내 몸 에너지 다이어트 혁명

내 몸 에너지 다이어트 혁명 - 비만과 노화를 막는 4주 체질 개선 노비노 건강법
이재동 지음 / 비타북스 / 2026년 1월

- 본 리뷰는 도서협찬을 받고 주관적인 견해로 작성되었습니다. - 

비타북스, 내 몸 에너지 다이어트 혁명 입니다. 

​이 책은  다이어트를 하고 건강을 되살리려 애쓰고 힘을 들이는게 아니라

내 몸의 순환을 확인하고 이를 개선하여 올바른 몸의 순환으로

노화와 비만을 모두 관리할 수 있게 돕는 책이었답니다. 

거짓 식욕이 당기고 살이 자꾸 붓고 잠을 자도 피곤하거나

불면증이 있는 등 여러 몸의 원인들은 의지의 문제가 아닌 몸 에너지가 문제라고 합니다. 

마침 제 상황과 딱 맞는 사례도 있어서 더 진지하게 본 것 같아요.

몸 에너지의 생성과 순환, 균형이 이루어져야 하는데

잘못된 생활습관으로 인해 이러한 생성 순환 균형이 무너지고 있다고 해요.

이 책에서는 우리 몸의 에너지를 한방 체질로 정의하고

이로 인한 다이어트의 실패 원인 분석, 내 몸 에너지 유형 찾기, 에너지 회복 플랜, 

30일 플랜으로 에너지 유형에 따른  식사법, 운동법, 수면법을 제시합니다. 

​또한, 생활법을 돕는 한방치료에 대해서도 소개하는데

이해하기 쉽게 서술하고 있어 조금만 집중해도 쉽게 이해할 수 있었어요. 

몸 속 에너지 순환만 잘 돼도 비만, 노화, 질병에서 해방될 수 있다고 해요. 

생성저하형 / 순환 정체형 / 균형 붕괴형

세 가지 유형으로 나누어 현재 몸의 상태와 비만과 연결하여

설명하고 있기에 쉽게 이해할 수 있었답니다. 

물론 딱 하나의 문제만 있는게 아니라 복합적인  유형도 있기에

에너지 순환을 돕는 방법을 이 책에서 꼼꼼히 읽어야겠더라구요. 

이 책에서는 에너지 순환을 돕는 에너지 생성 회복 플랜을 제시하고 있어 희망적이었어요. 

각 유형에 따른 잘못된 습관을 알려주고 회복 습관을 제시하고 있기에

식사 패턴, 생활 패턴을 체크하고 하루 루틴을 만들어 볼 수 있답니다.

​에너지 유형별 생활법으로 식사 요법, 운동 요법, 수면과 감정 관리에서 피해야 할 부분과 추천하는 부분 또한 제시하고 있기에 실질적인 변화를 위한 도움이 되는 책이었어요. 

망가진 몸을 되돌리고 근손실 없이 체지방만 빼는 4주 프로젝트

비만과 노화가 없는 몸을 만드는 노비노 건강법.

​비타북스, 내 몸 에너지 다이어트 혁명 추천합니다. 

뚠뚠토이의 키득키득 종이놀이북

뚠뚠토이의 키득키득 종이놀이북 ㅣ 뚠뚠토이 놀이북
서경남 지음 / 다락원 / 2023년 11월

- 본 리뷰는 도서협찬을 받고 주관적인 견해로 작성되었습니다. - 

어린이 놀이북추천 내손으로 만드는 나만의 놀이책
다락원 출간, 뚠뚠토이의 키득키득 종이놀이북 입니다.

스토리를 갖춘 역할놀이가 가능한 종이놀이북 10종이 수록되어 있고
책에서만 볼 수 있는 미공개 도안이 있기에 아이가 더 좋아했답니다.

손 코팅지와 투명 박스테이프, 가위, 풀, 양면테이프는 꼭꼭 필수예요.
각 놀이북에 대한 상세한 설명이 있어 초보자도 쉽게 따라할 수 있답니다.

과정을 하나하나 상세한 사진으로 제시하고 있기에 어렵지 않았어요.
종이가 얇지 않으며 색감이 좋아서 도안 퀄리티가 너무 좋았어요!

전체 도안이 다 들어 있기에 책 속의 도안을 코팅하고, 오리고, 붙이기만 하면
나만의 종이 놀이북이 완성되요.
소근육 발달과 집중력에도 도움이 되는 활동이었답니다.

각 활동마다 QR코드를 통해 만들기 영상을 볼 수 있는데요
과정을 하나하나 영상으로 볼 수 있기에 엄마가 도와주지 않아도
아이 혼자서 집중해서 만들기를 할 수도 있답니다.

뚠뚠토이 유튜브 인기 도안 5종과 미공개 도안 5종으로
10가지 역할 놀이를 할 수 있는 나만의 놀이책이네요.

내손으로 만드는 나만의 놀이책
뚠뚠토이의 키득키득 종이놀이북 추천합니다.

와빌의 그재무지 그리스로마신화 1권

와빌의 그재무지 그리스 로마 신화 1 : 축복받은 인간 & 저주받은 인간 - 그냥·재미로·무심코·지나간·신화 이야기 ㅣ 와빌의 그재무지 그리스 로마 신화 1
와빌 지음, 김헌 감수 / 다락원 / 2022년 11월

-본 리뷰는 도서협찬을 받고 주관적인 견해로 작성되었습니다. - 

초등인문학 도서추천 / 다락원 / 그냥 재미로 무심코 지나간 신화 이야기
와빌의 그재무지 그리스로마신화 1권 축복받은 인간 & 저주받은 인간

그리스로마 신화는 초등 시기에 꼭 읽어야 할 초등 필수 인문학인데요
그 시대 사람들의 문화와 정신이 담겨 있기에 아이들에게 많은 교훈을 줄 수 있는데
유튜버 와빌의 해석으로 좀 더 흥미롭고 유익하게 다가갈 수 있었답니다.

이 책은 동화 형식으로 진행된다기 보다는 스토리를 들려주고 
그림을 보며 애니메이션을 보듯 전개되는 방식이었어요.
옆에서 들려주는 이야기를 들으며 아이들이 함께 생각하며 볼 수 있어 좋았답니다.

아이들의 눈높이에 맞추어 이야기를 들려주고 이해가 쉬운 그림으로 흥미를 가질 수 있었어요.

그리스로마 신화를 보다보면 자연스레 아이들이 신들의 계보를 떠올리고 그려보곤 하던데
이 책에서도 그 흐름을 잡아줄 수 있는 신들의 계보가 나타나있었어요.
또한, 신들이 사용하는 무기가 정리되어 있어 흥미진진해 했답니다.

줄글과 만화가 섞여있고 부드럽게 흘러가는 스토리 속에서
생각할거리가 있기에 초등 아이들 인문학 도서로 좋은 선택이었어요. 

초등인문학 도서추천 / 다락원 와빌의 그재무지 그리스로마신화 1권 이었습니다.

바디 시그널

바디 시그널 - 내 몸의 신호를 읽어내는 3단계 건강 관리법
이원경 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2026년 1월

- 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.-

건강도서추천 내 몸의 신호를 읽어내는 3단계 건강 관리법
한스미디어에서 출간된 바디 시그널 입니다.

몸의 신호를 감지해서 건강의 위험을 미연에 방지하고 보다 건강한 삶을 살 수 있게 도와주는 유익한 건강 도서였어요.
결국 모든 건강 관리는  내 몸이 하는 말에서 시작된다는 저자의 말처럼 갑자기 건강이 악화되는 것이 아니라 서서히 단계적으로 무너져 내려감을 이 책을 통해 깊이 인식하게 됐어요. 

요즘 문해력이 대세인데 건강에도 문해력이 있다니 처음엔 웃음이 났는데 몸의 신호를 알아차리는 거더라구요.
그 신호를 저자는 바디 시그널로 정의했구요.
지나치기 쉬운 몸의 신호, 방치하기 쉬운 몸의 신호, 다루기 어려운 몸의 신호로 나누에 알아보기 쉽게 상세히 차근차근 설명하고 있습니다. 

우리 몸은 병에 앞서 신호를 보내고 그 신호는 언제나 소박하고 일상적인 모습으로 나타나기에 모르고 지나칠 수 있는데 이 책을 통해 몸의 신호를 미리 알아둔다면 내 몸이 언젠가 보내는 신호를 알고 대응할 수 있기에 상당히 많은 도움이 됐어요.

전 약간의 건강 염려증이 있어서 이유없이 배가 너무 아플 때 안가본 병원이 없거든요. 배가 아플 수 있을 만한 증상을 보는 병원은 다 찾아갔었는데 이 책이 더 일찍 나왔으면  좋았겠다 생각하게 되네요.^^

어떤 증상에 대해서 여러 가능성을 예측할 수 있는데 사례를 통해 설명하고 있기에 모르고 지나칠 수 있는 부분을 한 번 더 점검하게 됩니다. 

등이 시큰 거리고 아픈 경우에 대해서도 현대인이라면 흔히 나타나는 증상이라 여기고 지나칠 수 있지만 바르지 못한 자세, 스트레스로 인한 경직, 장기 이상, 신장 결석, 노화 등  다양한 이유가 있기에  원인을 꼼꼼히 찾아 보는 노력으로  남들보다 더 젋고 건강하게 살 수 있을 것 같아요. 

내 몸에 보내는 여러 신호에 대한 반응과  건강검진 관련 정보를 다루고  식습관을 포함한 일상을 관리하는 방법을 제시하여  건강에 대한 포괄적인 정보를 얻을 수 있기에 옆에 두고 수시로 볼만한 책이네요.

바디 시그널 건강을 생각하는 분들이라면 꼭 읽어보시길 추천합니다. 

후루룩 일본어 왕초보 문법 + 쓰기 연습

후루룩 일본어 왕초보 문법 + 쓰기 연습 - 나의 첫 일본어 루틴 만들기 ㅣ 후루룩 일본어
신명숙.후루룩외국어연구소 지음 / 시대에듀(시대고시기획) / 2026년 3월

- 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.-

일본어 공부 나의 첫 일본어 루틴 만들기 후루룩 외국어, 시대에듀 후루룩 일본어 왕초보 문법 + 쓰기 연습 도서입니다.

후루룩 외국어 시리즈는 쉽게 공부할 수 있기로 워낙 유명하기에 필요시  늘 챙겨보고 있는데 이번 책은 왕초보 문법, 쓰기 연습이라 선택했답니다. 

이제 고등학생이 되는 큰 아이가 일본 애니메이션을 즐겨보다가 일본어를 다 알아들을 수 있을 만큼 귀가 열렸답니다.
일본 노래, 일본 애니 등 들리는 건 무슨 말인지 알고 있으나 말을 하고 쓸 수가 없다고 하더라구요 ㅎㅎ 그래서 이 책을 통해 문법과 쓰는 걸 배우고 말하기까지 연결해 보기로 했어요.

어느 페이지를 펼쳐도 180도로 쫙쫙 펴지는게 마음에 드네요. 
왕초보 탈출까지 25분 투자로 일본어를 면을 먹듯 후루룩 배울 수 있다니 안 볼 이유가 없지요 ㅎㅎ

문법을 배울 수 있는 책이지만 암기만을 강요하는 문법책이 아니라 즐겁게 배우고 익힐 수 있는 쓰기 연습까지 할 수 있어 재밌게 일본어를 연습할 수 있었답니다. 

에피타이저 - 메인요리 - 디저트구성으로 14가지 테마로 배울 수 있답니다. 

각 장에서 연습할 주제를 미리 확인하고 어떤 문법들이 등장할지 추측해 보면서 QR코드를 통해 본문에 수록되어 있는 모든 문장을 원어민의 발음으로 듣고 시작할 수 있었어요. 

에피타이저를 통해 새로 배울 학습 내용을 얼마나 알고 있는지 셀프 체크 할 수도 있답니다. 셀프 체크로 학습 방향이나 계획을 잡을 수 있어 도움이 되네요. 

메인 요리에서는 본격적인 학습을 후루룩 시작하게 되는데요 각 테마별 3가지 메인요리로 문법을 배울 수 있었어요.
그 날 배울 핵심 문법과 꿀팁을 보면서 차근히 학습할 수 있는데  혼자서도 충분히 학습할 수 있도록 후루룩 선생님의 친절한 설명이 담겨 있답니다. 

핵심 문법을 예문과 함께 좀 더 자세히 학습할 수 있는 메인요리 즐기기 코너. 접속 형태와 의미, 문장 구조를 이해하고 작문의 기초를 다질 수 있는 쓰기 연습을 할 수 있었어요.

쓰기 연습을 하면서도 문법을 계속 익히게 되는 구성은 어렵지 않게 문법을 인지하게 되어 후루룩 일본어를 배울 수 있었답니다.

마지막 디저트 부분에서는 학습을 모두 마친 후 그날 학습한 내용을 얼마나 이해하고 있는지 다시 한 번 확인해 볼 수 있습니다.  또한, 마무리 진단으로 복습 여부와 실력 점검을 할 수 있어 혼공 학습으로 좋았어요.

QR을 통한 원어민 발음을 계속 듣는 것도 중요한데 저희 아이의 경우 리스닝은 되는데 다른게 안되기에 ㅎㅎ 문장 구조파악과 쓰기 연습에 집중하기로 했답니다. 며칠 들여다보더니 문장이 좀 읽힌다며 좋아하더라구요.^^

하루 25분씩 딱 2주면 일본어 기초 뼈대를 잡아 주는 후루룩 일본어 교재로 꾸준히 아이와 같이 공부해야겠어요!^^

시대에듀, 후루룩 일본어 왕초보 문법 + 쓰기 연습 이었습니다.