엄마 교과서

엄마 교과서 - 아이랑 엄마랑 함께 행복해지는 육아
박경순 지음 / 비룡소 / 2015년 2월

육아법에 대한 책이 정말 많은데 읽어보면 왜? 그런지 이유를 알게 되고, 마음을 다스려보고 다시한번

아이를 보게 됩니다...주위엄마들과 이야기하면 아이들은 수학이나 국어 교과서가 있는데,

왜 엄마교과서,아빠교과서는 없는걸까...? 우스개소리를 하곤 했는데

정말 엄마교과서가 나왔더라구요...아이와 엄마가 함께 행복한 육아라면

그 이상 바랄게 없겠죠...? 그 해답이 바로 이 책 한권에 들어있더라구요...^^

읽으면서 아이의 이상행동에 대한 것도 이해하게 되고, 엄마의 마음도 치유가 되는 책이더라구요...

그 중에 참 마음에 와닿는 부분이 있더군요...

큰아이가 큰 노력없이도 뭐든 잘 해내고 있어 더 이상 두고보면 안되겠다싶어서, 사람이 겸손해야한다고

잘난척하면 안된다고 이야기를 많이 해주거든요...

그런데 이 책에서 그럽니다....나 잘났다고 야호를 외칠때 옆에서 부모는

그래 내 새끼가 최고다하면서 메아리를 울려주어야한다고 해요...

엄마,아빠가 꺠우치려고 애쓰지 않아도, 아이는 세상에 나가면서 수도 없이

많은 좌절을 느끼게 되는데 아이일때부터 부모가 그것을 꺽는다면 아이는 어디가서 자랑을 할까요

아이의 투정 한두 번 들어주는 것으로 버릇없어지는 아이는 아니라는 것을 일깨워주더군요..

아이가 나 잘났다고 할때 함께 잘났다고 해주는것이 아이의 자신감과 자존감을 키워주는 훌륭한 부모라는 것이죠..

그리고 큰아이, 작은아이는 같은 아이가 아니라는 것...오빠는 이런데 너는 왜 그러니.....문득 이런소리를

했었던 기억에 뜨끔해지는데, 같은 종류의 나무라도 자라는 토양에 따라 달라지듯이,

부모가 부여하는 역할,기대,금기에 따라 아이들은 적응하면서 자란다고 합니다..^^

이 책을 읽어보며서 제일 기억에 남는 건 아이들과의 살가움....^^아직은 살가움이 필요할 때라는 것을

느끼게 되었네요...훈육보다는 칭찬을,사랑을,믿음을 주어야한다는 것...

훌륭한 부모, 좋은 엄마가 되고 싶다면 한번쯤 꼭 읽어보면 좋을 것 같아요...

저같은 경우는 정신수양에도 참 좋았네요....^^

 

최고의 고혈압 식사가이드

최고의 고혈압 식사 가이드 - 약이 되는 고혈압 밥상
정남식 외 지음 / 비타북스 / 2012년 7월

비타북스 < 최고의 고혈압 식사가이드 >

저희 남편쪽에 고혈압 내력이 있어서 남편이 건강검진만 받으면 혈압이 어떠냐고

항상 물어보는데 결혼하고 살이 찌면서 혈압도 함께 올라가더군요..

되도록이면 운동하고 음식이 신경을 쓰려고 노력했는데 뚜렷하게 정답이 없기에

참 답답했는데 이 책 보고 참 한시름 놓았다고 할까요..왠지 든든해지는 책이랍니다...

일단 고혈압을 잡으려면 어떤 병인지 알아야겠죠...? 그동안 저는 그냥 대충만 알고 있었네요..

고혈압은 오래된 잘못된 식습관과 생활습관으로 발병되는 생활습관병이라고 해요.

증상이 없을때도 있어서 관가했다가는 큰병과 함께 심각하게 변할수 있는 아주 무서운 병이죠.

정기적으로 혈압을 체크하고 관리해야 건강하게 생활할 수 있다고 합니다.

고혈압은 합병증이 더 무서운병인데 혈압이 높으면 높을수록 합병증도 증가한다고 해요.

관상동맥경화에 의한 질환, 협심증과 심근경색증등

당뇨병과 함께 오는 경우도 있어 정말 무서운 병이라는 것을 알 수있답니다.

이처럼 서서히 다가오는 병이기 때문에 평소 바른 생활습관이 건강한 혈관을 만드니

규칙적으로 운동을 하고 반드시 금연을 하고, 스트레스를 안받는것도

고혈압에 효과가 있다고 해요..거기다 식사까지 바로 잡으면 고혈압 잡는데 문제없겠죠?

우리나라음식 대부분이 소금이 많이 들어간 음식들이라 섭취율이 많은데 우선은

소금섭취를 줄여야한다고 해요..심심하게 먹는것이 건강에도 좋다는 것..

탄수화물보다는 심이섬유소를 많이 먹는것이 도움이 된다는 것...

고혈압뿐만이 아니라 각종 암예방과 동맥경화증,골다공증까지 정말 건강해진다고 해요...^^

그럼 어떤 음식들을 어떻게 만들어야 좋을지 알아야겠죠?

맛있게 먹으면서 고혈압에 좋은 식사가이드가 요리하기 쉽고 간단하게 설명들이 되어있답니다..

아빠의 고혈압도 그렇고 아이들의 건강밥상으로도 손색이 없는 식단이더라구요...다이어트에도 좋구요~

매일매일은 힘들겠지만 한가지씩 따라해보고 가족의 건강을 위해서 조금더 부지런해져야겠다는 생각을 해보게 됩니다...^^

콩엄마의 냄새나는 삼형제

콩 엄마의 냄새나는 삼형제 - 장 ㅣ 맛있는 밥상 시리즈 2
백명식 글.그림 / 소담주니어 / 2012년 6월

소담주니어 [ 콩엄마의 냄새나는 삼형제 ]

처음 시댁에 인사갔을때 이상한 냄새가 코를 찔른 기억이 있답니다...메주가 대롱대롱 달려있는

방 안을 보고 깜짝 놀랐었죠...그땐 참 그게 이상하고 냄새가 안좋아 인상이 별루였는데

지금 먹고 있는 간장,된장이 그 냄새로부터 나온다는 것을 알고 나서는

그렇게 나쁘게 느껴지지 않더군요~

우리아이들도 두부는 잘 먹는데 장종류를 별루 좋아하질 않아요...그런데 맛있는 밥상 시리즈에서

장에 관한 이야기를 다루었더라구요...아 이런 책이 빨리 나왔어야하는건데말이죠...^^

콩은 밭에서 나는 고기라는 말처럼 영양이 듬뿍 든 음식이랍니다...

우리먹는 콩나물,순두부, 콩국수, 두부 등 정말 맛있는 음식들이죠.

저도 몰랐던 간장과 된장 , 고추장의 비밀을 알았답니다...

메주가 소금물과 적당히 섞여 된장이 되고, 소금물에 완전히 녹으면 간장,

메주에 고춧가루, 전분, 소금과 버무려 익히며 고추장이 된다는 것을요...읽다보니 요리책을 보고 있는 느낌이랄까요?ㅋㅋ

슬로우푸드에 대표음식이라고 할 수 있는 우리나라의 장~

장 같은 발효음식은 금방 만들수 있는 음식이 아니라 오랜시간 정성이 들어야

맛난 장이 만들어지니 몸에 안좋을 수가 없겠죠?

된장안은 미생물의 놀이터라고 해요...그야 물론 우리몸에 좋은 미생물이죠...

이런 된장은 된장찌개뿐만이 아니라 비린내를 없애주어서 생선요리나 고기요리할때도 참 좋다고 해요...

우리나라에 고추가 들어오면서 우리의 밥상이 바뀌기 시작했다고 해요.

암세포도 꼼짝 못하게 만드는 고추의 힘 바로 캡사이신..

아이도 캡사이신은 어디서 읽어보았는지..아 캡사이신...하네요.,..^^

우리의 밥상에 항상 빠지지 않는 장에 대한 모든것이 들어있다고 해도 과언이 아니랍니다...

아이들보다 제가 더 많이 보게 되는 책이 되어버렸어요...

이 책을 읽고 장에 대해서 자세히 알게되었답니다....^^

전통음식은 우리 조상님의 내림이고 우리의 건강인 것 같아요..어머님께서 담구어주시는 장을

더욱 소중하게 생각하고 남기지 말고 깨끗하게 잘 먹어야겠다는 생각을 하게 되었답니다....^^

김치 더 주세요

김치 더 주세요 - 김치 ㅣ 맛있는 밥상 시리즈 1
백명식 글.그림 / 소담주니어 / 2012년 6월

소담주니어 [ 김치 더 주세요 ]

책제목처럼 우리집 아이들도 김치 더 주세요...하는 날이 올까요?

김치라면 억지로 하나 두개정도 먹는 아이들이라 참 걱정이 많은데요...

먹어라 먹어라 말만 해봤자 잔소리를 들릴것이고 김치에 관한 책을 보면

조금 낳을까싶어 이 책을 만나보았답니다. 접시위에 있는 배추김치,총각김차, 오이김치...

아우..보기만해도 꿀꺽이네요...^^

우리나라 사람들은 엄마젖을 먹고 나서 밥을 먹기 시작하면 김치를 먹기 시작합니다..

김치가 피자나 치킨보다 영양가가 얼마나 많은지 아이들은 잘 알지 못해요..

그래서 이 책에서 얼마나 김치가 우리 몸에 좋은지 알려줍니다.

김치엔 우리몸에 좋은 유산균이 들어있어서 화장실도 잘 가게 해주고

비만도 없애주고..먹으면 개운하게 되는 신기한 맛을 가진 음식이랍니다..

아직 친정에서 김치를 가져다먹는 저로써는 아이들과 김치담그기가 좀 부담스러운데

이 책에 나온 것처럼 아이들과 함께 김치를 담궈보는 것도 아이들에게

색다른 체험이기도 하고, 저에게도 큰 도전입니다..

하지만 올여름방학때 꼭 해보고 싶네요...이 책을 보니까요...^^

김치를 어떻게 묻어야 맛이 좋은지, 김치의 발효과정과 김치의 숨어있는 과학원리도 알아볼 수 있어요..

김치볶음밥,ㄱ미치만두, 두부김치등 맛난 음식들 가운데 김치피자...?

요건 바로 만들어먹을수도 있을것 같아요..개운하면서도 고소한 치즈맛과 어우러진 그 맛이란....침이 꼴깍~

우리나라의 김치뿐만이 아니라 다른 나라에도 김치와 비슷한 음식들이 있다는것도 알수 있고,

김치의 재료들이 어떻게 생산이 되는지 어떤 재료가 좋은 것인지도 알아볼 수 있었답니다..^^

저도 잘 몰랐던 김치의 새로운 상식....아이들보다 저에게 더 도움이 되는 책이였네요...

김치가 얼마나 좋은 음식인지 재미나게 표현해서 어린이들에게

한번 먹어볼까..? 하는 호기심이 생기게 되는 책이예요..

우리밥상에 꼭 올라오는 김치를  맛있게 먹고 건강한 가족을 만들기 위해

김치를 더 많이 먹어야겟다는 생각이 드네요...^^

 

2학년에는 즐깨감 도형

2학년에는 즐깨감 도형 - 창의영재수학 + 교과사고력 ㅣ 즐깨감 수학
와이즈만 영재교육연구소 엮음 / 와이즈만BOOKs(와이즈만북스) / 2012년 7월

와이즈만 Books [ 2학년에는 즐깨감 도형 ]

초등학교 수학하면 연산만 열심히 하면 다른건 다 따라오게 되어있다고 생각했던 적이 있었어요..

그런데 의외의 단원에서 복병을 만난듯한 바로 도형~

기본이 안되어있으면 나중엔 포기하게된다는 도형...

기본적인 개념부터 차근차근 이해해야 쉽게 풀 수 있는 도형을 즐깨감으로 만나보았답니다..

즐깨감 수와연산을 만나보고 아이가 즐겁게 푸는 것을 보고 바로 이 교재다 생각했는데

도형 역시 재미있는 퍼즐같은 책이라서 아이가 지루해하지 않고 생각날때마다

몇페이지씩 풀더라구요..일부러 오늘은 어디 풀어라~라고 말하지 않고

심심할때 하고싶은 만큼 풀라고 넌지시 이야기해주었는데...잘 풀더라구요...^^

반쪽카드를 찾는 문제랍니다....2학년이면 이쯤은 너무 쉽다는 느낌이 들지만

덜렁대는 아이라면 이런 문제도 집중해서 풀어야 헷갈리지 않아요..

바로 우리아이가 덜렁대는 편이라서요...ㅋㅋ

반으로 접은 것을 넘어 두번 접었을때 겹쳐지는 모양에 선을 그려보는 것이예요..

그냥 쭉 그리다가 틀리더니 자로 그리네요...^^

점점 난이도가 높아져서 하면 할수록 집중이 된답니다..^^

두 마리의 캐릭터를 옮기면 두 번 접었을때의 모습이 나옵니다...

처음엔 쉽지만 뒤로 갈수록 오오.....

아이의 집중력도 키우고 관찰력도 키울수 있는 문제들이 많아서 저는 참 맘에 들더라구요...

2학년 1학기에서 부터 앞으로 배워야할 도형에 대한 것을 구성한 교재라서 도형의 개념을 수준에 맞춰서

익힐 수 있을 것 같아요...특히 아이 자신이 수학에 대해 흥미를 가질 수 있다는 점에서 참 좋은 것 같아요..

아이의 흥미를 이끌어내고 스스로 문제해결을 하려고 하는 부분이 눈에 보이니까

역시 와이즈만즐깨감이라는 생각이 들더라구요...^^