음식이 아이 두뇌를 변화시킨다.

음식이 아이 두뇌를 변화시킨다
이쿠타 사토시 지음, 최미숙 옮김 / 루미너스 / 2022년 3월

영양소가 우리 몸에 미치는 영향은 익히 알고 있었지만

이 책을 통해 뇌 영양학과 뇌독성학에 대해 알아보고

아이들의 뇌가 받아 들이는 영양소에 따라 아이의 행동이 달라진다는

이야기를 듣고 새삼 놀라게 되었습니다.

루미너스에서 출간된 음식이 아이 두뇌를 변화시킨다는

아이들의 뇌는 유연성이 있기에 타고난 유전적인 지능보다

섭취하는 음식에 따라서 산만하거나 폭력적일 수도 또는 집중하고

지능을 높일 수 있다는 사실을 전달하고 있었습니다.

식생활 개선을 통해 비행청소년들의 행동, 태도, 성격이 달라지고

자존감이 향상되었다는 연구결과에 근거하여 영양소가 풍부하고

균형잡힌 식사를 한다면 문제 아이도 변화할 수 있음을 이야기 합니다.

성장기 아이들을 키우고 있기에 아직 한참 유연한 아이들의 뇌성장을 위해

어떤 음식을 제공해야 할지에 대한 고민이 늘 있었는데

이 책에서 제시하는 뇌 영양학, 뇌독성학에 대한 이야기는 아이들의 식습관을

어떤 식으로 조절해야 하는지를 배울 수 있었습니다.

가공식품, 냉동식품, 설탕, 흰 밀가루, 정크푸드, 과자, 쥬스 등은

영양가가 없는 가짜 음식인데 이는, 정제과정에서 비타민, 미네랄, 식이섬유와

같은 영양소가 제거된다고 저자는 말합니다.

그래서 적절한 영양소의 공급이 이루어지지 않기에 뇌가 제대로 작용하지 못해 지능이 떨어지고 부적절한 행동을 한다는 이야기를 보고 아이들이 먹는 음식이 앞으로의 성장과 아이의 인생에 지대한 영향을 준다는 걸 다시 한번 깨닫고 그동안 아이들에게 먹인 음식들을 떠올리니 섬뜩한 느낌을 받기도 했어요.

이 책에서는 아이 두뇌를 건강하고 똑똑하게 발달시키는 음식과 나쁜 영향을 미치는 음식, 일상적으로 먹이던 감기약과 항생제, 백신에 관한 이야기와 최근 흔하게 진단되는 ADHD 아이들에 대한 영양과 약에 대한 이야기를 함께 다루고 있기에 전반적으로 아이들의 두뇌발달에 영향을 주는 것들과 필수 영양 지식을 볼 수 있었어요.

발달장애나 ADHD를 겪고 있는 아이들에게 적합한 영양 제공을 통한 영양요법을 볼 수 있었고 성장기 아이들에게 필요한 영양소를 음식으로 채워지지 않을 경우 어떤 영양제의 복용이 필요한지에 대한 지식도 접할 수 있어 매우 유익한 책이었어요.

아이는 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 달라진다.

뇌교육자가 알려주는 성장기 아이 두뇌 발달을 위한 최고의 식사법

루미너스의 음식이 아이 두뇌를 변화시킨다 였습니다.

- 본 리뷰는 도서협찬을 받고 주관적인 견해로 작성되었습니다. -

매일 똑똑해지는 1분 과학 - 스푼북

매일 똑똑해지는 1분 : 과학 ㅣ 매일 똑똑해지는 1분
존 리차드 지음, 이섬민 옮김 / 스푼북 / 2022년 2월

초등학교 3학년 부터 교과목으로 본격적인 학습을 시작하는 과학.

아이들의 호기심과 탐구력이 과학을 만날 때 보다 깊이 있는 학습으로 이어지지만 흥미로운 과학분야도 낯선 개념과 용어가 많기에 어렵게 느껴지는 것 같아요.

관심이 가는 만큼 쉽고 재밌게 알아가면 좋겠지만, 한 번 어렵다 느끼면

점점 흥미를 잃게 마련이지요.

스푼북에서 출간된 매일 똑똑해지는 1분, 과학은

아이들이 과학에 지속적인 관심을 가지고 호기심을 해결하며

보다 흥미를 가지고 깊이있는 지식을 채울 수 있도록 도와주는 책이었어요.

딱딱한 과학 서적이라는 생각보다는 그림이 가득한 과학 잡지를 보는 느낌에

거부감 없이 책을 펼쳐 볼 수 있었습니다.

재료와 물질, 에너지, 힘, 우주, 지구, 생물계로 나뉘어 관련 개념을 살펴볼 수 있는데 그림으로 표현되는 개념들은 상상이상으로 뚜렷하게 기억에 남았답니다.

색감이 선명하고 그림을 보는데도 한 눈에 이해할 수 있도록 표현했기에

어렵지 않게 과학 지식을 습득할 수 있었어요.

과학에 대한 개념, 이론, 실험 등을 1분 안에 읽고 이해할 수 있도록

간략하지만 핵심적인 내용을 담고 있었답니다,

무엇보다 마음에 드는 건 생생한 그림들이었는데 다른 설명을 보지 않고

그림만을 보더라도 어느정도 이해가 될 만큼 시각적인 요소가 뛰어났어요~!

한 눈에 쏙쏙 들어와 또 다른 호기심으로 이어진다는 생각이 들었답니다.

이 책을 통해 하루 1분의 시간만으로도 과학에 대한 호기심을 해소하고

보다 나아가는 궁금증과 탐구력, 창의적 사고까지 이어질 수 있었어요.

쉽고 재밌게, 빠르고 정확한 과학 지식을 익힐 수 있는 참신한 책이었답니다^^

하루 1분, 60초 만에 알아보는 과학 지식!

스푼북의 매일 똑똑해지는 1분, 과학 이었습니다.

- 본 리뷰는 도서협찬을 받고 주관적인 견해로 작성되었습니다. -

전사들, 그레이스트라이프의 모험

전사들 그래픽 노블 : 그레이스트라이프의 모험 ㅣ 전사들 그래픽 노블
에린 헌터 지음, 서현정 옮김 / 가람어린이 / 2022년 2월

가람어린이에서 출간 된 전사들, 그래픽 노블^^

그레이스라이프의 모험 입니다.

전사들 시리지의 첫번째 그래픽 노블이라 기대가 매우 컸답니다.

전사들 책을 알게 됐을 때 이미 너무 많은 책이 나왔었기에

선뜻 읽어보기를 주저하게 되더라구요.

그래서 아이에게 권하길 망설이던 중 알게된 그래픽 노블, 전사들^^

뉴욕 타임스 베스트셀러 목록에 무려 116주 동안 머무른 세계적인 화제작을

그래픽 노블로 만나 볼 수 있게 된 전사들, 그레이스라이프의 모험!!

고양이 전사의 이야기로 애완고양이와 종족 고양이의 삶을

고양이의 시선에서 볼 수 있는 참신한 책이었어요.

아이와 함께 보기에 부담이 없었고 자극적이지 않은 판타지라

소설로도 읽어보고 싶다는 생각이 들게 했답니다.

그레이스라이프는 천둥족의 전사로 살던 중 두발쟁이 사람들에게

보금자리가 망가지게 되고, 천둥족 종족 고양이까지 잡혀 가게 됩니다.

그들을 구하려다 종족과 떨어져 애완고양이로 살게 된 그레이스라이프.

애완고양이로의 삶이 어색하지만 나름 적응을 해가고 있었지만

전사였던 삶을 잊은 건 아니었어요.

오히려 너무 익숙해진 애완고양이의 삶으로 인해 다시는 전사로 돌아 갈 수

없다는 생각으로 마음 속 갈등은 커져만 갑니다.

새 친구 밀리를 알게 되고 밀리와 우정을 키워나가며 천둥족 전사에 대한

이야기를 나누고 놀이처럼 훈련을 하는 모습은 정체성을 잃지 않으려는

그레이스라이프의 모습을 보는 것 같아 눈을 떼지 못했답니다.

꿈족인 실버스트림을 만난 후 천둥족 전사로서 지내라는 이야기를 듣고

잃어버린 천둥족을 찾아 나서기로 한 그레이스라이프.

한편, 애완고양이로 살던 삶과 자유로운 생활에 대해 고민을 하다

함께 천둥족을 찾아 떠나게 된 밀리.

두 고양이의 모험은 긴장과 아픔, 또 우정을 나누는 여정이었어요.

다른 고양이들의 공격과 도움을 주고 받는 모습.

도로를 건너고 고양이를 싫어하는 사람들과의 만남 등 여러 역경을 거치며

종족을 찾아 나선 그레이스라이프와 밀리의 모험의 끝은 기나긴 여정을

시원하게 채워줄 수 있는 꽉찬 결말이었습니다.

고양이의 시점에서 바라보는 세상과 사람의 모습.

그리고 고양이들간의 갈등 및 우정, 그들을 대하는 모습은

삶에 대한 도전과 가치관을 향해 나아가는 용기에 대해 생각해 볼 수 있었어요.

어느순간 함께 모험을 하는 듯한 착각이 들만큼 깊이 빠져 들었답니다.

가람어린이의 그래픽 노블, 전사들 그레이스라이프의 모험 이었습니다.

- 본 리뷰는 도서협찬을 받고 주관적인 견해로 작성되었습니다. -

바로 알고, 바로 쓰는 빵빵한 어린이 명심보감

바로 알고, 바로 쓰는 빵빵한 어린이 명심보감 ㅣ 우리 아이 빵빵 시리즈 8
현상길 지음, 박빛나 그림 / 유앤북 / 2022년 2월

우리아이 빵빵 시리즈 8번 째 이야기!!​

유앤북에서 출간 된 바로 알고, 바로 쓰는 빵빵한 어린이 명심보감 입니다.

빵빵한 시리즈가 아이들의 눈높이에서 흥미와 교양, 지식 모두 전달해주는 유익한 책이라 즐겨보고 있었는데 이번에 명심보감이 나왔더라구요~!!

인성교육에 대한 중요성이 부각되는 요즘 아이들에게도 명심보감에 담긴 가르침은 시대에 상관없이 꼭 짚고 넘어가야 할 책이라고 할만큼 그 가치는 지금까지도 아이들의 교육에 영향이 있답니다.

명심보감은 마음을 밝게 만드는 본보기가 될 만한 보배 같은 귀중한 책이라는 뜻이라고 해요.

이 책에서는 빵빵한 가족들의 일화를 만화로 보며 명심보감에서 전하는 가르침을 쉽고 재밌게 읽을 수 있어 좋았습니다.

아이들이 바른 생각과 지혜로운 행동을 기르는데 도움이 될 수 있도록

아이들이 꼭 알아야 하는 부분과 일상생활에서 실천할 수 있는 가르침을

소개하고 있어 아이들에게 적절한 교훈을 줄 수 있었어요.

착하게 순리를 따라, 남을 돕고 용서하며, 욕심없이 나를 낮추고,

마음을 굳세게 하는 지혜, 배우는 기쁨 가르치는 보람, 좋은 자녀 현명한 인재,

6가지 주제로 나누어 120여개의 가르침을 전하기에 책을 읽으면서

아이들의 생각을 정리하고, 마음을 착하게 먹고, 올바른 가치관을 가질 수 있도록 책을 통한 인성교육이 되는 것 같았어요.

이 책에 등장하는 빵빵한 가족의 빵캐릭터는 저학년 아이들에게도

어렵지 않게 명심보감의 내용을 접할 수 있는 귀여움이 있고

각 가르침의 내용을 상활별로 그려진 만화를 보면서 유쾌하고 재밌게 볼 수 있었어요.

가르침의 말씀과 만화를 통한 상황 제시, 그리고 줄글로 따로 풀이를 두고 있기에 저학년, 고학년 할 것 없이 쉽고 재밌게 명심보감을 읽을 수 있었답니다^^

책을 여러 번 반복해서 읽은 후에는 자기 전에 한편씩 소리내어 읽고 잠을 잔답니다.

자기 전에 좋은 이야기를 읽고 마음에 새기고 자면 착한 사람이 될 것 같다고 하네요^^

바른 인성교육을 위한 길잡이로 딱인 어린이 명심보감입니다.

유앤북의 바로 알고, 바로 쓰는 빵빵한 어린이 명심보감 이었습니다.

- 본 리뷰는 도서협찬을 받고 주관적인 견해로 작성되었습니다. -

놓아주는 엄마 주도하는 아이

놓아주는 엄마 주도하는 아이 - ‘자기주도성’은 ‘성공 경험’으로 만들어진다
윌리엄 스틱스러드.네드 존슨 지음, 이영래 옮김 / 쌤앤파커스 / 2022년 3월

쌤앤파커스에서 출간된 부모교육도서

놓아주는 엄마 주도하는 아이 를 보았어요~!!

아이들의 자기주도성을 기를 수 있는 교육법에 대해

늘 관심을 가지고 있었기에

이번 책 역시 아이를 잘 키우고 싶다는 생각에 보게 됐어요.

하지만 이 책은 제가 단순히 생각했던 것 보다

더 깊이가 있는 책이라 대박이라는 생각이 들었지요^^

아이를 둘러 싸면서 불안해 하는 부모가 아닌

오히려 아이에게서 조금 떨어져 어느정도 거리를 두고

지켜 보는 부모가 아이를 더 잘 자라게 할 수 있다는 사실을

늘 알고는 있었지만 실천하기엔 어렵기만 한 부분이었어요.

이 책에서는 그러한 부모들도 실천하고자 하는

마음을 먹을 수 있음직한

실제 사례들과 연구 결과를 토대로 뇌과학과 관련하여 이야기를 하기에

아이들에게 주는 영향과 변화를 그대로 확인 할 수 있었답니다.

 ​

스트레스와 불안이 심해지면 자기 관리의 의지저하와

무력감, 우울증으로 이어진다는 이야기와

10대 때 가장 스트레스에 취약하다는 부분이 조금 충격이었어요.

어른의 스트레스와 아이의 스트레스가 다른 점이 뭘까

이 책을 보며 생각해 보니

어른들은 자라오는 과정에서 스트레스를 극복한 경험이 있다는 거였어요.

이전과는 다르게 요즘 아이들은

여러 환경적인 문제로 스트레스에 노출될 기회가

우리 세대보다 훨씬 많은데

부모의 지나친 간섭과 아이 스스로 할 수 없게 만드는 과보호의 영향으로

아이들이 스트레스를 어떻게 다룰지 모르는

취약함이 생기는게 아닐까 싶었어요.

이 책에서도 스트레스를 겪은 성인의 뇌는 회복에 10일 정도 걸리지만,

사춘기 뇌는 3주가 걸린다고 말합니다.

현재 사춘기인 아이가 조금만 불만스럽게 말해도

말투가 왜 그러냐고 다그쳤던 모습이 떠올라

아이에게 너무 미안해지는 순간이었어요.

저의 그 말 한마디에도 아이 의지대로 투덜거리지도 못할만큼

엄마에게 통제당하고 있다는 생각에

아이가 느낄 무력감과 아무것도 할 수 없다는 의욕상실로

이어질 수 있을 거라는 생각이 들어

저 자신을 다시 되돌아 보게 되었답니다.

이 책에서 이야기 하는 삶의 통제감은

스스로 자신의 행동을 조절하고 통제할 수 있다는 자신감이 있을 때

의욕을 가지고 동기부여를 하며

스스로의 삶의 방향을 결정할 수 있게 되는 것 같아요.

부모의 과한 통제로 스스로 결정할 수 없다는 무력감을 준다면

아이 스스로 결정하고 실패를 이겨내고

성공 경험을 쌓을 기회를 박탈하게 되는거란걸 깨닫게 되었어요.

아이들에게 결정권을 주고 자기 통제권을 가지며

스스로 내린 결정에 대한 결과가 배움이 된다고 믿을 수 있을 때

아이는 성장 할 수 있는데

단순히 '네가 결정할 문제야'로 무제한적인 선택을 허용한다면

오히려 아이에게 강한 스트레스를 유발한다고 해요.

어느정도 아이들이 안심하고 조정할 수 있는 경계를 설정하여

아이의 결정에 도움이 되는 정보를 제공하는 등

한계가 있는 선택권을 줄 때

아이의 자기 통제권이 제 역할을 하는 한다는 걸 알게 되었어요.

이 책에서는 이와 함께 불안을 다루는 법, 동기부여, 건강한 뇌를 위한 명상,

수면의 중요성, 자기통제감과 학교생활의 상관관계, 스마트기기 관리,

두뇌신체 훈련법, 자폐/ADHD/학습장애 아동의 자율성 등

자기주도성 발달과 관련된 정보를 오랜 경험을 통한 연구 결과로

조목조목 짚어주고 있기에 어느 한 부분도 놓칠 수 없을 만큼 유익했어요.

책을 읽는 독자마다 인상적인 부분이 다르기에

아이의 자기주도성에 관심이 있다면

꼭 한 번 읽어보길 권할 가치가 있는 책이었어요.

쌤앤파커스의 놓아주는 엄마 주도하는 아이 였습니다.

- 본 리뷰는 도서협찬을 받고 주관적인 견해로 작성되었습니다. -