[서평] 당신의 뇌를 바꿔드립니다

당신의 뇌를 바꿔드립니다 - 내 머릿속 방해 요소를 없애주는 브레인 루틴
강은영 지음 / 라온북 / 2021년 4월

자신의 뇌를 자유자재로 인식시킬 수 있다는 것은 가능한 일일까? 강은영 저자의 “당신의 뇌를 바꿔드립니다”를 읽어보면 뇌의 속성을 알 수 있다. 뇌를 나에게 최적화시키는 방법들을 알아보았다.

작심삼일은 참 많이도 했다. 그러한 작심삼일과 이제는 결별하려고 한다. 나의 좋은 습관을 하루아침에 만들려고 했던 어리석음을 비판하다. 무엇이든 하나하나 익숙해질 과정을 거쳐야 하는데 내일부터 당장 아침형 인간이 될 수 없는데 너무 큰 것을 하라고 하니 오래 지속될 수가 없었다. 목표를 쪼개고 세분화시킨다는 것을 알고 있었지만 현실에서 단계별로 적용하려고 생각하지 않았다. 몇 가지만 선택해서 단계별로 나아가는 방향을 생각했지 모든 분야에 적용된다고 생각하지 않고 스스로 제한했다.

현재도 중요하지만 조금 더 앞을 바라보고 변화를 이끌어가는 주인공이 되었으면 좋겠다. 그래서 좀 더 행복하고 스스로 자존감이 강한 삶을 살았으면 좋겠다. 나와 나의 주변에 있는 사람들 모두 말이다.

선택과 집중은 코로나 시기에 많이 생각했던 문제이다. 너무나 넓은 범위에서 스스로 힘들게 했던 경험들을 보면서 삶을 재정립했다. 점점 단순화시키며 무엇을 해야 하는지를 자꾸 생각하게 된다. 스스로 암시하고 자신 있게 되뇌며 자신감을 팍팍 밀어주자. 긍정의 언어로 자신의 삶을 말하고 하나씩 노력하는 삶을 생각만 해도 좋다.

두뇌 유형에 따라 루틴을 만드는 방법을 정리했다. 다이어트와 운동습관 독서에 이르기까지 저자의 방법들을 보면서 도전받았으면 좋겠다. 자기 선언하기는 참 좋았다. 한 달 전에 나는 자기 선언을 했다. 말이 씨가 되어서 이루어지기를 희망하며 점점 앞으로 나아갈 수 있다고 생각했기 때문이다. 이 책의 저자처럼 일 년 전의 나의 모습과 자신을 비교해볼 수 있었으면 좋겠다. 아마 그럴 수 있을 것 같다. 선택과 집중, 자기암시가 나를 하나씩 변화의 길로 이끌 것이다. 당신에게도 그러한 기회가 오기를 희망한다.