[건강서적] 잘 살고 싶다면 면역이 답이다

잘 살고 싶다면 면역이 답이다 - 강남허준 박용환 원장의 3대 핵심 면역법
박용환 지음 / RISE(떠오름) / 2023년 1월

나이가 들어가면서 한 해 한 해 체력이 예전 같지 않다는 생각이 들면서 몸의 기운이 떨어지는 것을 느끼게 됩니다. 그러면서 조금 더 건강하고 활기찬 생활을 위해 여러 건강법들을 찾아보며 몸의 면역력을 키우는 방법들에 관심을 가져보게 됩니다. [잘 살고 싶다면 면역이 답이다]는 개인적으로 궁금했던 면역에 대한 자세하고 실제적인 도움의 정보들을 만나볼 수 있어 흥미로웠습니다.

[잘 살고 싶다면 면역이 답이다]는 SNS에서 강남허준이라는 필명으로 활동하는 하랑한의원 박용환 원장이 알려주는 면역에 관한 핵심적인 이야기들을 만나볼 수 있습니다. 유튜브에서 건강 관련 정보로 재미있게 만나보았던 박용환 원장의 진료 에피소드와 몸의 면역력을 좋게 하는 유익한 방법들이 함께 구성되어 호기심을 가지고 책을 만나보게 합니다.

건강서적 [잘 살고 싶다면 면역이 답이다]는 면역력을 키우기 위한 방법들부터 건강을 위해 어떠한 생활습관을 가져야 하는지까지 건강에 대한 생활 전반의 모습들을 되돌아보며 건강 지식을 쌓아보게 합니다. 그리고 책을 읽고 나서 무엇보다 실천이 중요하다는 박용환 원장의 말에 적극 동의해 보며 책 속의 면역을 살리는 3대 핵심 혈, 체온, 자율신경 이야기를 따라가보게 합니다. 혈을 깨끗하게 하고 잘 순환시키기 위해 장이 건강해야 한다는 것을 새롭게 알게 되면서 혈에 좋은 음식들을 비롯한 장을 살리는 장 마사지도 배워보게 됩니다. 식초 마시기, 속껍질까지 먹기, 따뜻한 물 마시기 등 자세하고 핵심적인 피를 맑게 하는 생활습관들도 알차게 배워보게 합니다. 몸을 따뜻하게 하는 생활습관을 통해 면역에 있어 체온의 중요성을 이해해 보게 합니다. 면역 높이는 것과 함께 균형을 맞추기 위해 자율신경에 대한 지식도 쌓아보면서 자율신경을 위한 복식호흡을 제대로 배워보고 평소의 자세가 중요함을 다시 한번 알게 됩니다. 일상생활 속 여러 유의미한 생활습관들이 서로 연결되어 우리 몸의 상태를 만들어낸다는 것을 이해하면서 [잘 살고 싶다면 면역이 답이다]는 건강을 위해 면역을 효과적으로 좋게 하는 방법들을 실제적으로 배워보고 실천하여 습관으로 만들어보게 하여 유익하게 다가옵니다.

RISE[ 잘 살고 싶다면 면역이 답이다]는 왜 면역이 중요한지 이해해 보게 하면서 건강한 인생을 위한 면역 습관들을 핵심적으로 이해하고 실천해 보게 하여 좋았습니다.

[100자평] 잘 살고 싶다면 면역이 답이다

잘 살고 싶다면 면역이 답이다 - 강남허준 박용환 원장의 3대 핵심 면역법
박용환 지음 / RISE(떠오름) / 2023년 1월

면역을 좋게 하는 실생활속 생활습관을 배워 볼 수 있는 책

[인문] 별의 지도

별의 지도 ㅣ 끝나지 않은 한국인 이야기 1
이어령 지음 / 파람북 / 2022년 12월

밤하늘의 별을 바라볼 때면 그 신비로움에 빠져들며, 저 별이 어디에서 왔는지, 그 존재의 이유가 무엇인지 별에 관한 다양한 호기심과 질문들이 생겨납니다. 별에 관한 여러 생각과 상상을 가지고 만나보게 되는 [별의 지도]는 오래간만에 밤하늘의 별을 찾아보게 하면서 저자 이어령이 들려줄 이야기들에 설렘을 가지고 만나보게 합니다.

[별의 지도]는 '끝나지 않은 한국인의 이야기'시리즈의 첫 번째 이야기로 우리들에게 너무도 유명한 이어령의 유고입니다. 책을 읽다 보면 저자의 끝없는 지적 탐구의 시간을 엿보게 하면서 그 방대한 인문학적 지식에 놀라움을 느껴보게 합니다. 할아버지가 들려주는 이야기처럼 친근하게 다가와 어느 순간 위대한 스승님의 가르침을 받는 느낌이 들게 하는 [별의 지도]는 우리들에게 어떻게 살아가야 하는지 삶의 진리를 생각하고 찾아보게 합니다.

인문[별의 지도]는 윤동주의 <서시>를 시작으로 별을 바라보고 마주하고 노래하는 마음에 대해 이야기 들려줍니다. 땅에 발을 딛고 하늘의 별을 바라보면서 우리는 나를 벗어난 세계를 마주해보게 됩니다. 그리고 그 속에서 우리들이 알고자 하는 꿈, 행복과 어떻게 살아가야 하는지에 대한 물음과 답을 찾아보게 합니다. 책을 읽어갈수록 저자의 방대한 인문학적 지식과 문학적 탐구에 경탄을 해보게 되며, 학창 시절에 만나본 윤동주의 <서시>를 비롯한 다양한 시들을 오롯이 시가 주는 다양한 감성과 이해로 새롭게 만나보게 합니다.

별의 이야기를 시작으로 하늘 땅 인간의 천지인 이야기를 따라가보면서 남이 바라는 행복은 나의 것이 아니며, 희망을 품은 사람은 어떤 난관에도 쓰러지지 않으며, 오늘이 제일 아름다우며 '지금 여기'가 중요하다는 이야기는 개인적으로 의미 있게 다가옵니다. 읽으면 읽을수록 그 의미를 되새겨보게 하는 정호승의 <나무에 대하여>를 새롭게 감상해 보고, 김구가 집무실 벽에 걸어놓았던 '신기독'의 '나와 하늘'의 의미도 알게 됩니다. 그러면서 마지막에 마주하게 되는 자신의 결정으로 우리 삶의 그릇에 무엇을 담을지에 대한 고민도 해보게 합니다.

파람북 [별의 지도]는 우리가 잊고 있던 하늘의 별을 바라보며, 저자 이어령이 들려주는 인상 깊은 인문학 이야기들을 즐겨볼 수 있게 합니다.

[100자평] 별의 지도

별의 지도 ㅣ 끝나지 않은 한국인 이야기 1
이어령 지음 / 파람북 / 2022년 12월

하늘의 별 이야기부터 우리 삶을 무엇으로 채울지에 대한 인문 이야기 가득한 책

[에세이] 오늘도 현장에 서 있습니다

오늘도 현장에 서 있습니다 - 안전유도원의 꾸깃꾸깃 일기
가시와 고이치 지음, 김현화 옮김 / 로북 / 2022년 12월

삶에 지쳐있는 듯하면서도 익살스럽게 다가오는 표지 속 안전유도원의 모습이 책 제목과 어우러져 호기심을 가져보게 하는 [오늘도 현장에 서 있습니다]입니다. 여러 공사 현장에서 만나보게 되는 안전유도원에 대한 이야기라니 조금은 낯설면서도 그들 나름의 흥미진진한 이야기가 펼쳐질 거라는 기대를 해보며 책을 만나보게 됩니다.

에세이 [오늘도 현장에 서 있습니다]는 출판 편집과 작가로서 꽤 오랜 경력을 가진 가시와 고이치가 일흔이 넘은 나이에 안전유도원으로서 현장에서 서 있으면서 시작됩니다. 작가의 개인적인 사정으로 시작된 안전유도원 일은 나름의 교육과 자격을 갖춰 여러 작업 현장에서 안전하게 일이 진행되기 위해서 없어서는 안 될 존재라는 알게 합니다. 고령의 나이로 안전유도원으로서 그날 그날의 현장에서 있었던 일을 일기 형식으로 쓴 만큼 작가의 현실적이고 다양한 상황 속 감정들과 시선들이 흥미롭습니다.

[오늘도 현장에 서 있습니다]는 우리가 잘 알지 못하는 일본의 안전유도원이라는 직업의 세계를 흥미진진하게 만나보게 합니다. 그러면서 일흔이 넘은 나이에 안전유도원이라는 새로운 일에 도전하고 책임감을 가지고 일해나가는 작가에게 놀라움을 느껴보게 합니다.

우리들 삶 어디에나 사람들이 있는 만큼 [오늘도 현장에 서 있습니다]의 다양한 작업 현장 속 그야말로 각양각색의 성격과 나이 그리고 자신만의 일하는 방식을 가진 이들과 좌충우돌하며 안전유도원으로서 일을 해나가는 작가의 눈물겨운 이야기들이 재미있습니다. 그러면서 그 속에서 우리들 저마다의 삶의 모습들도 마주해볼 수 있게 합니다.

[오늘도 현장에 서 있습니다]를 읽다 보면 안전유도원의 일이 결코 쉽지만은 않다는 것을 알게 됩니다. 건설 현장 속의 이동식 가설 화장실 청소를 하는 등 상황에 따라 자신의 일이 아닌 일들을 해나가기도 하고, 통행금지 보초를 서면서 교통정리의 권한이 없는데도 차가 밀린다는 운전자들의 불만과 욕설을 듣기도 합니다. 어떤 직업이든 나름의 고충이 있고 소통이 필요하다는 것을 알게 합니다. 안전유도원이 부족하여 위험하고 힘든 현장에서 일하고 돌아온 어느 날 아내의 수고했다는 말과 함께 점점 안전유도원다워진다는 이야기는 안전유도원으로서의 작가의 노력을 생각해 보게 하며 인상적으로 다가옵니다.

로북 [오늘도 현장에 서 있습니다]는 고령의 나이로 안전유도원으로 열심히 살아가는 작가를 응원해 보게 하면서, 안전유도원으로서 들려주는 현장의 흥미진진한 이야기들을 재미있게 즐겨보게 합니다.