[건강에세이] 골반저에 답이 있다

골반저에 답이 있다 - 삶의 질을 훼손하는 여성 질환 뿌리 뽑기
킴 보프니 지음, 윤혜영 옮김 / 한문화 / 2022년 9월

나이가 들어가면서 몸의 여기저기에 문제가 생기는 것을 느끼는 요즘. 골반 쪽에 약간의 통증이 느껴져 골반 관련 질환에 대한 관심이 생겨나면서 [골반저에 답이 있다]를 만나보게 되었습니다. 제목 속 골반저에 대한 생소함이 처음 다가오지만 책을 읽어가면서 여성 질환에 있어 우리가 꼭 알아야 할 부분이 우리 몸의 골반저임을 알고 책을 읽어보게 됩니다.

[골반저에 답이 있다]는 골반저 기능 회복 운동을 연구하는 전문가 킴 보프니의 건강 에세이로 그녀의 이제까지 연구와 경험담이 담겨있습니다. 그녀가 제시하는 골반저 강화 운동은 여성들에게 많이 일어나는 생리통, 요실금, 변비, 골반통, 장기 탈출증 등의 여성 질환들을 예방하고 치료해 볼 수 있게 하여 흥미롭게 책을 만나보게 합니다.

[골반저에 답이 있다]를 읽어가면서 골반저에 대한 개념을 새롭게 알아갑니다. 골반 앞쪽의 두덩결합에 연결된 세 개의 근육층과 골반 뒤쪽의 꼬리뼈, 골반의 양쪽 아랫부분을 구성하는 두 개의 궁둥뼈로 이뤄진 골반저는 체액이 방출을 원할 때까지 방출되지 않도록 골반 내부의 장기를 지지하고 보호하는 역할을 합니다. 골반저속 골반기저근은 여러 자세를 취할 때 골반과 척추를 안정적으로 관리하는 역할을 하는 만큼 그 중요성을 알게 되고 골반기저근 강화 운동을 배워보게 합니다. 골반기저근 운동은 우리가 알고 있는 케겔운동으로 새롭게 케겔 운동에 대한 관심이 생겨납니다. 평소의 자세부터 노화, 호르몬의 영향, 임신과 출산, 스트레스 등의 다양한 원인으로 발생하는 골반저 장애 발생으로 우리 몸에 나타나는 요실금, 골반 장기 탈출증, 골반 통증 등의 증상들은 일상생활 속에서 크고 작은 불편과 고통을 준다는 것을 알게 됩니다. 골반저 건강을 인식해 보게 하는 [골반저에 답이 있다]는 그동안 알고 하던 케겔운동이 바르지 않다는 것을 깨닫게 하면서 올바른 골반기저근 운동을 배워보게 하며, 골반기저근을 강화하는 저압 운동과 코어 호흡에 대한 이해도 해보며 따라 해볼 수 있게 합니다.

한문화 [골반저에 답이 있다]는 여러 여성질환의 원인이 될 수 있는 골반저 기능 문제들을 인식해 볼 수 있게 하며, 활기찬 일상생활을 위한 꾸준한 골반기저근 강화 운동의 필요성을 느껴볼 수 있는 시간이었습니다.

[100자평] 그리운 날이면 그림을 그렸다

그리운 날이면 그림을 그렸다
나태주 지음, 임동식 그림 / 열림원 / 2022년 10월

임동식 화가의 그림과 나태주 시인의 시가 만나 하나의 감동으로 다가오는 시화집.

[시화집] 그리운 날이면 그림을 그렸다

그리운 날이면 그림을 그렸다
나태주 지음, 임동식 그림 / 열림원 / 2022년 10월

무덥던 날들이 지나고 울긋불긋한 나무들과 서늘한 바람이 불어오면서 마음속에 일렁이는 감정들이 시를 만나보고 싶게 하는 요즘입니다. 그러다 만나보게 된 나태주 시인의 시가 담긴 [그리운 날이면 그림을 그렸다]는 표지 속 그림에 빠져들어 비가 내리는 창문을 계속해서 바라보게 됩니다. 아련한 느낌이 들게 하는 [그리운 날이면 그림을 그렸다] 속 그림들과 나태주 시인의 시를 함께 만나보았습니다.

[ 그리운 날이면 그림을 그렸다]는 자연예술가 임동식 화가의 그림에서 시를 읽어낸 나태주 시인의 시가 함께 하는 시화집입니다. 동갑내기이며 여든 가까이 그림을 그리고 시를 쓰는 임동식 화가와 나태주 시인의 모습은 생각만으로 보기 좋다는 생각이 듭니다. 임동식 화가의 그림을 보고 나태주 시인의 시를 읽다 보면 화가에 대한 시인의 애정을 가득 느껴볼 수 있어 [그리운 날이면 그림을 그렸다] 속 작품들을 즐거운 마음으로 감상해 볼 수 있게 합니다.

열림원 [그리운 날이면 그림을 그렸다]를 통해 임동식 화가를 알게 되면서 그의 그림들이 가진 매력들이 무엇인지 느껴보며 빠져들어보게 됩니다. 그림<산토끼>속 임동식 화가의 천진무구한 모습에서부터 공주의 어디에선가 볼 수 있을 것 같은 자연의 모습들은 실제 그 장소를 찾아가 보고 싶게 합니다. 그림과 함께 구성된 시를 읽어볼 때는 글에서 풀 내음이 나는 듯하면서 그림에 대한 애정을 가득 느껴보게 합니다. 화가의 그림과 시인의 시는 지나간 시간들에 대한 아련한 그리움과 애틋함 그리고 강렬함을 느껴보게 합니다. <농촌으로 온 사람들>그림에서 인간은 뒷모습일 때만 진실하지만 자연은 앞모습일 때도 여전히 진실하다는 자연은 배반이 없다는 이야기를 비롯한 <안영리 가는 길> 속 가지 말라는데 가고 싶은 길이 있고, 만나지 말자면 만나고 싶은 사람이 있고, 하지 말라면 해보고 싶은 일이 있는 그것이 인생이고 그리움이라는 이야기는 계속해서 그림을 보고 시를 읽어보게 합니다. [그리운 날이면 그림을 그렸다] 속에서 개인적으로 <친구가 권유한 고목>의 여러 모습들이 인상적으로 다가오는데, 임동식 화가의 그림은 보면 볼수록 더욱 보고 싶게 합니다. 그림과 함께 하는 나태주 시인의 시들은 그림이 담고 있는 이야기를 더욱 잘 느껴보게 하면서 우리가 알지 못하는 그림의 이야기를 잘 들려주어 그림에 대한 많은 상상을 해보게 합니다.

시화집 [그리운 날이면 그림을 그렸다]는 임동식 화가의 그림과 나태주 시인의 시가 함께 어우러져 순수한 자연의 감성을 가득 느껴볼 수 있게 합니다. 또한, 서로 다른 두 사람인 화가와 시인의 그림과 시가 하나의 이야기가 되어 감동스럽게 다가옵니다.

[100자평] 영매 소녀

영매 소녀 ㅣ 안전가옥 쇼-트 14
박에스더 지음 / 안전가옥 / 2022년 9월

학교 전설과 영매 소녀가 어우러져 벌어지는 기상천외한 이야기가 흥미진진한 장르소설

[장르소설] 영매 소녀

영매 소녀 ㅣ 안전가옥 쇼-트 14
박에스더 지음 / 안전가옥 / 2022년 9월

안전가옥 쇼-트 시리즈의 흥미진진한 이야기들을 좋아하는 만큼 [영매 소녀]에 대한 호기심과 기대도 함께 생겨나게 됩니다. [영매 소녀] 표지 속 두 소녀와 방울 그리고 검은 고양이를 보면서 어떤 이야기일지 미리 예측과 상상을 해보면서 우리 주위에서 낯설고 잘 알지 못하는 존재인 영매에 대한 호기심들이 생겨나 빨리 이야기를 만나보고 싶게 합니다.

장르소설 [영매 소녀]의 작가 박에스더가 비룡소 <미카엘라> 시리즈의 작가라는 점에서 놀라움과 반가움을 함께 느껴보게 됩니다. 작가가 들려줄 [영매 소녀]에서는 어떤 소녀들의 사연들과 모험이 펼쳐질지 궁금해지면서 책을 만나보았습니다.

[영매 소녀]는 남들이 보지 못하는 것들을 보는 최은파가 Y여고에 운명처럼 입학하면서 시작됩니다. 영매 소녀와 학교라는 소재가 만나 어우러진 신비하고 우리가 알 수 없는 것들에 대한 호기심의 이야기들은 우리를 [영매 소녀]의 재미에 빠져들게 합니다.

학교의 전통인 3학년을 위한 축원문을 작성하면서 은파는 모니카의 축원문에서 개구리귀를 잡고 처리를 고민하게 됩니다. 그 순간 까만 고양이가 나타나 개구리귀를 잡아먹습니다. Y여고의 명물인 까만 고양이는 자신의 이름이 이채라고 알려주며 은파를 둘러싸고 일어나는 수수께끼같은 사건들에 함께 하며 귀들을 잡아먹습니다. 높은 대학 진학률을 위해 3년에 한 명씩 크게 다치거나 죽은 사람이 나와야 한다는 학교 전설은 신들이 하늘로 올라가는 구간제와 엮이며 누군가 펼쳐놓은 덫이 되어 은파를 끌어들입니다. 죽기 위해 살아온 것 같던 엄마 한경이를 학교의 비밀 속에서 마주하고, 기율 선배, 까만 고양이 이채의 존재에 대한 비밀들을 알게 되면서 은파는 그동안 마음속에 숨겨둔 엄마에 대한 마음과 자신의 삶에 대한 울분을 토해내며 자신만의 삶을 살아가기 위한 외침을 날립니다.

안전가옥 [영매 소녀]는 쉴 틈 없이 진행되는 이야기들에 빠져들게 하면서 한 편의 영화를 보는 듯한 느낌이 들었습니다. 현실의 고등학교 속 학생들의 염원, 욕망과 자두 금방울을 쥔 영매로서의 새로운 자신을 자각하는 은파의 이야기가 환상적으로 어우러져 책 읽는

재미와 즐거움을 가득 느껴볼 수 있었습니다.