17세가 읽는 행복한 경제학

17세가 읽는 행복한 경제학 - 돈에게 휘둘리지 않고 당차게 내 인생을 꾸리기
이득재 지음, 홍연식 그림 / 들녘 / 2013년 4월

 경제라는 단어 자체만으로도 주눅이 드는 것 같다.그러나 '17세가 읽는 행복한 경제학'에서 말하는 경제학이란 우리가 알게 모르게 하루하루를 살아가면서 하는 모든 활동들이 경제와 밀접한 연관이 있다는 것을 알게 해준다.6장으로 나뉘어져 있는데 경제학의 정의부터 경제와 경제활동의 차이와 경제활동의 중심이 되는 시장,그리고 지금 우리나라의 경제 상황과 세계 경제에 대한 것들을 비롯해서 우리가 신문이나 뉴스에서 자주 접하는 경제용어들에 대한 풀이까지 '17세가 읽는' 이라는 제목에 걸맞게 쉽게 잘 풀어놓은 것 같다.그리고 마지막에 경제학의 역사와 각 경제학자와 경제이론까지 자세히 설명해 놓았기 때문에 평상시에 어렵게 느껴졌고 나와는 상관없게만 느껴졌던 경제라는 것이 좀 더 친근하고 낯설지 않게 느껴졌던 것 같다.

  내가 지금까지 생각해던 '경제활동'이 실상은 경제였다는 사실이 충격적이였다.'경제활동'이란 자신이 일한 대가가 돈으로 주어지지 않는 활동들을 말하며 '경제'라는 것은 어떠한 우리의 행위가 돈으로 환산이 되는 것을 말한다.쉽게 말하면 가사노동은 경제활동에 속하지만 바깥에서 똑같은 활동을 하고 돈을 받을 경우에는 경제에 속한다는 얘기이다.

  신문의 경제면을 보면 코스피,코스닥,복지국가,민영화,자유무역협정 등 아예 무슨 뜻인지 알 수 없었거나 어렴풋이 알고만 있었던 것들이 구체적으로 설명이 되어있고, 왜 그렇게 살기좋은 복지국가에서 실업자가 넘쳐나고 폭동이 일어날 수 밖에 없는지와 한 때 의료보험과 전기나 수도의 민영화가 왜 뜨거운 감자인지,자유무역협정이 어떤 것인지와 같은 현실 속에서 일어나는 현상들을  원인과 과정 또는 결과들을 통해 알 수 있어서 좋았다.많은 사람들이 행복하게 살 수 있도록 하는 '복지'라는 제도가 직업을 가지고 열심히 일을 하는 사람들과 실업자 모두에게 의욕상실을 가져올 수 도 있고, 또한 사람들이 세금을 많이 내다보니 원활한 소비가 이루어지지 않아 경제적 악순환을 가져올 수 도 있다는 사실들, '복지제도'라는 자체는 사회적으로 소외되거나 경제적으로 어려운 사람들에게 실질적인 도움을 줄 수 있는 좋은 것이긴 하지만 그것을 어떠한 기준을 가지고 시의적절하게 운영하느냐가 관건인 것 같다는 생각이 든다.

  경제학이라는 학문 자체가 어쩌면 우리의 일상과 뗄레야 뗄 수 없는 관계이지만 워낙 용어 자체가 어렵고 전문적인 분야라는 생각에 엄두도 내지 못했던 부분들을 우리 일상의 예를 통해 설명해 주고 있어 쉽게 와 닿았던 것 같다.경제에 무관심한 사람들도 매스미디어를 통해 정확한 뜻을 알지못하지만 끊임없이 수시로 들었던 경제현상이나 용어들을 전반적으로 다루고 있다는 것과 그것들을 쉽게 풀어 놓았고 기본적인 개념들에는 색깔을 넣었고 여러가지 그래프나 도표들을 이용하고 있어 지루하지 않았다.마지막에 애덤스미스에서 하이에크까지 경제학의 역사와 학자들과 이론들을 훑어주고 있어 경제학의 흐름들을 간단하게나마 알 수 있어서 좋았다.또한 우리가 살아가면서 끊임없이 이루어지는 경제행위들 속에서 합리적인 선택을 하기 위해선 먼저 경제란 것에 지금보다 좀 더 호기심과 흥미를 가져야 하지 않을까라는 생각에 이르렀다.

 

먹고 단식하고 먹어라

먹고 단식하고 먹어라 - 글로벌 건강 트렌드, 간헐적 단식 IF
브래드 필론 지음, 박종윤 옮김, 고수민 감수 / 36.5 / 2013년 4월

 요즘 유행하고 있는 간헐적 단식에 대한 찬반양론이 많다.저자인 브래드 필론은 영양학 전문가이자 자신 스스로도 보디빌딩 대회와 역기 대회 등 스포츠와 관련된 일들을 하고 있다.또한 스포츠 보충제 회사에서 일한 경험도 있는 만큼 이 분야에 전문가라고 할 수 있다. 

  일단은 어떤 음식만 가려서 먹어야 하고 꾸준한 운동을 병행해야하는 다른 다이어트에 비해 실천하기 쉬운 방법이라는 점이다.간헐적 단식은 일주일에 1번 24시간 금식을 하되 칼로리가 없는 음료는 먹을 수 있고 일주일에 1회~2회 정도 근력 운동은 해 주라는 것이다. 꼭 정해진 틀이 있는 것이 아니라 각자의 상황이나 시간을 고려해서 할 수 있기 때문에  일상에 구애를 받지않고 24시간 금식 자체가 마음만 먹으면  주중이나 주말이든 자신이 가능한 시간에 할 수 있다는 이점이 있고 이것저것 음식을 어떻게 먹어야 하고 유산소 운동을 같이 꾸준하게 병행해야 하거나 한 음식만 계속 먹는 다른 다이어트 방법에 비해 쉽게 실천할 수 있고, 더불어 저자의 말에 의하면 단식으로 오는 여러가지 좋은 점 역시 취할 수 있다는 것이다.먹는 것을 잠시 중단하는 것만으로 혈당 수치를 쉽게 바로 잡을 수 있고 지방 분해와 지방 연소가 가능하다고 한다.우리가 먹은 음식 자체의 칼로리가 소비되고 난 뒤에 비로소 체지방이 연소되기 때문에 금식 중에는 바로 체지방 자체가 연소되어서 지방감소가 된다는 점 그리고 우리가  성장에 도움을 준다고 막연히 알고 있던 성장호르몬이란 것이  지방을 태우고 근육을 늘려주고 노화를 막아주는 기능까지 가지고 있는데 이 모든 장점들을  금식 하나만으로  취할 수 있으니 상당히 매력적인 다이어트라는 생각이 든다.

  때로는 자신의 상황에 따라 24시간만이 아니라 16시간~30시간 단식을 해도 금식의 이로운 점을 취할 수 있기 때문에 굳이 금식시간에 구애를 받지 않아도 된다는 것이다. 다만 24시간이 금식에 이로운 점을 가장 이상적으로 취할 수 있고 우리 몸에 맞는 시간배분이라는 것이다.대신 가장 중요한 포인트는 24시간 금식 후에 자신이 일상에서 먹는 양이나 질 그대로 먹어야한다는 점이다. 더 먹거나 보상심리로 색다른 메뉴를 선택하면 안된다는 주의사항이 있다.

  책 중간에 저자의 상반신 사진이 나오는데 간헐적 단식을 하기 전과 후의 모습을 찍은 사진으로  탄탄한 근육질의 몸매가 별로 변함이 없이 유지된다는 점에서 놀라울 따름이다.지금까지 먹고 싶은 욕구를 참아가면서 유산소 운동과 근력 운동 세 가지를 적절히 병행할 때에 효과를 볼 수 있었기에 엄두를 내지 못했던 또는 늘 실패했던 다이어트가 단 두 가지, 24시간 금식과 근력운동만으로 해결된다고 하니 솔깃하다는 생각이 든다. 더불어 지금까지 끼니는 늘 챙겨먹어야하고 제대로 먹지않은 날은 스스로에게도 나 자신을 소중히 생각하지 않았다는 죄책감이나 또는 배고픔 때문이 아니라 스트레스를 풀기 위해서 또는 먹는 즐거움을 위해서 우리는 우리 스스로를 자신도 모르게 학대하고 있었던 것은 아닐까라는 생각을 해 본다.

마흔, 뱃살과의 전쟁

마흔, 뱃살과의 전쟁 - 몸 좀 되는 남자들 전성시대
우에모리 미오 지음, 이소영 옮김 / 스타일조선 / 2013년 4월

책 표지에 '굶지않고,운동 안하고 뱃살만 쏙 빼는 기술!'이라고 적혀있다.솔깃한 말이다.저자 역시 10년 동안 다이어트의 시행착오를 겪으면서 자신만의 다이어트로 체중감량에 성공했고 현재 건강지도사로 활동하고 있다.무엇보다 이 책은 중부지방에 살이 많은 중년의 남성들을 중심으로 서술 해 놓았기 때문에 그들의 생활패턴이나 배의 타입별로 알맞은 운동법이 무엇인지 구체적인 처방을 내리고 있기에 자신의 타입에 따라 실천할 수 있어서 좋은 것 같다.그리고 여기서 소개하고 있는 운동법이 어렵지 않은 내용들이라 쉽게 따라할 수 있고 일상생활에서 틈틈히 할 수 있는 운동들이라 좀 더 시간 대비 운동의 효과를 볼 수 있을 것 같다.특히 평소와 다름없이 먹어도 상관없기 때문에 먹는 것을 억제해야하는 고통을 감수하지 않아도 된다는 점이다.

  중년의 남성이면 누구나 공감할 수 있는 고단한 직장생활의 결과물들인 뱃살,그러나 배가 볼록 나온 사람이면 일단 자기관리에 소홀하고 프로답지 않은 모습을 연상할 수 밖에 없다.저자인 그는 25년 동안 건강운동지도사로 활동하면서 10만 명 이상의 직장인들을 만나면서 그들의 애로사항과 시행착오들을 참고하여 개발한  드로인 뱃살운동을 우리들에게 적극 추천하고 있다.그에 말에 의하면 지방은 평소에 잘 쓰지 않는 근육에 생긴다고 한다. 다시 말해 우리는 평상시에 배의 근육을 잘 사용하지 않기 때문에 처지고 볼록 나올 수 밖에 없다는 것이다.드로인 뱃살운동은 배의 근력을 높임으로써 배의 모양을 바꾸고 지방을 줄이는 운동으로 한달정도  지속하면 처져 있던 배의 모양을 어느 정도 다듬을 수 있고 본격적인 지방을 줄이기 위해서는 3개월에서 6개월정도의 시간이 소요된다고 한다.

  드로인 뱃살운동을 간당히 소개하자면 등줄기를 곧게 펴고 배를 꼭 조여 쏙 집어넣되 호흡은 그대로 유지한다는 것이다.자세한 그림과 더불어 각각의 동작에 있어 주의점이 무엇인지 꼼꼼하게 설명하고 있어 좋았던 것 같다.또한 체형을 6개로 나누어서 타입별로 어떤 유형인지와 어떤 방법으로 어디에 중점을 두어야 할지 어떤 자세로 임해야하는 지를 자세히 설명하고 있다.보통 체격의 복부비만형인 대한민국 평균남은 지방의 무게를 견디지 못해 옆구리 선이 무너지고 배가 처진 상태로 옆구리와 뱃살들이 볼록 튀어나온 모습으로 이런 사람들은 크게 과식하지 않지만 운동부족과 나이 들어 신진대사가 떨어지고 여러가지 직장생활에 있어 지위의 특성 상 잘못된 생활습관들로 인해 옆구리와 뱃살이 튀어나온 유형으로 뱃살운동과 식사량 조절을 권하고 있다.

  지금까지 많은 사람들이 뱃살을 빼기 위해서 했던 유산소 운동과 윗몸 일으키기 등의 운동이 결코 뱃살을 빼는 데는 별로 도움이 되지 않는다는 사실에 조금은 충격적이였다.이 책의 7장에는 현대인이 가장 솔깃할 만한 내용들이 담겨져 있다. 배 모양을 즉각적으로 바꾸는 운동,초콜릿 복근을 만드는 방법,일상에서 쉽게 할 수 있는 운동(지하철,건널목,업무 중,취침 전)들을 소개하고 있어 따로 운동시간을 내기 어려운 이들에게 일상생활을 하면서 짬짬히 할 수 있는 내용들이라 좋은 것 같다.

  언제부터인가 조금만 달라붙어도 신경이 쓰여 늘 헐렁한 옷만 선호하게 되고, 바람이 불면 이마를 가리기 보다 드러날 뱃살에 신경이 쓰이긴 하지만  늘 작심삼일로 끝나버리는 다이어트, 다이어트에 돌입하면 평상시보다 더 왕성한 식욕 억제하기와 유산소 운동의 고통들 그러나 이 책에서는 단순히 뱃살을 집어넣고 있기만 해도 뱃살이 빠지고 모양이 잡힌다고 하니 솔깃하다.자칭 귀차니스트라고 자처하는 많은 사람들에게 뱃살 전문 맟춤책이 아닐까라는 생각과 더불어 뱃살에 대한 내용만 집중적으로 서술하고 있어 중부지방이 넉넉하다 못해 풍성한 중년들에게 꼭 필요한 책인 것 같다.

 

겟볼드

겟 볼드 Get Bold - IBM은 어떻게 소셜 비즈니스의 최강자가 되었나
샌디 카터 지음, 최선영 옮김 / 맛있는책 / 2013년 3월

  요즘 직업을 바꿔보기 위해서 마케팅과 관련된 수강을 듣고 있는 중이다.지금 5강까지 들었는데 수강신청을 하면서 단순히 서비스업이라고 생각했던 것이 마케팅과도 긴밀한 관련이 있고 크게 생각하면 이것도 하나의 비즈니스라는 생각에 생소한 분야에 당황스럽기도 했고 책을 통해 사전지식을 얻고자 서평신청을 하게 되었다.

  저자인 샌디카터는 IBM의 소셜 비즈니스 전파 부문의 부사장이며 소셜 미디어와 소셜 비즈니스 분야에서 그녀를 빼고는 말할 수 없을 정도로 유명한 인물이다.소셜은 우리에게 무시할 수 없는 영향력을 행사하고 있고 떠나서는 살아갈 수 없는 지경에 이르렀다.최근에 있었던 승무원에 행패를 부린 대기업 임원이나 호텔지배인에게 폭력을 행사했던 제과점 사장이 사표를 내고 잠정적인 휴업에 이르기까지 한 것은 소셜의 무서운 힘을 보여준 사례인 것 같다.시공간과 초월해서 한순간에 많은 사람들의 의견이 합쳐져 어떤 결과물에 도달하고 수많은 사람들과의 관계를 가질 수 있는 공간들이 개인 생활에도 크고 작은 영향들을 미치지만 특히나 비즈니스를 하고 있는 사람들에게는 또 다른 도구로 사용되어질 수 밖에 없고 소셜이 없이는 생존할 수 없는 것이 현실인 것 같다.

  저자는 1장에서는 소셜 비즈니스의 전반적인 부분들을 개관하고 있다.2장부터 7장에서는 소셜 비즈니스 어젠다를 구성하기 위한 단계와 과정들을 자신의 많은 경험들을 통해 제시하고 있다.8장에서는 소셜비즈니스에 맞는 경쟁력을 갖춘 소셜기술에 대한 내용들이고 마지막장에서는 자신만의 어젠다를 만들어라는 내용으로 소셜 비즈니스 어젠다 사례와 단계들을 요약해 주고 있다.3장에서 '소셜의 신뢰을 얻어라' 부분에서는 아이러니하게도 소셜의 세계 신뢰를 얻기 위해서는 역시 오랜 시간동안에 긍정정인 상호작용이 있어야 하고 그 핵심에는 빠른 반응과 일관된 태도가 필요하다는 것이다.그것이 고객의 불평이나 질문 또는 부정적인 평가일 때 더욱 더 중요하다고 한다.그리고 소셜을 고객과의 상호적인 작용이나 대화를 하기 위한 것이 아닌 일방적인 마케팅 전략의 목적으로만 사용하려고 하면 역효과가 날 수도 있다고 한다.우리의 일상 생활을 들여다보면 많은 기업들이 대부분은 고객과의 상호작용이나 목소리보다는 일방적인 마테팅 전략으로만 사용하고 있다는 생각이 든다. 끊임없이 제품을 홍보하고 세일을 하면서 새로운 고객을 찾아 나서는데는 적극적이지만  잠재고객이나 기존 고객은 안중에도 없는 그런 마케팅이 주를 이루고 있고 기존 고객의 비판이나 불평에는 최대한 느린 반응을 보일 때가 많아서 속상할 때가 많다.

  저자의 결론은 소셜 비즈니스에서 가장 중요한 것은 소셜의 세계에서 소셜이라는 도구가 핵심이 아니라 사람과의 관계가 가장 중요한 관건이라고 한다.어쩌면 시공간을 초월한 인간관계을 구축하고 있지만 또한 일회적이고 익명적인 소셜의 도구를 사용하고 있는 현대인에게 가장 어울리지 않을 것 같은 신뢰와 오랜시간 공들인 긍정적인 상호작용이라는 것들이 소셜 비즈니스에서는 또 다른 마케팅 전략으로 사용되어질 수 있다는 것이다.그만큼 소셜의 세계에서 사람들과의 신뢰라는 것은  많은 사람들이 공감하는 갈증이기 때문이리라.

  책 자체가 비즈니스의 전문가가 쓴 책이라 처음 접한 나로선 이해하기 힘든 부분이 많았고 소셜이라는 도구를 사용하고 있긴 하지만 한정적인 부분만을 사용하고 있는지라 그리 쉽고 호락호락한 책은 아니였다.하지만 비즈니스에 몸담고 있는 사람이라면 꼭 한번 읽어보면 비즈니스의 진정한 의미를 한번 생각해 볼 수 있을 것 같고 소셜 비즈니스는 선택이 아니라 필수인 소셜시대를 살아가고 있는 우리에게 저자는 소셜의 비즈니스는 어떠해야하는지를 잘 보여주고 있다.

공개하고 공유하라

공개하고 공유하라
제프 자비스 지음, 위선주 옮김 / 청림출판 / 2013년 4월

  우리는 소셜의 세계에 살면서 우리도 모르는 사이에 개인적인 것들을 공개 또는 공유하고 살아간다.또는 개인적인 일 조차 대중의 뭇매가 되기도 하고 자신도 모르게 간접적이거나 직접적인 영향을 주고 받으면서 살아가고 있다.그러나 소셜이 없이는 살아가기 힘든 우리 일상에서 세계적인 IT블로거인 제프 자비스가 소셜의 기반이 되고 있는 인터넷을 어떻게 잘 활용할 수 있을지에 대한 내용들을 다루고 있다.

  끊임없이 우리의 일상에서는 개인적인 것들을 요구하고 있다.온라인상의  모든 사이트의 회원가입이나 오프라인 구매에서나 또는 각종 감시카메라 등  우리는 알게 모르게 우리의 모든 것을 공개되어지고 있다.어쩌면 사생활 보호라는 말은 이제 먼나라 이웃나라 이야기가 되어버린 것 같다.그러나 저자는 어떤 일에 대해 공공의 힘으로 그것을 긍정적인 방향으로 이끌어 갈 수 있고 오프라인으로는 할 수 없는 일들 조차 많은 사람들의 동의나 의견으로 인해 이루어 내고 있는 것을 보곤한다.우리가 알지 못하는 정보의 공유와 공개로 인해 개인적인 결정을 할 때 조차 많은 영향력과 도움을 주고 받음을 부정할 수는 없다.우리는 소셜 세계에서 어떻게 모바일과 소셜 기술들을 현명하게 합리적으로 상황에 따라 선택을 해야할 지가 관건인 것 같다. 

  1장에서 13장까지를 네 파트로 나누고 있다.첫 파트인 '거부할 수 없는물결'에서는 소셜 미디어로 인한 공공화 시대에 대한 내용과 두번째 파트에서는 '공개하고 공유하면 얻을 수 있는 것들'에서 공개여부는 우리가 선택해야한다는 것과 공공화함으로 얻을 수 있는 이점들,앞으로의 공적 미디어의 변화에 대한 내용들이고 세번째 파트 '프라이버시는 죽었다'에서는 소셜미디어로 침해된 우리의 사생활에 대한 이야기와 공개적 생활에 필요한 8가지 법칙으로 한마디로 '인터넷 상에서의 처세술'이라고 축약할 수 있다.네 번째 파트에서 '공유 경제의 비상과 새로운 질서'에서는 소셜 미디어를 비즈니스로 승화한 이들의 이야기와 대중의 대중에 의한 사회란 어떤 것이면 앞으로 다가올 공공화 세상을 사는 우리는 어떠해야 하는지에 대한 이야기들이다.

  공개적 생활에 필요한 8가지 법칙 중 몇가지를 살펴보면  '문신의 법칙'으로 우리가 온라인으로 한번 올린 것은 지워지지 않는 것이기에 신중을 기해야 한다는 것과 '공격자 무대응의 법칙' 중 우리 사회에서 연예인 뿐만 아니라 특정인들의 익명의 많은 보이지 않는 사람들에게 집중적으로 공격을 당할 때가 있다. 이럴 때에는 그들에게 더이상의 거리를 제공하지 않기 위해 차라리 아무런 반응을 보이지 말라는 것이다.또한 '와인의 법칙'으로 음주를 한 후에는 소셜 미디어의 사용을 자제하라는 것이다.술로 인해 이성을 잃은 상태에서의 무책임한 행위들을 막기위해서 조심하라는 것이다.이 외에 법칙들이 있지만 결론은 온라인 세상 역시 오프라인에서의 인간관계처럼 자신의 행위에 책임을 져야하고 신중을 기해야 한다는 말이다.

  우리는 익명성이고 면대면이 아니기에 오프라인 상에서는 결코 할 수 없는 일들을 아무런 죄의식 없이 또는 무책임하게 할 때가 너무 많다.이렇듯 저자는 소셜의 시대가 우리에게 주는 이점이나 장점 뿐만 아니라 긍정적인 면을 극대화하기 위해서는 우리 스스로가 소셜 미디어를 어떻게 현명하게 사용해야하는지와 그것을 제대로 하지 못했을 때의 엄청난 부작용들을 이야기하고 있다.다가 올 인터넷을 기반으로 하는 소셜 기술의 눈부신 발달로 이루어질 소셜의 시대는 양날의 검과 같다고 할 수 있을 것이다. 우리가 어떻게 사용하느냐에 따라 우리에게 많은 폐해를 줄 수도 있고 한편으로 무한한 발전을 우리에게 줄 수도 있기 때문이다.