엄마의 멘탈 수업

엄마의 멘탈 수업 - 아이에 대한 불안과 걱정을 이겨내는 4단계 멘탈 관리 공식
데니즈 머렉 지음, 신솔잎 옮김 / 현대지성 / 2024년 9월

현대지성으로부터 도서를 제공받아 쓴 후기입니다.

육아를 하면서 내가 이렇게 화가 많은 사람이었나 하는 생각을 하게 돼요.

특히 두 돌이 지나면서 자립심이 자라나는 시기가 되니까 제재해야하는 것이 많아지니 아이와 부딪히는게 많아지고 있어요.

그러면서 화도 많이 내고 멘탈 관리가 안되는 것 같아요.

반성을 하는것도 하루이틀인것 같고, 많은 생각이 들고 있는 엄마가 되었어요.

그러던중 엄마의 멘탈 수업이라는 책을 읽게 되었어요.

책은 총 5장으로 작성이 되어 있어요.

추측을 의심하기, 통제할 수 있는 일은 통제하기, 통제할 수 없는 일은 놓아주기, 마음의 주인이 되기, CALM 프로세스 실천하기.

이렇게 목차만으로는 무슨 내용인지는 알 수 없었어요.

번역된 책이라서 직관적으로 와닿지는 않았던 것 같아요.

이럴땐 책을 읽어주는게 답인 것 같았어요.

이번엔 연휴가 길었던 시기라 책을 읽을 수 있을 거라 생각했는데 현실은 녹록치 않았네요.

그래도 한장한장 시간내면 읽어보았어요.

책을 읽으면서 기억에 남는 것은 엄마는 잘하고 있고 최선을 다하고 있다 라는 생각이 많이 들었어요.

미리 걱정하면서 추측을 하면서 감정소비가 심했던 것 같아요.

그러면서 아이가 그 추측에 들어맞으면 더 격하게 화를 냈던 것 같고요.

그리고 요즘 하고 있는 행동 중 하나였는데, 통제할 수 있는 일은 통제하고, 통제할 수 없는 일은 놓아주자와 맞았던 것 같아요.

안전과 관련된 것은 통제하고 있고, 그러지 않은것은 하고 싶은 대로 냅두고 있었거든요.

하고 싶은 것을 한다는 것은 나중에 뒷처리가 문제이지 그 외의 것은 전혀 문제가 되지 않았거든요.

아이도 하고 싶은 것을 하면서 스트레스가 풀리기도 하는 것 같고요.

그래서 더 공감이 되었던 것 같아요.

마지막으로 내 마음의 주인이 되어 생각을 다스리자.

이부분이 마음에 들었어요.

내가 너무 나에게 소홀하지는 않았나 싶었어요.

내가 내마음을 다스릴 수 있어야 아이도 함께 컨트롤 할 수 있었던것 같아요.

엄마라고 희생만 하는 존재가 아니라, 함께 성장해 나가는 존재가 맞는 것 같아요.

엄마의 멘탈 수업 책을 통해서 저에 대해서 다시 한번 생각하고 존중을 해줄 수 있었던 시간을 갖았어요.

삶이 바쁘고 힘들더라도 나를 챙기는 습관을 갖어야겠어요.

2025 최적합 드론(무인멀티콥터 초경량비행장치) 조종자 자격 필기

2025 최적합 드론(무인멀티콥터 초경량비행장치) 조종자 자격 필기 - 무료 동영상 강의 제공, 한국드론조종사협회 추천도서 ㅣ 2025 최적합
박익범 외 지음 / 성안당 / 2024년 9월

드론 조종자 자격 필기

드론 조종한다고 하면 자격증이 없이도 괜찮을 것 같은데, 자격증이 있어요.

드론은 한국교통안전공단에서 진행하고 있어요.

드론 조종 필기시험

- 시험과목 4과목으로 하고 있어요.

- 항공기상/비행이론/드론운용/항공법규로 구성되어 있어요.

- 시험은 항공전용 학과시험장(서울, 부산, 광주, 대전) 및 지역 CBT 시험장(홪성, 김천, 부산, 광주, 대전, 춘천, 대구, 전주, 제주) 등에서 시행

- 학과시험은 1종부터 3종까지 통합 시행

- 1종을 취득하면 2종, 3종, 4종 기체에 대한 운영이 가능해서 별로도 취득하지 않아도 됩니다.

- 4종 교육을 이수한 후 교육 이수 증명서를 발급받아 비행 가능합니다.

- 온라인교육은 총 3개 과목(항공법규, 비행이론 및 운용, 항공기상)

- 신고된 기체라면 시험 응시 가능

항공기상(Aviation Weather)

드론을 포함한 항공기의 운항과 비행에 영향을 미치는 기상현상에 관한 것이예요.

일반적인 항공기와 같이 기온, 기압, 강수, 바람, 구름 등 기상현상과 난류, 우박, 착빙 등에 영향을 받아요.

드론 조종사는 이륙, 상승, 순항, 하강, 착륙 등 비행고 관련된 모든 단계를 안전하게 운항하기 위해서는 항공기상과 관련된 정보를 파악해야해요.

그래서 단위, 밀도, 기상현상과 관련된 날씨와 관련된 것들을 알아야해요.

항공기상에는 이런 내용이 들어가요.

비행이론(Flight Theory)

비행이론은 드론을 포함한 항공기가 움직 일때 공기와 항공기 사이에 작용하는 힘의 원리나 기체 등 모든 부분의 기류 상황과 관련된 내용이 들어 있어요.

항공기의 정의부터 개발의 역사, 분류, 구성요소, 동력장치 등 종류와 재료까지 다양한 내용을 알아야 해요.

비행기에 작용하는 힘이나 양력 발생 이론, 조정성, 안정성 등도 알아야 비행 원리도 이 내용이 들어가요.

드론 운용(Drone Operation)

드론과 드론 시스템, 무인멀티콥터의 구성요소, 비행원리, 비행 절차별 특징, 인적요인에 관한 내용이예요.

드론에 대한 개념과 분류, 발전에 대한 내용이 들어가 있어요.

특징과 구성, 센서, 모터 등에 대한 내용도 추가 되어 있어요.

무인멀티콥터에 작용하는 4가지 힘과 비행원리와 특징, 캘리브레이션도 알아야해요.

이런 내용들이 드론 운용에 들어가 있어요.

항공법규(Aviation Laws)

항공법규는 항공기의 안전, 운영, 관리, 사업, 사고 조사 등과 관련된 항공한전법, 항공사업법, 공항시설법, 드론 활용의 촉진 및 기반 조성에 관한 내용이예요.

운용에 필요한 항공법규를 알아야 하는 것이 이 과목에 들어가요.

4차 산업혁명의 핵심산업으로 각광받고 있는 드론.

단순히 드론을 잘 동작시키면 되는 것이라고 생각했었는데, 알아야 하는 내용이 많이 있더라고요.

게다가 최근 개정된 항공법규를 반영해서 최신판으로 공부하기도 좋았어요.

회사에서도 필요로 하고 있는 분야라서 열심히 공부하고 있어요.

열심히 공부해서 좋은 소식이 들려왔으면 좋겠네요^^

아는만큼 보이는 AI

아는 만큼 보이는 AI - 챗봇부터 유튜브 추천, 수학 문제 풀이, 중고 거래 자동 분류까지 한 권으로 보는 AI 기술과 트렌드 ㅣ 아는 만큼 보이는 시리즈 (길벗)
최기원 지음 / 길벗 / 2024년 8월

출판사에서 제공받아 쓴 솔직한 후기입니다.

이번에 길벗출판사에서 나온‘아는만큼 보이는 AI’ 책을 읽게 되었어요.

AI에 관심이 있지만 복잡한 기술 용어때문에 쉽게 포기했었는데, 이번에는 어려운 용어나 내용 없이 쉽게 이해할 수 있게 작성되어 있었어요.

AI 입문이 어려웠던 분들이 읽으면 좋은 책이더라고요.

길벗출판사에서 출판된 아는 만큼 보이는 AI는 챗봇, 유튜브 추천 알고리즘, 수학 문제 풀이, 중고 거래 자동 분류와 같은 일상 속 다양한 AI 활용 사례를 작성하면서 풀이과정을 알려줘요.

이 책이 좋았던 점은 수학이나 코딩 지식이 없는 사람들도 쉽게 읽을 수 있도록 구성되어 있다는 것이에요.

저는 전공자이긴 하지만 떄로는 너무 생소한 용어나 내용이 많아서 어렵더라고요.

이 책이 마음에 들었던 이유 중 하나가 AI가 어떻게 작동하는지, 그리고 우리가 일상에서 어떻게 AI 기술을 마주하고 있는지 알기 쉽게 설명하고 있다는 점이예요.

기본적인 내용 습득은 AI에 대한 이해를 높이는데 큰 도움이 돼요.

어려운 용어 없이 AI의 개념을 풀어내고 있어 초심자들이나 비전공자들도 부담 없이 읽을 수 있는것 같아요!

책에서 다루는 챗봇 기술이나 유튜브 추천 알고리즘은 우리가 이미 접하고 있는 AI의 대표적인 예시예요.

이런 기술들이 어떻게 작동하고 우리 생활을 편리하게 만드는지 설명하는 부분이 인상적이었어요. 

단순히 알고리즘이 봤던걸 또 보여주는 것이 아니라 학습을 통해서 출려되는 것이었어요.

AI가 실제로 우리 삶에 얼마나 깊이 스며들어 있는지, 그리고 앞으로 어떻게 발전할지 궁금해지는 책이었습니다.

AI 기술과 트렌드

1. AI 발전 정도(람다, 미드저니, 알파폴드, GPT-4, 소라)

2. AI 모델 학습시키는 법

3. 생성형 AI 작동방식

4. 기업들의 AI 활용 사례

책의 구성을 보면 우리가 궁금한 내용이 쭉 나와 있어요.

AI 발전정도, 학습원리, 생성형 AI라는 건 무엇인지, AI 어떻게 사용되는지.

이런 내용들을 다루고 있어서 어렵지 않게 알려준다고 해요.

사실 이렇게 구성만 보고, 책 겉표지와 현관입구를 봤을땐 엄청 쉬워보였거든요.

기초적인 AI 발전 기술들에 대한 설명과 학습시키는 방법에 대해서 알려줬어요.

AI 기술 중에서도 몇가지 사용하고 있는데 너무 당연한 내용이었어요.

제가 제일 궁금했던 어떤 원리로 학습하는지.

학습을 해야 AI도 더 정확해진답니다.

그래서 틀린문제를 다시 푼답니다.

요즘 많이 사용하고 있는 생성형 AI예요.

아이언맨에서 보았던 지비츠같아요.

프롬프트를 작성해서 넣으면 대답을 해주는 만능 챗GPT

어려워보였지만 결코 어렵지 않았어요.

길벗출판사 자체가 입문하는 학생들이 읽으면 좋은 것들이 많이 나와요.

쉽고 이해하기 편하게!

그래서 저도 읽으면서 부담없이 보고 아이들에게 시도할 챗봇을 만들어 보고 있는데, 재밌더라고요.

원하는대로 빨리 나왔으면 좋겠어요^^

톡톡톡 비구름

톡톡톡 비구름 ㅣ 모든요일그림책 17
김지현 지음 / 모든요일그림책 / 2024년 7월

톡톡톡 비구름은 모든요일그림책에서 나왔어요.

제가 좋아하는 그림책 출판사예요^^

아이들 눈높이에 잘 맞춰서 동화책을 만들더라고요!

이번에 나온 톡톡톡 비구름도 아이들에게 읽어주었어요.

톡톡톡 비구름 도서는 비구름이 사람들과 친해지고 싶어하는 내용의 이야기로 시작되어요.

하지만 사람들은 다양한 이유로 비구름을 방도 젖을 때. 

빨래를 널었는데 비가 와서 빨래가 다시 젖을 때.

새구두를 신었는데 비가 와서 젖을 때.

머리를 새로 했는데 비가 와서 머리가 망가졌을 때.

우산이 없는데 갑자기 비가 와서 옷도 젖고 

이렇듯 다양한 이유로 사람들은 비구름을 싫어해요.

비구름은 아무도 자신을 좋아하지 않아서 외로웠어요.

하지만 서우를 만나고 달라졌어요.

서우는 비가 왔을 때 성킁성큼 다가가 반갑게 인사를 했어요.

비를 내려주는 비구름이라 멋지다고 칭찬도 해줬어요.

비구름과 서우는 금방 친구가 되었죠.

서로가 좋아하는 이야기를 나누고,

장난감 놀이도 했어요.

알록달록 물감비도 내려주고 신나게 놀았어요.

신나게 놀면 놀수록 비구름은 더더 커졌어요.

그러다가 엄마가 와서 더 큰소리로 집이 이게 뭐냐고 했어요!

비구름은 슬며시 서우집을 나왔어요.

서우랑 헤어졌지만 슬프지 않은 비구름이예요.

다시 또 만나고 싶으면 창문을 톡톡톡 두드리면 된다고 해요.

우리 아이들은 비오는 날을 좋아해요.

비가 오면 첨벙첨벙을 할 수 있으니까요.ㅎ

그래서인지 톡톡톡 비구름책을 읽으면서 아이들이 너무 좋아하더라고요.

자꾸 비비 거리면서 나가자는거에요.

아마도 톡톡톡 비구름을 읽으면서 더 재밌었나봐요.

첨벙첨벙 놀이를 하고 싶은가봐요.

 

동화책을 읽어주면서 아이에게 상상력을 키워준 것 같아요.

아이도 재미있게 읽은 모든요일그림책에서 나온 톡톡톡 비구름.

요즘같은 장마철 비오는 날을 싫어하기보다는

동화책을 읽으면서 아이도 어른도 즐거운 비오는 날을 즐겼으면 좋겠어요:)

출판사로부터 도서를 제공받아 쓴 솔직한 후기입니다.

나누어도 괜찮아

나누어도 괜찮아 ㅣ 모든요일그림책 15
황선화 지음 / 모든요일그림책 / 2024년 6월

아이와 지내다보면 나눔에 대해서 알려줘야 할 때가 많아요.

특히 아이가 둘이다보니,

함께, 차례차례, 나눠서 라는 표현과 이야기를 해줘요.

이번에 모든요일그림책에서 나누어도 괜찮아라는 육아책이 나왔어요.

아이와 함께 읽어주었는데,

책내용과 삽화가 너무 좋았어요.

나누어야 하는 이유

나누는 법을 배워야하는 이유는 무엇일까요?

바로 협력하고 배려하는 마음을 배울 수 있어요.

사회생활의 기본인 셈이죠.

친구와의 관계도 더 좋아지고,

나누면서 얻는 기쁨과 보람을 배울 수도 있어요.

나누어도 괜찮아는 동물친구들이 박쥐가 밖에서 자는 이야기로 시작돼요.

단순히 밖에서 자는것이 편한게 아니라,

집안이 도토리로 가득차서 잘 수가 없었던 것이였어요.

그런 박쥐의 고민을 노랑풀과 함께 풀어나가요.

박쥐에게 도토리는 단순히 먹이, 장난감의 개념이 아닌

추억이라는 소중한 선물이었어요.

그런 도토리를 버리지 못하는 박쥐에게

노란풀이 조언을 해줘요.

나누는 습관은 경제적인 개념을 배울 수도 있지만,

나누어도 괜찮아 책에서는 정리의 개념을 배울 수 있었어요.

그리고 추억하는 방법에 대해서도 알 수 있었고요.

아이와 함께 기억하고 추억하는 방법은 물건을 통해서 기억할 수도 있지만,

나누는 과정에서 사진을 찍어서 기억을 할 수도 있어요.

이렇듯 나누어도 괜찮아는 어른이 물건을 나누는 의미와는 조금 달랐어요.

그래도 아이는 나누는 것을 통해서 정리도 하고 추억도 나눈다는 것을 배웠던 것 같아요.

아직 2살 아이에게 나눔이란 어떤 의미를 가지고 있는지는 모르겠어요.

그래도 책을 보면서 서로에게 나누어준다는 것은 알더라고요.

차례차례, 바꿔먹고, 장난감을 바꾸고랑 똑같다는 것 같아요.

그래도 아이에게 새로운 의미를 알려주었어요.

나누어도 괜찮아 책을 통해 아이에게 나눔의 즐거움과 추억이라는 것을요.

재미있는 그림책을 읽는 시간이 되었어요!

앞으로도 동화책을 통해서 아이와 좋은 시간도 보내고, 다양한 의미를 알려줘야겠어요~

출판사를 통해서 제공받아 읽고 쓴 후기입니다.