[서평]글쎄, 개가 보기엔 말이야

글쎄, 개가 보기엔 말이야 - 심리치료사의 반려견 야콥이 전하는 행복 이야기
톰 디스브록.야콥 지음, 마정현 옮김 / 황소걸음 / 2020년 6월

엄마 손을 한창 타던 아이는 어느덧 자라 공부와 친구에 몰입하는 청소년기에 접어들었고, 의도치않게 자연스레 혼자인 시간이 많아진 나는 인생이 덧없고 외롭다는 생각이 들 때가 잦아졌다. 알러지가 심한 아이 탓에 태어나기 전부터 기르던 강아지는 친정으로 보내야했고, 아이가 독립을 할 나이가 된다면 반려동물과 함께하는 삶을 조용히 꿈꾸던 차에 심리치료사 톰 디스브록과 그의 반려견 야콥이 전하는 '행복에 대한 이야기'를 전해주는 책 한권 <글쎄, 개가 보기엔 말이야>를 만났다. 책 표지만으로도 힐링이 되며 내 삶을 핑크빛으로 안내해줄 것 같다는 생각에 마음은 책을 읽기도 전에 벌써 들떠있다.

이 책은 심리치료사인 톰과 유기견 야콥의 특별한 인연을 먼저 소개하고 있다. 타인의 행복한 삶을 살 수 있도록 도와주는 일을 하는 심리학자이며, 심리치료사인 그가 아이러니하게도 자신의 삶이 만족스럽지 못하고 막막한 현실에 놓인 삶의 어느 순간, 인도로 휴가차 여행을 계획한다. 남인도 해변에서 만난 떠돌이 개와의 인연을 잊지 못하고 두 달여의 복잡한 행정절차를 감수하고 천신만고 끝에 그를 독일로 데려와 새로운 도전을 하며 함께하는 삶을 시작했다고 한다. 심리치료사로서 '정신자기경영'이라는 고유한 개념을 만들어, 삶을 살아가는 우리에게 인생을 살아감에 있어서 꾸준한 성장과 변화를 조언함과 동시에, 쉰 이후에 만나 자신의 인생을 함께 하는 반려견 야콥과의 삶을 통해 많은 것을 배우고 느끼고 영감을 받은 것들을 중심으로 둘이 함께 살아가는 이야기를 나누는 대화체 형식으로 꾸며, '행복'이라는 주제를 더한것이 바로 <글쎄, 개가 보기엔 말이야>가 된 것이다.

이 책은 총 6개의 장으로 나누어져 있으며, 바꾸려 들지 않고 바라기만 하고, 편하게 사는 것이 나쁘지는 않지만 지나친 편안함으로 게으른 사람들에게 두렵더라도 행동으로 옮길 것을 강조한 <행동은 우리를 더 행복하게 만들까?>, 소소한 것에도 매사에 감사할 줄 아는 것이 중요하다 강조한 <우리는 왜 자신의 행복에 걸림돌이 되는가?>, 자기비판, 의심, 비관적이거나 부정적인 생각을 몰아내고 긍정적인 생각과 감정을 가지고 살라고 충고한 <생각을 다 믿어도 될까?>, 자신은 좋아할 만한 가치있는 사람이라는 것을 믿고 자신은 물론 지인들, 심지어 모르는 사람들에게도 친절을 베풀면 삶이 행복해진다는 <누구를 위한 친절인가?>, 타인과의 지속적인 관계를 바란다면 서로를 이해하는 마음이 필요하다는 <달라서 행복하다? 다름에도 불구하고 행복하다?>, 그리고 마지막으로 내안의 창을 열고 이 순간을 즐기며 진정한 행복의 의미를 찾아보라고 하는 <의미란 무엇인가? 또 무의미는 무엇인가?>로 구성되어 있다. 그리고 6개의 각 장이 끝날 때마다 '톰이 덧붙이는 글'이라는 코너를 두어 각 챕터에서 작가가 강조하고 싶거나 주장하고 싶은 내용을 다시 한 번 짚고 정리해주고 있다.

강아지와의 대화이다 보니 상당히 대화가 간결하고 단순하다. 마시멜로 실험이나 옷 색깔로 공던지기실험과 같은 다양한 동물실험들의 예시들도 이해를 도와주었고, 인간들에게는 복잡하다고 여겨지는 문제해결방식이 본능과 감정에 충실한 동물들의 시각으로 지극히 간단명료한 해답을 제시해주는 부분들은 개인적으로 책을 읽는 재미를 더해주었다. 잘못된 결정을 할까봐 두려워 실행이 어려운 이들에 대한 야콥의 놀랄만한 빠른 실행력, 타인에게 친절이 어려운 인간들이 오히려 이해가 안간다는 개의 논리는 웃음이 절로 났다. 좀더 행복해 지기 위해서는 작은 것에 행복을 느낄 수 있는 삶이어야 하며, 자신에게 좀 더 친절한 삶을 통해 자존감을 높이며 순간순간 살아가는 것에 감사하고, 지금 살고 있는 현재의 삶을 더 누릴 수 있어서 행복하다는 것을 터득할 수 있는 시간이어서 좋았다.

개인적으로 인상적이었던 문구들을 기록해본다.

- 감사하는 사람은 긍정적인 경험을 더 많이 할 수 있고, 분노와 질투, 죄책감 같은 부정적인 감정을 덜 경험한다. 자존감이 높아지고, 스트레스 상황에 쉽게 대처할 능력이 있다.(p.111 미국 심리학자 소냐 류보머스키, '행복도 연습이 필요하다' 에서 발췌)

- 인간의 뇌는 거대한 상상력을 즐기는 것 같아. (p.180, 걱정에 대한 인간들을 표현한 문장)

- 인간은 다른사람이 필요해서가 아니라 다른사람이 필요하지 않아서 불행하다. 인간은 개와 마찬가지로 단연코 섬이 아니다. (p.267)

- 행복은 누구에게나 있는것!(p.305)

- 가장 큰 행복은 우리가 세상에 존재하는 거지. 안그래?(p.386)

- 죽음이 두렵지 않아? / 어. 내가 존재하지 않으면 어차피 더는 알 수 없잖아. (p.314)

- 찰리 브라운: "우린 언젠가 다 죽어.". 스누피 : "하지만 다른 모든 날은 죽지 않잖아.(p.318)

마지막으로 야콥와 톰의 대화는 그저 하루하루 힘들게 일상을 살아가는 나에게 평범함의 가치와 평범한 행복을 가르쳐주기에 충분해보였다. 내용이 어려운 타 심리학책에 비해 고도의 집중력을 요하며 읽지 않아도 되고, 강아지와의 대화체로 구성되어있어서 쉽고 내용들도 재미있게 읽을 수 있는 읽는 내내 힐링하는 시간이 되리라 본다.

[서평]4색 인간

4색 인간 - 내면의 균형으로 가는 길
막스 뤼셔 지음, 김세나 옮김 / 오르비스 / 2020년 4월

사실 요즘 코로나19으로 프리랜서로서 반 강제적인 휴무 상태로 몇달을 보내고 있는지라 개인적으로 마음이 편치 않은 상태이다. 심란하고 불안한 마음을 조금이나마 다잡아보려고 심리학책을 이것저것 뒤적이고 있는차에 예전부터 색채에 기반을 둔 심리치료나 교육프로그램을 보고는 호기심이 동했던 지라 <4색 인간>이라는 특이한 제목의 책의 나의 시선을 사로잡았다. 이 책의 저자로 색채심리학자인 막스 뤼셔는 자기조절심리학이라는 사차원적인 체계를 통해 색의 진단구조에서 치료구조까지 심리학 진단법으로 접근을 한 현대심리학의 고전을 실용적이면서도 학문적으로 최고의 응용심리학을 만들어낸 놀랄만한 성과를 보여준다는 프롤로그의 책소개는 읽기도 전에 개인적으로 상당한 기대감을 갖게 했다.

책 표지에서도 볼 수 있듯이 이 책은 뤼셔의 컬러원반에 근거를 둔 <4색 인간>지향한다. 4색인간이란 적색, 녹색, 청색, 황색을 인간의 4가지 정신적인 자기감정인 자기신뢰와 자존, 만족과 내면의 자유을 조화롭게 발전시켜 내면의 균형을 이루고, 이를 통해 성공적인 인간관계는 물론 삶의 기쁨과 행복을 얻을 수 있다고 먼저 소개하고 있다. 컬러원반으로 파악한 사람의 성격으로 진정한 본질을 인지할 수 있고, 이를 통해 일상 속 다른사람들과의 반응과 전술, 행동패턴에 맞추어 우리 자신을 조절하는 중요하게 생각하고, 의학분야로도 논리적으로 입증이 되어 정신적으로나 심신경적 방법으로도 논리적 도출을 일궈내는 성과를 만들어낼 만큼 4색인간의 중요성을 강조해주고 있다. 또한 뤼셔의 색채진단법과 4색 인간의 심리학적, 철학적 접근법으로 자기조절 심리학의 근간을 둔 새로운 시대의 인간관을 소개시켜주고 있으며, 비 4색인간의 예시를 통해 컬러원반의 사용법도 자세히 소개시켜주고 있었는 데 개인적으로는 다소 어렵고 난해하게 느껴져 이 부분들은 이해하는 게 쉽지만은 않았다.

지난 수백년동안 인간들은 기술이나 과학분야에 있어서는 눈부신 발전을 이룩한 반면 정신적으로나 윤리적으로는 미숙성 내지는 후퇴를 논할 만큼 불균형을 이루고 있다는 책 속의 주장은 공감이 갔다. 뤼셔가 주장한 4색 인간의 자기감정은 외부적인 영향력은 상관이 없다고 주장함은 개인적으로 다소 의아한 부분도 있었지만, '내 안의 도덕법칙'을 인식하고 진지하게 받아들여 그러한 감정들을 철저하게 '내면영역'으로 균형을 잡아가야 한다는 주장은 지극히 현실적인 문제로 고민중인 나 뿐만 아니라 빠르게 변화되고 철저히 개인이 중심인 현대를 살아가는 우리 모두의 과제처럼 느껴졌다. 네 가지 정신적인 자기감정인 자존, 자기신뢰, 내면의 자유 그리고 의식적인 내면의 만족을 찾아가는 삶을 지향하는 것을 잊지말아야 겠다.

[서평]내가 바라는 나로 살고 싶다

내가 바라는 나로 살고 싶다 - 추구하는 대로 사는 존재의 기술 ㅣ 테드 사이콜로지 시리즈
브라이언 리틀 지음, 강이수 옮김 / 생각정거장 / 2020년 6월

어떤 일을 추진하거나 결정해야 함에 있어서 힘들게 느껴질때가 많다. 그럴 때마다 '나는 왜 이럴까?', '나의 문제는 과연 무엇일까?'라는 생각을 하며 '나'에 대해 깊이있는 고민을 하곤한다. 성격심리학의 대가이자 3년 연속 하버드 대학생들이 뽑은 최고의 교수인 브라이언 리틀 교수님의 TED강연 <내가 바라는 나로 살고 싶다>라는 내용을 바탕으로 한 책이 출간되었다는 소식을 접하고 바로 이런 나의 고민의 해갈이 되어 줄 책이라는 생각이 들어 무엇보다도 반갑게 집어 들었다.

오래 산 건 아니지만 내 어릴 적 기억을 더듬어보면 성격은 타고난 것이라고 배웠다. 그러다 자라면서 유전학적으로 타고난 것도 중요하지만 어떠한 환경에서 자라느냐 등의 외부적 요인에 따라 성격형성이 중요한 역할을 한다고 바뀌기 시작했고 지금까지도 그러한 이론이 지배적이라고 알고 있었다. 하지만 이 책 <내가 바라는 나로 살고 싶다>의 저자 브라이언 리틀 교수님은 성격이라는 것이 생물발생적 특징의 타고난 자아에다 가정환경이나 지역특성, 태어날 무렵의 정치성향 등의 외부적 요인의 영향을 받는 사회발생적 자아에 제 3의 힘, 성격에 따라 행동하는 것이 아닌 행동에 따라 성격이 달라진다고 하여 개인에게 고유한 자신만의 특별한 정체성을 말하는 특수발생적 자아, 이 3가지가 상호작용한 결과로 성격을 구성하고 있다고 주장한다.

또한 사적인 일부터 공적인 일까지 세속적 욕구부터 실존적 열망에 이르기까지 크고 작은 삶의 목표를 달성하려는 개인이 추구하는 개별적이고 독특한 목표를 퍼스널 프로젝트라 칭하며, 이것이 개인의 앞날의 결정하고 우리 삶에 많은 영향을 미치고 있다고 주장한다. 따라서 퍼스널 프로젝트의 역할과 영향력을 인식하고 자기에게 맞는 독자적 인생을 주도적으로 계획해 나가면 자신이 바라는 삶을 살 수 있다고 주장하고 있다. 개인의 생물학적 배경과 문화적 환경으로 부터 비롯되지만 인간이기에 이 두 분야를 모두 변화시킬수 있으며 삶의 폭을 넒혀 개인의 한계를 확장하고 새로운 의미를 찾는 새로운 관점으로 자신을 바라보게 되어 나의 현재의 삶이 어떠한지를 정확하게 파악이 가능해져 미래 역시 능동적으로 살아갈 수 있음을 주장하고 있다.

성격의 5대 특성으로 본 내 성격을 분석함에 있어서 개방적이진 않았지만, 비교적 성실하고, 외향적이고, 친화적이며 정서적으로 안정적인 결과가 나온 점은 놀랄 정도로 정확했으며, 성격분석 문항 하나하나 체크하는 시간내내 재미와 기대감을 더해주어 흥미로왔다. 또한 퍼스널 프로젝트가 고유한 개인의 특성을 바탕으로 각자의 맥락속에서 실행하는 지속적인 행위들이 모여 타고난 성격을 쉽게 바꿀 수는 없어도 의식적으로나마 선택과 조정이 가능하다는 점에서 긍정적인 기대감을 더해주게 해 개인적으로는 좋았다. 살아가면서 예상치 못한 변수들이 발생할 수도 있고 참된 자아를 찾아가는 정체성과 진정성에 마음이 혼란스러울 수도 있지만 꾸준한 자기점검과 진정성을 발휘할 수 있는 제시된 방법들을 적용해가다보면 인생의 핵심가치이자 삶의 질을 높이는 핵심프로젝트로 존재로서의 웰빙(Well-Being)이 아닌 웰두잉(Well-Doing)을 몸소 실천해 나갈 수 있는 삶을 살아나갈 수 있으리라는 기대감을 갖게 하는 시간이 되었다.

변화가 두려울 나이이고 여전히 안정을 꿈꾸고 있지만, 나답게, 내가 바라는 나로 살고자 한다면 새로운 것에 대한 두려움을 떨치며 따분한 방식이 아닌 도전과 변화에도 의연히 대처해 삶의 의미와 가치의 방향성을 부여해 궁극적으로 자아정체성을 찾아가라는 말은 살아가는 내내 가슴에 새겨야 겠다는 생각이 들었고, 서두에 말한 나의 고민들의 문제점 역시 조금은 해갈되는 느낌을 받게 되었다. 작은 것이더라도 나름대로의 인생의 핵심가치로 선택하고 꾸진히 추진하여 만들어 나가야 할 삶의 일련의 과정이라는 것을 명심하고, 이것이 바로 작가가 말한 핵심 퍼스널 프로젝트로 좀 더 지금보다도 풍요로운 삶을 만들어갈 수 있고, 개인의 행복과 성공 역시 가능할 수 있다는 부분이 상당히 획기적이고 인상적이었다.

나의 정체성과 행복 그리고 성공을 결정하는 것은 존재가 아닌 행동이라는 것을 잊지 말아야겠다!!!

[서평]수진이네 반찬

수진이네 반찬
김수진 지음 / 이밥차(그리고책) / 2020년 6월

코로나19로 아이가 온라인개학을 하다보니 몇 달째 삼시세끼를 집에서 해결을 하고 있다. 성장기 아이에게 나름 신경써서 한끼 한끼를 챙겨주고는 있지만 요리를 그닥 잘 하지 못하는 나로서는 매번 하게 되는 요리가 한정적일 수 밖에 없다는 생각이 들게 된다. 짧은 시간을 들여 간단하게 만들 수 있고, 영양학적으로도 부족함이 없는 음식을 찾다가 <수진이네 반찬>이라는 요리책을 알게 되었다. 요리초보도 쉽게 따라할 수 있는 기초적인 부분부터 다소 난해한 찜이나 조림요리까지도 간단하게 따라할 수 있는 책으로 보여 이 시점에 내가 찾던 꼭 필요한 책으로 여겨졌다.

이 책의 저자 김수진씨는 영화나 드라마 등 각종 미디어의 음식감독으로 음식에 대한 전반적인 자문과 연출을 해 오신 요리전문가로, 제철 식재료들을 활용하여 건강한 반찬들을 밥상에 올려 가족 모두의 건강을 생각하면서도 간단하게 만들수 있는 요리법 115가지를 소개한 <수진이네 반찬>책을 출간하였다. 요리를 1도 모르는 사람도 쉽게 따라할 수 있는 기본양념소개부터 음식의 기본 양념장이나 간단 즙 만들기, 음식의 맛을 더해주는 간단 육수만들기 그리고 모든 요리에서 소개되지만 할 때마다 맞는건가라고 다소 의문이 들었던 음식 계량법의 정확한 의미까지 소개해주어 요리초보에게는 너무도 유용한 비법을 알려주고 있다. 다양한 샐러드와 건강을 생각해주는 무침들, 식탁을 풍성하게 해주는 조림과 찜요리, 다소 어렵게 느껴지는 볶음과 구이, 특별한 날 함께 하는 전과 튀김 그리고 마지막으로 가장 난해하다는 김치와 장아찌 만드는 법을 간단하면서도 따라하기 쉽도록 필요한 재료는 물론 요리팁까지 추가해 설명해주고 있다.

재료 손질법이나 써는 방법도 상세한 사진으로 이해를 도와주었고, 사진 속 말풍선은 재료의 특징과 손질법과 같은 특별한 팁도 따로 제공해주어 이해를 도와주었다. 무엇보다도 특별한 날 쓰는 특별한 재료가 아니라 우리 동네 마트나 장에 가면 흔히 볼 수 있는 재료들로 구성되어 있어서 지금 당장 냉장고를 열어도 한 두가지 음식들은 바로 따라할 수 있는 기본 밑반찬들로 구성되어 있어서 좋았고, 그 재료들을 가지고 너무도 쉽게 뚝딱 만들 수 있는 초간단 반찬들을 소개해주고 있는 점이 개인적으로 가장 마음에 들었던 부분이다.

오이가 제철이라 오이소박이(p.216)를 바로 만들어보았고, 작년에 먹던 오이지를 가지고 오이지무침(p.72)과 냉장고 있는 멸치를 이용해 잔멸치볶음(p.160)을 따라해봤는데 너무도 간단하면서도 맛도 좋았다. 요리가 어렵게 느껴지는 분들이나 오늘 하루 뭘 먹을지 매번 고민하시는 분들이 따라해보면 너무도 훌륭한 요리책으로 추천해본다.

[서평]NEW 학교생활기록부 핵심 100문 100답

NEW 학교생활기록부 핵심 100문 100답 - 학생부종합전형
전용준.정유희 지음 / 미디어숲 / 2020년 7월

아이가 현재 고2다. 코로나19로 사상초유의 학습공백사태가 벌어지고 있는데다, 문이과통합이 실시되고 2022년 대입 개편으로 처음 시험을 치는지라 아이도 부모인 나도 새로운 입시전형에 관심이 갈 수 밖에 없다. 매 해마다 바뀌는 입시제도에다 수능선택과목변경, 대학마다 요구하는 자격요건, 수시와 정시의 비율변화, 학교생활기록부의 기재요건 변화 등 수도 없이 변화되는 여건들은, 그렇지 않아도 복잡하고 어렵게 느껴지는 대입제도에 더욱 더 혼란과 걱정을 가중시키기에 충분했다. 이번에 미디어 숲에서 <NEW 학교생활기록부 핵심 100문 100답>이라는 책이 출간된다는 소식을 접하고 이런 나의 혼란스러움에다 궁금증을 한꺼번에 해결해 줄 해갈같은 책으로 보여 행복했다.

이 책 <NEW 학교생활기록부 핵심 100문 100답>은 2022년 대임개편에 따른 고교학년별 학생부 기재요령에 대한 완벽한 해설집을 제공해 줄 책으로 최고의 입시 진학과 진로 전문가들이 제시하는 학생부해법서로 소개되고 있다. 학교생활기록부를 기재하는 데 필요한 핵심적인 질문 100가지를 뽑아 그에 대한 명쾌한 답변 100가지를 하는 것으로 구성되어 있으며, 평상시 수험생들이 궁금해하는 학생부종합전형 방식 및 선발기준, 그리고 학교생활기록부의 인적사항부터 행동특성 및 종합의견, 세부특기사항 기재 예시 등 많은 내용들이 함께 수록되어 있다. 또한 2020년 학생부 기재요령 예시에다 주요 대학들이 발표한 학생부종합전형 가이드북의 예시들도 기재되어 있어서 대학별 필요 요건들이 상세히 기록되어 있어서 우리 아이가 원하는 대학과 전공별로 학생부를 어떻게 메꿔나갈지에 대한 가이드북이 될 거라는 믿음도 주었다.

2022년까지 정시비중을 40프로까지 늘인다고는 하지만, 수시전형에 대한 준비를 간과할 수 없는 게 사실이다. 부모입장에서는 추천서 폐지나 자소서폐지나 축소, 세부특기사항의 글자수 축소, 봉사활동이나 상장기재 제한 등 학생부 기재방법이 간소화되고 블라인드테스트를 통한 서류와 면접전형들에 대한 막연하게 들리기만 하는 이야기를 전해 들으면 어떤 식으로 대학이 학생들을 선발할지에 대한 불안감과 어려움을 느끼게 되기 마련인데, 이 책에 나오는 100문 100답과 자세한 문장의 예시들을 보면서 그저 불안하게만 느껴졌던 마음에 필요한 전략들을 다시금 세우고 응용할 수 있는 계기가 되는 듯해 개인적으로 좋았다.

무엇보다도 학생부종합전형과 대학과의 수시전형의 연계에 대한 구체적인 설명, 학교생활기록부 기재에 대한 전반적인 이해와 각각 세부적인 항목별 기재방식과 잘된 예시들은 학생부를 메꿔나갈 방향을 제대로 알려주는 지침서로서의 역할을 제대로 해주고 있는 점들이 특히나 유용해 보였다.

다만 얼마전 아이 학교에서 전해들은 대입설명회에서는 2022년 위주의 대입정책들이나 학생부기록에 대한 설명이 라 고2인 우리 아이에게 최적화된 설명들이 주가 되었는데, 이 책은 2021년 위주로 많이 기재되어 있어 우리 아이에게 개인적으로 조금 아쉬운 부분들이 있었다. 하지만 현재 고3아이가 읽는다면 상당한 도움이 될 듯 보였다. 거기에다 코로나19로 온라인개학으로 인한 학생부기재 내용수정안까지 추가되어 있었던 점은 상당히 발빠른 유용한 정보로 여겨졌다.

대학을 가는 길은 수도 없이 많은 방법이 있다고 한다. 그리고 그 방법들은 누가 얼마나 발빠르게 정확한 정보를 알고 있느냐의 문제이기도 하다고 한다. 그저 넋 놓고 아무 것도 모른채 허둥지둥 허송세월을 보내고 있을 것이 아니라 부모로서 아이가 원하는 대학과 전공에 맞춰 학생부를 채워갈 수 있는 가이드라인을 제시해 줄 수 있는 길잡이 역할을 해 주고자 한다면 이 책 <NEW 학교생활기록부 핵심 100문 100답>이 도움이 될 거라고 감히 말해줄 수 있을 것 같다. 고등학생 부모들이라면 무조건 한두번씩은 읽어보라 추천해드리고 싶다.