⠀✔️ "우리 자신을 정말로 돕는 유일한 방법은 자기 습관을 바꾸는 것뿐입니다. 그래야만 우리 미래를 바꾸는 힘에 발동을 걸 수 있지요."<필 스터츠의 내면강화> 에서는누구나 한번쯤 깊이있게 고민하고 생각해 봤을법한 우리가 일상에서 겪는 다양한 감정(자유, 행복, 성공, 삶의 의미 ,분노, 좌절)들의 부정적 상태를 어떻게 다루어야 하는지,그리고 이를 긍정적 상태로 변화시킬지에 대한 정신적 기술을 일상에서의 예시, 오랜 상담 사례들과 함께 고통을 마주할 용기와 창조적 의식의 상세한 해법을 보여준다.핵심 메시지는ㆍ자기 인식ㆍ자기 수용ㆍ긍정적 사고3가지로 말할 수 있지만, 요약보다는 직접 저자의 말로 읽어 보시길 추천한다.똑같이 사는데 무엇이 다르길 바라는가ㅡ 부분에서초코바가 너무 너무 먹고 싶다고 해봅시다는 예시에서밤마다 부시럭부시럭 먹을 걸 찾아냉장고로 가는 내 모습이 떠오르며헉. 하고 움찔하며 책에 한번 더 집중했던 건 나뿐인가..ㅠ✔️ 책 속 구절 나눔바깥의 무언가가 자기를 행복하게 해주리라는 믿음은 거짓된 희망입니다.✔️ 외부의 상황에 휘둘리지 않고 자신만의 중심을 잡고 사는 방법인 ‘내면 강화'를 위해자기 수용/ 마음의 여유/ 긍정적 사고 3가지가 필요함을 기억하자.고통에서 자유로운 삶을 원한다면 ‘가능하다’고 말하며원하는 것을 얻기 위해서는 ‘삶의 방향을 완전히 바꿔야한다’고 제안한다.ㆍ일어나서 명상 요가(스트레칭)하기ㆍ아침에 일어나서 + 자기 전에 감사한 일 1가지 이상 적기ㆍ무리하지 않는 목표 설정과 꾸준히 실행하기요즘 실제로 하고 있는 것들이 옳은 방향이라 다행이다 싶으면서 무엇에든 짜증내지 않고 좋은 쪽으로 생각하자는 노력을 더 해 봐야겠다.늦잠자서 짜증나! 보다는 충분히 자서 개운한데! 라고..!얼마 전 저자의 다른 책도 읽었어서<필 스터츠>의 2번째 책으로 접한 책이다.고차원적인 채널 등 (저자가 좋아하는 표현인지는 알 수 없지만) 중간중간 아리송하게 느껴지는 부분들도 있었지만책에 배우고 깨달아 행해볼 것들이 많기에’당신의 오늘을 바꾸는 마음 훈련’을 위해읽을 필요가 충분한 책이라 생각된다.@richpaca 리치파카님 서평단 활동으로@dacanbooks 다산초당출판사로부터도서를 받아 작성한#지극히주관적인_리뷰입니다.
✔️ 나의 힘듦을, 아픔을 완벽히 동일하게는 아니더라도 겪고 느끼는 사람이기에 마치 내가 나의 이야기를 말하는 것처럼이해되고 공감되고, 진심으로 위로받을 수 있다는 점.이게 바로 내가 에세이를 좋아하는 이유가 아닐까.저자가 건네는 다정한 위로의 말들을 만나<나는 언제나 있는 그대로의 내 편이 되겠다>고 다짐해보며'어제의 나'보다 내'가 더욱 좋아질 수 있도록이 책 한 권으로 소소한 행복감을 느껴보길 바란다.✔️ 책 속 구절 나눔ㆍ행복은 부정하다 놓치고 불행은 자신의 것이라며 담담히 끌어안지 말 것행복할 때면 그 감정이 낯설고 두려워도 온전히 느끼겠다고 결심할 것ㆍ지나간다는 걸 알아요.걱정보다 심하지 않을 거란 걸 알아요.행복에 무뎌지듯시련에도 적응한다는 걸 알아요.그러니 잊지 말아요.괜찮아진다는 것을.ㆍ힘든 시기에 가장 위로가 되는 말은 잘 될 거라는 말이 아니었다.아무것도 되지 않아도 괜찮다는 말이었다.ㆍ기어코 피어나는 것들을 동경한다.결국 피어날 것이다.힘듦따윈 없었다는 듯이.✔️ 이 책은 베스트셀러 <가장 아끼는 너에게 주고 싶은 말> 도연화 작가의 두 번째 에세이다.[언젠가는 너무 잦은 행복이 지겨워져 행복에 관한 글을 쓰지 않는 날이 오기를 바라는 사람]이란 표현에 괜시리 코 끝이 찡하게 만들던 책.하루는 누구에게나 똑같이 주어지지만 그 시간 속에서 무엇을 보고, 무엇을 느끼고, 어떻게 받아들이느냐가 삶의 행복을 결정짓는다고 말한다. 행복은 외부에서 오는 것이 아니라 하루를 받아들이는 마음의 태도에서 비롯되는 거라고.평범하고 따스한 마음을 마주하기 쉽지 않은 세상에서조용히 다가오는 놓치기 쉬운 소소한 행복에 있는 그대로 흠뻑 빠질 수 있는 마음가짐.결국 정말 필요한 건대단한 말 같은 게 아닌, 편안하고 평범하게 건넬 수 있는작은 공감과 위로의 말이 아닐까…있는 그대로의 내 모습을 사랑하고 싶다면작은 감탄과 함께 "아, 행복하다~"라고 소리 내 말해보고 싶은주변 사람들에게 선물해 주고 싶어진 책이다.~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡책과 기록 사이, 실행하는 삶을 위한 눈썰미좋은 북썰미@book_ssulmi~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡부크럼출판사로부터 도서만을 제공받아 작성한 #지극히주관적인_리뷰입니다.#결국행복은찾아올거야 #도연화 #힐링에세이 #부크럼출판사 #추천도서 #추천에세이
✔️ 집중력 상실의 시대라고 감히 얘기해본다.집중 좀 하려 하면 온 세상이 나를 방해하는 느낌…집중력을 잃어버린 건 단지 온라인 환경만의 문제일까?생각과 싸우지 않는 법, 몰입관심을 관리하는 법, 마음챙김순간을 장악하는 법, 전념감정을 다스리는 법, 알아차림 의 순서로통제불능 나의 일상을 바꿔’지금’, ‘여기’ 의 삶에 전념할 수 있게 해준다.[순간을 장악하는 법, 전념] 부분만을 소개했지만책 전체가 고개를 끄덕이며 배워 실천해보고 싶은 내용이 한가득인 책이다.조금이라도 ’나는 왜 이럴까’ 하는 생각에 고민인 사람이 있다면⠀큰 도움을 받을 수 있을 것이라 적극 추천한다.~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡책과 기록 사이, 실행하는 삶을 위한 눈썰미좋은 북썰미@book_ssulmi~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡@galmaenamu.pub 갈매나무출판사로부터⠀도서만을 제공받아 작성한 #지극히주관적인_리뷰입니다.⠀⠀⠀⠀#나를되찾는집중의기술 #갈매나무출판사 #샘혼 #시간관리책 #추천도서
“필요한 유일한 것은 시도하겠다는 결심이다.”✔️서문의 ‘크레용을 먹고 눈 색이 변한 이야기’ 부터 집중하게 만든다.일상대화부터 비즈니스 업무까지, 언제 어디서나 잘 쓰고, 잘 말하고, 매력적으로 어필하는 법이 궁금했다. 누구나 배울 수 있고 배워야만 하는 기술인 스토리텔링.아무리 AI가 발달하고 데이터가 중시되는 시대일지라도 이야기를 통해 관계를 형성하고 경험을 공유하는 능력을 갖추는 것이 핵심이란 저자의 말에 온전히 공감한다.잠깐 반짝하고 사라질 것들이 아닌뇌에 각인될 <단 하나>를 창조하는 방법에 대해 말해주는 책이다.✔️책 속에서이야기는 청중을 원하는 성과로 안내하는 지침서다.훌륭한 이야기는 아이디어 파편에서 시작한다.아이디어 파편에서 체계적인 과정을 통해 이야기를 발전시킨다.데이터가 아니라 감정이 행동을 변화시킨다. 청중의 마음을 사로잡을 수 있는 특징을 가진 훌륭한 이야기가 필요하다.구조없는 이야기는 이해하기 어렵다.맥락 - 갈등 - 성과 - 핵심메세지 의 이야기 구조 모델이스토리텔링의 4가지 법칙이다.✔️단순한 스토리텔링에 관한 책이 아니라말하기, 글쓰기, 리더십까지 전체적으로 향상시킬 수 있는 이야기가 담겨 있다.사람들은 완벽한 이야기를 찾으려고 노력하지만모든 이야기는 청중에게 아이디어를 전달하기 위해 하나하나 쌓아가는 과정에서 완성되는 것이고스토리텔링 모델은 청중을 위해 완벽한 이야기를 만들어가는 과정이란 말에’과정’의 중요성에 대해서 한 번 더 생각해본다.책에서 알려주는 활용할 수 있는 텔링기법들을 숙지하면더 많이 이야기 하면서 더 잘하게 되고 자기만의 스타일을 찾게 될 것임을 느끼게 될 것.~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡삶을 즐겁게 하는 책과 기록 사이눈썰미좋은 북썰미@book_ssulmi~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡흐름출판 출판사로부터 도서만을 제공받아 작성한 #지극히주관적인_리뷰 입니다.
✔️ 이미 일어난 일 때문에 괴로움에 빠져 있다면 그보다 더 어리석은 시간 낭비는 없다.벌써 2월이 끝나가는 즁ㅠㅠ내 새해 다짐을 어디로 간거지??난 자신을 통제하는 데 서툰 편이다.좋아서 하는 일은 덜 그렇지만쇼핑, 식습관 등에서 즉각적인 만족이나 쾌락에 매번 아주 싑게 굴복하는 스스로를 자주 발견한다....이번엔 아니야! 라며행동이나 습관을 바꾸겠다고 주먹 꼭 쥐고 다짐하지만 결국엔 마음 속 충동에게 지고만다.저자는 우리에게 필요한 것이 강한 다짐이 아니라 충동이 이는 순간 그것을 억제할 방법, '의지력'이 있어야 한다고 말한다.✔️ 책 속 구절 나눔ㆍ안전지대에만 머무르면 삶에서 얻을 수 있는 것들이 크게 제한된다.ㆍ '내가 착하게 행동하면 당연히 세상도 나한테 좋은 것만 줄 거야.' 하지만 그렇지 않다. 세상은 날마다 이런 가정과 기대감을 여지없이 깨뜨린다..융통성 없는 '솔직함'은 상대방관의 관계를 악화시킨다.ㆍ 사소한 분노와 괴로움에 에너지를 낭비하는 것을 멈추면 인생의 중요한 것들이 당신의 내면 깊은 곳을 변화시킬 것이다..남들에게 인정받으려고 갈망하면 당신은 그들에게 힘을 넘겨주게 된다. 그들이 당신의 가치를 결정하는 권위를 가진 존재가 된다.ㆍ 마음의 평온을 잃으면 모든 게 문제로 보인다.✔️ 감상평예시를 보여주며 삶의 고통을 극복하기 위한 다섯 가지 용기/ 포용/ 자유/ 평온/ 끈기 라는도구(툴)를 제시해 준다.이 도구들은 과거의 원인 분석보단 현재의 고통 해결에 중점을 두고, 이를 통해 개인의 내면적 힘을 강화하고 삶을 원하는 방향으로 이끌 수 있도록 돕는다.세상을 살아가는데 고통이 없을 수는 없지만, 고통을 다스릴 수는 있다는 걸 이 책을 통해 한번 더 배운다.고통을 끝내고 행복을 찾을 수 있는 방법을 제시하는 책, 인생을 변화시키는 공략집이랄까.인간이라면 누구나 내면에 아직 사용하지 않은 힘을 갖고 있으며 그 힘을 활용하면 자신이 겪는 문제를 해결할 수 있다는 점을 확신하며, 아직 발휘하지 못한 내면의 잠재력을 깨우는 방법을 툴을 통해 알려준다.요즘 심적으로 힘든 일이 있었는데큰 도움이 된 책이라서ㆍ예상치 못한 불안과 위기로부터 벗어나고자 한다면ㆍ자신의 삶을 원하는 방향으로 이끌고자 한다면ㆍ자기계발과 심리적 성장을 추구한다면ㆍ삶의 고통을 효과적으로 다루고자 한다면ㅡ> 추천한다.~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡눈썰미좋은 북썰미@book_ssulmi~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡@woongjin_readers 웅진지식하우스 출판사로부터도서만을 제공받아 작성한#지극히주관적인_리뷰 입니다.⠀#세상은고통이다하지만당신은고통보다강하다#필스터츠 #베리마이클스#웅진지식하우스