[위즈덤하우스] 매일매일 건강해지는 365 운동 일력

365 운동 일력 - 매일매일 건강해지는
박정은 지음 / 위즈덤하우스 / 2023년 11월

  매년 새해를 앞두고 계획을 세우는 목표 중 하나가 바로 운동인데요. 생각만 많고 제대로 실천이 되지 않았는데 이번에 위즈덤하우스에서 출간된 매일매일 건강해지는 365 운동 일력을 보니 가벼운 마음으로 시작할 수 있을 것 같았습니다.

먼저 365 운동 일력의 저자 박정은님은 10년차 트레이너이며 여성 전용 PT 스튜디오 세이프짐 Safe gym’을 운영하고 있고 이화여대 체육학과를 졸업, 스포츠심리학 석사를 취득했다고 합니다.

항상 자세가 안좋아서 목, 어깨, 허리, 손목 등등 많은 부위가 쑤시고 아프곤 했는데요.

365 운동 일력에는 목, 어깨, 손목, 허리, 무릎, 발목, 코어 등을 골고루 운동 할 수 있도록 열 두개의 스트레칭을 월 별로 수록되어 있어요.

월 별 스트레칭에 나와 있는 큐알 코드를 찍으면 저자의 운동 설명 동영상으로 연결되어 올바르고 정확한 동작을 따라 할 수 있답니다.

365 운동 일력에는 운동을 권하는 문장뿐만 아니라 휴식에 도움 되거나 식이에 도움이 되는, 환경을 개선할 수 있는 문장이 담겨 있어서 매일 매일 일력을 보는 재미가 쏠쏠합니다.

문장들이 심플하면서도 나를 위해 격려와 위로를 듬뿍 안겨주는 문장들이라서 늘 함께 하고픈 일력인데요.

매월 제철 음식과 레시피를 소개하고 평상시에 자주 접하는 식재료나 음식의 영양 성분을 상세하게 알려주는 페이지는 운동만큼이나 음식이 중요함을 알려주고 있습니다.

큐알로 찍으니 바로 국립농업과학원으로 연결되고 레시피에 대한 상세한 설명이 있어서 진짜 편리합니다~

스트레칭은 매주 갯수를 늘리도록 되어 있는데요. 하루에 10번, 15번, 20번이 쌓이면 1 년 동안 천번 이상의 스트레칭을 하게 된다니,, 매일 조금씩이라도 부지런히 해봐야겠어요.

부록으로는 포스터와 스티커가 주어져서 나를 챙긴 날 스티커를 붙여가면서 나의 성장 과정을 기록해볼 수 있어요.

알록달록 스티커라서 더 맘에 드는데요.

충전, 환경 만들기, 천천히 해보기, 속도 늦추기, 한 번 해보기, 태도를 만들기, 잘 챙겨먹기 등 세세한 목표들이 있어서 더 기록하기 좋습니다.

매년 운동하기는 계획만 세우거나 며칠 하다가 그만두곤 했는데 매일매일 건강해지는 365 운동 일력과 함께라면 소소하게 실천해볼 수 있을 것 같습니다.

뭐니뭐니해도 건강이 최우선~ 건강한 삶을 위해

매일매일 건강해지는 365 운동 일력과 함께 가벼운 마음으로 시작해보아요!!

위즈덤하우스로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.

만화로 보는 그리스 로마 신화 18 오, 이타케, 이타케!

만화로 보는 그리스 로마 신화 18 (본권 + 워크북) - 오, 이타케, 이타케! ㅣ 만화로 보는 그리스 로마 신화 18
토마스 불핀치 지음, 이경우 엮음, 서영 그림 / 가나출판사 / 2023년 5월

가나출판사의 만화로 보는 그리스 로마 신화 18권

오, 이타케, 이타케 입니다.

새롭게 출간된 그리스 로마 신화는 본책과 워크북으로 구성되어 있어서 책을 읽고 난 후 워크북으로 내용을 정리하고 사고력을 확장할 수 있는 질문에 생각을 적어 볼 수 있어서 좋습니다.

만화로보는 그리스 로마 신화 18권에는 공주 나오시카, 텔레마코스의 여행, 그리운 땅 이타케, 아버지와 아들의 만남 등 4개의 스토리가 담겨 있어요.

트로이 전쟁 이후 오랫동안 바닷가를 표류하던 오디세우스는 바다의 여신 이노의 도움으로 스케리아 섬으로 가게 됩니다. 빨래를 하기 위해 바닷가에 온 나우시카 공주와 마주한 오디세우스는 도움을 청하기 위해 궁전으로 향하고 그곳에서 왕의 신임을 얻어 자신의 나라 이타케에 갈 수 있도록 배와 사람들을 얻게 됩니다.

한편, 이타케의 왕자 텔레마코스는 아버지 오디세우스가 트로이에서 돌아오지 않자, 아버지와 함께 전쟁에 참가해 마지막으로 돌아온 메넬라오스를 찾아가 아버지의 소식을 묻습니다.

메넬라오스는 프로테우스로부터 오디세우스가 오기기아 섬에 있다고 전해들었다는 얘기를 텔레마코스에게 전해주지만,, 오기기아 섬의 위치를 몰라 아버지 오디세우스를 찾아가지 못합니다.

그 사이 오디세우스는 이타케로 돌아와 예전의 충신 에우마이오스의 집에 묵고, 메넬라오스를 만나고 온 텔레마코스도 어수선한 궁전을 피해 에우마이오스의 집으로 찾아오게 됩니다.

드디어 아버지와 아들이 만나게 되는 순간인데요.

꿈에 그리던 이타케에 도착한 오디세우스는 무사히 가족들과 만날 수 있을까요?

워크북의 한 코너 신화속으로 에는 오디세우스의 귀환, 알키노오스 왕의 연회에서 데모도코스의 노래에 눈물 짓는 오디세우스 등 흥미로운 이야기와 명화들이 담겨 있어서 더 흥미롭게 볼 수 있어요.

아네모네, 히아신스, 해바라기의 기원까지 읽을 수 있어서 유익합니다.

쉽고 재밌는 스토리의 가나출판사 만화로 보는 그리스 로마 신화로 서양문화, 세계 문화의 재미를 느껴보아요~

가나출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.

코믹메이플러스 수학도둑 97

코믹 메이플 스토리 수학도둑 97 - 국내 최초 수학논술만화 ㅣ 코믹 메이플 스토리 수학도둑 97
송도수 지음, 서정 엔터테인먼트 그림, 여운방 감수 / 서울문화사 / 2023년 11월

수학적 지식을 이용하여 위기를 탈출하고 사건을 해결하는 이야기를 통해 수학에 흥미를 느끼고 논리적인 깨달음을 얻게 되는 수학 논술만화 수학 도둑입니다.

TV 프로그램 공부가 뭐니에 출연한 교육 컨설턴트가 수학 솔루션 도서로 수학도둑을 추천하면서 더욱 화제가 되었는데요.

수학도둑 81권부터는 응용편이면서 앞서 출간된 수학도둑의 완결판으로 생활 속, 역사 속, 타 교과 속의 수학적 개념과 원리들이 만화 속에 잘 녹아 있어서 흥미로운 이야기를 읽을 수 있답니다.

설인족의 왕인 블루트는 혼테일을 먹을려고 했으나 혼테일은 그만 빙하 속 깊이 갈라진 틈으로 떨어지고 맙니다. 크루델과 우르온의 도움으로 깨어난 혼테일은 블루트와 함께 온 그리토와 마주하지만 그리토는 혼테일에 대한 기억이 없습니다.

종말의 여신을 찾기 위해 흑탑으로 들어간 바우와 델리키는 그곳에서 아기로 변한 종말의 여신을 만나게 된다. 그리고 아기를 다시 창조의 여신으로 키우기 위해 함께 <성장의 섬>으로 향하는데요.

비앙카에 의해 깨어난 카엘루는 펜르를 없애기 위한 계략으로, 도도와 세 명의 여신을 갈라놓습니다. 아룬, 준카, 아네타는 펜르의 모습으로 변한 도도를 알아보지 못하고 도도를 어비스에 홀로 남겨 두고 어비스를 빠져나갑니다. 아 불쌍한 도도 ㅜㅜ

카엘루의 계략에 빠져 도도를 배신하는 안타까운 선택을 하게 되네요.

아네타는 카엘루를 천왕의 자리에서 끌어내리기 위해 반역을 꿈꾸는데,, 과연 성공할 수 있을지 다음편이 기다려지네요.

수학도둑 97권의 응용력 업 수학교실에서는 생활 속의 확률(가능성) 이야기, 방정식의 역사, 역사 속의 수학자(히파티아, 알콰리즈미, 피보나치, 카르다노, 비에트), 컴퓨터와 통신의 세계에 대해 볼 수 있고

재미있는 창의 수학 놀이에서는 다빈치 코드 게임에 대해 소개하고 있어서 수학적 놀이를 통해 수학과 친해질 수 있는 시간이 된답니다.

책 속 특별부록으로는 수학워크북 응용편이 있어서 수학적 개념, 원리와 응용 사례를 문제에 적용하여 풀어보면서 수학 응용력을 키워 볼 수 있어요.

재밌는 만화를 읽다보면 자연스럽게 수학적 개념과 원리까지 알 수 있고 수학에 대한 흥미와 관심도 커진답니다.

수학이 재미없고 지루하다면 수학도둑으로 수학에 대한 흥미를 키워보면 좋을 것 같아요.

서울문화사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.

만화로 보는 그리스 로마 신화 17 칼립소 여신과 구혼자들

[eBook] [고화질] 만화로 보는 그리스 로마 신화 17 - 개정판, 칼립소 여신과 구혼자들 ㅣ 만화로 보는 그리스 로마 신화 17
토마스 불핀치 원작, 이광진 엮음, 서영 그림 / 가나출판사 / 2015년 12월

가나출판사의 만화로 보는 그리스 로마 신화

17권 칼립소 여신과 구혼자들입니다.

새롭게 출간되는 그리스 로마 신화는 본책과 워크북 세트 구성이라서 읽은 내용 정리를 하고 글로 써볼 수 있어서 좋습니다.

만화로 보는 그리스 로마 신화 17권에는 아름다운 여신 칼립소, 구혼자들, 칼립소의 눈물, 아테나와 텔레마코스, 텔레마코스의 여행 5개의 스토리가 담겨 있어요.

포세이돈의 저주를 받아 바닷가를 표류하던 오디세우스는 여신 칼립소가 살고 있는 오기기아섬에 가게 됩니다.

칼립소의 극진한 간호 덕분에 깨어난 오디세우스는 아름다운 오기기아섬에서 행복한 날들을 보내지만, 고국 이타케에서 자신을 기다리고 있을 아내 페넬로페와 아들 텔레마코스 생각에 쉽게 잠이 들지 못합니다.

고국으로 돌아가길 원하는 오디세우스는 칼립소에게 도와달라고 부탁하지만, 칼립소는 자기와 함께 살자며 부탁을 거절합니다.

한편 이타케에서는 십년이 지나도 돌아오지 않는 오디세우스의 왕좌를 빼앗기위해 페넬로페에게 청혼하는 구혼자들이 넘쳐납니다.

이런저런 핑계를 대면서 구혼자들의 청혼을 거절하지만 왕비가 자신들을 속였다는 걸 알게 된 구혼자들은 빨리 결정을 하라고 닦달을 합니다.

아버지 오디세우스의 소식을 듣기 위해 여행을 떠나기로 한 텔레마코스는 배와 선원들이 준비되어 드디어 출항을 합니다.

과연 텔레마코스는 아버지 오디세우스와 만날 수 있을까요??

책 속에는 새벽의 여신 에오스와 달의 여신 셀레네에 대한 이야기도 읽을 수 있는데요.

사랑에 눈이 어두워져서 큰 실수를 하게 된 그들의 이야기도 담겨 있답니다.

쉴 새 없이 해도 끝나지 않는 일, 결코 끝나지 않을 것 같은 일에는 '페넬로페의 베 짜기' 라는 말이 생겼다고 하는데 책 속에서 찾아보시길요.

워크북을 통해서 읽은 내용에 대해 정리해 볼 수 있는데요. 만약 내가 ~라면, 나의 생각은 이란 부분을 통해서 아이의 생각을 적어볼 수 있답니다.

신화속으로 에는 오디세우스와 칼립소 여신,

페넬로페와 구혼자들에 대한 이야기와 명화들을 볼 수 있어서 더 이야기속으로 빠져들 수 있어요.

쉽고 재밌게 읽으면서 서양 문화, 세계 문화를 기초를 이해할 수 있는 만화로 보는 그리스 로마 신화로 세계사에 대한 배경지식 키워보아요~

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.

브레드와 윌크의 세계여행 : 세계국기 색칠북

브레드와 윌크의 세계여행 세계국기 색칠북
학산문화사 편집부 지음 / 학산문화사(단행본) / 2023년 11월

아이들이 좋아하는 만화 프로그램 중 하나가 바로 브레드 이발소인데요.

오늘은 재미있는 색칠북 브레드와 윌크의 세계여행 : 세계국기 색칠북을 만나보았답니다.

표지를 펼치자마자 세계국기 놀이스티커가 있어요.

쪽수마다 붙이는 스티커가 가득인데 놀이북으로 너무 재밌을 것 같네요 ㅎㅎ

아시아, 유럽, 아메리카, 아프리카, 오세아니아 등 5개의 대륙에 속한 나라들의 국기를 볼 수 있어요.

아시아 대륙이 큰 건 알고 있었지만 이렇게 많은 나라들이 있는줄은 몰랐네요,,

대한민국, 네팔, 동티모르, 라오스, 레바론, 몰디브, 바레인, 아제르바이잔 등등 진짜 많이 나라들이 있더라고요. 국기도 각양각색이라서 알아가는 재미가 있어요.

각 나라의 수도에 대해 배우고 국기도 색칠해봅니다. 나라를 대표하는 것들에 대한 설명을 읽고 놀이활동을 할 수 있어요.

색칠하기, 점잇기, 숨은그림찾기 등 아이들이 좋아하는 놀이들이 담겨 있어서 재밌어합니다.

대륙별로 구성되어 있는데 각 대륙이 끝날 때마다 대륙에 대한 퀴즈가 있어서 복습 활동도 할 수 있어요.

특히 유럽 대륙에 있는 나라들의 국기를 완성해보는 스티커 활동은 아이가 재밌어했어요.

스티커를 정확하게 붙일려고 엄청 집중하더라고요 ㅎㅎ

평소에 브루마불을 통해서 다른 나라들의 국기를 본 적이 있지만 브레드와 윌크의 세계여행 세계국기 색칠북을 보니 더 많은 세계국기에 대해 알 수 있더라고요.

세계 나라의 대표적인 상징물과 세계 국기에 대한 정보까지 배울 수 있어서 유익합니다~

곧 다가올 겨울방학에 아이들과 할 수 있는 놀이활동이 필요했는데 브레드와 윌크의 세계여행 세계국기 색칠북과 함께라면 즐겁게 보낼 수 있겠어요.

유아, 초등학교 저학년이 하면 좋은 놀이활동으로 브레드와 윌크의 세계여행 세계국기 색칠북 추천합니다.

학산문화사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.