[서평] 내게 맞는 직업 만들기 - 내게 맞는 직업 만들기의 열쇠는 선택에 있다

내게 맞는 직업 만들기
정도영 지음 / 아이넷북스(구 북스앤드) / 2013년 5월

[내게 맞는 직업 만들기] 

- 내게 맞는 직업 만들기의 열쇠는 선택에 있다 -

 나에게 꼭 맞는 직업이 있을까? 많은 사람들은 자신이 즐기는 일 또는 좋아하는 일을 하고자 한다.

하지만 그 일이 꼭 나에게 맞는 일이 아닐 수도 있다고 한다. 책 <내게 맞는 직업 만들기>를

통해서 자신에게 맞는 직업을 찾아보길 바란다. 이 책은 자신에게 맞는 직업을 찾을 수 있도록

도와주고, 자신에게 맞는 직업을 만들 수 있게 해준다. 즉, 자신과 조율하고 현실과

타협하여 가질 수 있는 직업이 무엇인지를 찾아볼 수 있을 것이다. 

저자는 정도영씨로 많은 직업을 경험한 사람이다. 다양한 직업을 갖으면서 자신에게 맞는 직업을

찾아왔기 때문에 다른 사람들이 직업 찾는 것을 돕고 싶었다고 한다. 자신처럼 방황하지 않고

사람들이 각자에게 맞는 직업을 찾도록 약 2000명을 커리어 컨설팅 해왔다고 한다.

그는 자신에게 맞는 직업을 찾을 수 있다고 하는데 그 단계는 7단계로 되어있다고 한다.

그 단계 중 가장 기본적인 것은 자신을 이해하는 것이다. 이를 할 때는 검사를 사용할 수도 있고,

상담을 이용할 수도 있다고 한다. 그런 뒤에 자신의 관심분야를 정하라고 한다.

이 때는 자신의 흥미를 찾으면 된다. 자료 중심, 사람 중심, 도구 중심으로 나눌 수 있다고 한다.

그런 뒤에 시장을 통해 직업을 확인하라고 한다. 책을 읽거나 전문가를 만나라고 한다. 

그런 뒤에는 시장 조사를 바탕으로 목표를 세우라고 한다. 계획을 수립하고 실행계획을 준비하라고 한다.

수행을 쉽게 하려면 성실한 사람이면 누구든지 할 수 있는 간단한 계획을 짜라고 한다.

예를 들면 하루 3시간씩 자신이 흥미 있는 분야를 공부하는 것처럼 말이다.10년 계획이 좋다고 한다.

그런 뒤에는 그것을 실천하라고 한다. 포기하지 않고 지속적으로

목표를 수정하고 보완하는 것이 가장 마지막에 할 일 이라고 한다. 지속적인 노력은

기본이기 때문에 항상 잊지 말라고 한다.

여기서 저자가 강조하는 것이 있는 데 이는 원하는 직업을 찾고자 하는 본질이 무엇인지를 

아는 것이라고 한다. 이것을 모르면 비합리적인 기준으로 직업을 찾는 것이라 한다.

많은 사람들이 공무원, 교사 하는데.. 이는 모두 직업의 안정성만을 고려한 비합력인 기준으로

직업을 찾는 것에 속한다고 한다.

물론 현실에서 살고 있기 때문에 현실적인 조건도 따져봐야 하는 것은 사실이다. 

하지만 무조건 돈을 많이 준다고 해서, 안정적이라고 해서

그 직업을 가지려고 하지 말라고 한다. 하지만 내가 원하는 직업이 돈이 안된다면? 그때는?

현실과 자신의 본질의 요구를 조절하여 타협점을 찾으라고 한다. 돈이 없이는 살기도 힘들기

때문에 잘 타협한뒤 자신의 본질을 따라도 늦지 않을 것이다.

이 책은 이미 직업을 갖고 있는 사람에게도 유용하다. 저자는 내게 맞는 직업을 찾는 것이 아니라고 한다.

직업을 만들어 가라고 한다. 같은 직업이라도 사람의 성향에 따라 분위기도 다르고 강점도 달라진다.

나를 위한 자리라고 생각하고 나만의 직업을 만들어 가고 세운다면

그 직업은 내 삶을 충족하는 중요한 일이 될 것이다.

[서평] 어떻게 대화로 사람의 마음을 얻을까 - 성공을 부르는 공감 대화법

어떻게 대화로 사람의 마음을 얻을까
이혜범 지음 / 원앤원북스 / 2013년 4월

 [어떻게 대화로 사람의 마음을 얻을까]

- 성공을 부르는 공감 대화법 -

현대사회에서는 커뮤니케이션이 굉장히 중요하다. 많은 직원들이 꼽는 중요 스킬 중에 하나가

커뮤니케이션 능력이라는 것을 보아도 이의 중요성을 잘 알 수 있다. 어떻게 하면 이 능력을 향상시킬 수 있을까?

책 <어떻게 대화로 사람의 마음을 얻을까>는 공감 대화법으로 성공을 부를 수 있다고 말해준다.

직장에서 뿐만 아니라 가정에서도 대화로 적을 내편으로 만들 수 있다고 한다.

<어떻게 대화로 사람의 마음을 얻을까>는 성공을 부르는 방법들을 대화의 예시를 통해 알려주고 있다.

저자는 이혜범씨로 아려와 배려가 공감 대화에서 가장 중요한 요소라고 한다. 까다로운 상대에게는

그만큼 깍듯이 대하고 강압적인 상대에게는 살살 달래가면서 대화를 하라고 한다. 예를 들면

의사: 폐가 안좋으시니 금연을 꼭 하셔야합니다.

환자: 저는 그냥 담배를 피우다 죽겠어요. 한번 사는 인생 내가 하고 싶은 대로 하다 죽을 거예요.

내 몸은 내가 알아서 합니다.

그럼 이럴때 의사는 어떻게 반응해야할까? 우선은 그 고집에 맞게 답을 한다.

의사: 네 금연하지 마시고 하고 싶은데로 하시면서 사세요. 그러나 하시고 싶은 것을

하시려면 건강해야합니다. 그러니 조금씩 줄여보세요~

고집을 부리는 데는 이유가 있다. 그럴때는 목소리를 낮추라고 한다.

상대의 감정에 공감을 한다면 상대의 마음을 사로잡게 되기 때문이다.

권위적인 사람에게는 어떻게 설득하는 것이 좋을까? 그럴때는 대기업 또는 전문가들의 말을

인용하라고 한다. 많은 사람들이 신뢰할 수 있는 기업, 인물일 수록 그 신뢰도는 높아진다고 한다.

존경받는 사람들도 큰 영향을 끼친다고 한다.

그럼 가정에서는 어떤식으로 대화를 해나가야 할까? 특히나 사춘기에 있는 자녀들은

대화에 민감하기 때문에 올바른 대화법으로 대할 필요가 있다.

그럴 때는 눈높이를 맞추라고 한다. 자녀의 입장이 되어서 칭찬을 해주고

공감을 해주라고 한다. 칭찬도 그냥 칭찬이 아니라 그 노력을 칭찬해주는 것을 말이다.

대화를 할 때 또 중요시 해야할 것 중하나는 상대의 성향이라고 한다. 상대의 성향은

감각, 지적수준, 스피치 방법, 외적인 모습 등등 다양하게 나눌 수 있다고 한다. 그중에서도

지적인 수준은 대화의 내용에 큰 영향을 끼친다고 한다. 지적 수준이 높은 사람에게는 미괄식과

양면 메세지로 장단점을 모두 말해주라고 한다. 하지만 지적 수준이 낮은 사람들에게는

두괄식과 일면 메세지로 이야기 하라고 한다.

이 책이 유용한 것은 독자를 고려하여 왜 이렇게 대화 해야하는지를 조목조목 알려주기 때문이다.

이유를 알고 배경을 알면 대화하는 것이 재미있고 흥미로울 것이다.

이 책을 읽으면서 공감도 많이 하고 나의 실수도 다시 생각해 볼 수 있는 시간이 되었다.

다른 사람들도 성공적인 대화법을 배우고 싶다면 읽어보길 추천한다!!

[서평] 생각이 너무 많은 여자 - 여성심리학 필독서!

생각이 너무 많은 여자 - 생각의 늪에 빠진 여자들을 위한 3단계 심리 처방
수잔 놀렌 혹스마 지음, 나선숙 옮김 / 지식너머 / 2013년 3월

[생각이 너무 많은 여자]

- 여성심리학 필독서! -

많은 여성들이 우울증에 걸린다는 사실은 들어봤을 것이다. 왜 하필 남자보다 여자가 우울증에

많이 걸리는 것일까? 이것에 대해 궁금해한 심리학자들이 있었고 이것에 대한 비밀을 파헤치기 시작

했다. 책 <생각이 너무 많은 여자>는 이런 우울증이 여성에게 더 많이 찾아오는 이유를

설명해주고 있고 추가로 그것을 어떻게 극복할 수 있는 지 그 방법을 알려주고 있다.

전 세계 18개국에서 출간되었다는 것 만으로도 여성에게 큰 도움이 될 것으로 생각된다. 이

책은 우울증에 걸린 여성 뿐 아니라 일반 여성들에게도 감정조절을 잘 할 수 있도록 도와주기

때문에 여성들이 읽으면 좋겠다.

수잔 놀렌 -혹스마는 임상심리학으로 박사학위를 받은 교수이다. 그녀의 연구로 여자들이

너무 생각이 많아서 정신적인 문제를 겪고 있다는 사실이 알려지게 되었다. 그녀가 쓴 책

<생각이 너무 많은 여자>는 오버씽킹을 극복하는 데 도움이 될 책으로 많은 여성들이 정신과 치료

없이도 우울증을 극복할 수 있도록 도와주고 있다. 오버씽킹을 하고 있는지도 측정할 수

있게 되어있고, 다른 여성들이 어떤 생각으로 고민하고 있는지도 알 수 있다. 이 책을 통해서 다른

여성들의 생각에 공감할 수도 있게 되는데 아무래도 오버씽킹 탈출 전략이 가장 유용해 보인다.

아래 보이는 테이블에 나온 방법으로 오버씽킹을 탈출할 수 있다.

오버씽킹은 왜 여성에게 더 많이 나타날까? 이것이 여성이라는 이유때문에 그런것일까? 저자는

오버씽킹 하는 경향이 생물학적 특징 때문에 그렇기도 하지만 사회적인 역할을 포함한 다른 것들 모두

함께 복합적으로 작용하여 그렇다고 한다. 오버씽킹을 극복할 수는 없을까?

오버씽킹을 해결하기 위해서는 더 높은 관점으로 문제를 바라보라고 한다. 부정적인 감정에 휩쓸리지

말라고하고, 렌즈의 초점을 조절하여 건강한 관점을 가지라고 한다. 단순한 생각을 하고, 타인과

비교하지 말라고 한다. 더 높은 차원의 가치관으로 감수할 것은 감수하라고 한다.

중요한 것은 오버씽킹에서 한번 벗어났다고 해서 다가 아니라는 사실이다. 또 그런 늪에 빠질 수

있기 때문에 그것을 극복하는 방법을 배우라고 한다. 새로운 도전과 시련은 우리를 성장시킬 수 있지만

때로는 오버씽킹에 빠질 수 있게 하기 때문에 피할 수 있으면 피하라고 한다. 해로운 목적을

잊고, 왜라는 질문에 답을 찾으려 하라고 한다.

여성들은 누구나 생각이 많다고 한다. 하지만 이것을 컨트롤 할 수 없는 사람이 우울증에

걸리게 되는 것이다. 오버씽킹의 늪에서 허우적 거리고 있다면

책 <생각이 너무 많은 여자>를 읽기를 바란다.

[서평] 포커스 디베이트 - 한국형 리더쉽은 소통이 정답이다!

Focus Debate 한국형 디베이트
박성후.최봉희 지음 / 오디세이 / 2013년 5월

[포커스 디베이트] 

- 한국형 리더쉽은 소통이 정답이다! -

토론은 어떤 쟁점에 대해 찬반 논쟁을 벌이는 것이라고 한다. 하지만 디베이트(Debate)는

토론이라 번역되지만 넓게 보면 토의와 같다. 즉, 찬반 논쟁을 벌여 옳고 그름을 가리는 것이 아니라 

결론을 만들기 위해서 소통하는 것이다. 책<포커스 디베이트>는 이런 토론에 대해서 이야기하고

디베이트를 어떻게 이끌어 나가고 긍정적인 효과를 내는 방법에 대해서 설명한다.

토론이 점점 더 중요해지는 사회인 만큼 앞으로 책<포커스 디베이트>가 필요하리라고

생각된다.

 

저자는 포커스 교육연구소의 박성후씨와 최봉희씨다. 두 저자는 디베이트가 누군가와 승-패를 내는 것이라고

말한다면 이는 잘못된 주장이라고 말할 것이다. 디베이트는 승-승으로 가는 도구라고 한다.

시너지 효과로 서로서로 이익을 보도록 해야한다. 디베이트에서의 여러 의견은 그런 의견들이 

합쳐져 더 나은 것을 창조하도록 도와준다. 그래서 이분법 사고는 디베이트와 맞지 않는다고

말할 수 있다. 오픈마인드로 새로운 대안을 찾는 것이 디베이트를 보는 옳은 관점이라고 한다.  

포커스 디베이트는 5단계 개요를 가지고 있다.

1단계 핵심추출

2단계 생각의 구조화

3단계 소통하기

4단계 통합하기

5단계 적용 및 문제해결

여기서 1단계는 토론의 목적을 이해하고 문제의 본질을 파악하는 것이다. 

2단계는 문제를 바탕으로 생각을 구조화하고 예비질문 및 토론 요약서를 작성한다.

3단계는 공감적 경청을 하고 논리적으로 쟁론을 나누며 가치있는 차이를 발견한다.

4단계는 시너지 테이블을 만들고 중요한 내용과 주장만을 추려내는 단계이다.

5단계는 핵심가치에 대한 선택과 집중을 하고 실천전략을 짜서 시너지를 창출하는 것이다.

포커스 디베이트에서 가장 중요한 것을 꼽으라 한다면 소통을 꼽을 수 있겠다.

서로의 차이를 발견하고 공감적 경청을 통해서 상대방을 이해하는 것이 중요하기 때문이다.

또 경청뿐만 아니라 질문을 통해서 상대방의 주장을 냉정하게 검토함으로써 더 나은 시너지

효과를 기대할 수 있다고 말한다.

이 책은 포커스 디베이트를 책읽기에 비교하여 설명하고 있다. 우리가 책을 읽을 때 순서가 있는 것처럼

포커스 디베이트에도 순서가 있는 것이고 규칙이 있는 것이다. 나만을 위한 것이 아니라

타인을 생각할 때 최고의 의견이 나온다는 데 동감하면서 포커스 디베이트에 대해 배우고 싶다면 읽어보기를 강추한다. 

[서평] 백현우의 온리팻 다이어트 - 하루8끼 하지만 지방만 쏙빼는 다이어트

백현우의 온리팻 다이어트 - 18kg 감량한 김신영 다이어트 비법
백현우 지음 / 멘토르 / 2013년 5월

[백현우의 온리팻 다이어트]

- 하루8끼 하지만 지방만 쏙빼는 다이어트 -

하루에 8끼를 먹고 다이어트에 성공했다는 말을 들어본 적이 있는가?

온리팻 다이어트는 8끼를 먹는 것으로 구성되어 있다. 이 다이어트 법으로 개그우먼 김신영씨가

약 18키로 정도를 뺐다고 한다. 그럼 어떻게 굶지 않고 먹으면서 살을 뺄 수 있는지 한번

책 <백현우의 온리팻 다이어트>로 알아보자.

저자는 백현우 씨로 탄탄한 몸매를 자랑하고 계신다! 방송에서 항상 통통한 이미지로만

비치던 김신영씨를 완전 딴사람으로 변신 시켜주신 분이다!

그는 운동이 참 정직하다고 한다. 운동을 하면 살이 빠지고 몸이 변한다고 한다.

그도 처음부터 좋은 몸매를 갖고 있었던 것은 아니라고 한다. 술로 세월을 보내다가

뱃살을 달고 살게 된 적이 있었다고 한다. 하지만 정직한 운동 덕분에 살이 빠지게 되었고,

지금은 바디 디자이너로 일하고 있다고 한다.

책에는 여러 사람들의 성공담이 나온다. <백현우의 온리팻 다이어트>를 따라서

살을 굉장히 많이 뺀 사람들이 있는데 모두 엄청난 노력을 한 듯하다.

8주간의 온리팻 다이어트 식단은 아주 간단하다. 그래서 따라하기 쉽다.

하지만 함정인 것은 너무 쉽지만 어기기도 쉬울 것 같다는 거!!

7시 단백질 셰이크 또는 두유

7시 반 현미밥, 닭가슴살 100g, 야채볶음

10시 간식으로 사과 반쪽, 두유 1잔

12시에 점심 고구마 100g. 닭가슴살 100g, 채소

3시 간식 아몬드 10알 두유 1잔

6시 저녁 고구마 100g, 닭가슴살 100g, 채소

9시 계란 흰자 3개, 방울토마토 한주먹

취침 30분전 계란 흰자3개 또는 단백질 셰이크

이 책의 장점은 8주 감량 동안 다양한 운동을 할 수 있게 해놓았다는 것이다.

맨날 같은 운동만 한다면 재미없겠지만 사진을 따라 여러 운동을 배울 수 있다.

특별한 기구없이도 여러 근육들을 사용할 수 있다!!

운동 스케줄을 자세히 올려놓아서 어떤 운동을 해야할지 고민하지 않아도 된다.

책의 대부분은 운동 동작을 보여주는 것에 초점을 맞추고 있다.

사진으로 운동 동작을 하나하나 보여주고 있어 유익하며 쉽게 따라할 수 있어 좋다.

뒷부분에는 다이어트의 요요 방지를 위한 팁도 나와있다...

간단히 직장에서 할 수 있는 운동이 있어 유용하다.

요요를 막는 방법!

1.탄수화물 조절을 잘 하라고 한다.

2.아침을 꼭 먹으라고 한다.

3.싱겁게먹으라고 한다.

만약 이렇게 해도 요요가 온다면? 당신은 이 프로그램을 여러번 돌려서 할 수 있겠다!