[서평] 마인드 스트레칭

마인드 스트레칭 - 건강한 몸과 마음을 위한 생각 습관
이지수 지음, 임혜인 그림 / 카멜북스 / 2019년 3월

많은 사람이 운동을 하지만 살이 잘 안 빠져서 걱정하는데요.

저도 식단 조절과 운동을 하지만 다이어트에 성공하진 못했습니다.

저에게 맞는 다이어트를 찾는 중에 ‘마인드 스트레칭’이란 책을 읽게 됐습니다.

스트레칭은 운동 전후에 하면서 몸 상태를 하는데요.

마음을 스트레칭 하면서 더 건강한 운동을 할 수 있다고 합니다.

1. 내가 정의하면 ‘매력’

여자들은 대체로 어깨가 넓어지는 것을 좋아하지 않는데요.

저자는 어깨가 넓다는 말에 몸을 구부리고 다닌 적이 있습니다.

하지만 다른 한 친구는 어깨가 넓은 것을 부러워하는 친구도 있다고 합니다.

그 친구를 통해 콤플렉스가 아닌 나의 하나의 매력을 찾았다고 했습니다.

2.나는 잘 할 수도 있고 못 할 수도 있는 사람이다.

사람들은 주변에서 신뢰를 얻고자 애를 씁니다.

신뢰를 얻기 위해 노력을 하지만 그에 반하는 행동을 할 때가 있습니다.

저자는 바램과 다르게 하지 못하더라도 주눅 들지 말라고 합니다.

마인드가 무너지면 더 혼란스러워 지기 때문입니다.

3.건강한 다이어트를 위한 ‘멘탈 트레이닝’

건강한 다이어트는 어떻게 할까요?

운동의 원천이 되는 다이어트에 성공했을 때의 모습을 상상하라고 합니다.

다른 사람들의 경험은 본인과 맞지 않는 방법일 수 있습니다.

자신에게 맞는 방법으로 운동해야 마음에 부담이 덜 가게 됩니다.

정신적인 부담을 최소화 하며 운동을 할 때 유지되는 다이어트가 됩니다.

Ps.

이지수 저자는 습관 성형이란 솔루션으로 다이어트를 코치하는데요.

다이어트에 가장 중요한 것은 잠재된 능력을 끌어내고 유지할 수 있어야 합니다.

운동을 꾸준히 할 수 있도록 마음을 잘 컨트롤 할 수 있도록 도와주는 책입니다.