두뇌혁명 30일

두뇌 혁명 30일 - 미국 최고의 웰빙 리조트 "캐년 랜치"의 30일 뇌 개선 프로젝트
리차드 카모나 지음, 이선경 옮김 / 처음북스 / 2014년 7월

점점 나이가 한살이 먹어가면서 우리의 몸을 어떻게 유지해야 하는지, 더 나은 더 건강한 삶을 살기 위해서 사람들은 많이 신경을 쓰고 관심을 가지고 있다. 하지만 가장 중요시 생각해야 되는 뇌의 건강에 대해서는 그만큼 관심도 생각도 아직까지는 하지 않는다고 생각한다.

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미국 최고의 웰빙 리조트 캐년 랜치가 말은 뇌 건강이란  무엇인지 알아볼 수 있다. 이 저서의 글쓴이 리차드 카모나 박사는 미국 최고의 건강 전문 리조트 캐년 랜치를 운영하면서 우리가 반드시 알아야 할 두뇌 건강에 대해서 모든 내용을 말해준다.

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글쓴이는 이때 동안의 삶을 살면서 천식, 고혈압. 십이지장궤양, 게실염, 식도열공 탈장 증세, 퇴행성 관절염 등 모든 병에 대해 경험도 하고 이후 다이어트 캠프를 통해 자신의 삶의 터닝포인트가 되면서 자신의 의학적인 경험이 바탕으로 많은 이들에게 인생 스트레스를 푸는데 도움을 줄 수 있는 전통적인 양약, 대체요법, 뇌 기능, 운동 건강한 영양식, 뇌 건강 최적화하기, 명상 등 30일 건강을 지키는 방법을 알 수 있다.

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몸의 변화가 있으면 분명히 뇌의 변화도 있기 마련이다. 아직까지 치매치료는 완벽하게 치료될 수 없는 것처럼 뇌의 건강이 약화되면 그 순간 돌이킬 수 없는 병과의 싸움이 시작될 거라고 생각이 든다. 이 저서에서 말하는 30일간 두뇌혁명은 말 그대로 두뇌에 혁명을 일으키는 데 이는 생활 전반을 바꾸는 것이다. 건강을 유지하기 위해서는 그만큼에 노력이 필요하다고 생각한다.

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기억력, 통찰, 집중력 등 눈에 보이지는 않지만 우리 몸에서 일어나는 작용들을 더 향상시키고 싶다는 생각은 많을 했을 것이다. 향상시키는 방법이 있다. 그건 뇌에 신경을 쓰는 법을 익히는 것이다. 몸에 맞춘 건강만 찾는 것이 아닌 이제는 뇌 건강도 지켜야 할 때이다. 이제는 뇌 건강을 위해 생활 습관에 대해서 변화를 주지만 그게 일시적인 작용에 미치게 하는 것이 아닌 오감을 통해 종합적으로 정보를 받아 들림으로 꾸준한 지식 습득을 위해 더 효과적이게 작용할 수 있다.

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이 저서에서는 뇌 건강을 지키기 위한 30일간의 두뇌 개선 프로그램을 잘 설명해주고 있다. 막상 처음에 접하다 보면 처음에는 쉬운 것 같으면서도 사람에 따라 어려울 수도 있는 운동법, 명상, 음식, 등 망라된 건강법을 한 번 시행하고 나면 나름 변화하고 있는 자신의 뇌 상태를 얻을 수 있을 것이다.

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뇌 건강을 개선함으로써 기억, 기분, 잠, 정확한 사고, 효율성, 개선된 균형, 건강 상태 등 미쳐느끼지 못 했던 부분들까지고 점점 더 좋은 상태로 변화고 있다는 것을 느낄 수 있다고 설명해주고 있다. 글쓴이는 뇌 건강은 보람 있고 의미 있는 인생을 디자인하는 거라고 말하고 있다. 그만큼 인생을 어떻게 디자인하는 것에 따라 많은 것이 따라질 수 있다는 것을 말해주고 있다.

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몸에 대한 건강도 챙겨야 되는 맞지만 더 나아가 이제는 자신의 뇌 건강도 지켜야 할 차례이다.