[서평] 아픈 몸을 살리는 1분 스트레칭

아픈 몸을 살리는 1분 스트레칭 - 가볍고 상쾌한 몸을 위한 기적의 스트레칭
후지모리 요시히로 지음, 전지혜 옮김 / 북라이프 / 2022년 6월

가볍고 상쾌한 느낌은 누구나 반기는 상태이다.

내 겉의 상태와 안의 상태를 일치하게 만들고 싶을 때

간단하게 선택할 수 있는 책이 “아픈 몸을 살리는 1분 스트레칭”이다.

어떤 스트레칭이 있을까?

내 손목과 어깨에는 어떤 처방을 주면 좀 편안함을 느낄 수 있을까라는 마음으로 서평을 신청했다.

저자가 스포츠계에서 갈고닦아온 기술로 우리들의 근육을 편하게 풀어주며 통증을 꾸준히 손쉽게 해결할 수 있는 방법을 제공하고 있다.

아직은 초급자이지만 책상 위에 오랫동안 자리를 차지하며 잊지 않고 하나씩 따라 하려고 한다.

지와 행의 합일을 여기서도 찾아보자.

근육의 이완과 수축을 중시하는데 이러한 과정을 통해 근육과 관절이 부드러워진단다.

당신의 근육과 관절은 괜찮은가?

슬프게도 나는 아니다. 이제는 천천히 노화를 줄이기 위해 노력하는 시간들이 나에게 중요할 뿐이다.

더 이상 급격히가 아니라 천천히 내 몸의 상태를 잘

관리하는 것이 중요하다.

근육과 관절이 굳으면 쉽게 지치고 피로를 느낀다고 한다. 또 잘 넘어지고 위장이 약해지고 뇌 기능이 떨어지며 자율 신경이 불안정해지기 쉽단다.

나의 증상은 쉽게 지친다는 것이다.

언젠가부터 피로가 바로 회복되지 않는다.

아침에는 손이 너무 뻣뻣하고 굳어있고…하루에 컴퓨터와 휴대폰을 너무나 많이 사용해서 여러 증상이 나타났다. 작년부터.

그래서 더욱 건강과 운동 스트레칭 요런 단어를 보면 관심이 그쪽으로 쏠린다.

간단한 스트레칭 중에 따라 하고 싶은 것은 에어 피아노이다.

양손의 손끝으로 책상 위를 가볍게 두드리듯 피아노를 치는 것처럼 손가락을 움직이는 것이다. 뜨개질이나 바느질도 도움이 된다고 하는데…손재주가 없으니 그 부분은 패스하고 책상 위에 손가락을 올리고 멋진 피아노 연주자가 된 것처럼 상상하는 것을 실천하려고 한다.

응용해서 당신의 손목이 건강을 잘 유지할 수 있도록 했으면 좋겠다.

이 책은 읽기가 좋다. 1분 스트레칭이라 정말 부담이 없이 할 수가 있다는 장점은 무엇보다 좋다. 천천히 건강을 위한 좋은 습관을 키울 수 있도록 해보자.

출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다*****************