엄마의 감정리더십

엄마의 감정리더십 - 헬육아의 늪에 빠진 대한민국 엄마들을 위한
최경선 지음 / 라온북 / 2016년 8월

엄마의 감정리더십
이 책은 공부를 잘하게 하는 법, 친구들 사이에서 대장 노릇하는 법등을 알려주는 책이 아닌 감정을 중심으로 치유하고 발전하는 여러 방법과 비전에 대해 적은 책이라고 한다.

아무래도 난 처음으로 아이를 키우다보니 많은 육아서적을 읽고 있는데 저자는 엄마는 항상 긴장하고 새로운것을 빨리 알아야 하는 강박관념에서 벗어나고 아이를 사랑하고 이해하는 마음을 가지고 아이의 요구를 빠르게 반응해주며 바르게 키울 수 있고 아이마다 성격이 다르기 때문에 똑같은 육아는 없다고도 한다.그렇기에 진정한 육아를 위해 중심에 '감정'을 두어야 한다고 한다.

다행히도 난 많은 육아서를 참고는 하곤 있지만 맹신하진 않고는 있다. 그렇지만 감정을 둔다는 것은 아직은 잘 모르겠다. 아이와 눈을 맞추고 최대한 아이가 원하는 것을 찾아내려 하지만 육아가 처음인 나는 그걸 즉각적으로 반응해주기란 쉽지가 않다. 더욱이 내가 해주는 것을 아이가 진정으로 원하는 것인지도 간혹 의구심이 들 때가 많다. 그래도 아이를 위해 노력하는 것만으로도 나름 잘 하곤 있다 생각하지만 더 잘하고 싶고 더 아이에 대해 잘 알고 싶은 욕심이 생기는 건 어쩔 수 없나보다.

아이를 키우면서 엄마 자신부터 치유가 되어야 할 것을 권하고 있는데 아무래도 엄마가 상처가 있고 아픈부분이 있다면 고스란히 그게 아이에게 전해지기 때문일 것이다.
육아에 지쳐 우울증을 갖고 그때문에 아이를 살해하기까지..최악의 사건들도 간혹 뉴스에서 발견할 수 있다. 엄마가 행복해야 아이도 역시 행복할 수 있고 엄마이기 이전에 여자이고 사람이건만 사회는 아직도 엄마란 존재에게 많은 이해와 책임 등 커다란 짐을 짊어지게 하는 듯 하다. 그러다보니 자기 자신을 버린채 가족들을 먼저 챙기고, 서투른 부분에 있어 주변의 비난과 완벽해야만 한다는 생각을 갖다보니 조금이라도 벗어난 본인의 모습에 자기비하까지 더해져 우울증까지 생긴다는 것이다.

전 세계 엄마들이 아이를 사랑하는 마음은 다 똑같다지만 외국과 우리나라의 엄마들이 다른점은 외국엄마들은 아이와 나를 일체화 시키지 않는데 비해 한국 엄마들은 아이가 아프면 본인의 탓으로 생각하고 자책하고 외국은 성인이되면 당연히 독립을 시키는 반면 우리나라는 스물이 훨씬 넘은 나이에도 독립하지 못하고 함께 사는 경우가 비일비재하다. 그리고 한국의 엄마들은 아이가 어릴 때부터 많은 것을 관여한다고 하니 이런 모습들이 독립심을 저하시키는 것 같다. 이렇게 아이와 본인을 일체화 시키면 아이의 작은 모습들에도 죄책감을 느낀다는 것이다.
나 역시 이런 감정을 느낀적이 있는데 임신중에도 아이가 크다는데 예정일이 다되도록 나오지 않아 괜히 운동도 안하고 음식 조절도 안해 자책했고 출산 후 얼마 되지 않아 아이가 설소대가 짧고 다른 여러 이유로 직수를 못하는 것도 내탓인 것만 같아 우울해지곤 했다. 물론 그땐 호르몬 탓도 있었지만 아이와 나를 나도 모르게 일체화 시키고 있었던 거였다.

그리고 공감을 제대로 하는 법도 나와있는데 질못된 공감의 사례를 들어주는데 아차 싶었다. 충분히 실수할 만한 일이었다. 아이에게 공감을 해주는 것도 중요하지만 올바른 공감을 하지 못하면 안하느니만 못할것이다. 그렇기에 공감과 훈육을 적절히 지혜롭게 사용하는 것이 중요한듯 하다.

책임은 무엇보다 중요하지만 육아에서의 책임은 융통성이 필요하다고 한다. 엄마가 최선을 다했지만 아이가 원하지 않는 방향으로 자랄 수도 있는데 그런 모든 것들을 과도하게 엄마 본인의 탓으로 돌리지 말고 아이의 삶을 좌지우지하지 말라고 한다. 대신 감정적 책임을 지라고 하는데 화가나도 감정을 조절하는 방법등 아이에게 그대로 감정을 표출하지 않는 방법등 이성적으로 생각해서 말하는 것들을 말하는 듯 했다.

엄마가 꼭 알아야하는 감성코칭 중 폭력적인 아이, 소심한아이, 공주하기싫어하는 아이 등 내 아이도 겪을 수 있는 여러 사례와 해결에 도움이 되는 조언이 담겨있어 지혜롭게 상황을 헤쳐 나가는 데 도움이 될 것 같았다.
그리고 인상 깊었던 부분른 아이를 대할 땐 하나의 인격체로 대하라는 것. 최고의 유산이라는 책에서도 아이들을 어리다고 무시하거나 하지 않고 하나의 인격체로 대해주며 이야기를 들어 것이 아이의 생각을 키워주는데 도움이 된다는 이야기를 본 적이 있다. 쉽지는 않겠지만 중요한 부분이라 생각한다.

그리고 잠재력을 이끌어내는 건설적인마음가짐을 갖고 그에 따라 행동하며 살아가는 것이 중요한데 가치관과 태도 그리고 정서등등..이런것들이 모여 잠재능력을 이끌어 내고 삶이 된다는 것이다.
그리고 아이의 잠재능력을 이끌어내기에 앞서 본인을 먼저 되돌어보라고 하는데 엄마 자신도 어떻게 살지에 대한 꿈을 갖고 그것을 향해 나아가라고 한다.
얼마전 네이버 베스트댓글에서 본 말중 하난 아이가 유별나면 그 아이의 부모는 더 유별나다는 것. 아이는 엄마의 거울이나 마찬가지인 셈이니 엄마가 인성이며 진취적인 성격, 목표를 향해 나아가는 모습등을 보고 자란 아이라면 그런모습을 보제 못한 아이들에 비해 잘 자라나지 않을까?

그리고 아이에게자존감을 심어주는 것 역시 살아가는 데 엄청난 힘이된다고 한다.
아이는 2~4세때는 94%가 천재라는데 7살에 다시 검사를 해보면 4%의 아이만이 지능과 창의력을 유지하고 있다는 흥미로운 결과도 있었는데 아이들이 자라나며 사고를 치는 것들 역시 배우는 것임에도 제지하고 잔소리하며 아이들의 발전을 막는단다. 그러다보니 수동적이며 창의성을 잃는다니..
아이에겐 끊임없는 사랑을 주고 표현해주며 신체접촉 역시 많이 해줘야 영리하게 자란다고 한다.
아직은 어려서 끊임없이 애정표현을 해주고 있는데 커서도 아낌없이 표현해줘야겠다.

그리고 자부심과 자존감은 어릴때부터 인식 시켜줘야지 마중에 커서는 어려우며 자부심과 자존감이 높아야 아이들과 원만하고 더욱 자신감있게 뭐든 한단다.

어쩌면 당연한 것만 같으나 놓치고 있는 많은 이야기들을 통해 아이의 감정을 정말 진심으로 이해하는데 도움이 많이 된 책인것 같다.

고양이 자라투스트라는 이렇게 말했다

고양이 자라투스트라는 이렇게 말했다 - 뭣 좀 아는 뚱냥이의 발칙한 미술 특강
스베틀라나 페트로바.고양이 자라투스트라 지음, 공경희 옮김 / 세종(세종서적) / 2016년 8월

양장본으로 된 이 책은 신청할 당시에도 고양이와 명화라는 주제로 관심이 엄청 생겼는데 애초 도착 예정일 보다 늦어져서 엄청 기다렸던 책이었다.

뭣 좀 아는 뚱냥이의 발칙한 미술 특강이라니! 귀여운 뚱냥이가 웃음이 절로 나왔다. 이 고양이의 그림을 이 책을 통해 처음 본 것은 아니었다. 인터넷에서 떠돌아다니는 걸 우연찮게 몇번 봤는데 참 기발하고 너무 매력적이라는 생각이 들었다.
저자가 2011년 FatCatArt 사이트에서 자신의 사랑스러운 뮤즈이자 10kg에 달하는 고양이 자라투스트라의 사진을 거장들의 명화에 결합해서 센세이션을 일으켰다고 한다.
처음엔 나도 고양이 조차 그림인 줄 알았지만 확실히 말하자면 고양이는 그림이 아닌 사진을 합성한 것인데 명화의 그림체에 맞게끔 너무 절묘하게 편집을 잘 해둬서인지 마치 그림같았다.

이 책에 있는 명화에 여기저기 틈만있으면 절묘하게 끼어있는 이 고양이의 이름은 자라투스트라.
자라투스트라는 기원전 600년경에 태어난 이란 북부 출신 예언가로 선과 악을 분명히 구분하고 절대 유일신 숭배를 주장했다는데 독일 철학자인 니체가 <자라투스트라는 이렇게 말했다> 에서 그를 현자로 묘사했다고 한다.
그럼 이 책의 저자인 스베틀라나 페트로바는 니체 고양이 자라투스트라는 현자?!!
그렇게 생각하니 더욱 미소가 떠올랐다.

책의 저자는 러시아의 예술가이자 큐레이터이고 고양이 자라투스트라의 주인이다. 어머니가 그녀 외에 사랑했던 고양이 자라투스트라를 어머니가 돌아가신 뒤 맡아 기르게 되었다고 한다. 고양이 자라투스트라를 뮤즈라고 말하는 것을 보니 이 뚱냥이를 통해 많은 영감을 얻었나보다.

포토샵을 통해 고전 그림 네개에 합성 한 뒤로 지인들의 반응을 보았는데 가히 폭발적인 반응에 사이트를 개설하고 여러 이미지를 게재하기 시작했다고 한다.
자라투스트라는 포즈 취하기도 좋아하는 고양이어서 사진을 찍으려면 포즈를 곧잘 취한다고 했다. 사이트에 그냥 올리기만 했을 뿐인데 얼마 뒤 여기저기 인터넷에 퍼지기 시작했다고 한다.

저자도 말했지만 많은 사람들이 본인의 자라투스트라와 명화를 합성한 사진들을 보고 실제 원화를 검색한다고 했다. 나 역시 그랬다. 원화와 자라투스트라가 합성된 원화를 비교해보고 싶었고 원화가 어떤 그림인지 관심이 생기기도 시작했으니 저자도 생각이상의 반응에 더욱 보람을 느끼게 된 듯 했다.
그리고 본인 역시 화풍이며 기법 등을 상세히 공부하게 되었다고 하니 고양이 자라투스트라는 정말 그녀의 뮤즈임에 틀림없는 듯 하다.

궁금했던 작업과정에 대해서도 설명했는데 먼저 새작품의 아이디어를 자라투스트라의 일상이나 기존작품들 등에서 얻고 고해상도의 이미지를 얻은 뒤에 자라투스트라의 사진을 찍는다. 그리고 포토샵으로 절묘하게 합성을 하는데 적당한 사진을 위해 몇달이나 걸리기도 한다고 한다. 그 뒤에 설명을 붙이는데 자라투스트라가 어떻게 말할지를 상상해서 직접 쓴다고 한다.
그렇게 고양이 자라투스트라는 이렇게 말했다.가 탄생된 것이다.

그리고 이것을 전시하려 천연캔버스에 프린팅 해서 유화느낌 그대로 텍스쳐를 살려 수작업을 했는데 공한 세관에서 고전명화로 보고 반출을 하면 안되는 국보라며 반출을 거부해서 증명하느라 진땀을 뺐던 일화도 있다고 한다. 정말 얼마나 절묘하냐면 간혹 어떤 그림은 알고 보는데도 더 헷갈린다.

이 책은 고대와 중세부터 20세기까지 다양한 국가의 명화들이 고양이 자라투스트라가 주인공이 되어 들어있는데 명화에 관심을 갖고 있는 사람부터 배우기 시작하는 사람들 혹은 고양이를 좋아하는 사람들 모두가 좋아할 만한 책이라 감히 얘기할 수 있다.
명화를 잘 모르는 사람들은 나처럼 직접 원래 명화를 검색하면서 관심을 갖게 되고, 원래 아는 사람들은 원작과 비교하며 다양한 매력을 느끼기에 충분하다. 그리고 고양이를 좋아하는 사람들은 명화에 관심이 없다 하더라도 익살스러운 자라투스트라 덕에 충분히 재미있게 볼 수 있을 것 같다.

책장 한켠에 꼳아두고 자주자주 들춰보고 싶을만큼 정말 고양이 자라투스트라는 정말 매력적인 고양이이며 매력적인 작품이다.

괜찮다고 말하면 달라지는 것들

괜찮다고 말하면 달라지는 것들 - 마음이 불안할 때 용기를 주는 작은 책
세라 퀴글리.메릴린 시로여 지음, 이지혜 옮김 / 갈매나무 / 2016년 9월

우리는 매일매일 수없이 많은 걱정과 두려움에 살고 있다. 어차피 모든 일은 지나갈 것이며, 막상 닥치면 별 거 아닌 일들임에도 다가올 일들을 미리 겁먹고 실행에 옮기지 못하는 경우도 많다. 그래서 이렇게 겁을 먹는 일들이 잘못 된 것이라 느껴지고 두려움을 갖는다는 것을 부정하고 만다. 내면에는 큰 두려움을 가지고 있으면서도 말이다.

이 책의 제목인 괜찮다고 말하면 달라지는 것들. 사실 괜찮다고 말한다고 뭐가 달라지겠냐 싶겠냐마는 두려움을 마주하는 그 자세가 달라진다.
무조건적으로 두려움과 걱정등 마음의 불안을 부정하는 것은 치명적인 실수라고 말한다. 그것을 받아들이면 그제서야 내 속에 믿을만한 용기가 자라난다고 한다. 그리고 두려움이라는 것은 없어서는 안될 것이라고 한다.  두려움은 부정적인 감정으로만 느끼는데 그게 무슨 말인가 했는데 안전불감증도 두려움의 부재로부터 오는 것이라는 것이다.
두려움을 느끼는 것은 괴물이 아닌 마음속의 메세지를 전달하는 자체로 받아들이면 두려움을 마주할 수 있는 용기가 생긴다고 한다.

본인이 겁이 많다 생각이 들면 그 두려움을 받아들이고 부정적인 감정을 품지 않으며 그 두려움을 이기기 위해 매일매일 노력을 하는 사소한 실첨이 모여 용기라는 습관을 얻을 수 있다고 한다.
트라우마를 이기기 위해 두려워 하는 해변을 억지로라도 찾아가 파도소리를 매일같이 들어 극복했다는 한 여자의 이야기. 정말 두려움을 직면하기란 쉬운 것은 아니지만 그 두려움을 이겨낼 수 있는 사람도 자기 자신인 듯 했다.

두려움을 가라앉히고 평온한 마음을 갖기 위해 명상을 하기도 하는데 명상을 하는 동안에는 천천히 생각과 감정을 하나하나 또렷하게 마주하게 된다고 한다. 좋은 감정도 있겠지만 나쁜 감정들도 마주하게 된다고 한다. 명상은 고치기 위함이 아닌 주목하기 위함이라고 하는데 스스로 내면을 주목해서 수백번 수만번을 거듭 걱정에대해 생각하고 난 뒤 멈출수도 있다고 한다.
나도 명상을 해본 적은 거의 없지만 명상을 통해 걱정을 잠재울 수 있는 방법이 될 수도 있다고 하니 참고가 되었다.

마지막장인 나를 변화시키기에서 바보짓을 허락하라는 부분이 있는데 실수할까 두려워하지 말라고 한다. 실수는 자만하는 것을 예방해주기 때문이다. 대신 같은 실수는 반복하지 말고 실수에 대한 원인을 생각해서 배운 뒤 반성을 통해 같은 실수를 반복하지 않으면 된다고 한다.
실패는 성공의 어머니라는 말이 있듯 실수를 두려워서 하고자 하는 일을 실행하지 못한다면 결국 성공이라는 열쇠를 거머쥘 수도 없게 될것이다.

이 책은 전반적으로 불안과 두려움을 피하지 말고 마주하라고 한다. 부정적으로 느껴 피하려고만 하지 말고 직면했을 때 용기를 얻을 수 있음을 알려준다.
앞으로 습관처럼 두려움에 직면할 때면 괜찮다며 스스로를 다독이며 용기를 가져야겠다.

자존감 수업

자존감 수업 - 하루에 하나, 나를 사랑하게 되는 자존감 회복 훈련
윤홍균 지음 / 심플라이프 / 2016년 8월

요즘들어 불행한 사람들이 많은 듯 하다. 항상 이런저런 삶의 무게에 짓눌려 하나같이 표정들이 어둡고 남들과 비교하며 행복의 기준을 세우는 듯 하다. 남들이 하니까 하고 남들이 하지 않으니까 하지않고..

많은 것들을 남들을 의식하며 내가 아닌 남들때문에 자기가 원하는 대로 하지 못하는 경우가 많은 듯 하다. 최근에 미움받을 용기라는 책 역시 자존감에 집중하고 자좀감을 잃고 헤매일 때 자존감을 다시 찾아 우뚝 설 수 있게 해주는 책이었는데 몇달째 베스트셀러가 되었고 두번째 책도 출간될 만큼 사람들은 많은 관심을 가졌다.

나 역시 어렸을 때의 많은 일들이 있어서인지 자존감이 낮은 편이었다. 지금은 많이 회복이 되긴 했지만 자존감이 부족한건 사실이다. 미움받을 용기를 보면서 생각보다 다른 사람들의 시선보다는 내 자신을 중요하게 여기는 모습에서 뭔지 모를 안도를 느낌과 동시에 아직도 자존감이 부족하다는 사실을 알았다.

자존감의 가장 큰 정의는 "자신을 어떻게 평가하는가." 라는데 사실 난 내 자신에게 큰 점수를 줄 수가 없었다. 자신감이 부족해서이고 그 자신감은 자존감이 낮기에 나오지 않는 것이었다.

자존감의 3대 기본축 중 날 얼마나 쓸모 있는 사람으로 느끼는지의 자기 효능감, 마음대로 하고 싶은 본능인 자기 조절감, 자존감의 바탕이 되는 가진것이 별로 없어도 자존감이 높은 자기 안전감이 있다고 하는데 현재 사회에서는 자기 효능감을 우선시 하다보니 상대적으로 자존감이 낮아지는 것이다.

그리고 자존감은 인간관계와 연관이 있다고 하는데 자존감이 높은 사람일수록 인간관계가 원활하다고 한다. 자존감이 높으면 비난을 들어도 예민하게 받아들이지 않는다고 한다. 그리고 자존감이 낮은 경우 연애가 힘들고 우울함을 자주 느끼며 대인관계가 힘들다고 한다. 그리고 낮아진 자존감은 사람에 따라 걸리는 시간이 다르지만 회복이 가능하다고 한다.

특히 사랑패턴을 보면 자존감이 보인다 라는 파트에서는 싸우면서도 끊지 못하고, 나를 왜 사랑하는지 이해를 못하는 누가봐도 자존감이 낮은 사람들이 느낄법한 이야기들이 많다, 그리고 미움받을 것이 두려워 자기를 포장하는 모습들..앞서 말했던 미움받을 용기라는 책에서도 그랬듯 자존감은 나 자신을 버리고 상대에게 어떻게 보일지 때문에 전전긍긍하다보니 사랑받는데 집중하기보다는 사랑을 받지 못할까 걱정하는데 많은 시간을 쏟아붓고 내 자신을 제대로 보여주지 못하는 결과를 초래하기도 한다.

그리고 자존감이 인간관계를 좌우한다 편에서 자존감을 낮추는 직업들이 열거되었는데 지금 내 직업 '전업주부'도 있었다. 물론 아직 난 육아때문에 정신이 없어 이로인해 크게 자존감이 낮아지진 않았지만 가끔 예쁘고 말끔하게 차려입고 회사를 다니던 때가 생각날땐 아주 잠깐 씁쓸해지기도 한다.
나는 얼마나 쓸모있는 사람인가, 결정장애를 겪는 사람들, 눈치보는 사람들 등등 자존감이 낮기에 인간관계를 맺는데 나쁜 영향을 주는 내용들에 많은 공감을 했다.

자존감을 방해하는 감정들에서 내 감정들을 되돌아 보며, 자존감 회복을 위해 버려야 할 습관들을 하나씩 읽어보며 하나씩 내가 버려야 할 문제들을 짚어 볼 수 있었다. 그리고 마지막으로는 자존감을 끌어올리는 다섯가지 실천을 통해 자존감을 높이기 위해 지금부터 실천해야 할 것들을 다짐하게 되었다.

7개의 파트와 그 안의 총 40개가 좀 안되는 이야기들을 통해 자존감에 대해 다시한번 알게 되고 내 자신을 되돌아보며 자존감을 끌어올릴 수 있는 방법을 배울 수 있어 뭔가 든든해지는걸 느낄 수 있었다. 40개가 좀 안되는 이야기 끝에는 자존감 향상을 위해 오늘 할일이 적혀있어 하루 한가지씩 읽어보며 하나씩 실천 할 수 있어 좋았다.

자존감을 높일 수 있는 자존감수업. 책을 통해 자존감에 대해서, 자존감을 올리는 방법에 대해서 배울 수 있어 참 좋은 시간이었다.

아이의 사생활1

아이의 사생활 1 : 두뇌.인지 발달 ㅣ 아이의 사생활 시리즈 1
EBS 아이의 사생활 제작팀 지음 / 지식플러스 / 2016년 7월

아이를 키우다 보면 상당히 이해가 안 될 때가 많다. 물론 아직 성인들에 비하면 살아온 날들보다 살아갈 날들이 많으며 그동안 배울것들이 상당하기 때문에 어른들의 입장에서 생각을 하면 이해를 할 수가 없다.

이 책은 EBS 다큐프라임 인간탐구 대기획 5부작을 방송한것을 묶어 한권의 책으로 나왔던 것이 개편되고 많은 내용들이 추가 되어 1편인 두뇌,인지발달, 그리고 2편인 정서,인성 발달로 나뉘어 두권으로 출간되었다고 한다.

아직 어린 아이때부터 나타나는 성별에 따라 다른 차이들과 아이들의 재능발견 등등 4,200명을 설문조사하고 500명의 아이들을 대상으로 실험을 하여 아이들의 지능과 성격, 남녀차이들을 실험을 통해 밝혀 내었다고 하니 굉장히 흥미로웠다.

전반적으로 책에 그때 실험했던 사진들이 들어있어 더욱 흥미롭고 가독성이 좋았다. 방송을 보았다면 좋았을것 같아서 나중에 찾아보기로 결심을 했다.

파트 원에서는 남녀의 차이가 설명되어 있는데 나이대별 뇌가 자라나는 성장과정이 담겨 있고 아이때부터 도드라지는 성별에 따른 아이들의 행동들과 생각의 차이들이 담겨있어 아들을 키우는 엄마에게 더욱 도움이 될 것 같았다. 물론 그렇겠지만 성별에 따라 어떤 특성을 살려서 키워야 할지도 담겨있어 앞으로 자라날 우리아들을 이해하는데 많은 도움이 될 것 같았다.

그리고 파트투에서는 아이들의 지능에 대한 내용은 전반적으로 다뤘는데 타고난 지능에서부터 어떻게 그런 아이들의 잠재력을 이끌어 낼 수 있을지에 대해 담겨있었고, 무엇보다 천재에 대해서도 담겨 있었는데 요즘 영재발굴단이라는 프로그램을 보며 내심 천재를 부러워했기에 더욱 흥미로웠다.