그래도 돈 버는 사람은 있다

그래도 돈 버는 사람은 있다
이건희 지음 / 위즈덤하우스 / 2008년 4월

그래도 돈 버는 사람은 있다

- 성장성 높은 자동차주

- 적립식펀드도 분산투자하라

- 주목할 만한 녹색성장 테마주

시대를 주도하는 산업이 되기 위해서는 첨단성을 갖추고 있어야 하며 성장성이 커야 한다.

전혀 새롭기보다 이미 어느 정도 알려져 있고, 선도적인 기업을 통해서 성장성이 입증되었으며,

연관 산업의 범위가 넓고 시장성도 커서 대기업들이 그 분야에 기꺼이 참여하고 싶어해야 한다.

또한 국가적으로 정책적 배려가 있어야 더욱 유리한 지점에 설 수 있다.

이렇게 볼 때 현 정부가 차세대 성장 동력으로 여기는 저탄소 녹색성장산업이

미래 시대를 주도하는 산업이 될 가능성이 크다.

수십 년 이상의 긴 시간을 기준으로 한다면 상승률이 큰 것은

주식시장 > 부동산시장 > 금시장 순이다.

그러나 등락률이 작은 것은, 즉 안정성이 높은 것은 금시장 > 부동산시장 > 주식시장 순이다.

유의해야 할 것은 특정 구간에서 고공행진을 하던 금 가격이

불안 심리가 완화되면 급속히 하락할 수도 있다는 사실이다.

따라서 무조건 장기투자하기보다는 특정 기간 동안만 투자하는 것이 더 바람직하다.

무엇이 당신을 부자로 만드는가

무엇이 당신을 부자로 만드는가 - 150년간 증명된 거부(巨富)들의 성공 비밀
라이너 지델만 지음, 서정아 옮김 / 갈라북스 / 2013년 9월

무엇이 당신을 부자로 만드는가

Ⅱ. 자수성가의 법칙

5. 남들과 달라져라

6. 자기 의견을 굽히지 말라

7. “안 된다”는 대답은 거부하라

8. 잠재의식에 목표를 각인시켜라

9. 성공의 공식은 체력과 실험정신

Ⅲ. 변하지 않는 성공의 진리

10. 현실에 대한 불만을 원동력으로

12. 자신을 포장하는 기술

13. 열정과 자제력

15. 신속함이 생명

16. 돈도 중요하다

17. 긴장과 이완 간의 균형을 맞춰라

그가 말하는 성공의 비력은 한 가지 목표에 100% 헌신하는 집중력,
문제를 기회로 보는 정신력, ‘할 수 없다’고 대응하지 않는 강인함,
거센 물살을 헤치고 나아가는 자신감, 신뢰와 존경을 얻는데 필요한 정직성이다.

꿈이 커야 성취도 크다

가장 두드러진 특징은 남들과 달라질 수 있으며,

관습적인 사고방식에 이의를 제기할 수 있는 용기였다.
또한 그런 사람들은 다른 사람에 비해 목표도 매우 높게 잡았으며

야망도 컸다는 점을 알 수 있었다.
“인생에서 패배한 사람들은 ‘성공은 운에 달려있다’라는 허구를 인용하는 경향이 있다”

집중하라

“지금 있는 위치에 도달하는데 인생에서 가장 중요한 역할을 한 요인은 무엇이라 생각하는가?”
버핏은 ‘집중력’이라고 대답했다. 게이츠도 그 말에 동의했다.

아이디어가 성공의 비결

사람들은 자신이 정말 창의적인지 의심을 품곤 한다.
정말 필요한 것은 남의 발명을 통해서라도 돈을 벌어들일 수 있는 아이디어다.
성공한 기업가들은 항상 남으로부터 중요한 아이디어를 얻는다.
코카 콜라(Coca-Cola) 조제법이든

MS-DOS라는 약어로 유명해진 디스크 운영체제(Disc Operating System)든
발명품 대부분은 그 발명가를 부자로 만들어주지 못했다.

정말 부자가 된 것은 그처럼 멋진 아이디어를 경제성 있는 사업 모형으로 변신시킨 사람들이다.

근무시간 동안 여러분이 하는 일을 모두 적어보길 권한다.
그 가운데 정말 중요한 일이 무엇인지 찾아내서 거기에 치중하라.
여러분에게 결과의 80%를 가져다 줄 20%의 일에 집중하라는 얘기다.
자신의 강점에만 치중하고 나머지 일은 직원에게 위임하도록 하라.

하루 15분 피로를 푸는 습관

하루 15분 피로를 푸는 습관 - 쉬고 싶어도 쉴 수 없는 직장인을 위한 피로 관리법
니시다 마사키 지음, 박재현 옮김 / 부키 / 2013년 4월

하루 15분 피로를 푸는 습관

먹고, 걷고, 자는 것이 중요하다

1회 15분, 하루 3~5회 걷기

어깨나 허리 결림이 있다면 15분이라도 걷자.

몸에 대한 생각에서 벗어나 다른 생각을 하며 걷는다.

눈의 피로는 뇌에 영향을 미친다.

- 테크노스트레스?!!

불안감과 수면 부족을 예방하기 위해서라도 몸을 자주 움직인다.
바른 자세가 피로를 줄인다

숙면이 뇌 기능을 향상시킨다
체온을 올리면 실제로 서파수면, 즉 논렘 수면이라고 하는 깊은 잠이 증가한다.

가장 쉽게 체온을 올리는 방법은 목욕이다.

아침 햇빛은 에너지의 원천
빛을 이용하는 것은 마음의 건강을 회복하는 데 매우 중요하다.

얕은 수면에도 쉬는 효과가 있다.

잡념/불안감을 없애는 호흡법

다양한 호흡법의 공통점은 '단전'을 의식하고 내쉬는 호흡을 길게 하는 것이다.

사이토 다카시 교수 - <호흡입문> 3/2/15호흡법

3초간 마시고, 2초간 담고, 15초간 내쉬는 방식.

'휴일을 알차게 잘 보냈다' 고 긍정적인 생각을 할 수 있다면 휴식의 효과는 배가 된다.

피로가 풀렸다는 이미지가 뇌에 남아야 한다.

15분정도 잡다한 생각을 멈추고 멍하니 있거나,

사람이나 풍경을 바라보는 것만으로도 긴장 완화 효과가 있다.

나쁜 기억에 사로잡혀 있을 때는 외부로 관심을 돌리고

평소보다 조금 일찍 일어난다. - 기분 전환

or단순작업

오늘 하루에 할 수 있는 간단한 일에 집중하고

어떤 형태로든 남는 작업을 통해 성취감을 맛본다.

몸의 긴장은 마음의 긴장으로 이어진다.

스트레칭은 목욕 후, 몸이 충분히 이완된 상태에서,

스트레칭으로 몸을 풀면 정신적으로 차분해진다.

비워야 채울 수 있다.

음식이 성격을 좌우한다. - 콩, 오메가3

체온이 오르는 낮 시간이 승부를 가르는 시간대다.

'성취감'을 느끼면 도파민 분비가 활발해져, 성취에 대한 기쁨과 열심을 얻는다.

기분좋은 성취감을 기억하고 다음 목표를 향해 나아가자.

피로하면 '편도체'의 활동이 활발해져, 쉽게 불안해지는 동시에

분노를 억제하는 '전두엽'의 활동이 낮아진다.

의식적으로 적당히 행동한다.

80 퍼센트만 완성돼도 충분하다.

20/80법칙 - 전체의 20퍼센트에 중요한 80퍼센트가 들어 있다

단계적으로 행동을 수정한다.

먹기, 마시기, 웃기, 걷기. 일단 행동한다.

마음이 울적할 때는 잠을 잔다.

빨리 자면 자신감이 회복된다.

웃음도 울음도 필요하다

사람의 체내 리듬은 개인차가 있기 때문에,

아침부터 에너지가 넘치는 사람과 자신을 비교하는 것은 무의미하다.

- 고민에 빠진 자신의 모습을 고층 건물 위에서 내려다보는 상상을 한다.

- '타인의 뇌'로 지금의 상황을 객관적으로 바라본다.

조건반사요법

조건반사요법

1. 화가 났다면 물러서지 말고 그 감정을 표현하라.

2. 반박하고 공격하라. 당신의 의견을 말하라.

3. “나”라는 단어를 자주, 강조해서, 당당하게 말하라.

4. 칭찬은 받아들여라. “감사합니다.”

5. 순간에 충실, 현재에 적응하라.

자기최면

자기최면 - 개정판
류한평 지음 / 갑진출판사 / 2011년 1월

자기최면 – 몰입상태

- 당신의 행복은 약속되어 있다.

1. 잠재의식이 긍정인가>부정인가 ->
(믿음, 신념, 자기확신 <-> 잡념,

사람들은 잡념에 휩싸여 중심을 잃고, 이리저리 방황하다, 목표를 이루지 못한다고…)

* 부정적 생각은 마음의 법칙에 따라 당신의 인생을 힘들게 한다.
부정적 암시에서 잠재의식은 번민을 일으킨다. (부정적인 생각 X)
=> * 성공만 바라본다.
* 긍정적으로 생각하는 것도 습관화 할 수 있다.

2. 운명이 정해진다. ->

3. 자기최면 이용 ->
[심호흡(내쉬는 숨 길게) – 이완] :

전신의 힘빼기, 상상속의 장면에 누워있는 것 –> 암시(언어, 이미지)

* 언어암시 : 쉬운 것부터 한번에 하나씩, 분산되지 않게, 집중한다.
일관성 있고, 같은 것을 쓸 것(초점)

4. 반복 (강화)

5. 변화 -> 밝은 성격, 자신감 상승

- 잠재의식은 행동 에너지의 원천 => 행동을 지배한다.
따라서, “이렇게 되고 싶다” 는 구체적 목표를 잠재의식에 프로그래밍 -> 미래 지도 그리기.
이때 “이루어졌다” 는 믿음, 감사, 행동 이 필요하다.
* 자기암시를 할 때, 내적 마음이 받아들여야 한다. (믿음, 확신)
본인 스스로 믿어야 이루어진다.

* 암시 : 단순, 구체적, 계획적

- 잠재의식은 단순 하고, 구체적 일수록 암시를 잘 받는다.

- 긍정적 암시가 > 부정적 암시보다 강력하다. (긍정문 사용)
간접보다 < 직접적 암시
+ 반복적 암시 (광고처럼) + 이미지화
곧장 하라는 것보다 가까운 미래에 준다. (사실에 위배되지 않도록)
방법이 아닌 결과를 암시해야 한다. (방법은 잠재의식이 알고 있다.)

잠재의식 속의 원인을 “통찰”하는 것이 중요하다.

- 잠재의식은 잠든 순간에도 활동,
유년기같이, 기억이 없는 기간에도 잠재의식은 깨어있었던 것이다.
나도 모르는 행동이나 선택 또는 감정 상태는 이 때문은 아닌가?

- 아동기에 같은 말을 반복적으로 듣게 되면
그 말은 암시가 되어 잠재의식에 강력히 침투된다.

- 감정이 격하게 움직였을 때 들은 말은 마음의 밑바닥에 기록된다.
- 강한 감정이 약한 감정을 무효화 시키는 것이 심리법칙이다.

- 잠재의식은 의식보다 목표에 도달하는 방법을 더 잘 알고 있다.
잠재의식을 행동으로 격려하면 최선의 방법을 찾아낼 수 있다.

- 노력 역효과의 법칙
의식(노력) < 무의식(잠재의식, 생각)을 먼저 수정할 것
“해보겠다” -> 실패의 예상인 의심을 담고 있다. (해보지뭐…->한다!)
“~하겠다” : 뭐든 긍정적으로 접근한다.
“될 것이다” -> “된다”
“그렇게 하고 싶다” -> “그렇게 하자”
* 잠재의식과 의식이 싸우면 잠재의식이 이긴다.
(이성적으로 선택하는 것 같아도, 무의식의 감정이 선택하게 함)
강한 감정은 언제나 약한 감정을 분쇄한다.

- 동기, 즉 개선에 대한 절실한 욕구가 필요하다. 간절함!

- 긴장(스트레스)은 신체저항을 약하게 해서 감기나 전염병까지도 걸리기 쉽게 한다.
-> 모든 질병은 정신적, 심리적 배경을 가지고 있다.

- “신념이 지지하는 마음의 그림(이미지)은 잠재의식에 의하여 현실화된다.”

(마술상자처럼)

- 잠재의식의 목표 – 기쁨, 행복/고통의 회피

- 강한 무의식적 경향 중 하나는 사랑 받으려는 욕구

- 분노 – 반응 – “도대체 무엇인가? 시시한 일이다.” “그게 뭐 어쨌다고?”

- 많은 장애는 무의식 중에 자기 자신을 벌하는 데서 오고 있다. (자책)

- 불안 – 두려움 – 피로(육체적 < 정신적), 에너지 부족

- 이미지 (자기영상 self-image)을 바꾸면 감정문제를 극복할 수 있다.
-> 자기평가를 변경함으로써 많은 것을 성취할 수 있다. (부정적 평가, 열등감, 콤플렉스…)

-> 자존감, 자신감
- 우리의 자산은 부채보다 더 많다.
이로써 우리가 걸고 있던 브레이크는 제거된다.

- 조건반사요법
화가 났다면 물러서지 말고 그 감정을 표현하라.
반박하고 공격하라. 당신의 의견을 말하라.
“나”라는 단어를 자주, 강조해서, 당당하게 말하라.
칭찬은 받아들여라. “감사합니다.”
순간에 충실, 현재에 적응하라.

- 원인통찰이 항상 필요한 것은 아니다.

- 잠재의식이 이해할 수 있도록 목표는 명확히 밝혀야 한다.

- 모든 사람이 상승과 하강의 교대적인 주기를 가지고 있다.