운 인간관계를 왜곡 시키기까지 한다고
어렸을 때의 상처와 아픈 감정을 내려놓는 연습을 해보라고 한다
나의 가치를 상대의 판단에 맡기지 말도록!!!
언제까지 어렸을 때의 상처를 또 만나고
힘들어할 것인지 생각해보는 것이 좋을 것 같다
생사가 달린 중요한 일이 아니다!라던가
이 또한 지나가리라 같은 노력을 해보는 것도 좋다고 한다
사람을 상대로 하는 직업인 외식업을 하시던
저자의 경험 중에 "고객과 직원은 친구가 될 수 없다! "
하신 말이 거리두기의 강조라고 한다
코로나로 거리두기가 강조되고 있는 요즈음
사람과 사람과의 거리두기도 중요하지만 자신의
마음과 거리를 두는 것이 중요하다고 한다
긍정적인 마음과 부정적인 마음 사이에
균형을 유지하면서 사는 것이 중요한데
부정적인 감정만을 쏟아내는 사람과 마주하는 것은
기가 빨려 들어가고 좋지 않은 느낌으로 남는다고.....
나를 지치게 하는 관계와 거리 두는 것은 지혜로운
행동이라고 한다
살면서 감정 표현하는 방법 화난
감정을 솔직하게 표현해보는 것
살면서 아무 감정을 드러내지 않는
사람을 보면 마음에 소름이 돋는다는 저자
아는 사람 중에 희로애락이 없는 분을 아는데
그분을 보고 있으면 언제 힘들다고
하는지 언제 행복해하는지 전혀 자신의
감정을 드러내지 않음에 놀랄 따름이다
자신의 마음을 드러내는 연습을 해서 감정을 속이고
감추지만 말고 솔직하게 감정을 표현해보는 것이
좋다고 한다
진정한 나를 드러낼 때 원만한 인간관계가 형성된다고!!!
행복하지 않다고 불행한 것은 아니라는 사실
지금 현재가 힘들고 우울하다고 아파할 이유는
없다
살면서 늘 불행하지는 않다 좋은 일도 있고
나쁜 일도 있고 지금 당장 힘들다고 불행하다고
생각하면서
살 필요는 없다는 저자
행복은 아주 사소하고 가까운 데서
차 한 잔에서 그림 감상에서도 찾을 수 있으니
음악을 듣고 사소한 행복을 찾으면서
행복이 거기있었나 발견해내는 행복을
누려보라고 합니다
지금 행복하지 않다면 먼저 감정을 들여다보라
현재의 자신보다 더 중요한 사람은 없다.
자신의 감정을 들여다보고 그 감정이 소중한
삶을 행복하게 할 수 없는 요소를 봐서
그 감정으로 불행하고 아파하는 것을 내버려 두지 말자
자신이 원하는 행복한 감정을 위해
왜 행복하지 않은지, 행복하려면 어떻게
해야 하는지 써보라고 한다
나만의 행복을 찾는 것이 중요하다
늙어가는 것은 필수지만 행복해지는 것은 선택!이라고
감정에 끌려다니지 말고 감정의 주인으로 살고
체력이 안 좋으면 감정도 쉽게 다스릴 수 있을 것이다
건강하게 제주도에서 걷기를 통해 마음의
무게를 내려놓고 무거운 짐을 지고 걸어도
무거운 등산화도 마음의 무게를 내려놓게
되었다고 만물을 바라보며 감사하는 마음으로
좋은 체력 좋은 감정을 만드는 초석이라고
적극적으로 건강한 정신과 적극적인
체력을 만들어 올 한 해도
긍정적이고 적극적인 삶을 살아내는
한 해가 되도록 해야겠다
행복해지는 것은 선택이므로!!!