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하루 한 동작 이은형의 복부 크러시 - 도구 없이 쉽게 #오늘밤은뱃살빼고자요
이은형 지음 / 나무수 / 2018년 6월
평점 : 
그냥 살을 빼는 게 아닌 몸매를 예쁘게 가다듬는 데는
운동만한 게 없다는데 그 중 필라테스는 많은 사람들이
몸매도 교정이 되면서 살을 뺄 수 있어서 효과적이라고 생각하는 듯 하다.
나도 약 2~3년 전쯤에 필라테스로 등살이 깔끔하게
정리 되어서 필라테스는 좋은 운동이라는 걸
몸소 느낀 사람 중 하나이기도 하다.
요즘 운동을 꼭 해야 한다고는 하지만,
사실상 하루 일과가 불규칙하면 시간을 맞춰서
따로 운동을 가는 게 쉽지는 않다.
그래서 요즘엔 홈트레이닝 등 집에서 할 수 있는
다양한 운동 프로그램들이 있는데,
홈필라테스로 따라 할 수 있는 책이 있었다!
하루 한 동작 이은형의 복부 크러시인데,
저자는 인스타 13.4만 팔로워를 거닐고 있으며,
인스타에서 1분 운동영상 조회수가 100만 이상에
할 평균 천여개 이상의 좋아요를 받는분이었다!
이 책에는 복근여신 은형쌤이 알려주는
홈필라테스에 대해 담겨있다고 하니 완전 솔깃!
책장을 펴자마자 나온 사진은
감탄을 자아낼 수 밖에 없었다.
같은 여자가 봐도 정말 잘 가꾼 몸매라는 생각과
건강하게 예쁜 몸매라는 생각이 들었기 때문!
홈필라테스로 이런 몸매를 가진다는 게
정말 가능할 일일까 싶을 정도로 놀라웠다.
이 책에는 복근을 위주로 뱃살을 타파하기 위한
홈필라테스 동작들이 하나하나 담겨있는 책이다.
스트레칭부터 시작해서 필라테스의 기본자세,
복부 라인부터 잡는 운동부터
11자 복근 만들기 등등 다양한 동작이 나와있다.
필라테스가 코어 운동을 위해 만들어진 운동인 만큼
복근을 가장 빨리 만들 수 있는 운동도 필라테스라고 한다.
건강한 몸매와 함께 예쁜 몸매로 가꾸기에
정말 이만한 운동이 없다 싶을 정도!
운동방법과 사진이 담긴 운동페이지 외에
추가적인 팁들도 눈에 띄었는데
사진들이 정말 너무 예뻐서 왜 팔로워가 많은지 이해할 수 있었다.
몸매도 너무너무 워너비인데,
사진들도 하나하나 분위기 폭발!!
하루 한 동작씩만 따라해도
복근을 탄탄하게 만들어 줄 수 있다고 하니까
좋은 자세로 꾸준함이 답일 것 같다,
사진과 함께 동작이 하나하나 담겨있는데다
QR코드까지 들어있으니 더욱 생생하게 볼 수 있겠다 싶었다.
바로 옆에서 잡아줄 수 있는 이는 없지만
팁을 통해 자칫 틀리기 쉬운 자세들을
스스로 조금 더 신경써서 효과적으로 운동할 수 있었다.
그리고 홈필라테스를 하면서 몸매를 가다듬는 것 뿐 아니라
살까지 빼고싶은 이들을 위해
다양한 다이어트 요리나 팁을 적어놔서
참고하기에도 좋을 듯 싶었다.
홈필라테스로 하루 한동작씩이라도
꾸준히 하게 된다면 언젠가는 나도
복근녀 대열에 설 수 있지 않을까 싶다.
필라테스를 따로 배우기가 어려웠다면
홈필라테스를 가능케 하는
<하루 한 동작 이은형의 복부 크러시>를
필라테스책 추천으로 하고싶다.