소중한 것일수록 작은 목소리로 #협찬

소중한 것일수록 작은 목소리로
모리사와 아키오 지음, 이수미 옮김 / 문예춘추사 / 2026년 1월

*서평단 지원 도서 

'소중한 것일수록 작은 목소리로' 왠지 제목부터 힐링 장르의 감성이 묻어나는 도서였다. 그런데, 표지를 보니, 조금 무서운 초록 눈의 검은 고양이가 있고, 전체적으로 붉은 빛이 감돌며 초록색으로 감싸는 분위기였다. 제목에서 예상했던 것과 다른 표지. 거기에 한 남성이 뭔가 고양이에게 말하는 것 같기도 하고, 그 둘 뒷편에는 와인잔과 술이 보였다. 카페보다는 바인 듯했다. 제목으로 힐링 장르를 기대하며 관심을 가졌다가 표지를 보고 당황했다. 그렇지만, 저자에 대한 긍정적인 평이 있었고, 저자의 글이라는 것으로 기대를 하는 경우도 있어서 조금 궁금해졌다. 그리고 우선 처음에 기대했던 힐링 감성을 가진 도서도 맞는 것 같았다. 그렇게 생각을 정리한 후, 궁금증과 기대감으로 도서를 펼쳤다.

일단, 읽다가 놀랐다... 예상 밖의 인물이 주인공이다. 아, 표지를 보면 대략 알겠지만, 그것조차도 예상과 달랐다. '스즈키가 말한 대로 곤다는 겉모습과 달리 친절하고 유쾌한 남자......아니, 게이였다. 이 헬스클럽 바로 옆에 있는 전철역 근처 뒷골목에서 '하바리'라는 작은 술집을 운영하는데, 운동을 끝낸 뒤부터 해 뜰 무럽까지 카운터에 앉아 있다고 한다. 헬스장 친구들이나 술집 손님들이 친밀감을 담아 '곤마마'라는 별명으로 부르는 모양이었다.' 그렇다, 이 부분을 보고 주인공을 예상하면 된다.

그런데, 각각의 사연들에 담겨져 있는, 그 사연과 고민을 가지고 있는 인물들과 그 인물들이 마주하는 상황적 스토리와 흐름, 그리고 해결점이자 위로 같은 대사들은 괜찮았다. 당황스러움이 사라지고 고요히 읽어갈 수 있었다. 총 6개의 이야기로 구성되어 있는데, '혼다 소이치의 추신, 이노우에 미래의 해방, 구니미 슌스케의 양 날개, 시카이 료이치의 잠자리, 스에쓰구 쇼자부로의 사죄, 곤다 데쓰오의 아훔'이다. 일본 장르 소설이라서 이름부터 그리고 조금 읽으며 일본 소설임을 느끼는 부분이 있겠지만, 그렇지만 이 저자가 담은 힐링 장르의 스토리와 그 안의 인물들의 고민은 읽어가면서 공감하고 격려와 용기를 얻을 수 있다. 읽으며 힐링 감성 장르의 소설을 잘 쓰시는 작가라는 생각이 들었다. 책의 저자 소개와 표지 안쪽에 저자의 다른 도서들도 소개되어 있는데, 시간이 된다면 다른 도서들도 읽어보고 싶어졌다.

예상치 못한 곳에서 예상치 못하나 주인공이어서 당황스러움도 있었지만, 기대했던 힐링 감성 장르를 잘 담고 있는 소설이었다. '만년 대리에서 벗어나지 못하는 중년의 샐러리맨, 베일에 싸인 수수께끼의 섹시 미녀, 건방지지만 수줍음 많은 남고생, 금발 모히칸 머리의 치과의사, 젊은 직원들 때문에 골머리를 앓는 광고대행사 사장' 이들의 이야기 가운데 그들의 삶과 고민 그리고 문장들 가운데 읽는 독자도 빠져들게 된다. 스토리의 흐름과 인물의 성장을 읽어가며 공감하고, 힐링감을 얻는 시간이 되시길 바란다.

​#장편소설 #일본소설 #따뜻한사람풍경 #격려와용기 #소중한것일수록작은목소리로

<즐거움이 가득한 배색 무늬 손뜨개 양말> #협찬

즐거움이 가득한 배색 무늬 손뜨개 양말
샬럿 스톤 지음, 이순선 옮김 / 지금이책 / 2026년 1월

*서평단 지원 도서 

 뜨개질에 재능은 없지만 관심을 가지고 있다. 그런데, '손뜨개 양말'과 관련된 도서는 처음 만났다. '즐거움이 가득한 배색 무늬 손뜨개 양말' 그 아래 마치 스마일 모양도 도안처럼 그려져 있는 도서. 도서를 처음 보았을 때 알록달록하면서도 아기자기한 양말들이 눈에 띄었다. 뜨개 작품을 좋아하는데 양말이 이렇게 귀여울 줄이야, 특히 아래에 있는 당근 양말이 눈에 띄었다. 그옆의 하트 무늬 양말도 귀엽고 예뻤다. 이렇게 아기자기한 양말들이 모두 손뜨개 작품이라니, 어떻게 뜬 것일지 궁금하고 관심이 갔다. 

 아기자기 귀여운 느낌이 가득하면서도 개성있는 손뜨개 양말 25가지를 만날 수 있다. 단순히 안내만 하는 것이 아니라 도안에 대해 디자인에 대한 저자의 글도 있어서 도안의 의도에 대해서도 읽어가며 생각해 볼 수 있다. 각 양말에 대한 내용 부분은 양말을 착용하고 있는 사진과 함께 '양말 구조와 사이즈, 재료, 게이지, 팀과 스페셜 기법, 만드는 법,배색뜨기 무늬도안'으로 구성되어 있다. 

 그냥 '무늬 1, 무늬 2' 이렇게 적은 것이 아니라 각 양말, 그 양말을 뜨는 과정과 도안을 제시하는 페이지에 제목을 붙였다. '냥벽해, 개구리에게 키스, 누가 개들을 내보냈지?, 사과 따기, 아삭한 당근, 귀찮게 하지 마, 차 한잔할래요?, 캠핑카를 세우면 어디든 집' 이렇게 제목이 있었다. 이것이 양말의 제목이라니, 재미있으면서도 그만큼 손뜨개 양말에 진심이라는 생각이 들었다.

 '여러분을 위한 또 다른 멋진 배색 무늬 양말 도안 컬렉션으로 돌아오게 되어 기쁩니다. 여러분이 뜨는 것도 신는 것도 좋아하실 만한 새롭고 독특한 양말이 25가지나 있습니다.' 라고 적힌 부분을 보니, 이 도서가 저자의 첫 책은 아닌 것 같다. 이렇게 귀엽고 아기자기한 도안을 친절히 안내해 주는 도서이기에 저자의 다른 도서들도 만나보고 싶어졌다. 세상에나 세상에 이렇게 귀여운 양말들이 있는데, 왜 지금 까지 몰랐지? 

 뜨개에 대한 관심과 손뜨개 양말에 대한 궁금증, 그리고 귀엽고 아기자기한 양말에 시선이 갔던 도서인데, 도서를 살피며 양말과 도안을 보면서 손뜨개 양말에 입문을 해보고 싶다는 생각이 들었다. 아, 올해 이렇게 새로운 취미를 얻는 것일까, 음 시간이 되나 그럴 수 있으면 좋겠는데, 라고 말하면서 어떤 실이 좋을지 다른 뜨개 영상도 찾아보고 시간이 훅 지나갔다.

 아, 왠지 올해 시작을 할 것 같다. 뜨개질을 잘 하지는 못하지만, 이 도서 속 양말이 너무 귀여워서 꼭 도전해 보고 싶었다. 와, 나도 언젠가 저자처럼 내가 뜬 양말을 촤라락 놓고 사진도 찍어봐야지, 사진으로 보아도 귀여운 것을 보니, 정말 손뜨개 양말을 좋아하나보다, 내가 하고 싶은 것 같다는 스스로를 돌아보는 시간이 되었다. 어쩌면 시작은 작고 느리고 천천히 나아가야할 수 있겠지만, 그래도 그렇게 쌓아가며 언젠가 나만의 손뜨개 양말을 올릴 수 있는 날을 기대해 본다. 알아보려고 펼친 도서에서 도전과 용기릉 얻어간 조금은 이상한 전개지만, 뜨개질 좋아하시는 분이라면, 이 도서를 만나면 모두 그럴 것 같다. 뜨고 싶어지는 양말이 가득한, 손뜨개를 좋아하시는 분이라면 힐링하며 알아가고 도전할 책이다.

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[100자평] 즐거움이 가득한 배색 무늬 손뜨개 양말

즐거움이 가득한 배색 무늬 손뜨개 양말
샬럿 스톤 지음, 이순선 옮김 / 지금이책 / 2026년 1월

뜨고 싶어지는 양말이 가득한, 손뜨개를 좋아하시는 분이라면 힐링하며 알아가고 도전할 책이다.

면역력 식습관 #협찬

면역력 식습관 - 하버드 의대 교수의 면역력 높이는 건강 식이 원칙
캉징쉬안 지음, 정주은 옮김 / 레몬한스푼 / 2025년 12월

*서평단 지원도서 

'면역력' 요즘 건강 분야에서 정말 중요한 키워드인 것 같다. 아니, 감기와 코로나, 독감이 유행하는 것이 이제 이상하지 않고 일상의 건강을 챙기고 주의해야 하는 요즘, 면역력은 키워드가 아니라 정말 삶에서 건강하기 위해 중요한 부분이다. 그래서 '면역력'에 대한 도서에 관심이 갔다. 이번 도서의 제목은 '면역력 식습관'이다. 건강 분야에서 식습관 관련 글이 낯설거나 새로운 것은 아니지만, '면역력'이 키워드가 되는 식습관 이기에 그 내용이 궁금했다. 도서의 표지를 살펴보니, '만성 염증 제거로 내 몸의 균형의 되찾는 '3대 핵심 영양소' 섭취법'이라고 적혀 있었다. 표지의 디자인은 건강하면 떠오르는 색인 녹색 컬러가 배경이 되어 있었고 바이러스 등을 나타내는 붉은 모양이 많이 보이고 그 가운데 캡슐 혹은 알약 형태로 보이는 것이 있었다. 마치 그 주변은 안전 지대인 것 같은 느낌도 들었다. 알약 형태 안에는 음식이 보였다. 곡물류와 딸기, 견과류, 생강 처럼 생긴 무엇과 브로콜리, 연어, 토마토, 채소류 등이 보였다. 처음에는 익숙한 내용일 것 같았는데, 표지 아래 부분에 적힌 글을 보니, '하버드대 캉 교수가 30년의 연구 결과를 집약한 체계적이고 과학적인 건강 지침서'라고 적혀 있었다. 코라나와 여러 어려움의 시기를 거치며 건강에 대한 관심이 높아진 요즘이기에, 왠지 도움이 되는 새롭고 유익한 건강 지식을 얻을 수 있을 것 같다는 기대감이 들었다.

현대 만성 질환과 관련된 병리적 요소 3가지로 저자는 '하나, 저강도 만성 염증', '둘, 지방 합성 증가', '셋, 장내 세균총 교란'을 말한다. 염증은 체내의 면역 세포가 외부에서 들어온 이물질이나 괴사한 세포를 제거하는 방어 과정이라고 한다. 즉, 애초에 염증은 인체를 보호하기 위해 발생하는 것이다. 그런데, 체내에 염증을 일으키는 물질이 지나치게 많아지거나 염증을 억제하는 기전이 약해지면 균형이 무너지고, 이런 불균형항 상태가 지속되면 원래 '속전속졀'이던 연증 반응이 지구전으로 바뀌어 결국 만성 염증으로 이어진다고 한다. 그런데, 저자는 이 부분에서 '우리가 관심을 기울여야 할 것은 만성 염증이 아니라 저강도 만성 염증'이라고 말한다. 이는 대사 장애나 체내 세로의 '내상'으로 인해 발생한다. 별다른 증상이 없어 발견이 어렵기 때문에 우리가 자각하지 못하는 사이에 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있다고 한다. 그러면서 저강도 만성 옂믕이 어떤 문제를 일으키는지를 알려준다. 무섭게도, 순차적으로 으리게 일어나는 이러한 변화는 뚜렷한 증상이 업어 쉽게 알아차리기 어렵지만 언제라도 다양한 만성 질환으로 이어질 수 있다고 한다. 저강도 전신 망성 염증은 정말 없애야 함을, 저자가 '따라서 병을 예방하려면 무엇보다도 저강도 전신 만성 염증을 없애야 한다'라고 말하는 것에 고개를 끄덕일 수박에 없었다. 그런데, 이것만이 아니다, 지방 합성 증가와 장내 세균총 교란에 대해서도 알아두고 만성 질환을 예방하는 것이 정말 중요함을 다시금 느꼈다.

그런데, 병리적 변화에 대해 말하며 질병의 발생과 진행은 하루아침에 뚝딱 이루어지는 것이 아니라 반드시 일정한 '과정'을 거친다고 한다. 오염된 공기나 물, 잘못된 식습관 같은 외부 요인이나 스트레스, 피로, 수면 부족 같은 내부 요인이 질병을 일으키면, 체내에서는 먼저 비정상적인 병리적 변화가 발생하고 그 다음에 증상이 있는 질병으로 진행된다고 한다. 이 부분을 읽으며 덜컥 겁이 나기도 했다. 아프다는 통증이나 증상이 있기 전에는 잘 돌보지 않기도 하고 잘 모르기도 하기에, 이 부분이 조금 무섭게 느껴졌던 것 같다. 그리고 그 만큼 예방이 중요함을 다시금 느꼈다. 어쩌면 그 시작 중 가장 통제 가능하고 실천 가능한 것이 식습관이겠다는 생각도 들었다.

저자는 '저강도 만성 염증, 지방 합성 증가, 장내 세균총 교란은 만성 질환을 일으키는 주요 요인이다. 특히 주목해야 할 점은 '병은 입으로 들어온다'는 말처럼, 이 3가지 병리적 변화가 모두 영양소와 밀접하게 연결되어 있다는 사실이다. 다시 말해, 이 변화들은 영양 섭취와 질병을 이어주는 핵심적이고 민감한 중간 고리다'라고 말한다.

도서의 모든 내용을 안내할 수는 없지만, 구성에 대해 안내드리면, 총 3가지의 장으로 이루어져있다. 파트 1은 '건강 재해석'이다. 여기서는 '음식으로 면역력을 키운다, 염증은 만병의 근원이다, '병은 입으로 들어온다'는 말의 의미는?'이라는 제목으로 3개의 장이 구성되어 있다. 파트 2는 '건강의 토대'다. 여기서는 '당을 줄이는 보물, 식이섬유'와 '염증을 줄이는 보물, 항산화 물질', '지방을 줄이는 보물, 오메가3 불포화 지방산'에 대한 내용을 읽을 수 있다. 파트 3은 '균형식으로 우리는 '웰니스'의 삶'이다. 이 부분에서는 '균형 잡힌 식사의 비밀'과 '지금은 웰니스의 시대'에 대한 내용을 읽을 수 있다.

저자는 책의 시작 전에 '건강과 장수를 바라는 모든 이들에게 이 책을 바친다'라고 적었다. 이 도서를 살피거나 지금 도서에 대한 관심으로 이 글을 읽어보는 이들이라면, 모두 건강에 대한 관심이 있으리라 생각된다. 아니, 건강의 중요성을 느끼는 이 시대에 건강은 빠질 수 없는 모든 이들의 관심 키워드일 것이다. 이 글을 읽는 이들 모두, 도서를 만나 읽어가는 이들 모두 필요한 내용과 지식을 알아가고 적용하며 건강하시기를 바란다.

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[100자평] 면역력 식습관

면역력 식습관 - 하버드 의대 교수의 면역력 높이는 건강 식이 원칙
캉징쉬안 지음, 정주은 옮김 / 레몬한스푼 / 2025년 12월

건강의 중요성을 느끼는 이 시대에 건강은 빠질 수 없는 모든 이들의 관심 키워드일 것이다. 이 글을 읽는 이들 모두, 도서를 만나 읽어가는 이들 모두 필요한 내용과 지식을 알아가고 적용하며 건강하시기를 바란다.