심리학자에게 배우는 자존감 관계법

심리학자에게 배우는 자존감 관계법
가토 다이조 지음, 서수지 옮김 / 사람과나무사이 / 2021년 5월

[심리학자에게 배우는 자존감 관계법]

사람들과 관계를 하다보면 예상치 못한 많은 일들이

생깁니다. 나와는 전혀 다른 스타일과 생각을 가진

사람들에게서는 때론 당황스러워 어떻게 관계를 해야

하는지 난감할 때도 많아 심리학에는 유독 관심이 많이

가지요

저자의 서문에서 ‘자신감 없는 내 모습’은 당신의 실제 모습이

아니라 다른 사람이 만들고, 그렇게 믿도록 당신에게 강요한

허상일 뿐이다.라며 편안한 관계가 어떤것인지에 대해 질문을

던지지요.

자존감의 핵심은 무엇보다 긍정적 ‘나의 눈’으로 자신을 보는 것

이라고 말합니다.

나의 내면에 어린아이가 숨어있지는 않은지.. 이런 내면의 어린아이는

성숙한 인간관계를 방해하며 혼자 있는 시간의 힘이야 말로

진짜 인생을 만들 수 있고 허영심이나 이기주의를 조심해야 한다고

말해요..

사실 요즘 착한의 기준에 대해 많은 생각을 하게 됩니다.

왜 착해야 하지? 남들의 평가에 민감하지?

인스타 지인분의 용기있는 글들을 부러워하면서도

막상 쓴소리를 대놓고 하거나 비판하지 못하는 자신이

부끄러웠던적이 있습니다.

아직 YES, NO를 자신있게 표현하는 용기를 만들지는

못했지만 그래도 이제는 소신껏 나의 이야기를 말할 수 있는

한발자국을 나아가게 된 것 같아요.

그럴수 있었던 것도 사실 지인분의 지적과 답변이 오가며

깊게 생각하고 내안의 나를 만났기 때문이것 같아요

말로는 사람들의 평가에 익숙하다 괜찮다 하지만 내 내면에는

상처받고 싶지 않은 어린아이가 숨어 있었기에

부정적 ‘남의 눈’에서 벗어나지 못했더라구요

또한 자기 감정의 가장 친한 친구가 되어야 한다고 말합니다.

그러기 위해서는 자기긍정이 필요하며 감정을 억압하지 말고

감정과 친구가 되어 충실해질 때 비로서 인간관계가

원만해질 수 있다는 거죠.

나를 직면하고 수용할 때 비로소 남들도 보인다는것과

나의 내면의 성장을 추구하는 모습을 만들려고 합니다.

다름의 인정을 할 수 있는 마음을 가지려고 노력하는 거죠

다른 사람을 내 틀안에 가두어 내가 원하는 방향으로 타인을

보는 것을 버려야 하는데도 불구하고

습관처럼 내 잣대로 타인을 먼저 평가하게 되는 모습이 남아

있더라구요 고치려고 노력은 하는데 잠깐만 한눈을 팔아도

금새 못난 내가 되어 버립니다.

저자는 심리적으로 나를 억압하는 사람과 결별하라고 말합니다.

칭찬백신으로 치유받고 진정한 자립을 이루라고 말하지요

미움받을 용기처럼 때로는 ‘나쁜사람’ 되기를 두려워말라고 합니다..

은희야 넌 괜찮은 사람이야.. 잘하고 있어.. 지금처럼 해..

스스로를 다독여 보지요.

무엇보다 ‘마음속 말과 입 밖으로 나오는 말의 차이가 인간관계를

어렵게 만든다는 것을 배우며 마음에 없는 말을 줄이려고 노력해

볼려구요

[이 글은 사람과나무사이부터 도서를 협찬 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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온택트 시대 비대면 말하기 수업

온택트 시대 비대면 말하기 수업 - 온라인 환경에서 말하기가 어려운 당신을 위한
강은하 지음 / 슬로디미디어 / 2021년 5월

[온택트 시대 비대면 말하기 수업]

코로나로 생각보다 많은 시간을 비대면 수업에 대체하게 됩니다.

참여수업의 경우 화면에 내가 보이는 순간 나도 모르게 긴장하게 되는데

좀 더 또박하게 말을 잘 전하고 싶은 욕심 때문에 읽게 되었어요

코로나가 잠식된다고 해도 또 다른 이유로 이제는 비대면에 익숙해져야

하는 상황을 준비하고 있어야 하는데 필요한 책이네요

비대면에 맞춘 커뮤니케이션의 기술 발달의 필요성과

다양한 소통상황을 제시한 비대면 커뮤니케이션에 필요한 요소를 배울수

있었거든요.

작가의 비대면 관련 7문 7답을 통해 우리도 이제는 준비할 시간임을

알게되죠

사실 저의 경우는 오히려 비대면 덕을 많이 본 것 같아요

배우고 싶은 것이 많은데 이동하지 않아서 시간 절약도 되고 때로는

이동하면서도 들을 수 있어 듣고 싶은 수업을 많이 들을수 있었거든요

키워드로 풀어보는 비대면 기술을 통해 일상 속 비대면, 업무 속 비대면,

카메라의 각도에 숨은 권력을 찾아보고 뉴스 앵글과 친해질 필요가 있으며

이에 필요한 도구들도 보게 되었어요.

기술에서는 원테이크숏 기법을 통해 여러 장면을 한 장면처럼 이어붙인 기법을

함깨 찾아볼수도 있었던 것 같아요

배울수 있었고 아이 온택트를 어떻게 구성해야 되는지도 보게 되지요

더군다나 온라인 환경에 맞추어 말하는 방식을 익혀야 할 필요도 있는데

그에 대한 정보를 볼 수 있었습니다

필수가 되어버린 비대면 방식

조금은 익숙해 져가고 있지만 사실 대면 시절처럼

누군가와 부딪혀 가며 배울 수 있는 시절이 다시 돌아오기를 간절히

기다려 봅니다.

온라인 말하기에 최적화된 말하기 속도와 시간을 연습해보려구요

아나운서처럼 말하기를 배워보며 마이크를 잘 사용하는 방법을

익혀보고 스피치 진단 분석을 통해 유형별로 사례를 보며 발음

발성 문장의 공식까지 생각지도 못했던 디테일한 방법을 익힐수

있었어요.

또한 온택트에서는 보이는 것이 브랜딩이란 것을 다시 실감하게 됩니다

덕분에 다시 나를 점검해 보았습니다

[이 글은 슬로우미디어로부터 도서를 협찬 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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인격수업

인격 수업 - 품위 있고 존경받는 성공을 만드는 삶의 비밀
오리슨 S. 마든 지음, 추미옥 옮김 / 행복한작업실 / 2021년 4월

[인격수업]

사람을 끌어당기는 힘. 사람의 기운 등등

각자가 가진 자기만의 분위기 특성은

우리 자신이 아닌 것, 우리의 가치관과 다른 것을

풍길 수 없다고 합니다

보이지 않고 잡을 수 없지만 반드시 바깥으로 드러나는 그것

인격이란 단어에서 주는 의미가 너무 많아서

오히려 더 난해했던 것 같아요

누구나 자신이 가진 것만큼만 발산할 수 있다.

다른 사람이 나에게서 내가 갖지 못한 것을

느끼도록 만드는 일은 불가능하다 (p11)

인격이 가지는 힘은 타인을 강압적이거나

윽박지르는 태도로 굴복시킬수 도

사로잡을수도 없으며 오로지 훌륭한 인품만이

상대방으로부터 존경심을 얻어내는 타인의 인생에

큰 영향을 미치는 것이라고 합니다

인격, 품위, 품격은 어떻게 만들어지는 걸까요?

내가 생각하는 나로 하루하루 되어가고 마음에 품고 있는

나 자산의 모습으로 성장해 나가듯 나 스스로에게

가지고 있는 기대는 나의 기질과 성격 성취를 통해

발현되기에 나 자신에 대해 그려보는 이미지가 자아 발견을

앞당기거나 지체시키기에 하는 중요한 원인이 되기도 하며

타인들 때문에 자신에 대한 이상을 망치지도 쭈그러뜨리지도

말고 먼저 나를 인정하는 것이 필요하다고 하지요

사실 어렵더라구요

훌륭한 인격은 설득력, 호감도, 관심을 끄는 매력, 신뢰를

얻는 능력도 포함된다고 하는데 아직 타인에게 호감을

주는 인품을 가지고 있지 않은 지라 인격적 자질을 키우려

노력하고 있습니다.

저자는 인격적 자질은 모든 사람이 가지고 태어나고 다만

키워지기만을 기다릴 뿐이므로 그것을 키우지 않으면 아무리

타고난 좋은 인격도 인격으로서의 자질을 가질수 없다고

하네요

바른인격은 품위와 예의를 동반하고 높은 자리 일수록 예의는

중요한 비중을 차지하며 ‘매너가 사람을 만든다’라는 좌우명을

다시 생각하게 됩니다

훌륭한 인격은 보다 높은 이상을 향해 나아가며 타인에게 영감과 에너지를 전하고

존경받는 성공을 이루는 것이라고 합니다

인성과 인격 단어들에서부터 느껴지는 무거움

가볍게 생각하고 싶지만

그 안의 무게는 아직도 감당하기가 어렵네요.

챕터마다 생각할 꺼리들이 많았던 책이기도 하고

저에게는 결코 쉽지 않은 인격 이었습니다.

[이 글은 행복한작업실로부터 도서를 협찬 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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고양이 인간이 된 선생님

고양이 인간이 된 선생님 ㅣ 북극곰 이야기샘 시리즈 1
임소영 지음, 이승범 그림 / 북극곰 / 2021년 5월

[고양이 인간이 된 선생님]

초등학생을 가르치는 저자는 우연한 기회에

교사 글쓰기 모임에 참여하면서 창작의 관심을

가지게 되고

인생의 전환점이 된 질문을 통해

터닝포인트를 맞이하게 되었다고 합니다.

글쓰기 시간 ‘상상해서 이야기 쓰기’를 하는데

막막해 하는 아이들을 보며

‘내가 한 번 써보자’ 가 되었다고 하네요..

사실 어른들도 글을 쓰는 건 쉽지 않은데

듣기만 좋아하는 아이들에게 도전의식을

주고 싶었던 마음이 있었을 듯 했어요.

그중 특히 선생님이 혼나는 이야기를 다루고

싶었던건 아마 아이들의 일상에서 보았던

마음을 이해했기 때문인가 보네요.

아이들에게 숙제만 내는 선생님, 혼나는 아이들.

화풀이하는 선생님. 등등

아이들이 보기에 얄미운 선생님이 혼나는 이야기는

아이들이 좋아할 것 같아 쓰게 되었다는 이책은

‘선생님, 몇 줄 써요?’라는 질문을 통해 시작되었다고

합니다.

평소에 작은것에도 관심을 많이 가지고 있었던 모습이

상상이 되더라구요.

한겨울선생님. 늦잠을 자다 지각을 하게 되며

교장선생님께 혼나고 교실에 들어섰는데

날짜도 착각을 하고 하필 제일 가르치기 싫어하는

영어를 가르치는 것에 짜증이 나게 되요

그러나 보니 어느새 화풀이는 아이들에게 괜히

짜증을 내요.

이런 짜증을 고스란히 받게된 재인이 말합니다.

‘진짜 고양이로 만들어 버릴꺼에요’

조금만 릴렉스 하게 조금만 귀기울였으면 ~~

번쩍하였지만 그때까지도 몰랐죠.. 아이들이 웃는 이유를

고양이처럼 스타일 습성이 바뀌어버린 선생님은

다시 사람이 되기 위해 좌충우돌 해요

병원의사도 , 교장선생님도, 경찰도 선생님의 말을 믿지

않아요.

아이의 마음을 움직인 것은 진심어린 사과였답니다.

214번째 비상상황.

유난히 작은 턱을 갖고 태어난 작은턱 개미는

같은 동료 병정개미에게도 놀림을 당합니다

그런데 일개미에게도 업신여김을 당하다보니

병정개미로서 자신감도 잃게 되지요

그렇지만 위기상황에서의 작은턱은 용기를 내어봅니다.

두 이야기에서 서로의 입장을 조금만

생각해보았더라면 어땠을까? 라는 생각도 해보며

이 책을 읽고 비슷한 경험담 있는지

나라면 어떻게 행동할지에 대해 이야기를 나누어

보고 싶었어요.

[이 글은 븍극곰출판사로부터 도서를 협찬 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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파란 고양이를 아세요

파란 고양이를 아세요? - 나를 키우는 힘! 자신감 ㅣ 생각톡 무지개
박이진 지음, 메리 그림 / 알라딘북스 / 2021년 5월

[파란 고양이를 아세요?]

나를 존중하는 자존감과 무엇이든 할 수 있다는 자신감.

그런 자존감과 자신감의 차이를 이해할 수 있었던 책이네요

부모님의 이혼으로 마음의 상처를 가지게 된 두준이가

다시 일어서기 까지의 과정을 통해 배울 수 있었던 자존감향상..

참 궁금했거든요.

아이의 의사와 관계없는 부모의 이혼. 그리고 독단적인 선택에

두준이는 화가 납니다

엄마의 일방적인 전학 수속.

두준이도 나름의 인간관계가 있는데

아빠에게도 버림받았단 마음은 두준이를 욱하게 합니다

갑작스런 전학도 낯선 환경도

두준이를 움츠리게 해요.

용기가 없고 자신감이 없어 지면서 스스로 상처를 입게 되는

두준이는 어느새 다른 사람의 눈치를 보게 되지요

외톨이가 된 것 같은 두준이에게 파란 고양이는

두준이에게만 보이는 고양이가 되어 설레임을 주네요

새생활 환경적응이 어려운 두준이에게 파란 고양이는

어떤 의미였을까요?

두준이의 마음을 이해하고 위로를 주는 선생님의

따뜻한 마음은 제가 닮고 싶은 교사의 자세였어요

내마음의 두려움과 맞설수 있는 용기.

그건 스스로가 내지 않으면 가질 수 없는 거쟎아요.

두준이 스스로 두려움을 극복하기 위해

포기하지 않고 앞으로 나가면서 어려움 끝에

결국 찾게 된 자신감.

아이들과 많은 이야기꺼리가 있는 내용인지라

토론해보면 재미있을 듯 하다는 생각을 해봅니다.

서로의 경험도 나누어 보고

극복해낸 경험을 통해 자신감을 다시 한번

느껴볼 수 있을 것 같거든요.

파란 고양이의 파란은 자신감을 말하는 거였어요.

저 또한 두준이와 같은 경험을 지금도 종종합니다.

그럴때마다 긴장되고 나도 모르게 움츠려들지요

때로는 누군가의 응원으로 용기를 얻기도 하죠.

그런 경험이 많이 쌓이다 보니

어지간한 일에는 자신감이 뿜뿜 해집니다.

한동안 잊었던 자존감.

덕분에

나의 성찰은 오늘 밝게 빛날 수 있어서 감사드려요

[이 글은 알라딘북스출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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