내 마음을 읽는 시간

내 마음을 읽는 시간 - 관계는 어렵고 감정은 버거운 어른을 위한 일곱 번의 마음 수업, 우수출판콘텐츠 제작지원사업 2017 선정작
변지영 지음 / 더퀘스트 / 2023년 7월

​안녕하세요.

오늘 여러분과 함께 나눌 책은 더퀘스트에서 출판된 <내 마음을 읽는 시간>이예요.

처음 책의 제목을 보았을 때 마음이 끌렸어요. 왜냐하면 저는 항상 상대방들의 기분과 감정에 휘둘리며 살아왔기 때문이예요. 건강한 공감이란 서로 얽히고설키는 것, 말려들고 걸려드는 것, 어느 누구도 피해의식을 갖거나 주는 것이 아니라 대등한 입장에서 서로 나누는 것이잖아요. 그런데 저는 제 말과 행동에 대해서 혹여나 상대에게 상처를 주지 않을지에 대해서 상대방의 반응을 살피고 억누르며 절제해 왔어요. 그래서 정작 제 마음이 어떤지에 대해서 잘 모르는 것 같아요. 아니면 때 늦은 후회가 되는 경우를 보게 되는 것 같아요. 이런 상황으로부터 조금 한 걸음씩 나와야겠다고 마음을 먹었어요. 하지만 말처럼 쉽지 변하지 않더라고요. 이런 제 모습에 대해서 생각하고 있는데 때 마침 이 책을 보게 되었어요. 감사하게도 이 책의 저자는 심리학자로 이론적 배경을 바탕으로 각 항목마다 쉬운 예시를 들어 설명해 주세요.

자신에 대해서 알아가는 시간이 혼자 있을 때 가장 잘 보여지는 것 같아요. 외로움과 고독함이 우리에게 찾아올 때 비로소 자신에 대해서 더 잘 들여볼 수 있는 계끼가 되는 것 같아요. 지나온 제 삶을 들여다보면 상대방에게 너무 감정이입이 마치 제 일인 것처럼 집중했던 것 같아요. 그러다보니까 제가 느끼는 감정에 대해서 몰라줬을 때 겉으로 표현하지 않았지만 서운함과 아쉬움이 밀려왔던 것 같아요. 이런 경우에 대해서 저자는 융합(Fusion)이라고 정의하더라고요.

융합이란 한마디로 자신의 결핍 때문에 타인을 찾는 것이지요.

홀로 서지 못해서 타인에게 또는 타인 문제에 기생하는 것입니다.

이 책을 읽으며 제 정서를 생각해보는 과정이 얼마나 중요한지에 대해서 알게 되었다. 저자의 설명 그대로 인 것 같다. 제가 상대방에게 필요이상으로 감정이입을 잘 해서 홀로 서지 못했었던 것 같아요. 뿐만 아니라 제 정서에 대해서 알지 못했던 것 같다. 하지만 이제 제 자신에게 집중하는 과정을 통해서 어린 아이의 성장과정처럼 조금씩 스스로 성장해 나가고 있는 것 같아요. 이것이 자신을 알아가는 첫 번째 단계이예요. 이제 저자의 설명대로 제 자신을 알아갈 수 있는 방법을 통해서 제 정서를 바로 알고 제 자신을 있는 그대로 받아들이고 싶어요.