잘못된 믿음이 신념, 신앙으로 가는 과정을 낱낱이 파해친다

댄 애리얼리 미스빌리프 - 이성적인 사람들이 비이성적인 것을 믿게 되는 이유
댄 애리얼리 지음, 이경식 옮김 / 청림출판 / 2024년 10월

댄 애리얼리 미스빌리프
이성적인 사람들이 비이성적인 것을 믿게 되는 이유
댄 애리얼리 (지은이), 이경식 (옮긴이) 청림출판 2024-10-31

댄 애이얼리는 행동경제학자로 ‘부의 감각‘, ‘상식밖의 경제학‘ 등 좋은 책들을 많이 만들어낸 저자입니다. 예전에 읽은 기억이 있어 70대의 연로한 경제학자려니 했는데 1967년입니다. (1967.4.29) 다시 생각해보니 책의 내용이 톡톡 뛰는 것이 젊은 감각이 가득합니다. (이 무슨 선입견일까요. 경제학이라니 노인일거라 생각하고, 나이를 보니 젊다고 생각됩니다)

미스빌리프. 어려운 단어입니다. missbelief, 잘못된 믿음, 오신념誤信念입니다. 객관적인 사실과 다른 가짜 내용을 믿는 마음입니다. 사실 가짜뉴스에 대해 좀 더 알아보려고 책을 잡았는데, 앗. 저자의 경험담에서 시작합니다.

코로나19 사기극의 ‘최고 의식 조정자‘, ‘아젠다21 음모‘의 지도자로 댄 애이얼리 선생이 지목됩니다. 빌 게이츠와 공모하여 전 세계 여성을 불임으로 만들어 세계 인구를 줄이겠다는 목적으로 백신을 주입하는 사악한 계획을 새우고, 세계 모든 사람의 이동을 추적할 수 있는 국제 백신 여권을 만들고 있다는 가짜뉴스에 휩싸입니다.
너무 어처구니없는 내용이라 무시하려고 하지만 심지어 알던 사람들 마저 언제부터 그렇게 되었냐고 비난합니다. 전화로 설명하고, 직접 만나기도 하지만 도무지 듣지를 않습니다. 이미 답을 정해져있습니다. 너는 죄인, 공개처형, 좋아요, 하트뿜뿜... 으로 이어집니다. 그렇게 2년 이상 공격을 받으면서 나중에는 공존하는 법을 배웁니다.
어떻게 이런 일이 일어나고 그것이 계속 지속될 수 있는걸까요. 이 점을 연구하다가 이 책 미스빌리프가 나오게 된겁니다.

그런데 생각해보면 주변에 이런 신념을 가진 사람들이 있습니다. 멀쩡해보이는데, 몇년간 알고 지내던 사이였는데 갑자기 돌변합니다. 강한 신념의 전도자가 됩니다.

이런 사례들도 찾아놓았습니다.
지구가 평평하고 모든 정부가 이를 숨기고 있다.
호주는 이 세상에 존재하지 않는다. 거대하고 정교한 사기로 그들은 호주인 척하는 배우들이다.
AIDS는 생물학적 무기로 개발되었다가 실험실에서 유출되었다.
허리케인은 정부가 실험해온 기상 조작 기술의 결과였다.
미국의 총기난사 사건은 규제 정책을 추진할 목적으로 의도적으로 자행했다.
사악한 의도를 가진 몇몇이 다이애나비를 살해했다.
1996년 TWA800편 추락 사건은 미군이 개입하였다.
2018년 산불은 토지를 확보하기 위해 로스차일드 가문이 국제 유대인 조직과 함께 우주레이저로 일으킨 것이다.
141-146p
이야. 그러고보니 어딘가에서 제목으로 나오면 클릭할 것만 같은 내용입니다.

그렇다면 이런 음모론에서 어떻게 벗어날 것인가!! 이것이 핵심이겠지요.

스트레스 재귀인 : 잘못된 믿음에 사로잡혀 있을 때 ‘어둠의 세력이나 사악한 음모가 아니라 자기 삶에서 일어난 한층 더 구체적인 사건과 자기 감정을 연결한다.‘
안정 애착 개선하기
오신자를 지지하라.
따지지 않기 ; 그들은 토론을 하고 싶어하는 것이 아니다. 설득당할 마음이 전혀 없기에 관심과 열린 태도로 조금씩 다가간다. (하지만 저자도 기대하지 말라고 합니다)
모호한 상태를 즐기는 법 배우기 ; 해답을 아직 모를 때 천천히 생각하면서 실제 일의 본질을 알아내는 과정이다.
악의 탓으로 돌리지 마라 ; 설명할 수 있는 것을 악의의 탓으로 돌리지 말라. (맞습니다. 항상 누군가의 악의가 개입된다고 생각하지요)
세 개의 면도날을 사용한다 ; 핸런, 오컴, 히친스.

인간 본성의 오류로 충분히 설명할 수 있는 것을 악의 탓으로 돌리지 말라 (핸런)
부적절하다고 입증되지 않는 한 사람들은 가장 간단한 설명을 선호한다. (오컴)
아무런 증거 없이 주장할 수 있는 것은 아무런 증거 없이 기각할 수도 있다. (히친스)

우리는 책을 읽을 때에 ‘내가 이런 상황에 처하면 어떻게 할 것인가‘를 생각하곤 합니다. 본인이 세계 최고의 부자와 함께 지구를 파괴하려는 일루미나티 연구원이라는 비평에 빠져 몇년간 벗어날 수 없다면 미칠 겁니다. 모든 것을 버리고 산으로 들어가봐야 또다른 소문만 커질 뿐입니다. (실제로 저자는 이메일이나 화상통화도 못하는 작은 오두막을 빌려 몇 주간 혼자 생활하기도 합니다) 소설보다 잔인한 현실을 대리 체험해 볼 수 있습니다.

누구나 시작은 초보

초보 아빠 비긴즈 - 아기 유아식부터 젖병 닦기까지, 고군분투 육아 시트콤
이경준 지음 / 미다스북스 / 2024년 9월

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.
#육아에세이 #초보아빠 #육아시트콤 #초보아빠비긴즈

초보 아빠 비긴즈
아기 유아식부터 젖병 닦기까지, 고군분투 육아 시트콤
이경준 (지은이) 미다스북스 2024-09-24

2021년 토끼같이 귀여운 딸이 태어난 후로 기록을 남겨 어느새 아이가 4살이 되었다고 합니다. 찬찬히 시간의 흐름을 따라 아이가 성장하고 아빠도 덩달아 자라납니다. 10개월에 엄마는 복직을 하고 아빠가 육아휴직을 냅니다. 아빠가 육아휴직을 내다니 앞서가는 생각입니다. 멋진 이야기이죠. 그렇게 온전히 아이에 집중하는 기간이 '나를 마주하고 나를 이해하는 시간'이 됩니다.

아내가 욕도 잘 하고, 코도 심하게 고는데 사랑스러워합니다. 이 무슨 바다와 같은 남편인가. 아내에게 이 정도니 자신의 아이는 얼마나 이쁘고 귀엽기만 하겠습니까.

10개월 아기를 놓고 35세 아빠는 세끼 유아식을 준비합니다. 제대로, 좋은 음식을 먹이고 싶은 부모의 마음이죠. 거기에 일주일에 2회 문화센터를 다닙니다. 아빠가 같이 오는 경우는 거의 없습니다. 아이사랑이 대단합니다. 저도 아이키울 때 키즈카페들을 검색하여 서울, 경기도 인근은 다 다녀온 기억이 납니다. 하지만 그것은 졸졸 걷기 시작한 후이니 3, 4년쯤 되어서 다녔습니다. 이렇게 돌이 되기도 전에 문화센터를 정기적으로 가는 것은 지극한 정성으로 보입니다.

아기를 키우면서 느끼는 점들은 비슷합니다. 매일 긴장감없는 하루가 반복되는 것, 이야기를 들어줄 성인이 없다는 점, 아기는 가끔 웃고 대체로 짜증을 내는 점, 아기와 노는 일은 체력이 많이 필요하다는 점... 그러고보니 모든 부모가 이런 과정으로 아기를 키워옵니다. 저녁에 퇴근하고 집에 돌아오면 아내는 대화를 시작하지요. 나는 피곤해죽겠는데. 아기를 키우면서 세상과 소통하고 싶은 마음이 가득하게 됩니다. 이 무슨 챗바퀴일까요.

중간에 팁으로 나오는 주먹구구식 아빠의 요리법도 웃깁니다. 미역국, 볶음밥, 감자채전입니다. 저런 걸 굳이 글로 적어야 하나 했지만 요약 정리도 하고, 포인트도 잡아놓습니다. 아빠와 아기, 둘 만의 세상에서는 정말 사소한 일이 모든 일이 되는거죠.

책 한권이 온전히 아이를 키우는 이야기입니다. 오래전이지만 누워만 있던 아기가 뒤집고, 앉아있다가 걷기 시작하고 말을 하나씩 배워나가는 세월이 새삼 떠오릅니다. 아이 키우는 가정은 다 그랬겠지요. 괜한 추억이 떠올라 이제는 고등학생에 된 아이를 아련하게 쳐다보는데 본체만체 방으로 휙 들어갑니다. 저런. 그래도 퇴근하고 돌아오면 인사는 합니다.

다시 옛기억을 떠올려 추억이 솟아나는 즐거운 독서였습니다.

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

[100자평] 초보 아빠 비긴즈

초보 아빠 비긴즈 - 아기 유아식부터 젖병 닦기까지, 고군분투 육아 시트콤
이경준 지음 / 미다스북스 / 2024년 9월

아이 키우는 일은 모두가 생전 처음 해보는 일입니다. 지난 시절 추억이 팡팡 떠오르면서 괜히 미소짓게 하는 책입니다. 저는 재미있게 읽었습니다만 이건 경험해보지 않은 사람은 전혀 모르는 부분이겠습니다.

수사학의 정점

싸우지 않고 이기는 기술 - 3000년을 이어온 설득의 완벽한 도구들
제이 하인리히 지음, 조용빈 옮김 / 토네이도 / 2024년 10월

싸우지 않고 이기는 기술
3000년을 이어온 설득의 완벽한 도구들
제이 하인리히 (지은이), 조용빈 (옮긴이) 토네이도 2024-10-28

모두 28장의 재미있는 수사학입니다. 수사학이라고 제목을 붙이면 아무래도 무거운 느낌이겠지요. 수사학을 뒤편에 숨기고 ‘싸우지 않고 이기는 기술‘로 가볍게 포장했습니다. 이것조차 수사학이네요.

1장은 인생의 모든 일은 논쟁이 가능하다고 시작합니다. 적어두고 익힐만한 내용들이 많습니다. (거의 전부네요)

상대의 적극적인 태도를 이끌어라.
잠깐만요, 그게 전부가 아니에요! ; 디리멘스 코풀라티오, 방해적 연결
성공 사례를 보여주어라.
더 강한 것으로부터 나오는 논리 ; 아포르티오리 논증
상상을 안내하라.
구절을 반대로 반복하는 교차대구법 ; 치아스무스
시간이 많은 사람처럼 굴어라.
감정을 터치하라.
15-22p

2장에서 폭력, 싸움, 전쟁을 벌릴 수도 있고, 논쟁으로 설득도 할 수 있다는 비교를 합니다. 싸우는 것은 쉬운 일입니다. 하지만 상대를 기분좋게 하여 내 쪽으로 끌어오려면 설득이 필요합니다.

3장은 아리스토텔레스의 책임, 가치관, 선택을 설명합니다. (역시 아리스토텔레스) ‘누가 내 치즈를 먹었는가‘하고 잘잘못을 따지는 것은 ‘책임‘의 문제이고, 합법화의 문제, 이혼의 문제는 ‘가치관‘입니다. 공장설립과 죄의 판별, 춤을 출건지는 ‘선택‘의 문제입니다. 상대가 선택하게끔 하여 거실의 음악소리를 줄입니다. 선택이 중요할 때는 ˝미래시제를 사용합니다˝ 과거의 잘못 (항상 과거는 잘못한거죠) 을 끄집어내면 실패하기 쉽습니다. * 정말 좋은 충고입니다. 항상 과거의 잘못을 끄집어 상대를 비난했는데 생각해보면 과거의 실수를 이야기해봐야 무슨 소용이 있겠습니까.

4장은 아리스토텔레스의 설득입니다. 인격으로, 논리로, 감정으로 나뉩니다. 아들을 위하는 아빠의 마음은 ‘인격으로‘ 입니다. 긴 바지를 입으면 건강해진다는 것은 ‘논리로‘ 하는 설득입니다. 바보 흉내를 내어 아들을 깨우치려는 행동은 ‘감정‘의 설득입니다.

5장은 디코럼 decorum, 적합하다 입니다. 옷차림이라든가 보이는 모습을 적절하게 만드는 것입니다. 자신의 뜻을 굽히지 않는 사람이 이길 일이 별로 없습니다. 편안하고 적합한 사람이 될 필요가 있습니다.

6장은 유능한 사람의 미소입니다.

그저 ‘사람만 좋은‘ 바보가 최악의 리더다. 사람들을 이끌고 설득하려면 다음 세 가지를 갖춰야 한다. ‘미덕, 실용적인 지혜, 사심 없는 선의‘다.
69p, 아리스토텔레스
이 대목은 참 멋진 수사학입니다. 여기서 미덕은 상대방의 미덕입니다. 상대를 높이고 나를 내려놓습니다. 설득의 세계는 심오합니다. 항상 상대는 두 가지 이상의 대칭적인 이익을 원합니다.

7장은 미덕의 심화 버전입니다. 경험을 보여주고, 규칙을 탄력적으로 적용합니다. 마지막으로 중용을 취하는 것처럼 보여야 합니다. 이런 리더라면 따라갈 수밖에 없죠.

8장은 ‘사심없는 선의‘를 설명합니다. 사심이 없는 마음과 호감이 합쳐진 것으로 ‘배려‘입니다. 무사심을 보여주는데 상당한 기술이 필요합니다. ‘얻고자 하는 것을 마지못해 억지로 하는 것처럼 보여야‘ 합니다. 사심도 없어야 하고 상대를 위한다는 모습을 보여야 합니다. 거기에 추가하여 힘들게 하는 것처럼 행동합니다. 무서운 수사학입니다.

프랑스의 왕비 마리 앙투아네트는 실제로 ˝빵 대신 케이크를 먹으라고 해˝라고 말한 적이 없다. 그녀의 적들이 만들어낸 가짜 뉴스였다. 하지만 왕비의 에토스가 워낙 안 좋아 사람들은 그 말을 믿었다. 진실은 중요하지 않다. 무엇이든 사람들이 믿는 것에 따라 승부가 결정된다.
91p, 두비타티오의 연금술.

9장은 파토스입니다. 설득에 세계에서는 화를 내봐야 먹히지 않습니다. 분노를 일으키게 하여 행동을 유발합니다. 상대의 분노에 불을 붙인 후에 식히고, 또다시 달구고 차갑게 식힙니다. 거기에 애국심, 애사심, 애교심, 애향심, 소속감을 자극하면 됩니다. 글을 쉽고 재미있게 쓰는데 내용이 무섭습니다.

10장은 표현의 방식입니다. 능동태로 표현하면 고의로 일어난 듯한 뉘앙스를 줍니다. 반드시 수동태로 말해서 감정을 배제합니다. 그런데 친구, 동료의 잘못을 덮어주고 싶을 때는 수동태를 구사하지만, 나의 잘못을 사과할 때는 더 분명하게 능동태의 문장을 써야 합니다. 이게 핵심이네요. 시중에 나오는 사과문에 항상 이거 뭐야, 도대체 주어가 어디있는거야 하는데 잘못을 감추기 위해 수동태를 구사하는 거였습니다.

여기까지 아직 반도 못왔습니다. 28개 중에 겨우 10장임니다. 하지만 글자수가 2천자를 넘었길래 비밀스럽게 뒷부분은 직접 읽어보게 (이건 진짜 모두가 읽어야 합니다) 놔두려고 합니다.
서문에 저자 제이 하인리히의 친구들이 이 책은 우리들끼리만 읽자고 제안한 부분이 떠오릅니다. 그정도로 수사학의 깊이를 분명히 보여주는 책입니다.

따라하기 쉽습니다. 절반민 먹기

절반만 먹어야 두 배 오래 산다 - 간과 신장을 해독하고 혈관을 깨끗하게 하는 간헐적 단식의 과학
후나세 슌스케 지음, 오시연 옮김 / 보누스 / 2024년 10월

절반만 먹어야 두 배 오래 산다
간과 신장을 해독하고 혈관을 깨끗하게 하는 간헐적 단식의 과학
후나세 슌스케 (지은이), 오시연 (옮긴이) 보누스 2024-10-10

적게 먹으면 건강해진다는 막연한 믿음이 있습니다. 누군가의 연구결과도 있는 것같고, 소식小食이라는 단어가 장수와 연결이 되는 듯이 보입니다.

이 책은 제목 그대로 소식, 나아가서 단식을 강조합니다. 제목은 ‘절반만 먹어야‘이면서 궁극적으로 단식을 강조합니다. 그런데 단식이라면 그냥 굶는 거라 생각했는데 아닙니다.
반나절 단식, 1일1식, 3일단식, 일주일 단식, 20일 단식, 물 단식, 채소주스 단식, 효소 단식... 다양한 단식의 종류가 있습니다. (물만 마시는 단식은 슬프네요. 굶다가 물이 들어오면 위장은 먹을 것이 들어오는 줄 알고 기뻐하다가 겨우 물이라는 것을 알고 슬피 운다고 합니다. 꼬르륵)

건강해지는 다섯 가지 방법을 제안합니다.
1. 단식 ; 모든 병이 낫습니다. 감기, 복통, 설사에서 암, 난임, 발기부전도 좋아집니다.
2. 웃음 ; NK세포가 증가합니다.
3. 감사 ; 감사하는 마음이 난치병을 낫게 합니다.
4. 긴 호흡 ; 혈액순환을 촉진시킵니다. 산소흡수량이 늘어난다.
5. 근력 운동 ; 회춘 호르몬, 치유 호르몬이 분비된다.

이렇게 다섯 가지를 언급하지만 책의 70%가 오직 단식입니다.

무엇보다 단백질을 섭취해야 한다는 것이 독일 영양학의 칼 포이트 박사가 원흉?이었습니다. 성인의 하루 필요한 단백질량을 48g에서 118g으로 2.5배 올렸습니다.
˝단백질을 먹어라 > 고기를 먹어라 > 식육 산업 매출이 늘어난다˝의 구조를 만들었습니다.
육식을 하게 되면 성장하고, 공격성이 늘어나며, 순발력은 높아집니다. 독일군부는 이 사람을 영양학 고문으로 임명합니다. 열량 중시, 육식 예찬의 포이트 박사가 모든 칼로리(열량)의 문제입니다.

뇌의 에너지원이 포도당이 불과 30%이고, 케톤체가 50%를 차지한답니다. (찾아보니 인체에 탄수화물 공급을 끊으면 지방에서 케톤체를 생성하여 뇌에 영양을 공급한다고 되어있습니다)

하지만 중간중간 근거로 잡는 인용 문구가 조금 과합니다.
콜린 캠벨도 ‘동물성 단백질이야말로 사상 최악의 발암 물질이라는 놀라운 사실도 입증되었다.‘ (29-30p)
업튼 싱클레어는 ‘단식할 마음이 든다는 것은 생물적 본능에 눈을 떴다는 뜻이다‘ (31p)
‘발정기의 수캐는 며칠 동안 먹이는 쳐다보지도 않고 암컷을 쫓아다닌다‘ (데라이 다카오) 192-193p

그럼에도 불구하고 저는 당뇨가 있는 터라 단식으로 혈당이 내려간다는 말에 혹해서 일요일 아침에 아침, 점심을 건너띄는 간헐적 단식을 해봤습니다. 먹지않으면 혈당이 안올라갑니다. 놀라운 결과입니다. 하지만 저녁을 먹으니 미친듯이 올라갑니다. 그래도 인풋이 없으면 아웃풋이 없다는 것은 확실합니다.
거기에 마지막 장에 아이소매트릭스 운동이 괜찮습니다. 하염없이 실내자전거를 몇시간을 탔는데 무릎이 시립니다. 이렇게 짧게 근육만 운동하는 방법이 있으니 당분간 해봐야겠습니다.