1일 1쓰레기 1제로

1일 1쓰레기 1제로 - 지금 바로 실천하는 101가지 제로 웨이스트
캐서린 켈로그 지음, 박여진 옮김 / 현대지성 / 2022년 10월

지금 바로 실천하는 101가지 제로 웨이스트

이제는 제로 웨이스트라는 단어를 들어본 분들이 많이실텐데요

제로 웨이스트를 실천하고계신분들은 주변에 많지 않은것 같습니다

제로 웨이스트는 필요한 것은 줄이고 쓸 수 있는 물건은 최대한 재사용하고

재활용 쓰레기는 최소한으로 줄이고 남은것은 퇴비로처리하여 쓰레기 매립지로 가는 쓰레기를 만들지 않는것이라고 합니다.

제로웨이스트는 재활용을 더 잘하는것이 아닌 재활용 자체를 줄이는것이라는것을 알아야 합니다.

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줄이고, 재사용하고 재활용하자! 는 순서대로 실행하시면 좋을것 같습니다.

제로웨이스트는 완전히 안하는것이 아닌 제로에 가까워지도록 노력하는것이고

실천하는 사람은 환경전문가가 아닌 기후변화와 미래의 삶이 걱정되는 평범한 사람입니다

누구나 실천할 수 있고, 조금씩이라도 실천을 해야합니다..

내가 실천한다고 한들 얼마나 큰 변화가 이루어질까 하는 생각에

지금 하고 있는 편리한 삶에 대한것을 누리고 살기보다는 조금 불편하지만 나먼저, 나라도

한발자국씩 나아간다면 시간이 흐른뒤 조금의 변화를 느낄 수 있다고 생각하고 실천해야할것 같습니다.

 

재활용을 위한 분리수거에 이제는 관심을 가지고 제대로 해야합니다.

물건마다 제대로 분리수거를 해서 버리는 방법을 안다면

재사용,재활용에 대한 활용도를 더 높일 수 있다고 합니다.

우리가 먹는

피자상자를 놓고 생각하면 단순히 종이라고 생각하겠지만

피자상자 덮개와 바닥을 분리해서 버려야 제대로 재활용을 할 수 있다고 합니다.

분리배출할때 꼼꼼하게 신경스지 않으면 재활용이 가능한 다른 종이마저도 못쓰게 된다고하니

잘못된 배출은 오히려 환경오염을 더 일으킬 수 있다고 하니 분리수거를 할때 하나하나 꼼꼼하게 생각하면서

분리수거를 해야된다는것을 알게 되었습니다.

 

플라스틱 버릴때가 제일 어려우실텐데..

플라스틱 7개의 번호에 대한 분리수거 이번에 제대로 알고 분리수거 하시면 좋을것 같아요

일상생활에서 우리가 실천할 수 있는 제로웨이스트 방법을 통해

나부터 치실 대신 구강세정기, 1회용대신 재사용가능한 유리빨대, 개인물통,음식포장시 용기사용

가까운 거리는 자가용대신 도보, 쇼핑할땐 장바구니, 음식물 쓰레기 줄이기 등

내가 지금 당장 실천 할 수 있는것은 실천하고 세제,화장품,얼굴팩 등 만들어 사용하는건 지금당장은 어려워도

아이들과 체험을 통해 비누,샴푸,친환경세제 등 한번씩은 경험을 해보면서 친숙해지는 것을 만들어보면 좋을것 같습니다.

각가정마다 이책을 한권씩 보유해서 10가지 챌린지를 주발,욕실,청소,쇼핑,외출 여행 등 10개 영역으로 나누어

실천하는 방법, 재료나 준비물을 친절하게 잘 정리해 놓았고 알아두면 좋은 환경정책및 다양한 지식을 알 수 있습니다.

이책을 읽으면서 내가 알지 못해서 실천을 못하고 있는것을 알게되었고, 내가 잘 못하고 있는 것을 제대로 알고 바르게 실천하는 방법도 배울 수 있어 너무 좋았습니다. 하루하루 미약하지만 조금이라도 실천한다면 변화가 되고 있는 자신을 보고 주변을 볼 수 있고

환경 전문가는 아니더라도 환경을 위해 노력하는 모습을

아이들에게도 알려 줄 수 있을것 같아 너무 보랍되고 좋을것 같다는 생각을 했습니다.

* 출판사로부터 책만 제공받아 직접 읽고 작성한 후기입니다.*

굿모닝 레시피

굿모닝 레시피 - 몸도 마음도 건강한 아침 식사 루틴 만들기
최민경 지음 / 지콜론북 / 2022년 9월

몸도 마음도 건강한 아침식사루틴만들기

누군가 만들어주는 음식에만 익숙했던 작가님께서 요리에 관심을 가지게 되면서 아침요리를 만들었다고 합니다. 보기에도 좋고 맛도 좋으면서 가볍게 한끼를 시작할 수 있는 아침요리로 산뜻한 출발을 했으면 한다는 말이 저도 추구한 아침 일상인것 같아요

찬바람이 불면 생각나는 다정한 음식 가을겨울

살랑살랑 봄바람이 생각나는 산뜻한 음식 봄

뜨거운 태양을 담은 레시피 여름

이렇게 계절별 테마로 음식을 소개해주는데요

맛있게 보이는것은 물론 보기에도 너무 좋아

이런 음식으로 하루를 출발한다면 어떨까?

상상만해도 즐거울것 같았습니다.

 

버섯스프

스프를 먹으면 속이 따뜻해져서 제가 좋아하는 음식중에 하나인데요

표고버섯/마늘/양파/호밀빵/물/우유/버터/치즈

올리브오일 소금 후추 등

집에 있는 재료들로 만들 수 있고 요리법도 간단해서

아침에 충분히 만들어서 속 든든하게 한끼 할 수 있더라구요..

요리를 잘 하지 못하는 저로써는

재료는 쉽게 구할 수 있고, 요리방법은 간단한것을 원하는데 굿모닝 레시피는 아침요리답게 재료와 비법이 초보자도 할 수 있는 요리로 채워졌습니다.

 

골드키위 프렌치토스트

아침에 토스트 먹고 출근들 많이 하실텐데요

토스트에 키위와 생크림을 살짝 올리니

너무 먹음직 스럽게 보이고 대접받은 느낌이 들지 않나요?

하루의 시작을 열 수 있는 아침요리!!

든든한 한끼로 우리가족의 행복 시작을 원한다면

아침의요리로 조금 일씩 일어나 기분혼 하루를 시작해보는것도 좋을것 같습니다.

맛있는 아침 식사로 몸도 마음도 건강한 하루를 챙기면서 달라진 삶도 느낄 수 있지 않을까요?

아 매일매일 이음식들로 대접 받고 싶네요^^

*출판사로부터 책만 제공받아 직접 읽고 작성한 후기입니다.*

자존감이 쌓이는 말, 100일의 기적

자존감이 쌓이는 말, 100일의 기적 - 100일 뒤, 어디서나 존중받는 사람이 된다
이마이 가즈아키 지음, 이주희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2022년 9월

100일 뒤 어디서나 존중받는 사람이 된다.!

자존감이 쌓이는 말, 100일의 기적

100일동안 따라만 해도 몸과 마음이 치유되는 100개의 문장수록!

우리는 하루동안 얼마나 많은 말을 할까요?

많은 말을 하지 않는다고 생각 할 수 있지만, 하루에 하는 혼잣말 속으로 하는 생각이 무려 4만~7만번은 된다고 합니다.

이렇게 하는 말 중에서 긍정적인 말은 얼마나 되고 부정적인 말은 얼마나 되는지 생각해보셨나요?

우리가 늘 입에 달고 사는 말은 행복해, 좋은날이네. 등 기분좋아지는 말보다는

짜증나, 죽겠어 등의 부정적인 말은 너무도 자연스럽게 말끝마다 붙이시는 분들 많을꺼에요

나도 모르게 하는 문장속에서 내몸, 내건강을 헤칠 수도 있고, 상대방과의 관계도 악화시킬 수 있다고 하니

오늘 보낸 하루를 돌아본다면 우리가 하는 말에는 좋은 기운보다는 나쁜기운을 더 많이 뱉고 있다는것을 느낄 수 있을것 입니다.

우리가 하는 말은 단순한 의소소통을 넘어서 건강,주변인간관계 까지 변화 시킬 수 있는 엄청난 힘을 지는 존재입니다.

제가 이책을 꼭 읽고 싶었던 이유는 요즘 우리아이들에게 칭찬보다는 아이들을 위한다는 명목하에 쓴 잔소리를 많이 하고 있는 저를

바꾸어보기 위해 노력을 하는데 많은 도움을 받을 수 있기때문인데

100개의 문장을 읽으면서 이렇게 표현하는 방법이 있었구나 생각이 들었습니다.

부족한 부분을 채워지고 오늘보다는 더 나은 하루를 보내기 위해 한 말이 오히려 독이 되었는데

여기서 전달해준 말로 표현을 달리한다면 제가 전달하고자하는 의도를 잘 전달 할 수 있을것 같습니다.

단점보다는 장점을 발견하고 키워주는 말에서 우리딸이에게 해주면 관계회복에 도움이 되는 문장이 많더라구요

- 너무 느린 우리딸에게 늘 넌 왜이렇게 느려..답답해 죽겠어라고 했는데

느림이 답답할 수 있지만, 꼼꼼함 성격으로 표현하여 아이가 조금 더 빠르게 움직일 수 있도록 유도한다면

서로 얼굴을 붉히지 않고 단점이지만 장점을 발견하여 더 키워줄 수 있을것 같더라구요

무심코 쓰는 위험한말에서는 상대방을 위한다는 명목이지만 오히려 역효과가 난 문장을 알려주는데...반성을 하게 되었습니다.

 

- 왜 안했어? - 몇 퍼센트정도 했어? 로 바뀐다면 조금 했거나 이제 시작한 아이의 신경을 덜 건드리게 될것 같습니다.

- 내말 제대로 듣고 있는거야? - 지금까지 내가 한말 이해가 됐니?를 한다면 대화의 흐름을 잘 이어갈 수 있을것 같습니다.

- 그런걸 누구좋아하냐? 제대로 못해? 이말도 긍정의문장으로 바뀌면 그런걸 좋아하는 사람도 있구나....이렇게 해볼까? 등을 한다면

좋은말이 쌓여 달라진 나를 만날 수 있습니다.

우리가 매일 하고 있는 말의 힘은 생각보다 큽니다. 내가 하고 있는 말이 바뀐다면

기분좋은 나, 나로인해 기분좋아지는 타인을 만날 수 있습니다.

살아가면서 듣기 좋은말, 힘이 되는 말을 한다면 우리가 받고 있는 스트레스 지수를 낮출수 있으며,

힘이될 수 있는 더 큰 힘이되는 말로 상대방에게 전달 할 수있기에

우리는 오늘부터 매일매일 좋은문장을 읽고 활용한다면 달라진 모습을 만날 수 있습니다.

끝으로 좋은말을 한다면 어딜가도 대접을 받을 수 있는 행운이 내게 온다고 합니다.

나로인해 우리아이들이 기분좋은 하루를 보내고 학교,학원 등 가는곳에서 대접을 받는 아이로 자란다면 더없이 행복할것 같습니다.

* 책만 제공받아 읽고 작성한 후기입니다.*

완벽한 수행평가

완벽한 수행평가 - 초등부터 준비하는
이현주.이현옥 지음 / 북스타(Bookstar) / 2022년 9월

초등부터 준비하는 완벽한 수행평가

수행평가는

학생 자신의 지식 및 기능의 습득 여부를 산출물을 만들어 내거나 실제 수행을 

통해 보이는 방식 이라고 합니다.

수행평가는

1. 일회적인 평가보다는 학생 개개인의 변화와 발달과정을 평가

2.결과 뿐만 아니라 과정도 중요

3. 평가방식에 따라 개인,소집단,대집단 단위로 진행

4.실제 상황에서 발생 할 수 있는 문제상황과 유사한 형태로구성

5. 학생이 정답을 고를 수 있는 선택형보다는 스스로 답을 작성하거나 행동으로 나타내는 능동적인 학습활동을 유도

6.학생의 인지적인 영역뿐아니라 기능이 중심이 되는 심동적영역,개인의 흥미,태도,협력,참여 등을 볼 수 있다.

수행평가에서는 위에서 말한 여섯가지를 중점적으로 평가하기에 

수행평가를 잘 하기 위해서는

수행평가를 대비하기 위해서는 어떤 방향으로 공부를 해야하고 

준비를 해야할지 알 수 있었습니다.

각학교의 수행평가예시를 살펴보기전에 수행평가 완전분석편을 자세히 읽어보시면

수행평가를 왜 해야하고 점수가 잘 나오기위해서는 

어떻게 준비를 해야 하는지 도움을 받을 수 있습니다.

수행평가를 잘 하기 위해서는 내가 아는것을 잘 표현하고 

전달이 잘 된다면 좋은 점수를 얻는 지름길이 될 수 있고

가장 중요한건 글쓰기의 힘이라고 이책에서는 강조하고 있습니다.

글쓰기는 하루아침에 좋아지거나 단기간에 실력이 향상되는것이 아니기에 

초등고학년부터는 반드시 준비를 해야합니다.

반복된 연습으로 내가 생각하는것을 표현한다면 다른사람들보다 

조금더 전달하는 능력이 좋아질것입니다.

수행평가를 잘 하기위해 과목별 예시를 살펴보면

수학,과학,사회,국어를 수행평가가 잘 나오기 위한 학습방법을 스스로 터득 할 수 있습니다.

수행평가는 단기가에 완성되는 학습능력이 절대 아니기에 중고등학교때 

수행평가를 잘 받기위해서는

초등고학년때부터 준비를 하면서 공부방향을 잘 잡는다면 성공 할 수 있습니다.

각 학교마다 수행평가 문제를 알려주고

평가영역 /교과목표 / 수행평가단원 /수행평가 요소 / 평가방법을 통해

교과학습 방법과 작성방향을 잡을 수 있습니다.

꿀샘의 꿀팁에서는 조금더 자세하게 수행평가문제에서 높은 점수를 얻을 수 있는

글쓰기 방향을 알려줍니다.

위문제는 수학 수행평가문제로

원주와 원의 넓이 구하는 방법을 적어 보세요 입니다ㅏ.

수학문제에 대한 답을 작성할때는 가장 중요한것은 과정입니다.

과정을 빼놓지 않고 정확하게 써 가는 연습을 한다면 문제를 쉽게 해결 할 수 있습니다.

수학 수행평가는 식을 풀어쓰느 과정을 표현하기에 공식을 정확히 이해하고 암기했다면 높은 점수를 받을 수 있다는것을 알 수 있습니다.

다른 과목도 초등부터 준비하는 완벽한 수행평가로 도움을 받는다면

높은 점수를 받기 위한 방법을 터득 할 수 있습니다.

초등고학년부터 준비해야하는 수행평가! 미리 준비하면 좋은 결과를 얻을 수 있다는것을 아이 스스로 알았으면 좋겠습니다.

*업체로부터 책만 제공받아 작성한 후기입니다.*

후회 버리는 습관

후회 버리는 습관 - 인생을 다시 쓰는 루틴의 기적 ㅣ EBS CLASS ⓔ
한근태 지음 / EBS BOOKS / 2022년 8월

인생을 다시 쓰는 루틴의 기적

후회 버리는 습관

"나는 오늘도 후회 없는 하루를 산다"

제가 이말을 하며 살고 싶은 문장입니다.

후회 없는 삶! 정말 좋은것 같아요..

후회 없는 삶을 살기위해 무엇을 해야할까 생각을 하면 열심히 살자! 였는데

생각해보니 열심히 살기 이전에 열심히 살 

준비를 잘 하는게 중요하다는 생각을 했습니다.

이책을 읽고

내일의 성공을 바라고 후회 없는 삶을 위해서는 올바른 습관을 가져야한다는것과

습관의 중요성을 알았습니다.

이 책을 만나기전에는 올바른 습관을 만들자 라고만 생각을 했는데

나에게서 나를 잘 못 인도하고 있는 나쁜 습관을 바꾸거나 버려야 조금 더 나은

이끌어 갈 수 있는

나를 만들 수 있다는것을 알았습니다.

습관은 내가 입은 옷과 같은 것으로 오래되고 낡은것은 

버리고 좋은것은 새로 익히다면

나를 더 돋보이게 해줄 수 있습니다.

후회 ㅣ버리는 습관에서는 10단계를 통해 내 인생을 다시 정의 할 수 있고

새로운 내일을 만나볼 수 있다고 합니다.

1. 1.버려야 할 습관은 버리고 주기적으로 습관을 습관하면 올바른 습관이 내 몸에 배일 수 있습니다.

2. 2.약점을 보완하기 전에 강점에 집중을 한다면 시간,노력,비용 을 쏟는 만큼 그이상 결과를 창출 할 수 있기에 방향설정을 잘 해야합니다.

3. 3.시간관리의 핵심은 소중한것은 시간이 오래걸린다 급한것이 아니라 소중한것을 돌보는 습관으로 우선순위가 필요합니다.

4. 4.독서만큼 투재대비 효과가 탁월한 방법은 없으며, 

5. 내가 읽은 책이 나를 만든다.

6. 5.기억이 아니라 잊기 위해 메모를 한다! 메모를 잘 활용한다면 내가 적은 한줄의 메모가 새로운 내일로 나를 이끌어 갈 수 있다.

6.글쓰기를 한다면 생각이 정리되고 나를 조금 더 객관적으로 표현 할 수 있으며, 한줄의 글로 인생을 다시 쓸 수 있고 인생을 돌아볼수있다.

7. 내가 지금 만나고 있는 사람이 바로 내 자신이라는 것을 생각하며

관계형성을 하면 될것이다.

8.좋은 질문과 경청을 습관한다면 상대에 대한 존중으로 신뢰감을 쌓을 수 있다.

9.좋은 습관과 간절함은 건강한 몸을 만들 수 있다. 건강해야만 내가 하고 싶은 것을 할 수 있기에 건강한 자기 자신을 늘 발견해야한다.

10.말은 생각 그자체이며 생각은 그 자체가 말이다. 말이 바로 그사람이다. 대화를 할때 열심히 들어주는것도 중요하,말을 이어나가는 능력필요

후회버리는 습관에서 올바른 습관을 길러주기 위한 10가지 테마의 ㅣ내용은 정말 한문한문장 명언이 참 많더라구요

작가님의 한자어의 해설과 함께 전달을 해주어 더 의미가 있습니다.

필사를 계속 하고 싶을정도로 많은 문장이 기억에 남았습니다.

습관중에 독서만큼 투자대비 효과가 탁월한 방법이 없고

내가 읽은 책이 나를 만든다 라고 되어있는데

후회 버리느 습관이 저를 오늘보다 내일, 내일보다 모레

오늘 삶에 만족할 수 있도록 이끌어 줄 것 같습니다.

올바른 습관을 위해 자녀가 있다면 자녀와 함께 읽는것도 너무 좋을것 같고

초등고학년이상이라면 스스로 읽어보면 왜 엄마는 잔소리를 하셨고,

엄마의 잔소리가 그리울 수도 있고

잔소리전에 놀라운 발전을 이룰수도있다는 생각을 했습니다.

* 업체로부터 책만 제공받아 직접 읽고 작성한 후기입니다.*