[서평] 생각이 너무 많은 여자 - 여성심리학 필독서!

생각이 너무 많은 여자 - 생각의 늪에 빠진 여자들을 위한 3단계 심리 처방
수잔 놀렌 혹스마 지음, 나선숙 옮김 / 지식너머 / 2013년 3월

[생각이 너무 많은 여자]

- 여성심리학 필독서! -

많은 여성들이 우울증에 걸린다는 사실은 들어봤을 것이다. 왜 하필 남자보다 여자가 우울증에

많이 걸리는 것일까? 이것에 대해 궁금해한 심리학자들이 있었고 이것에 대한 비밀을 파헤치기 시작

했다. 책 <생각이 너무 많은 여자>는 이런 우울증이 여성에게 더 많이 찾아오는 이유를

설명해주고 있고 추가로 그것을 어떻게 극복할 수 있는 지 그 방법을 알려주고 있다.

전 세계 18개국에서 출간되었다는 것 만으로도 여성에게 큰 도움이 될 것으로 생각된다. 이

책은 우울증에 걸린 여성 뿐 아니라 일반 여성들에게도 감정조절을 잘 할 수 있도록 도와주기

때문에 여성들이 읽으면 좋겠다.

수잔 놀렌 -혹스마는 임상심리학으로 박사학위를 받은 교수이다. 그녀의 연구로 여자들이

너무 생각이 많아서 정신적인 문제를 겪고 있다는 사실이 알려지게 되었다. 그녀가 쓴 책

<생각이 너무 많은 여자>는 오버씽킹을 극복하는 데 도움이 될 책으로 많은 여성들이 정신과 치료

없이도 우울증을 극복할 수 있도록 도와주고 있다. 오버씽킹을 하고 있는지도 측정할 수

있게 되어있고, 다른 여성들이 어떤 생각으로 고민하고 있는지도 알 수 있다. 이 책을 통해서 다른

여성들의 생각에 공감할 수도 있게 되는데 아무래도 오버씽킹 탈출 전략이 가장 유용해 보인다.

아래 보이는 테이블에 나온 방법으로 오버씽킹을 탈출할 수 있다.

오버씽킹은 왜 여성에게 더 많이 나타날까? 이것이 여성이라는 이유때문에 그런것일까? 저자는

오버씽킹 하는 경향이 생물학적 특징 때문에 그렇기도 하지만 사회적인 역할을 포함한 다른 것들 모두

함께 복합적으로 작용하여 그렇다고 한다. 오버씽킹을 극복할 수는 없을까?

오버씽킹을 해결하기 위해서는 더 높은 관점으로 문제를 바라보라고 한다. 부정적인 감정에 휩쓸리지

말라고하고, 렌즈의 초점을 조절하여 건강한 관점을 가지라고 한다. 단순한 생각을 하고, 타인과

비교하지 말라고 한다. 더 높은 차원의 가치관으로 감수할 것은 감수하라고 한다.

중요한 것은 오버씽킹에서 한번 벗어났다고 해서 다가 아니라는 사실이다. 또 그런 늪에 빠질 수

있기 때문에 그것을 극복하는 방법을 배우라고 한다. 새로운 도전과 시련은 우리를 성장시킬 수 있지만

때로는 오버씽킹에 빠질 수 있게 하기 때문에 피할 수 있으면 피하라고 한다. 해로운 목적을

잊고, 왜라는 질문에 답을 찾으려 하라고 한다.

여성들은 누구나 생각이 많다고 한다. 하지만 이것을 컨트롤 할 수 없는 사람이 우울증에

걸리게 되는 것이다. 오버씽킹의 늪에서 허우적 거리고 있다면

책 <생각이 너무 많은 여자>를 읽기를 바란다.