나를 아는 만큼 단단해진다

나를 아는 만큼 단단해진다 - 나를 지키고 삶의 균형을 세우는 10가지 심리 기술
키렌 슈나크 지음, 김진주 옮김 / 오픈도어북스 / 2026년 11월

[이 글은 출판사로부터 도서를 제공받아

주관적인 서평을 작성했습니다.]

안녕하세요.

오늘은 여러분과 함께 오픈도어북스의 신간 나를 아는 만큼 단단해진다에 대해서 나눠 보려고 해요.

여러분 혹시 다른의 시선을 살피느라고 정작 자신의 감정을 뒤로 미룬 적이 있으신가요?

아마 대다수 사람들이 이런 경험을 하셨을 거예요. 감사하게도 이 책은 관계 속에서 흔들리는 이들에게 자신의 내면에 중심을 세우는 10가지 심리 기술을 가르쳐 주세요. 상대가 건내는 아주 짧막한 거절의 말에 자신의 불안한 마음을 덧입혀 스스로 상처받았던 순간들을 객관적으로 들여다보게 하더라고요. 상대의 실제 말과 스스로 덧붙인 해석을 분리해 바라볼 때 비로소 마음이 쓰이던 진짜 이유를 마주할 수 되요.

저자는 이 책을 통해 독자들에게 배려와 자기 희생의 차이점에 대해서 가르쳐 주세요. 우리는 일반적으로 상대방을 실망시키지 않으려고 서둘러 호의를 베풀잖아요. 우리는 뒤늦게 서운해하잖아요. 사실 우리는 타인을 존중하는 만큼 자신의 마음에 한계도 솔직하게 표현해야 되요. 바로 건강한 관계가 시작이예요.

저자는 독자들에게 경계를 세울 때 찾아오는 어색함과 죄책감을 감수하더라도 지나치게 양보하지 않는 태도에 대해서 강조하세요. 또한 거절당한 기억을 자신의 결함이나 실패로 규정하지 맑고 자연스러운 과정으로 수용할 때 마음속에 단단한 회복탄력성이 뿌리 내릴 수 있어요.

단단함이란 결코 흔들리지 않는 상태가 아니라 자신의 감정을 외면하지 않고 중요한 가치를 기준으로 다시 선택할 수 있는 힘이더라고요. 멈춤, 인식, 기록, 그리고 호기심으로 이어지는 생각의 재구성 단계와 경계를 세우는 대화법은 일상에서 당장 꺼내 쓸 수 있는 든든한 마음의 연장통이 되어줘요. 끝내 듣지 못한 사과를 기다리느라 멈춰 있었던 시간을 거두고 이제 온전히 자신를 위해 시간을 사용하는 법에 대해서 배워요. 우리는 남에게 한없이 너그럽잖아요. 정작 우리는 가장 소중한 자신에게 매우 인색해요. 지금부터라도 자신의 마음에 경계를 단단히 지키고 싶은 모든 분이 계시다면 이 책을 추천해 드리고 싶어요.