무릎 아프기 시작하면 이 책 - 닥터 유스 김유수 지음/길벗

무릎 아프기 시작하면 이 책 - 통증 없는 무릎 사용.유지.보수 완전 매뉴얼
김유수 지음 / 길벗 / 2022년 8월

평소에 무릎을 포함한 관절이 좋은 편이 아니라서 가끔 무릎관절이 아프기도 하다. 병원을 가끔 가보기도 하지만 그때뿐이기도 하다. 그래서 매번 고민아닌 고민을 하고 있었는데 마침 무릎 통증과 관련된 책이 나왔길래 내용이 궁금하기도 하고, 한편으로 나의 무릎도 좀 나아질 수 있지 않을까 하는 생각이 들어서 접해보고 싶었는데 좋은 기회가 닿아 읽게 되었다.

이 책은 프롤로그를 시작으로 파트1부터 파트6까지 구성되어 있고, 무릎에 힘을 줄 수가 없을 정도의 상황에 대한 이유들이 나와 있고, 아픈 무릎을 어떻게 해야할지가 나와있고, 무릎 관리 매뉴얼이 4단계로 나와 있으며, 마지막으로 에필로그로 구성되어 있다. 파트에 스페셜이라고 해서 좋은 정보도 함께 나와있다. 무릎 관리 매뉴얼 4단계가 특히 핵심인데, 제거, 재건, 강화, 힐링이다. 나이를 먹을수록 건강 관리를 잘 해야겠다는 생각은 드는데 막상 하려면 또 매번 생각에 그쳤다. 그래서 이번 기회에 책을 보면서 나 자신을 좀 더 챙겨봐야겠다는 생각이 들었다.

연골이 닳아서 없어지면 그만큼 관절에 무리가 올 수밖에 없다는 생각이 든다. 팔이든 다리든 목이든 척추든 뚜둑 소리가 난다는 것 자체가 어찌보면 그만큼 연골이 많이 닳아서 그런게 아닐까 싶은 생각도 들었다. 그래서 지금부터라도 관리를 해봐야겠다는 생각이 들어서 책을 보게 되었는데, 다행히 책 내용이 어렵지 않았다. 오히려 좀 더 쉽게 좀 더 자세하게 알려주려고 노력한 듯 보인다. 그래서 좀 더 정독을 하면서 책에 나와 있는 운동법을 보면서 실행에도 옮겨보려고 노력중이다. 무릎에 무리가 가지 않을 정도의 운동들 그렇지만 하지 않으면 더 무릎이 힘들어 질 것이기 때문에 꾸준히 해야되는 것들. 그래서 며칠전부터 책을 보고 따라서 하고 있다. 첫날에는 너무 오랜만에 운동이란 것을 한 탓인지 허벅지에 근육이 뭉쳐서 너무 아팠다. 그래도 2-3일 지나다보면 또 회복이 되니깐 자주 해주는 것이 좋을 듯하다. 책에 언급된 치료법 그리고 운동법 등을 참조해서 지금보다 더 나아질 수 있을지는 모르겠지만 더 아프지는 않게 해줘야겠다는 생각이 든다. 나처럼 무릎에 대한 관심이 많거나, 무릎 관절염이 시작되어 아프다 하시는 분 혹은 건강에 대한 관심이 많다면 이 책을 추천하고 싶다.

-이 책은 카페이벤트에 당첨되어 받은 것입니다.