잠 못들 정도로 재미있는 이야기:멘탈

멘탈 ㅣ 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
마스다 유스케 감수, 정나래 옮김 / 성안당 / 2026년 8월

안녕하세요.

오늘은 여러분과 함께 의 신간 <그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기:멘탈>에 대해서 나눠 보려고 해요.

현대인이 겪는 정서적 빈곤과 멘탈 관리의 고민을 생물학적, 심리적, 사회적 관점에서 다각도로 해설해 주는 친절한 정신건강 지침서예요.

저자는 와세다 정신건강의학과 원장이자 유튜버로서 마음을 단순한 의지의 문제로 치부하지 않고 몸의 일부 뇌의 피로와 밀접하게 연결되어 있음을 일깨워 주세요. 특히 이 책은 그림과 도표를 활용해 풍부한 지식을 부담 없이 이해할 수 있도록 구성해 누구나 편안하게 접근할 수 있는 게 장점이예요.

이 책의 가장 큰 매력은 막연한 위로나 정신론에 그치지 않고 뇌과학과 실전 진료 경험을 토대로 현실적인 방향성을 제시한다는 점이에요. 저자는 인생의 모든 문제를 완벽히 해결하려 애쓰기보다 바꿀 수 없는 현실을 인정하고 받아들이는 '단념과 수용'의 태도에 대해서 강조해 주세요.

스트레스를 감내하는 힘을 키우기 위해 감사, 유머, 승화 같은 심리적 기제를 적절히 활용하고 식사, 수면, 휴식 등 삶의 기본을 다지는 일의 중요성을 담담하게 알려주세요.

경제적으로 풍족하지만 마음은 오히려 각박해진 현대사회에서 단단한 정신력을 다지는 게 육체 건강만큼이나 필수적인 삶의 요소예요. 내 안의 부족함과 약점까지 나 자신의 일부로 품어 안으며 나아가는 지혜를 전해 주세요.

마음이 쉽게 지치고 흔들려 힘겨워하는 이들 뿐만 아니라 사랑하는 자녀들에게 마음을 다루는 따뜻한 기술을 전해주고 싶은 부모에게 이 책을 추천해 드리고 싶어요.