내 몸 에너지 다이어트 혁명

내 몸 에너지 다이어트 혁명 - 비만과 노화를 막는 4주 체질 개선 노비노 건강법
이재동 지음 / 비타북스 / 2026년 1월

- 본 리뷰는 도서협찬을 받고 주관적인 견해로 작성되었습니다. - 

비타북스, 내 몸 에너지 다이어트 혁명 입니다. 

​이 책은  다이어트를 하고 건강을 되살리려 애쓰고 힘을 들이는게 아니라

내 몸의 순환을 확인하고 이를 개선하여 올바른 몸의 순환으로

노화와 비만을 모두 관리할 수 있게 돕는 책이었답니다. 

거짓 식욕이 당기고 살이 자꾸 붓고 잠을 자도 피곤하거나

불면증이 있는 등 여러 몸의 원인들은 의지의 문제가 아닌 몸 에너지가 문제라고 합니다. 

마침 제 상황과 딱 맞는 사례도 있어서 더 진지하게 본 것 같아요.

몸 에너지의 생성과 순환, 균형이 이루어져야 하는데

잘못된 생활습관으로 인해 이러한 생성 순환 균형이 무너지고 있다고 해요.

이 책에서는 우리 몸의 에너지를 한방 체질로 정의하고

이로 인한 다이어트의 실패 원인 분석, 내 몸 에너지 유형 찾기, 에너지 회복 플랜, 

30일 플랜으로 에너지 유형에 따른  식사법, 운동법, 수면법을 제시합니다. 

​또한, 생활법을 돕는 한방치료에 대해서도 소개하는데

이해하기 쉽게 서술하고 있어 조금만 집중해도 쉽게 이해할 수 있었어요. 

몸 속 에너지 순환만 잘 돼도 비만, 노화, 질병에서 해방될 수 있다고 해요. 

생성저하형 / 순환 정체형 / 균형 붕괴형

세 가지 유형으로 나누어 현재 몸의 상태와 비만과 연결하여

설명하고 있기에 쉽게 이해할 수 있었답니다. 

물론 딱 하나의 문제만 있는게 아니라 복합적인  유형도 있기에

에너지 순환을 돕는 방법을 이 책에서 꼼꼼히 읽어야겠더라구요. 

이 책에서는 에너지 순환을 돕는 에너지 생성 회복 플랜을 제시하고 있어 희망적이었어요. 

각 유형에 따른 잘못된 습관을 알려주고 회복 습관을 제시하고 있기에

식사 패턴, 생활 패턴을 체크하고 하루 루틴을 만들어 볼 수 있답니다.

​에너지 유형별 생활법으로 식사 요법, 운동 요법, 수면과 감정 관리에서 피해야 할 부분과 추천하는 부분 또한 제시하고 있기에 실질적인 변화를 위한 도움이 되는 책이었어요. 

망가진 몸을 되돌리고 근손실 없이 체지방만 빼는 4주 프로젝트

비만과 노화가 없는 몸을 만드는 노비노 건강법.

​비타북스, 내 몸 에너지 다이어트 혁명 추천합니다.