삶이라는 지옥을 건너는 70가지 방법

삶이라는 지옥을 건너는 70가지 방법 - 어제의 불행이 오늘의 행복이 되는 쇼펜하우어의 지혜
이동용 지음 / 추수밭(청림출판) / 2024년 4월

이 책의 제목은 삶은 지옥이라는 전제를 가지고 있다.

나만 이렇게 힘든 게 아니었구나.

동서고금을 막론하고 모두에게 삶은 힘들다. 지옥만큼이나..

이 지옥을 어떻게 견뎌야 하나 가끔은 남은 삶에 대한 막막함이 들 때가 있다.

이 책은 쇼펜하우어의 저서 [의지와 표상으로서의 세계 와 [인생론]에 나오는

저자가 생각하는 대표 문장 70개를 엮어 만든 책이다.

쇼펜하우어의 문장이 70개고 저자가 그 내용의 의미와 저자의 생각을 독자에게 알려주는 구성이다.

이 책의 저자 이동용 작가님은 철학을 굉장히 심도 있게 공부한 분인 것 같았다.

요즘 쇼펜하우어의 철학이 굉장한 인기를 끌며 너도나도 우후죽순 책으로 출간하는 추세다.

나도 그중에 몇 권은 읽어보았는데 읽으며 고개를 끄덕이기는 했지만 밑줄 치고 싶은 생각은 들지 않았다.

그런데 쇼펜하우어의 말을 이토록 통찰력 있게 들려주는 저자는 이 분이 처음이 아닌가 싶다.

책을 읽으며 곳곳에서 내가 살면서 미처 깨닫지 못한 것들이나

이미 난 이것을 알고 있었구나!! 하는 부분들이 나왔다.

술술 읽히는 책도 좋은 책이지만

읽으면서 잠시 멈추고 생각할 수 있는 시간을 갖게 하는 책은 소중한 책이라고 생각한다.

문장 하나하나 읽으며 잠시 동안 나의 삶과 나의 의지에 대해 되돌아볼 수 있는 시간을 가졌다.

저자는 쇼펜하우어의 염세주의적 철학을 잘못 해석하는 사람들에 대한 우려를 표한다.

삶은 지옥만큼이나 힘들다.

죽음을 생각하지 말고 현재의 삶에 충실하라. 죽음은 다음 문제다.. 나는 이렇게 알아 들었는데

쇼펜하우어의 몇몇 문장들로 삶은 살아갈 가치가 없는 것이라고 극단적인 생각을 하는 사람들도 있나 보다.

나는 쇼펜하우어의 철학이 염세적이라고는 하나 그것이 부정적이라고 생각하진 않는다.

오히려 다른 철학적 사상들보다 지극히 현실적인 이야기, 현재를 열심히 살아가라는 응원이라 생각된다.

가끔 내 삶이 너무 버겁고 힘들게 느껴질 때,

혼자 마음속으로 '이것은 운명인가.'라는 생각을 한 적이 있었다.

책 속에 저자의 말에 한계를 운명이라 말한다는 부분에서 머리를 맞은 느낌이었다.

그렇구나. 내가 어찌할 수 없는 한계에 부딪혔을 때, 그것을 운명이라 생각했구나 하고 말이다.

그렇다고 해서 운명에 순응하기만 하며 살 수는 없다는 것을 우리는 모두 알고 있다.

그리고 그 운명이라는 것을 어떻게 받아들이고 어떤 방향으로 나아가야 할지에 대해서도 책을 통해 알 수 있고, 깨달음을 얻을 수 있다.

책 말미에 저자는 '죽기 전에 꼭 읽어보아야 할 책'을 만들고 싶었다고 고백한다.

나는 이 책을 죽기 전에 읽을 수 있어 행운이라고 생각한다.

쇼펜하우어에 관련한 진짜 책이라 감히 말할 수 있다.

감사, 변화의 시작

감사, 변화의 시작 - 인생의 터닝 포인트를 만들어 주는
정정숙 지음 / 행복플러스 / 2024년 2월

살면서 고마운 일에는 감사하다는 표현을 꼭 하려고 노력하며 지낸다.

작은 감사의 인사가 상대방도 기분 좋고, 감사 인사를 건네는 나에게는 더 큰 기쁨으로 다가오기 때문이다.

감사를 알고, 감사한 마음을 먹는다는 것은 참 중요하다.

그런데 나는 타인에게는 감사의 인사를 표하면서

일상생활 곳곳에서 감사를 할 줄 모른다.

물론 가끔은 아,, 이러이러해서 고맙다. 하는 생각은 하지만

그저 잠깐일 뿐.

감사로 충만한 삶을 살아보고자 감사 일기를 써보려고 노트를 샀는데

몇 달째 아직도 노트는 펴보지도 않았다.

머릿속으로 오늘 한 줄이라도 써보자 하면서도 한편으로는 딱히 쓸 말이 없는 것 같기 때문이었다.

그런 면에서 이 책은 참 대단한 책이다.

'감사'라는 단어 하나로 한 권의 책이 나왔으니 말이다.

저자가 감사할 만해서 감사하게 살아온 사람은 아니었다.

세 살 때 소아마비를 앓고, 암에 걸리고, 남편과 사별하고..

일일이 다 말할 수 없는 저자만의 우여곡절과 굴곡 있는 삶을 살았다.

그럼에도 불구하고 모든 것에 '감사하다.'라고 여긴다.

감사하는 삶은 참으로 많은 것을 변화하게 한다.

일단 긍정적인 생각과 행복감을 준다.

그러다 보면 신체 여러 기관에서 몸을 건강하게 해 주는 작용이 시작되나 보다.

책 속에 보면 소화도 잘 되고, 수면문제도 상당히 해결된다고 했다.

기억력이나 인간관계.. 그 외 기타 등등 굉장히 많은 효과들이 있었는데 거의 만병통치약이나 다름이 없다.

감사란 어려운 것이 아니다.

물론 쉬운 것도 아니지만 일단 습관이 되면 굉장히 수월할 것 같다.

나는 가끔 어려운 상황 속에서도 '감사하다.'라고 생각하는 것을

'정신승리'로 폄하하곤 했다.

책을 읽고 가만히 생각해 보니 '정신적으로 승리한다는 것은 정말 대단한 일이었군.' 하는 생각이 든다.

나도 오늘부터 감사를 행하도록 하겠다.

타인에게만이 아닌 세상 많은 것에..

쑥쓰러워 고마움을 표현하지 못했던 가족들에게..

그리고 도저히 감사할 수 없을 것 같은 상황에서도 감사함을 찾아보도록 노력하겠다.

[100자평] 처음 만나는 자폐

처음 만나는 자폐 - 서로 다른 우리가 함께 살아가기 위하여 ㅣ 지속가능한 세상을 위한 청소년 시리즈 8
박재용 지음 / 이상북스 / 2024년 1월

자폐에 관한 많은 것들을 알 수 있어서 좋았습니다.
이 책을 읽으면 자폐증을 가진 사람들을 이해할 수 있을것 같습니다. 많은 분들이 읽어보셨으면 좋겠어요. 작가님 감사합니다. ^^

처음 만나는 자폐

처음 만나는 자폐 - 서로 다른 우리가 함께 살아가기 위하여 ㅣ 지속가능한 세상을 위한 청소년 시리즈 8
박재용 지음 / 이상북스 / 2024년 1월

이 책은 [서로 다른 우리가 함께 살아가기 위하여]라는 부제를 가지고 있는

이상북스라는 출판사에서 나온 [지속 가능한 세상을 위한 청소년 시리즈]다.

저자 박재용 님은 작가 소개에 스스로를 공부가 느린 학생이라고 소개를 해주셨다.

느리지만 매우 꼼꼼하신 분인가 보다.

자폐에 대한 기본적이면서도 방대한 분량의 이야기를 책으로 만드셨으니 말이다.

맨 뒤 페이지에 저자가 참고한 도서 목록을 보니 자폐에 대해 공부를 정말 많이 하셨구나 하는 생각이 든다.

이 책은 청소년들에게 자폐 친구를 소개하는 이야기들인 만큼

자폐에 대해 친절하게 알려준다.

왜 우리가 자폐에 대해 알아야 할까?로 시작하는 이 책은

자폐를 이해할 수 있는 설명들과

우리 사회 속에서 장애인의 현재 처한 현실에 대한 이야기들..

단원 말미에 함께 생각해 볼 거리를 이야기하는 점들이 아주 훌륭했다.

과연 청소년들이 이 책을 읽을지는 모르겠지만

청소년들뿐만 아니라 선생님들이 꼭 읽어주셨으면 하는 마음이 들었다.

각 학교마다 통합 학급을 운영하는데..

특수교사가 아니라면 잘 모르고 넘어갈 수 있는 부분들을 배울 수 있기 때문이다.

왜 배워야 하는가 하면 특수학급의 학생들도 내 학생이기 때문이다.

(내가 맡은 반의 특수교육 대상자가 그저 귀찮고 성가신 존재가 아닌 내 학급 학생의 상황이라면 읽고 여러모로 도움을 받는 게 참교육자가 아닐까 한다.)

조금 아쉬웠던 부분은 몇몇 이야기는 너무나 이상적이었다는 점이다.

우리가 아무리 이야기한다 한들 우리나라의 복지가 갑자기 캐나다 수준으로 올라갈 수 없다.

우리나라의 현실과 비교했을 때 한숨이 나오는 것은 어쩔 수 없었다.

이건 저자에게 뭐라고 할 일이 아니다.

우리 사회가 그러하니까..

책 속에 나오는 세상을 만들기 위해서,

그리고 아이들을 위해서 더욱 목소리를 내야겠다는 생각이 들었다.

자폐에 대해 관심 가져주신..

좋은 책을 만들어주신 박재용 작가님께 감사하다는 말씀을 꼭 드리고 싶다.

케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다

케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다
멘탈 닥터 시도 지음, 이수은 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 3월

제목이 정말 기깔나는 책이다.

표지도 정말 마음에 든다.

기분전환의 대표주자 케이크.

달달한 걸 먹으면 기분이 좀 나아지려나,

운동을 하면 우울함이 사라질까?

기분전환 삼아서 영화를 보자~.

우리가 흔히 기분이 안 좋을 때 생각하는 것들이다.

그러나 깊은 우울에 빠져본 사람은 안다.

저런 것들이 하등 도움이 되지 못한다는 것을..

심지어 병원 약도 잘 안 듣는 경우가 있는데 저 정도로 나의 스트레스 관리가 될 턱이 없다.

그저 잠시 잠깐일 뿐.

이 책의 저자는 멘탈 닥터 시도(Sidow) 선생님이다.

멘탈 닥터라는 이름이 참 재미있게 느껴진다.

시도 선생님은 일본에서 정신과 전문의로 일하고 있는 분이다.

유튜브가 주목하는 크리에이터로 SNS에서 유명세를 떨치는 분인가 보다.

저자는 스트레스 해소를 위한 다양한 방법들을 제시한다.

가장 중요한 것은 스트레스를 받지 않는 것이라고 하는데..

그게 쉬우면 이 책이 나올 리가 없다.

저자는 책 속에 자신의 경험담과 다양한 사례를 들어

읽는 사람이 이해하기 쉽도록 스트레스에 대한 많은 것들을 설명해 준다.

책을 읽으며 인상 깊었던 부분이 있다.

내가 시도했던 스트레스 관리법이 잘못된 부분이 많았다는 것이다.

너무 기분이 안 좋을 때 일부러 재미있는 영화나 영상을 찾아보곤 했는데..

영화를 볼 때는 즐겁지만 끝나고 나면 더 기분이 안 좋아지고 우울했던 기억이 났다.

저자는 기분이 안 좋을 때는 차라리 슬픈 영화를 보고 펑펑 우는 게 더 도움이 된다고 했다.

왜 우는지 이유까지 뇌가 알 필요는 없나 보다.

눈물을 흘려줌으로써 스트레스 해소에 큰 도움이 된다고..

'오늘 너무 고된 하루였으니 멍 때리며 쉬어야겠다.'

이 방법도 알고 보면 상당히 잘못된 방법이었다는 거.

멍 때리고 있을 때 우리의 뇌는 언제 움직일지 모르는 시동이 걸린 자동차와 같다고 했다.

디폴트 모드 네트워크(DMN)라는 신경회로가 활발해지면서 뇌가 더 피로해진다는 사실.

나는 나에게 쉼을 주기 위해 멍 때리고 있었는데.. ㅜㅜ

(DMN이 꼭 나쁜 것은 아니다. 좋은 점도 많다. 하지만 휴식을 위해서는 적절하지 않다는 뜻이다.)

차라리 다른 재미있고 단순한 무언가를 하는 게 낫다는 저자의 조언이 있었다.

책에 나온 조언대로 따라 하면 나도 멘탈이 좀 나아질 것만 같아서 열심히 읽었다.

그 외에도 스트레스와 관련된 다양한 이야기들이 많았다.

다 쓰고 싶지만 다 쓰면 너무 스포가 될 것 같아 여기서 그만.

궁금하신 분들은 책을 읽어보시기 바란다.