뇌를알고행복해졌다

뇌를 알고 행복해졌다 - 나를 조종하는 '뇌의 기능'을 깨닫자 '행복으로 가는 길'이 보였다!
양은우 지음 / 비전비엔피(비전코리아,애플북스) / 2021년 6월

뇌를 알면 오늘 하루 훨씬 행복할 수 있다!
우울증, 인간관계, 일의 성과,게으름, 성적, 공정함 등 살면서 누구나 겪는 문제에 대해 "뇌"가 명쾌한 답을 내놓는다!

《뇌를 알고 행복해졌다》는 국가공인 브레인 트레이너 양은우 작가님의 책이다. 인간의 사고와 행동의 근본이 되는 뇌에 대한 이야기를 만날 수 있는 시간이었다. 자기계발을 위해 노력하는 사람들, 인간 관계를 개선하기 위해 투자하는 사람들. 알고 보면 근본적인 것은 뇌에 달려있다. 나의 의지와는 상관없는 일들로 괴로움을 떠안게 되기도 하고, 다른 사람들과의 관계에서 고민하고 애태우며 뜻하지 않게 힘든 감정을 느끼게 되기도 한다. 마음 먹기에 따라 달라지는 일들일지라도 뇌에 의해 자신도 모르게 조종당하기도 한다. 그런 사실을 생각하면서 우리의 뇌가 지배하는 우리의 삶에 있어서 조금 더 행복한 삶을 살기 위하여 우리의 뇌에 대해서 알아보는 시간을 가질 필요가 있다.

《뇌를 알고 행복해졌다》 에서는 뇌를 알면 우리가 얻을 수 있는 여섯가지에 대해서 언급하고 있다. 뇌를 알면 몸과 마음이 건강해지며, 원만한 인간관계를 유지할 수 있다. 뇌를 알면 사고의 힘을 키울 수 있고,일의 성과를 높일 수 잇으며, 더욱 가치있게 쓸 수 있다. 마지막으로 뇌를 알면 세상과 사람을 잘 이해할 수 있다고 이야기 하고 있다. 우리가 뇌를 알게 되면 우리에게 닥친 문제들에 대한 명쾌한 답을 제시해 주는 이야기를 만나보자!

'잠이 보약이다'라는 말처럼 잠이 부족하면 우리는 많은 문제를 겪을 수 있다. 잠이 부족하면 예민해지고 감정적이되기 쉬워진다. 그러면 결국 감정의 기복이 많이 생기게 되어 문제가 되기 십상이다. 그렇다는 사실을 알면서도 우리는, 아니 엄마들은 아이가 잠든 시간을 자신을 위해 쓰고자 잠을 줄여가면서 무언가를 하려고 한다. 나도 그런 사람중의 한명이다. 아이들과 함께 잠들어 버린날은 나만의 시간을 보내지 못한 것에 대한 아쉬움은 있지만 피로감은 없다. 기분이 우울해지거나 감정적으로 변하지도 않는다.

언어에도 온도가 있을까? 언어의 온도에 따라서 관계에도 변화가 생긴다. 단순히 이야기하자면 따뜻한 언어는 따뜻한 관계를 불러오지만, 차가운 언어는 차가운 관계를 가져온다는 것이다. 인간관계가 좋아지게 하기 위해서는 부드럽고 온화한 말투로 따뜻한 언어를 사용하면서 행동을 신중히 하게 되면 관계는 자연스럽게 따라오는 것이다. 그런 관계에서 서로에게 느낄 수 있는 신뢰를 통해서 관계는 발전하게 된다.

인간은 이성적인 동물이다. 그렇기 때문에 감정적인 순간에서도 감정에만 의존하지 않고 다양한 각도로 생각해보게 된다. 내가 감정적으로 내린 결론에 대해서 섣부르게 판단하지 않고 조금 더 생각하게 하고, 결정이 가져올 상황에 대해서 예측해보게 되는 것이다. 이렇듯 우리가 감정적이지 않고 생각을 하게 하는 것도 뇌 덕분이다. 의사를 결정하는 순간에서도 직관적으로 결정하기 보다 상황을 판단하여 이성적으로 생각하게 되는 것이다.

어떤 일을 해결해야 하는 순간 그것을 달성하기 위해서 노력하게 된다. 그런 노력을 달성하는데 동기 부여가 중요하다. 하지만 지나친 동기 부여는 일을 성공시키는 것보다 망치게 만든다. 지나친 욕심이 결국에는 성공보다는 실패로 가는 지름길인셈이다. 무슨 일이든 즐겁게 하면 성과가 높을까? 꼭 그렇지 않다. 즐기라는 말이 놀이처럼 하는 것이 아님을, 성취동기가 높은 것을 이야기하는 것임을 알아야 할것이다.

나를 조종하는 '뇌의 기능'를 때닫자 '행복으로 가는 길'이 보이기 시작하는 뇌를 알고 행복해졌다를 읽으면서 지금껏 지나쳐온 나의 습관들에 대해서 다시 생각해보게 된다. 알고 있었지만 실천하지 못했던 것들, 나를 제대로 알지 못한채로 다른 사람을 보려고 했던 생활들에 대한 반성을 해본다. 이 책을 한번 읽었다고 해서 행복이 성큼 다가왔다고는 생각하지 않는다. 다만, 내가 행복을 느낄 순간으로 가는 길잡이가 되어줄꺼라고 생각해본다.

출판사로부터 책을 제공받고 주관적으로 쓴 글입니다.