꽃처럼 피어날 당신께
강혜림 지음 / 메이킹북스 / 2020년 11월
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[꽃처럼 피어날 당신께]

영양가 있는 한상 차림을 받아 본다.

때, 순간, 찰나, 타이밍

아무리 좋은상황 좋은말이어도

내가 준비되지 않는 상태에서

오는 것들은 나에게 무용지물이 된다.

마음 또한 그러지 않을까?

100번의 같은 상황 같은 이야기라도

내 마음의 상황과 그릇에 따라

100가지의 이야기가 될 수 있듯

마음챙김 춤명상 또한 그런 것 같다.

어떤 마음으로 읽고 받아들이냐는

나의 준비상태에 따라 달랐을 것이다.

명리학, 종교 등 선입견을 가지고 접근했다면

아마 뭐 ~~이런책이 있어 라는 반응을 했겠지만

그저 나를 바라보는 온전함,

명상에 포커스를 맞췄기에

부담없이 읽을수 있었고

한~두번 따라해 보리라는 것을 예감해본다.

이사도라 던컨처럼 ‘영혼을 담은 춤’을 추고 싶던 꿈을

가졌던 저자는 어느날

찰나의 순간에 알게 된 체험으로

있는 그대로 괜찮아 를

받아들이며 변화가 시작되는 삶을 가진다.

준비가 되어 있었기에 마음을 열리고

변한것이 없는듯한 삶에서도

시간이 지나며 명상은 더 깊어지고

체험도 다채롭게 하게 되었다.

춤이라는 특별한 재료가 만들어졌다

자유로 가는 춤명상을 느껴본다.

두 팔을 들어 새처럼 날개짓을 해보며

발가락의 감각을 두팔의 감각을..

있는 그대로 평범하고 자유로운 것으로

춤명상을 온전히 느껴보기 위해

3단계 진행속에 빠져본다.

1) 몸의 감각을 알아차리는 과정 - ‘이완하고 허락하기’

2) 자유로운 춤으로 몸과 마음의 탁기를 비워내고 정화하는 과정.

마음상태 – 표면의식, 무의식, 신의식

온전한 나로 가는 무의식 정화작업

사랑합니다. 감사합니다. 용서해주세요. 미안합니다 신의언어

3) 내면의 근원적 사랑에 연결하는 과정

몸으로 시작하여 마음으로 그리고 영혼으로 나아가는 온전함.

깨달음은 사랑입니다. 사랑에 목적을 두고 가세요, 그러면 모든 것이 절로 옵니다. (p40)

오행춤명상.. 나지막히 고요한 목소리를 녹음을 하여 들으며 몸을 움직이고 명상해보면

어떨까?

지금 이순간 몸은 모든 것을 기억하기에 호흡 알아차림의 치유레시피도 배워본다.

4가지 기본 레시피 (호흡, 내면아이 치유, 우리는 하나, 신성)

2가지 특별 디저트 (풍요, 기도)

혼자할수 있는 손춤 ~~ 치유 만트라를 통해 나를 가만히 들여다보고

미안해 괜찮아 사랑해 를 토닥해준다

우리는 하나라는 만능 양념을 통해

영적시험지를 받고 사랑의 이름으로 쉐어댄스를 해본다.

아픔을 치유하는 과정도 우리가 하나라는 것을 알아가는 과정도 마음안에서 화학반응이 일어나듯 자연스럽게 되어가도록 하셔야 합니다. 방법이 맞고 진실하고 간절하다면 치유는 일어나고 의식은 성장할 것입니다 (중략) 무판단, 무비판 수행은 우리가 하나라는 진리의 마음을 깨우치는 데 좋은 방법입니다. (p126-127)

신이라는 이름의 주방장을 만나본다

신성을 만나는 3가지 길, 내면의 신성과 연결하는 방법, 저자가 체험한 신성은

호흡을 통해 이순간에 존재하는 것, 아픈 마음을 치유하는 것 모든 생명을 위한 사랑의 마음이었다.

'그대의 붕대 감긴 그곳을 외면하지 마라. 그곳으로 빛이 들어올 것이다 '- 페르시아시인 루미

특히 신의 특별 디저트 돈 명상은 유독 더 눈에 들어왔다.

돈으로 상처받은 마음을 치유하고 돈을 있는 그대로 좋아하게 될때 어떤 끌어당김도 확언도

나의 것이 된다며 풍요를 위해 떳떳하게 돈명상을 하라는 메세지..

ㅎㅎ 세속적인 내가 꼭 해봐야할 명상인가 보다.

읽을 수록 하브루타가 생각났다.

내면의 소리의 귀기울이기 위해

질문을 계속 던지며 답을 생각해보고

꼬리를 물어 깊게 깊게 들여다보면

내 안을 볼 수 있다는..

예전에 석문호흡을 배우며 명상을 생각했던 때가 있었다.

나를 다스리기.

마음을 어루만지며 나에 예민하고 나를 이해하고 온전히 받아들이기.

온전하게 받아들인다는 것이 생각처럼 쉽지 않지만

노력한 날에는 무언가 마음이 차분해졌었다.

책을 읽는 내내 글보다는

소리로 들었다면 더 좋았을텐데 라는 생각이 들었다.

어떻게 하면 잘 녹음을 해서 들어볼까?

천천히 음미하듯 들으면 마음이 편안해지겠구나.

익히고 나면 움직임을 하는 것에도

느낌을 받을 수 있으리라는 기대를 해본다.

마음치유 라는 저자의 한 상차림.

꽃처럼 피어나길 바라는

그의 마음을 듬뿍 받아본다.

[본도서는 메이킹북스의 도서지원을 받아 작성하였습니다]

#꽃처럼피어날당신께 #강혜림 #메이킹북스 #춤명상 #마음치유 #마음챙김 #치유레시피 #서평도서


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크레용토끼의 오일파스텔 드로잉 크레용토끼의 오일파스텔 드로잉
크레용토끼(김은영) 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2020년 12월
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[크레용토끼의 오일파스텔 드로잉]

페북에서 오일파스텔의 그림을 보고 반해서

나도 모르게 지른.. 오일파스텔

막상 받고 보니 어떻게 해야 할지 몰라

고민만 하다 한쪽으로 밀려났던 오일파스텔.

 

책콩서평단으로 받게 된

크레용토끼의 오일파스텔 드로잉 이 기회가

되어 처음으로 오일파스텔을 사용하게 된다.

 

“이렇게 화려한 색감으로 그림을 그릴 수 있는

비결이 뭐예요?”

 

가장 많은 듣는 질문인데 특별한 이유나 비결은 없고

그저 보이는대로 그렸다는 저자.

 

끊이지 않는 비슷한 질문들 때문에 고민하다

크레용토끼의 방법을 정리해 보았고

 

따라 그렸는데도 생각했던 대로 그려지지 않아

아쉬워하는 분들을 위해 도움을 주고자 했단다.

 

나도 어떤 색을 좋아하는지 모르고

색을 다양하게 써본 적이 없는 사람중에 하나인데

나와 같은 사람들에게 색을 알아갈 기회를 ..

취향에 맞는 색과 색의 조합을 찾는 시간이 되었으면

한다며 똑같이 그리려하지 말고 색조합을 그려본다는

것에 의의를 두고 가벼운 맘으로 그려보라는

크레용토기의 한마디가 많은 힘을 준다.

 

까지것 한번 해보지..

 

문교오일파스텔이 저렴하고 품질이 좋아

가성비가 훌륭한 제품이고 72새 세트 구매를 추천한다고

하는데

캭~~ 바로 내것쟎아. GG

 

까렌다쉬는 비싸고 화사한 편이라 낱개로라도 구매하길 추천했고

시넬리에, 파버카스텔 ‘오일’‘젤라토’ 중 젤라토를, 그리고 파스넷에 대한 자세한 설명을 해준다.

색상표는 문교것을 만들어 놓은 듯 하다.

추천하는 색과 드로잉북 구매할 때 종이보조도구를 안내한다.

 

기본적인 테크닉은. 힘을 강하게 색칠하고 그라데이션이나 블렌딩은 어두운색부터

그리고 자주 묻는 질문 8가지를 수록했다.

 

파스텔번호도 상세하게 기록되어 있고

그림을 그리는 방법가 터치방법까지 안내를 해주어

따라 그리기는 쉽다.

 

물론 똑같이는 안된다.

 

과일부터 동물, 인물, 풍경까지 쌤플 디자인과 방법이 수록

되어 있어 한번씩 따라 그려보기도 바쁠듯

 

QR 코드를 스캔해서 크레용토끼의 영상도 확인해본다

 

못그릴테지만 손이 근질근질.

집에 있는 오일파스텔과 파스넷 파스텔의 질감.. 발색감을

익혀보며 하나씩 따라해보기.

 

아직까지는 오일파스텔로 뭔가를 해본다는 것이 어색하다

아깝다는 생각에 힘을 적게 주니

발색이 잘 안되어서 결국 손으로 문지른다.

 

 

조금더 연습해서 나만의 작품 하나 만들어봐야징.

 

[본 도서는 책과콩나무의 도서지원을 받아 작성하였습니다]

 

#크레용토끼의오일파스텔드로잉 #크레용토끼 #김은영 #한스미디어 #책과콩나무  #서평도서 #오일파스텔 #연습

 


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리더가 된다는 것 - 누구나 사장이 될 수 있지만, 아무나 리더가 되진 못한다
고바야시 노리타카 지음, 박찬 옮김 / 처음북스 / 2020년 12월
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절판


[리더가 된다는 것]

 

주변에서 자꾸 나보고 리더라고 한다.

그럴때마다 난 부리더..

보조하는 사람입니다 라고 말한다.

 

그런데 돌아보면 리더자리에 종종 앉아있을때가 많다.

도대체 리더란 무엇일까?

 

저자의 리더정의에 의하면 나도 리더다.

그런데 문제는 리더의 역할에서부터 나는 제로다.

 

리더는 큰뜻, 이루고자 하는 꿈, 도달하고자 하는 목표,

프로젝트 등등을 이끌어야 하는 역할이 있다는데

이중에 내가 잘 한다고 할 수 있는 것이 있을까?

 

저항세력 등 관계의 문제가 발생시 이러한 문제를 정리하면서

앞으로 나아가게 만드는 힘이 나에게 없다

회피형이 나에게 맞는 듯.

 

저자 또한 리더의 딜레마에 빠졌던 경험을 통해

리더다움을 아는 것이 도움이 된다는 것을 찾았다.

 

아버지로서 리더로서 37세의 나이에 타국에서 창업을 하면서 느낀 것. 경험을 통해 배운 3가지를 통해 비즈니스맨으로서, 창업가로서, 부모로서, 아버지로서, 사회의 주민으로서, 그리고 리더로서, 무언가를 생각할 계기로 만들어 주고 싶었음을 표현한다.

 

실패를 두려워해서 걸음을 멈출 필요는 없다. 앞으로 치고 나아갈 때 반드시 길을 열린다. 리더에게는 우두커니 서 있을 시간은 없다. 미래는 아무로 모른다. 매순간을 필사적으로 살자. 더 이상 버티지 못할 것 같은 위기에도 끝은 있다.

 

안 될 거야’ ‘어려울 거야라는 생각을 버려라. 불가능은 없다. 생각한 것은 현실이 된다. 할 수 있다고 생각해야 비로소 실현 가능성이 생긴다.

 

도전하고 싶은 일이 있다. 도전할 수 있는 시간이 있다. 함께 달려줄 동료가 있다. 이런 사소하지만 당연한 것들에 감사하자.

 

누구나 사장이 될 수 있지만 아무나 리더가 되진 못한다.

그의 경험과 메시지를 통해

리더라면 ~~~

 

포기 하고 싶을 때 회피하고 싶을 때가 많았다.

 

도전하지 않으면 얻을 수 없다. 불가능을 버려라. 라는 메시지가 깊은 울림을 준다.

까짓껏~~ 실패 한 번 해보지. 함께 도전할 고마운 사람들이 여전히 내 옆에 남아 있음을

감사한다.

 

--- 책속으로 ---

리더의 커뮤니케이션

커뮤니케이션 할 때 명심할 점. 사람들은 금방 잊어버린다. 따라서 꾸준하고 집요하고 끈기있게 지속적으로 커뮤니케이션 해야 한다.

사람들은 넘쳐나는 데이터를 제멋대로 해석한다. 프리젠테이션등 준비할 때 상대방이 지금 무엇에 관심을 기울이고 있는지 파악하고 자기중심적 사고에서 일단 물러나 상대방 중심을 고려해라

프리젠테이션은 알기 쉽게 설명하는 것이 아니고 상대방의 머릿속에서 이해하기 쉬운 단어를 끄집어내는 데 집중, 공감하게 해야 한다.

커뮤니케이션의 시작은 상대방과 나 사이의 공통 인식을 파악하는 것으로 2개의 원을 그려놓고 생각하며 겹치는 부분안에서 어떻게 반적을 주고 새롭게 겹치는 부분을 만들어 나갈지 항상 생각하라

전달능력을 키우고 싶다면 말하려는 내용을 간단한 화학식으로 표현하라. 1분안에 설명하는 훈련과 설명에 나만의 의견을 더해 상대방에게 깊은 인상을 준다

3단 사다리로 표현한 인간의 사고과정을 통해 사람에 따라 결론, 행동이 달라진다

정보를 선택하고 분석해서 결론과 고찰 통해 사람은 행동하기에 서로가 행동의 차이를 논의하기 전에 먼저 생각의 사다리를 한 단계 내려와보는 것이 지름길이다

상대방에게 온전하게 전달되었다는 것은 상대방이 내가 했던 말을 자신의 생각처럼 말하기 시작했을 때이다

2. 리더의 문제 해결 접근법

- 리더의 탓이 아니다. 문제는 끊임없이 발생한다

문제는 드러날 때마다 해결한다. 밤새 토론해도 다음날 대부분 잊어버리기에 끊임없이 문제를 해결해야 한다.

열심히 진전할 때도 실패한다 실패의 경험이 사람을 성장 시킨다.

성공할지 실패할지 모르는 일에 도전할 때야말로 크게 성장할 수 있는 기회가 있는 것이다.(p70)

지금 당장 답이 없어도 나아가야 한다. 답이 없는 문제도 있는 당면할 복잡게 문제. 그 중 대부분의 문제는 결국 사람문제 이다

올바른 방법 찾기가 아닌 같이 해야 할 일을 한마음이 되어 추진하고 목표를 달성해야 한다. 올바른 일을 선택할 수 없다면 지금 하는 일을 올바르게 해내도록 눈앞의 과제를 해결하는 것이다

3. 리더로서 팀 빌딩 하기

#스타트업 편

0에서 1까지 초기 단계 : 사업을 어떻게 추진할 것인가?가 아니라 과제(비전)설정을 깊게 파헤치고 철저한 공유를 해야 한다.

1에서 10까지 성장 단계 : 신구 구성원 간의 대립 해소

#대기업 편

팀원들의 사기가 오르지 않는 원인은 바로 나, 중요성과 필요성을 구성원에게 꾸준히 전달하여 서로가 서로를 필요로 한다는 공통 인식 갖게 하라

4. 나만의 리더쉽

리더의 언어는 독서를 통해서 갈고 닦아야 한다. 막연하게 읽는 것이 아닌 책 속에서 자신의 미래에 중요한 말을 골라내어 마음속에 새겨 넣는다는 의지를 가지고 읽어보라.

정보과잉시대, PDF와 워키피디아로 미래를 읽기 인터넷에서 정보를 찾을 때 파상적으로 연관 지어가며 자신만의 정보 다루는 법을 찾으라

 

[ 본 도서는 책과콩나무의 도서지원을 받아 작성하였습니다]

 

#리더가된다는것 #고바야시노리타카 #처음북스 #책과콩나무 #책과콩나무서평단 #서평도서 #능력있는리더 #리더


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나 지금 뭐 하게? 북극곰 꿈나무 그림책 73
민씨 지음 / 북극곰 / 2020년 12월
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[나 지금 뭐 하게?]

북극곰의 귀여운 엉덩이 캐릭터도 좋지만

#이루리볼로냐워크숍 이 곱해졌다 하니

한 번 더 눈길이 갑니다.

저자도 마찬가지죠

#민씨

궁금해서 저자부터 살펴 보아요

 

새벽 공기를 마시며 혼자 놀다보니

손으로 하는 것을 뭐든지 좋아하게 된 민씨는

부모님도 동물과 자연을 좋아하는 생명사랑가정에서 자랐네요

그런 영향으로 민씨 또한 같은 생명사랑을 키우며

이런 애정을 표현할 그림책을 만났다고 하는데

왜 또 딸아이가 생각나죠?

우리 딸에게도 이런 환경을 만들어 주었어야

하는데 엄마인 저는 전혀 관심이 없었기에

딸아이 또한 그러하더라.. 입니다.

이럴 때 엄마는 반성하게 되죠.

생명을 사랑하는 #민씨그림책

제 마음대로 읽어 볼께요.

                            

언제부터 비취색을 좋아하게 되었는지

기억은 나지 않지만

서평을 신청한 꼭지점에는 표지색이

좋아서였던 것도 한 몫 하지요.

수달의 이야기 인 듯

표지속 수달

부끄러운 듯 활짝 웃는 모습이

아유~~

넘 귀여워요.

물을 배경으로 한 수달 너무 행복해 보여서

뒷표지로 살짝

 

이런~~

물놀이를 하고 싶은 두루는 물이 무섭다고 하네요

미루가 내는 퀴즈?

글을 읽고 뒷표지 그림을 천천히 느껴봅니다

노란 튜브위로 둥실 떠 있는 미루

바라보는 두루의 콩짝콩짝 물놀이..

아마 이제는 물놀이를 좋아하게 된 듯 하네요..

본 내용으로 다시 들어갑니다

물을 표현하듯 대부분의 배경은 비취색~~ 와우.

 

음~~ 습관처럼 한 면을 다 읽고 그다음면을 보았는데

이 책은 양페이지가 한페이지인듯한 느낌이니

양쪽을 왔다갔다 읽을래요.

덜덜~~ 떨며 물 옆에 있는 두루에게

물놀이를 제안하는 미루형

그렇지만 무서운 두루는

가지고 있는 물고기 인형을 툭~~ 떨어트리지요

왜 그래? 뭐가 무서워?

결국 울며 두루는 이야기 합니다.

물~~ 무서워.

놀란 미루형.. 두루에게 다가와요.

괜찮아..

두루의 마음을 읽은 미루형.

우와 멋지다.

나라면 물속에서 수영하는 법을 가르칠텐데

미루형의 아이디어 너무 너무 좋으다요.

 

시선을 돌려 다른 놀이를 제안하는 미루형

몸짓 놀이 퀴즈로

두루에게 용기를 자신감을 줍니다.

아하!!! 두루 열심히 연습을 해보지요

이렇게 조금씩 천천히 연습하면

자신감이 쑥쑥 자라겠지요..

꼭 애니메이션을 보는 듯

나도 모르게 폴짝 폴짝 뒹글뒹글 하고 싶어지는

그림들.. 보며 발을 꼼지락 꼼지락 움직여봅니다

점프점프.. 스프링처럼 튕기고 튕기고

빙글빙글 휘리릭 미꾸라지처럼 요리조리

코코~~ 두둥실

따라하고 연습하고 그래도 물은 여전히 무서워~~

이 나이에 아직 수영 못하는 40대 아줌마도 있지요~~

두루도 저와 같은 마음일꺼에요..

쉽다 쉽다 하지만 쉽지 않아요..

드루야. 너의 마음 내가 알징.. ㅠㅠ

짜잔~~

미루형 역쉬 멋지당.

두루의 마음을 알아주고 괜찮다고

몸짓퀴즈로 두루에게 자신감을 심어주며

두르를 다그치지 않아요

모두 똑같을 수는 없지요

있는 그대도 인정하고

그 수준에 맞추면 되는 거쟎아요

눈높이의 중요성을 봅니다.

알쏭달쏭 재미있는 퀴즈를 맞히면

자신감이 생기고

실제로 미루의 수영 강습을 따라하다 보면

언젠가는 수영을 배울 수 있을 테지요..

세상에 대한 두려움을 이겨내고

더 넓은 세상으로 나아가도록

북돋워 주는 나 지금 뭐 하게?

덕분에

다그치는 어른이 되지 말자라는 생각과

양육의 태도에 대해 점검하게 되었어요.

청소년들과 어른에게 읽어주면 어떨까?

다음 활동 때에는 이책으로 정했답니다.

[본 도서는 북촌카페의 도서지원을 받아 작성하였습니다]

#나지금뭐하게 #민씨그램책 #민씨 #북극곰 #이루리볼로냐워크숍 #북촌서평도서 #서평도서

#희망 #용기 #두려움 #위로 #그림책

 


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대한민국 아줌마, 겁날 게 뭐 있어! - 전업주부의 자기 계발, 무한도전
한수정 지음 / 더로드 / 2020년 12월
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[대한민국 아줌마, 겁날 게 뭐 있어!]

 

대한민국 아줌마.

겁날 것 없는 아줌마.

그래서 난 오늘도 대한민국 아줌마이다.

찰떡처럼 입에 붙는 제목.

전업주부의 자기 계발, 무한도전.

 

그런 도전은 지치고 무료했던 일상이 조금은 흥미로워지고 허무감이나 상실감을 밀어내며 그 빈 자리에 긍정과 행복이 자리 잡을 것이라고 말한다.

사돈이 땅을 사면 배가 아프다고 했던가?

어떻게 이런 평범한 이야기로 책을 냈을까 라는

삐닥선한 생각에 사로잡혔었다.

전업주부가 뭐? 어쩌라고?

약간은 시기심으로 책을 들여다보았지만

금새 이야기속에 빠질 수 밖에 없었다.

바로 내 이야기니까..

한 때 나도 이러했지..

단단했구나..

나와는 또 다른 관점이었구나.

비슷한 상황이지만 생각의 차이와

저자는 실천했다는것

사소한 차이지만 결과는 다르다는것에서

나의 태도를 바꿀 필요가 있다는것을

알게 된다

따뜻한 신랑. 보내야 했던 마음..

어느새 이웃집 언니 동생같은 마음으로 읽어 내려가는건 바로 우리 아줌마들의 이야기 때문이지 않을까?

자기개발을 하며 마음이 단단해진 저자는

자기 이야기를 담아 자기만족을 넘어 긍정의 힘을 얻는 누군가에게 힘이 되었으면 하는 마음을 담아온다.

내가 몰두할 수 있고 열정을 가질 수 있는 건 무엇이든 자기개발이라고 생각하며 열심히 공부하고 지식을 얻고 일상을 2년 넘게 일기로 시로 쓰며 글을 담아 책 한권을 쓰기까지의 이야기. (프롤로그 중에서)

 

결단력 없어 가슴에 품고만 있던 사직서를 우연한 계기로 제출하고 직장을 그만두며

 

인생의 터닝 포인트를 갖게 된 저자처럼 나에게 인생의 터닝포인트는 언제일까?

나 또한 육아를 하며 성장했고 자기개발을 시작했으며 이제는 육아를 넘어 나를 위한

자기 개발에 노력중이다.

육아라는 행위자체가 자기 계발이었던 저자의 일상에서 나와 다른점을 찾아본다.

모유수유, 이유식, 책읽어주기, 관심사 노출시키기 등 아이를 키우며 진정한 어른이 되어가는 과정은 나와 같았지만. 저자는 글을 남겼고 긍정의 힘으로 사소한것에서도 행복을 바라볼 줄 아는 사람이었다.

육아의 행위도 자기계발로 보는 지혜로움

 

육아에서 적절한 타이밍에 다른 자기계발로

관계를 유지하며 시를 사랑하고 일기를 쓰며 앞으로앞으로 나아가는 힘을 가졌던 긍정마인드로 그렇게 성장해간 저자를 보며

박수를 보낸다

나의 태도를 성격을 행동을 점검해보며

어쩌면 나는 남에게 보여주는 것에 더 만족감을 느꼈던건 아닐까? 누군가를 흉내내고 싶었던건 아닐까? 뒤돌아본다

 

나 또한 도전을 즐긴다.

끊임없는 평생교육을 추구한다.

나를 위한 챙김을 스스로의 건강을 챙겨가며

이제는 조금은 나를 내려놓아야 한다.

인생열차를 그려보자.

[본 도서는 프로방스출판사의 도서지원을 받아 작성하였습니다]

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