치매 예방을 위한 오늘도 재밌는 뇌운동 2

치매예방을 위한 오늘도 재밌는 뇌운동 2 (스티커240) - 숨은그림찾기 전래동화 편 ㅣ 오늘도 재밌는 뇌운동 2
큰그림 편집부 엮음 / 도서출판 큰그림 / 2024년 5월

   100세 시대라는 말을 생각하고 주변을 보면 연세 많으신 분들도 많고, 요양원이나 요양병원도 정말 많이 보인다. 그만큼 평균 수명은 증가 하였지만 나이든 사람의 바램처럼 건강하게 노년을 보내는 분들이 더 많으시지만 그렇지 못한것도 사실이기에 건강나이를 생각하면 해야할 일, 준비해야 할 일이 정말 많을 것이다.

'건강 보훈 공단이 알려주는 치매 예방을 위한 3분 건강체조로 하루를 시작하세요'라는 문장으로 책을 열어 준다. 격하고 힘든 운동보다 신체의 원할한 혈류소통과 관절을 이완하기 위한 팔운동부터 12번 숨쉬기 운동까지 그림으로 따라 하게 안내한다.

연세 많으신 분들을 대상으로 한 책이기에 어렵고 힘들고, 난이고가 높고, 수행하기에 어려운 구성으로 되어 있으면 도전을 하지 않게 된다. 고조선을 건국한 단군신화의 숨을 그림찾기부터 토끼전, 흥부전, 해와 달이 된 오누이, 춘향전등 많이 읽고 들어보아서 알고 있는 전래동화를 중심으로 숨은 그림찾기를 10개의 동화를 찾아가는 과정이다. 그렇게 어렵지도 않고, 그림이 큼지막하기에 정말 쉽게 찾을 수 있다. 스티커 붙이는 부분도 10개가 있어서 팔운동과 안구운동 그리고 소근육 운동을 하게 한다.

매일 네 쪽의 문제를 풀어나가면서 그 날의 기록을 하게 한다. 날짜를 적게하고, 매일 3분 운동을 하였는지 체크하고, 틀린 문제 확인했는지 알아보고, 본인의 사인으로 검사를 하게 하는 한다. 숨은 그림찾기, 음료팩의 색과 색이름이 일치하는 것 찾기, 간단한 사칙연산, 글씨쓰기를 통하여 하루를 마감하게 하고, 다음 날은 같은 숫자가 적힌 색깔과 도형의 스티커를 찾아서 붙여서 완성해보기, 가로 세로 낱말 퍼즐, 계산 결과 색칠해보기, 같은 그림 찾아보기를 하고 첫날 과 마찬가지로 스스로 점검하고 확인하게 한다.

그림의 반쪽 완성하기, 미로찾기, 순서대로 점 이어보기,문장 따라 쓰기등 어렵지 않게 과업을 완수할 수 있는 내용들로 구성이 되어 있다. 흥미롭고 재미있는 거리들이 다양하게 구성되어 있다.

집중력과 기억력을 강화하고, 언어능력과 기본 계산 능력, 어휘력을 강화할 수 있는 다양한 구성으로 몸과 마음을 함께 건강하게 유지 할 수 있는 활동으로 구성되어 있다.

치매 예방 활동북이라지만 누구라도 보면 즐겁게 활동할 수 있는 구성으로 되어 있다. 친절하게 안내하고 다양한 활동으로 고르게 뇌를 자극하고 신체를 활동하게 하는 체조로 구성하여 몸과 마음을 건강하게 하는 것이 특징이라고 생각한다.

누구에게나 찾아오는 노년이기게 그 노년을 건강하게 보내기 위한 치매 예방 프로그램들이 다양하게 책이나 오프라인에서 프로그램으로 나오는 것을 보면 연세 많으신분들이 집이나 단체 생활에 참여하여 건강한 몸과 마음을 유지하였으면 좋겠다. 건강나이를 유지하고 오래동안 몸과 마음을 건강하게 하려면 다양하게 힘들이지 않고 꾸준하게 활동을 하여야 할 것이다. 하루 30분의 양으로 구성된 책이라 그렇게 양도 많지 않고, 식사 후에 가벼운 마음으로 문제를 해력하는 능력을 반복하면 몸과 마음이 건강해 질것이다.

많이 움직여도 힘들어하고, 피로를 느끼는 나이가 되기에 가볍게 활동할 수 있는 책이라 습관적으로 과제를 이행하면 많은 도움을 받을 수 있을 것이라 생각한다.

가볍게 몸동작인 3분 건강체조를 통하여 몸의 근육들을 풀어준 후 4쪽의 과제를 해결하는 과정이 그렇게 많은 시간은 걸리지 않을 것이라 생각하기에 뇌의 건강한 유지를 위하여 가볍게 문제를 해결하는 습관을 들였으면 좋게 구성하였기에 많은 분들이 읽어 보고 실행하였으면 한다.

건강은 건강할 때 지켜야한다고 한다. 조금 힘들고 귀찮은 마음을 누르고 조금 움직이고, 조금 뇌를 작동하게 하는 단순 문제들의 해결을 통하여 많은 연세 많으신 분들이 혜택을 보았으면 좋겠다.

< 이 리뷰는 네이버카페 책과콩나무의 도움으로 출판사로 부터 책을 받아 개인적인 생각으로 작성 한 것입니다 .>