안녕하세요. 요즘 상대방과 관계를 넘어 상대방을 자신에게 의존하게 만드는 일이 심심치 않게 일어난다. 이런 현상을 가스라이팅이라고 한다. 상대방으로부터 자신을 지키는 것은 참 중요하다. 오늘 나눌 책은 이런 상황으로부터 타인으로부터 자신을 지키는 대화내용이 담겨 있다. 이 책은 리텍 콘텐츠에서 출간된 <휘둘리지 않는 말투 거리감 두는 말씨>이다. 이 책은 총 4장으로 구성되어 있다. 1장 좋은 인간관계란 적절한 거리감에 있어야 한다 사실 인간관계에서 거리감은 상대에 따라 다르다. 그런데 우리는 인간관계에 대해서 잘못된 개념 가운데 하나는 친할수록 가깝다는 것이다. 그래서 우리는 상대방에 가까이 가려고 부단히 노력한다. 이런 개념은 누군가에 의해서 상당히 위험한 상황 가운데 놓이게 된다. 만약 피해자가 자신을 알아봐달라고 가해자에게 가까이 접근한다면 마치 양과 얼룩말은 같은 울타리 가운데 놓은 것과 같다. 그렇다면 상대와 적절한 거리감은 어떻게 측정해야 할까요? 먼저 상대를 두 가지로 분류해 볼 수 있다. 우리는 상대방에게 사랑받고 싶은 상태인가? 아니면 미움 받으면 곤란한 상대인지에 대해서 생각해 보아야 한다. 인간관계에서 친절함과 무게감의 조화가 중요하다. 인간관계에 친절함은 상대방과 관계맺기 위한 것이다. 또한 무게감은 상대방의 통제에서 벗어나기 위함이다. 이런 관점에서 저자가 우리에게 말하는 무게감이란 상대를 위협하기 위한 무게감이 아니라 상대방으로부터 방어를 위한 무게감을 의미한다. 저자는 인간관계에 필요한 거리감에 대해서 자신의 저서를 통해서 자세하게 설명해 준다. 이제 저자는 3장을 통해서 상대방에 휘둘리지 않기 위한 방안을 제시해 주고 있다. 2장은 누구도 파고들 수 없는 베이스를 만들어라. 상대방보다 위에 있다는 것은 무게감에 대한 내용이다. 저자는 이를 위해서 5가지 원리를 제시한다. 첫째 자신의 감정을 은근한 미소로 표현하라. 둘째 매사에 서두르지 말고 천천히 크게 움직여라. 셋째 자연스러운 목소리로 천천히 말하라. 넷째 침묵이 자연스러운 사람이 되라. 다섯째 자신을 너무 많이 드러내지 말라. 3장은 상대방으로부터 미움 받지 않는 거절하는 사람이 되어야 한다. 상대방을 거절하는 것은 이해시키는 것이 아니라, 통보하는 것이다. 때로는 상대방의 의사에 대해서 거절할 때 관계가 끊어질 각오를 해야 한다. 거절할 때 깔끔하고 분명하게 해야 한다. 상대방에게 한계가 아니더라도 한계라고 밝히는 것은 지혜로운 선택이다. 이와 같이 상대방의 의사를 거절하기 위해서 미리 시물레이션을 하면 좋다. 상대방의 의사를 바로 거절하면 부정적인 인상을 남길 수 있으니까 순간 상대방의 의사에 대해서 생각하는 것은 자신의 의사를 깨끗하게 포기하게 만들 수 있다. 여기에서 오해하지 말아야 할 사실은 상대방의 의사를 순간 생각하는 것은 결코 망설이는 것을 의미하지 않는다. 자신은 상대방의 의사를 긍정하지만 제 3자의 인간관계 또는 분노를 공유하면 자신의 의사를 빨리 포기하게 만들 수 있다. 여기에서 중요한 것은 상대방의 의사를 납득하더라도 설득당하지 말아야 한다. 혹 상대방의 의견에 대해서 거절할 용기가 없을 때 침묵만한 것도 없다. 이와 함께 생각하는 표정은 상대방의 부탁을 거절하기 쉬워진다. 이 방법이 어렵다면 할 수 있는 일만 해라. 우리는 상대방의 의사를 거절하는 것이 결코 나쁜 것이 아니라는 사실을 잊지 말아야 한다. 그래야 상대방의 무리한 탁에 휘둘리지 않을 수 있게 된다. 4장은 보이지 않는 무게감으로 상대방을 사로잡아야 한다. 첫째 상대방의 의사를 진지하게 듣는 척하라 또는 집중해서 듣는 척하라 이와 같은 태도는 상대방에게 은근히 무게감을 줄 수 있다. 둘째 눈빛으로 바빠서 과연 할 수 있을지에 대한 눈빛을 상대에게 보내라. 그리하여 부당한 업무의 과중을 줄여야 한다. 셋째 상대방의 눈치를 살피는 수동적인 자세보다 친절하면서도 무게감 잇는 사람이라는 이미지를 주기 위해서 눈을 보고 웃어 준 다음 상대방의 반응을 기다리지 않고 하던 것을 계속 이어간다. 넷째 자신이 실수로 상대방에게 사과할 때 스스로 자책하는 모습을 보여주면 상대방이 보기에 휘둘리지 않을 것으로 판단되어질 수 있다. 다섯째 지병찬스를 사용하라. 또는 바쁜 상황을 연출하라. 여섯째 상대방의 말에 대해서 저절하게 침묵 또는 정색하라. 일곱 번째 상대방의 말에 대해서 단호하게 차단하라. 여덟 번째 사람마다 가깝다고 느껴지는 거리가 있다. 평소 사사로운 것으로 우리를 힘들게 할 때 상대방의 눈치를 보지 말고 반 발 정도 다가가면 물리적일뿐만 아니라, 정신적으로 압박감을 줄 수 있다. 하물며 상대방이 하려던 말도 잊어버리게 할 수 있다. 요즘 통화보다 카톡이나 페이스북 메신저 등을 많이 이용한다. 이런 앱으로 통해서 상대방에게 휘둘리는 사람들이 있다. 이때 잊지 말아야 할 세 가지 규칙이 있다. 첫째 인스턴트 메시지에서는 정중하지 않기이다. 앞서 말한 앱을 통해서 상대방과 대화하는 이유는 짧고 간단한 용건을 주고받기 위함이다. 그런데 휘둘리기 쉬운 사람은 아무래도 상대방에게 좋은 이미지를 주기 위해서 상대방의 메시지에 대해서 일일 정성을 다해 답장하느라 정신이 없다. 이런 생각을 내려놓아야 한다. 둘째 상대방과 대화를 하다보면 나도 모르는 사이에 상대방의 말투와 속도에 맞추어 말하기 쉽다. 여기에서 상대방의 말투를 따라한다는 것은 의연 중 상대방을 따른다고 보여주는 것이다. 또는 카톡이나 메시지를 받았을 때 상대방의 메시지의 빈도, 답장의 길이에 맞추게 된다. 이런 모습들은 상대방에 휘둘리는 관계로 이어지기 쉽다. 이제부터 상대방에게 맞추지 않겠다고 결심해야 한다. 언제나 바쁜 사람 또는 짧고 간단하게 답장하는 사람이라는 이미지를 주어야 한다. 5장 매력적인 사람이 되는 법이다. 저자는 우리가 인간관계를 맺을 때 발휘하는 힘에 대해서 2가지로 소개하며 시작한다. 하나는 끌어당기는 힘이고 또 다른 하는 매달리는 힘이다. 우리는 보통 매달리는 힘에만 의지하는 경향이 있다. 그러다보면 우리는 상대방을 끌어당기는 힘이 약하게 된다. 이런 상황으로 인하여 우리는 상대방에게 쉽게 비집고 들어올 수 있는 틈을 주게 된다. 그렇기 때문에 앞서 저자가 1장에서 언급했듯이 무게감이 있는 존재로 살아가야 한다. 그러면 우리는 우리의 감정을 상대방에게 당당하게 매력적인 사람으로 살아갈 수 있다. [이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.] #휘둘리지않는말투거리감두는말투 #joe #이선영역 #리텍콘텐츠 #가스라이팅 #컬처블룸 #컬처블룸리뷰단