일상이 다이어트가 되는 <이연의 꿀바디 프로젝트>

이연의 꿀바디 프로젝트
이연 지음 / 로지 / 2016년 5월

다이어트라고 하면 헬스장과 같은 곳에서 숨이 턱까지 차도록 미친듯이 운동한 후에 퍽퍽한 닭가슴살을 꾸역꾸역먹는 것이 가장 먼저 떠오른다. 모든 약속을 끊고 오로지 나의 일상을 다이어트에만 집중해야지 살을 뺄수 있을것만 같기 때문에 시작도 하기 전에 다이어트는 힘이 든다. 물론 살을 빼기 위해서는 어느 정도의 불편함은 감수해야 한다. 하지만 단기간의 다이어트로 원하는 몸매를 만들더라도 그것을 지속할 수 없다면 피땀흘려 고생한 지난 시간은 아련했던 한때의 추억이 되어 버린다.

그렇다면 어떤 다이어트를 해야 할까? 운동과 식이요법을 평생 지속할 수 없다면 현재 나의 일상을 다이어트에 적합하도록 만들어야 한다. 그런 의미에서 <이연의 꿀바디 프로젝트>는 어떤게 제대로된 다이어트인지 알려주는 책이다. 
슬프지만 이제는 예전처럼 죽도록 운동만 할 수없는 나이가 되었다. 주름이 없는 피부를 유지하기 위해 어쩔수 없이 지속적인 체중 증가가 필요하다고 우스개 소리로 말하지만 그냥 웃을수만은 없는게 현실이 되었다. 단기간에 몇 킬로그램을 빼는 운동이 아닌 지겹지 않게 일상 속에서 꾸준히 평생 할 수 있는 운동법을 찾던 중에 읽게 된 <이연의 꿀바디 프로젝트>는 내게 딱 맞춤인 운동법을 알려줬다.

2014년 머슬마니아 세계대회 선발전 미즈비키니 부분 그랑프리 챔피언인 이연은 다이어트는 정상을 향해 오르는 등산과 같다고 말한다. 본격적인 운동에 앞서 왜 우리가 다이어트를 해야 하는지, 어떤 식으로 운동을 해야 하는지를 알려준다. 이연의 꿀바디 프로젝트에는 5가지가 없다. 운동기구, 시간, 어려운 동작, 칼로리 고민, 다이어트 실패. 
5가지 모두 다이어트를 할려면 꼭 필요한 것이 아닌가? 의심에서 읽기 시작했다. 다이어트를 시작하기 전 그녀는 당신도 충분히 할 수 있다라는 용기를 복돋아준다. 중간 중간 화보같은 멋진 그녀의 사진은 다이어트 중 마음이 흐트러질때 잡아줄 또 하나의 도구가 될것같았다. 

<이연의 꿀바디 프로젝트>의 핵심은 일상 생활에서 실천할 수 있는 운동법이다. 따로 시간을 내어 헬스장을 가지 않아도 틈틈히 실천할 수 있는 실용 다이어트 방법이다. 이름하여 다이어트 24시. 우리는 운동할 수 있는 시간이 없다고 말하지만 그녀는 우리가 놓치고 있는 수없이 많은 시간을 콕콕 집어서 알려준다. 역시 다이어트에 성공하지 못하는 첫번째 이유는 자기합리화였어.

오전 6시 30분에 기상해서 잠자리에 드는 오후 11시까지 상황에 맞는 운동 방법을 정확한 동작으로 나눠서 보여준다. 기상 직후 전신을 늘리는 방법을 시작으로 틈틈히 실천할 수 있는 다양한 운동법이 나온다. 내가 이미 알고 있던 동작도, 이번에 처음 알게된 운동법도 있지만 무엇보다 사진을 통해서 짧게 하더라도 정확하게 할 수 있도록 알려준다. 나는 특히 사무실에서 할 수 있는 원레그 익스텐션, 의자 톨소, 힙 어브덕션을 더 집중해서 읽었다.

하루 24시간 동안 할 수 있는 운동 외에도 7일 집중 다이어트, 특별한 날을 위한 스피드 운동법도 소개한다. 특히 7일 집중 다이어트는 평소보다 빡센 운동일 수도 있겠지만 매일 매일 다른 종류의 운동법으로 구성되어 있어서 지겹지 않게 다이어트에 집중할 수 있을 것 같다. 

누군가는 <이연의 꿀바디 프로젝트>를 보고 다 알고 있는 내용이라고 말할 수도 있다. 문제는 이미 알고 있는 그것을 실천하느냐, 안하느냐의 작은 차이가 큰 결과로 나타나는 것이다. 작가는 그녀만의 운동법을 통해서 항상 살이 빠지는 일상을 살고 있다. 물론 하루 이틀 따라한다고 그녀의 몸매와 같은 멋진 바디라인을 가질 수는 없다. 하지만 매일, 매순간 꾸준히 운동하면 어느새 다이어트에 성공한 나를 발견할 수 있을 거라고 생각한다. 습관이 바뀌려면 최소 21일은 필요하다고 한다. 우선 21일 동안 일상의 틈을 운동으로 채워보자. 지금 당장 눈에 띄는 감량보다는 건강을 위해, 쉽게 포기하지 않는 평생 다이어트를 위해 <이연의 꿀바디 프로젝트>의 동작법을 찬찬히 따라해 봐야겠다.

마지막 장을 덮을 때까지 계속 의심하라

킬러딜
소피 사란브란트 지음, 이현주 옮김 / 북플라자 / 2016년 5월

속도감 있는 추리소설이다. 빠른 전개뿐만 아니라 여성작가 특유의 섬세한 표현과 흥분하지 않는 감정 표현들이 어우러진 한 편의 잘 만들어진 영화 같은 소설이었다.

<킬러딜>은 스웨덴 추리소설이다. 발간하는 책마다 베스트셀러 1위로 직행하는 소피 사란브란트는 스웨덴을 넘어서 이미 전 세계적으로 인기 있는 작가로 자리 잡았다. 특히 <킬러딜>은 그녀의 작품 중에서도 수작으로 꼽히고 있다.
책을 읽으면서 속도감을 느꼈던 이유는 바로 이 책의 내용이 고작 일주일 동안에 일어난 일을 매 순간으로 잘게 쪼개어 설명하고 있기 때문이다. 장당 2~3 페이지의 짧은 호흡으로 105장으로 나눠서 이야기하기 때문에 추리소설이 복잡하고 인물들 간의 관계가 헷갈려서 이해하기 어려운 사람들도 쉽게 읽을 수 있는 책이라고 생각한다.

특히 기본은 3인칭으로 사건에서 한 발짝 물러서서 전체를 보여주지만 중간중간은 1인칭 표현으로 바뀌어 주인공들 중 한 명의 독백으로 채워져있다. 처음에는 3인칭에서 1인칭으로 넘어가는 순간이 어색했지만 어느 순간 그 1인칭의 독백이 바로 범인이라는 사실을 알면서 3인칭 설명으로 된 부분보다 더 긴장하고 몰입하면서 읽었다.

 작가도 여성이지만 책에 등장하는 주인공도 여자 경찰이고 그 주변 인물들 역시 여자들이 많다. 문을 여는 사건들 역시 우리도 심각하게 느끼고 있는 사회적인 문제를 다루고 있기 때문에 책에 더 빨리 몰입할 수 있었다. 같은 여자의 입장에서 책을 읽다 보니 주인공이 처한 상황뿐만 아니라 주변 인물들에 녹아들어서 어느 순간 그녀들의 입장이 되어 억울함을 풀어주기 위해 범인이 누군지 열심히 찾고 있는 나를 발견했다. 물론 범인 추리는 책이 끝날 때까지 끊임없이 바뀌고 결국 틀리고 말았지만 말이다.

<킬러딜>을 '마지막 순간 퍼즐이 완성되는 소름 돋는 이중 반전의 결말 - 모든 등장인물을 의심하라' 라는 문장으로 소개하고 있는데 책과 정말 잘 어울리는 문구라고 생각한다. 제일 마지막 105장에 나오는 독백을 읽기 전까지 누가 범인인지 쉽게 찾을 수 없었다. 그러니 제발 궁금하다고 뒷장을 먼저 펼치는 어리석은 행동은 하지 말길 바란다.

추리소설의 묘미는 범인이 누군지 찾는 것이다. 하지만  작가가 잘 짜놓은 미로 안을 이리저리 헤매다가 결국 친절하게 입구를 알려줘서야 겨우 미로 밖으로 나오면서 "아~여기를 아까 지나쳤는데 이걸 못 봤네. 아쉬움을 느끼며 책을 덮는 것도 추리소설의 또 다른 매력이라고 생각한다. 흔히들 작가와 독자의 두뇌싸움이라고 표현하기도 하지만 나는 긴장하며 범인을 찾기보다 추리소설이라는 미로 안을 즐겁게 돌아다니면서 즐기는 편이 더 좋다.

<킬러딜>은  몇 번의 살인이 나오고 반전에 반전을 거듭하지만 하드코어가 가득한 추리소설은 아니다. 나는 이 책을 말랑말랑한 추리소설이라고 말하고 싶다. 독자를 배려한 작가의 부드러움이 느껴지고 즐겁게, 하지만 약간의 긴장감과 숨겨진 추리본능을 깨워준다. <킬러딜>의 마지막 책장을 덮으며 나는 당장 그녀의 다른 책들도 읽어보고 싶었다.

부자의 집사

부자의 집사 - 집사가 남몰래 기록한 부자들의 작은 습관 53
아라이 나오유키 지음, 김윤수 옮김 / 다산4.0 / 2016년 5월

집사 [명사]  1. 주인 가까이 있으면서 그 집 일을 맡아보는 사람.

그림자와 같은 존재가 집사라고 생각한다. 주인의 곁에서 모든 것을 볼 수 있는 사람인 집사. 항상 부자의 곁에 있는 집사는 그 어떤 사람들보다 -아마 부자 자신들보다도- 더 많이 부자의 특징을 파악하고 있는 사람일 것이다.
부자. 두 단어에 불과한 이 말이 얼마나 사람들을 매혹하고 있는가. 부자가 아닌 우리는 어떻게 부자가 될 수 있는지 우리보다 먼저 부자가 된 사람들을 잘 살펴보아야 한다. 그런 의미에서 <부자의 집사>는 우리의 니즈를 정확하게 파악하고 알려주는 책이다.

<부자의 집사>의 저자인 아라이 나오유키는 실제 일본에서 세계적인 대부호라고 불리는 사람들에게 집사 서비스를 제공하는 회사의 대표이다. 그들이 서비스를 제공하는 고객들은 보유 자산 500억 원 이상, 연 수입이 50억 이상이라는 조건을 갖춘 톱클래스라고 한다. 평범한 우리가 상상하기도 벅찬 진짜 부자들을 바로 곁에서 지켜본 저자는 말한다. 부자는 특별한 존재들이 아니다. 타고난 금수저들이 아니라 평범하거나 혹은 우리보다 부족한 사람들이 부자가 되었고 중요한 것은 그들의 '돈을 대하는 사고'와 '돈을 마주하는 자세' 라는 점을 알려주고 있다.

<부자의 집사>는 부자들을 가장 가까이에서 오랫동안 살펴본 집사들의 이야기이다. 집사가 기록한 53가지의 투자 비결, 소비 원칙, 인간관계, 금전 철학을 명료하게 설명하고 있다. 자, 평범한 사람들이 진짜 부자가 된 비결을 알아보자.

 부자가 되는 방법, 돈을 모으는 방법 등에 관한 수많은 책들이 있다. 그런 책들 속에서 제일 중요한 한 가지를 꼽으라면 바로 절약이 아닐까 생각한다. <부자의 집사>에서도 가장 기본이 되는 것은 절약이라고 말한다. 부자들은 어떻게 절약을 하는지, 부자이면서도 왜 절약을 하는지에 대해 자세하게 설명해 준다. 부끄러웠다. 나는 부자는커녕 매달 빡빡하게 살아가고 있는데 <부자의 집사>에 나오는 그들의 절약 방법을 제대로 실천해 본 적이 없는 것 같았다.

부자의 곁에 있으면 종종 "부자가 되는 비결이 무엇입니까?"라고 인터뷰하는 사람들을 보는데, 공통적으로 그들은 "돈을 쓰지 않는 것입니다."라고 대답해 준다. '단순히 돈을 쓰지 않으면 돈은 불어나는 법. 이것만 제대로 실천해도 부자가 됩니다'라는 의미이다.

물론 <부자의 집사>에서 무조건적인 절약만을 말하지는 않는다. 다양한 분야에서 사업가로 성공한 그들이기에 투자하는 방법, 일상생활에서 비즈니스 아이디어를 찾는 방법, 투자 상품 선택 방법 등 지금까지 감춰져 있던 부자들의 팁도 함께 알려준다.
공부를 잘하기 위해서는 우등생의 공부 방법을 알아야 하고 멋진 몸을 만들려면 헬스 트레이너의 조언을 들어야 한다. 돈을 버는 것 역시 나보다 먼저 돈을 모으고 부자가 된 사람들을 공부하고 따라 하고 실패하면서 나만의 방법을 찾아야 한다.

부자들. 그들은 어떻게 생활하며 어떻게 많은 돈을 모을 수 있었을까? 아무에게도 알려주지 않지만 그들의 그림자와 같은 집사들은 모든 것을 알고 있었다. 부자의 집사들만이 알고 있는 부자가 되는 판도라의 상자를 열어보자. 수많은 정보들이 상자를 여는 즉시 날아가 버릴 수도 있을 것이다. 아쉽기는 하겠지만 아마 대부분 내가 따라 하기 힘든 부자들만의 방법일 수도 있다. 실망할 필요는 없다. 부자들의 판도라 상자에는 그들이 어떻게 부자가 되었는지 알려주는 집사들의 조언이 들어있으니까.

다르게 보는 힘

다르게 보는 힘 - 처음 시작하는 관점 바꾸기 연습
이종인 지음 / 다산3.0 / 2016년 5월

누구나 문제는 있다. 피할 수 없는 문제들을 어떻게 지혜롭게 해결할 수 있을까? 아주 사소한 것부터 인생을 좌우할 꽤 중요한 문제까지 어떻게 해결해야지 행복한 삶을 살 수 있을까?

우리의 인생을 잘~살게 도와주는 많은 강의가 있다. 리더십부터 스피치 강의까지, 지금보다 더 나은 미래를 만들기 위한 강의가 많지만 문제 해결을 위한 강의는 <다르게 보는 힘>이라는 책을 통해서 처음 알았다.
'트리즈'는 창의적 문제 해결을 위한 생각법을 말한다. 책을 읽기 시작하면서 '트리즈'라는 단어를 처음 접했다. '트리즈'에 관한 간단한 설명이 프롤로그에 있었지만 어떤 문제를 어떻게 해결해 준다는건지 이해할 수가 없었다. 하지만 저자의 스토리텔링을 따라가보니 '트리즈'의 매력을 알 수 있었다.

이종인 작가는 <다르게 보는 힘>의 주인공인 홍 팀장이라는 캐릭터를 빌려서 '트리즈'에 관해 쉽게 설명해 준다. 이론적으로 설명했다면 낯선 '트리즈'가 더 어렵게 느껴졌겠지만 작가는 실존 인물들의 사례를 통해서 우리도 충분히 일상의 문제를 해결할 수 있도록 '트리즈'의 기본 원리에 대해서 말하고 있다. 막다른 골목에 서 있던 작가는 회사생활에서 엄청난 스트레스를 받고 있었다. 그러던 중에 트리즈 협회장인 김익철 선생을 만나서 자신의 문제뿐만 아니라 주변 사람들의 문제를 지혜롭게 해결해 주고 더 나아가 '트리즈'를 많은 사람들에게 알려주는 전도사 역할까지 하게 된다.

많은 사람들이 <다르게 보는 힘>을 통해서 '트리즈'라는 생각법을 처음 접했을 거라 생각한다. 그래서 작가는 무척 친절하게 '트리즈' 생각법을 실생활에 어떻게 적용시키는지 설명해준다. 금융사에 일하면서 만나는 채권자들의 금전적인 문제, 커피숍을 하는 지인이 어떻게 커피나무를 제주도에 뿌리를 내리고 카페를 운영할 수 있는지부터 가족 간의 문제, 직장에서의 왕따 문제까지 우리가 매일 접하는 모든 문제를 '트리즈' 생각법으로 해결한다.

"모두가 비슷한 생각을 한다는 것은 아무도 생각하고 있지 않다는 것이다. - 알버트 아인슈타인"

특히 각각의 문제에 대해서 모순도를 통해 다시 보여줘서 글로 이해하기 힘든 부분을 한눈에 파악할 수 있어 좋았다. 세상에 문제없이 사는 사람은 없다. 나도 그렇고 당신도 그렇다. 문제는 그러한 문제들을 임시방편이 아닌 제대로 극복하고 해결할 방법을 찾아야 한다는데 있다. <다르게 보는 힘>은 제목처럼 지금 내가 가지고 있는 문제를 다른 시각으로 살펴볼 수 있도록 도와주는 책이다. 아주 사소한 문제라도 좋다. 당신이 가지고 있는 어떤 문제를 지금 당신이 가지고 있는 생각의 틀에서 벗어나 조금 더 나은 방향으로 해결하고 싶다면 <다르게 보는 힘>의 '트리즈' 생각법의 도움을 받아보는 건 어떨까? 모든 문제는 반드시 해결된다.

언더 그라운드

언더 그라운드
S.L. 그레이 지음, 배지은 옮김 / 검은숲 / 2016년 5월

소설, 특히 반전이 있는 소설의 경우에는 리뷰 적기가 정말 힘들다. 원래 책 내용을 많이 적는 편이 아니지만 반전이 중요한 소설의 경우에는 특히 더 책을 읽은 느낌을 최소한으로 적으려고 한다. 반전 소설은 읽는 재미가 톡톡한 책인데 내가 별생각 없이 적어놓은 문장이나 내용 때문에 혹시 미리 눈치채고 읽는 재미를 느끼지 못할까 하는 걱정이 앞선다.

검은 숲의 <언더 그라운드>는 최근에 읽은 소설 중에 반전의 짜릿함이 가장 좋았던 책이다. 많은 책이 반전이라는 매력적인 미끼를 내걸지만 대부분 어느 정도 읽으면 알 수 있는 것들이 많은데 <언더 그라운드>는 혹시나 이 사람이 아닐까? 하는 생각조차 하지 못하게 만드는 소설이었다.

<언더 그라운드>는 치명적인 바이러스로 지구가 죽음으로 뒤덮여 갈 때 생존형 지하 벙커 안으로 들어간 사람들의 이야기이다. 폭탄으로도 절대 열 수 없고 바이러스로부터 완벽하게  그들을 지켜낼 수 있을 것 같은 벙커가 닫힌 후 일어나는 살인사건 속에서 사람들은 서로를 의심하고 두려워하게 된다. 하지만 살인자를 모르는 채 사람들은 자꾸만 죽고 벙커의 문은 열리지 않는다.

완벽하게 갇힌 벙커 안에서 일어나는 살인사건인 만큼 서로를 의심하는 사람들의 공포가 잘 묘사되어 있다. 책을 읽는 내내 마치 내가 답답한 벙커 속에 있는 것 같은 느낌이 들었다. 벙커 안의 사람들, 각각의 시선에 따라서 이야기를 다양하게 풀어나간다. 처음에는 화자가 이 사람, 저 사람으로 옮겨져서 약간 헷갈릴 수 있지만 한 사람이 아닌 여러 사람들의 심리를 다양하게 느낄 수 있어서 몰입감이 높아지는 것 같았다.

<언더 그라운드>에는 영웅이 없다. 죽음, 시체, 공포가 있지만 한 번에 질서를 잡아주는 영웅은 없다. 아마 우리도 언더그라운드와 같은 상황에 놓이게 된다면 별반 다를 것이 없을 것이다. 그래서 더 실감 나게 읽을 수 있었다. 폐쇄된 공간에서 느끼는 공포감, 나도 죽을지 모른다는 무서움을 책을 읽어 나가면서 점점 더 강하게 느낄 수 있었다. 그리고 마지막에 한 방~제대로 터트려주는 반전은 헐~외마디를 내뱉게 만들어 줬다.

아마 작가는 많은 이야기를 하고 싶었나 보다. 벙커 안에서 일어난 일 외에 벙커에 입주하기 전 사람들의 관계나 그들 사이에서 있었던 일들을 제대로 말해주고 마무리해줬음 책의 완성도가 더 높아졌을 건데 왜?라는 의문이 드는 부분이 많아서 조금 아쉽긴 했다.
밀실 살인과 눈치챌 수 없는 반전이 있는 책을 좋아하는 사람들은 꽤 즐겁게 읽을 수 있는 책이다. 살인자가 왜 그런 일을 했는지 나름 생각했던 이유를 말하고 함께 하고 싶은데~^^ 힌트가 될까 봐 말할 수 없어서 아쉽다. 임금님 귀는 당나귀 귀~~~~~~