합리화, 부정, 도망치기, 의존증. 소극적인 해결법

불안한 마음을 안아 주는 심리학 - 불안한 사람들을 위한 심리 처방전
가토 다이조 지음, 이용택 옮김 / 이너북 / 2022년 7월

불안한 사람들을 위한 심리 처방전
가토 다이조 (지은이), 이용택 (옮긴이) 이너북

책을 읽고 있는데 뭔가 무겁습니다. 진지한 심리학자인가? 뭐 아는 것이 많으면 이정도 무거움이 있을 수 있지. 그런데 33페이지에서 저는 아마도 독자 여러분보다 나이가 많을 것입니다가 보입니다. 울컥. 나도 나이는 좀 먹었는데, 이런 단정적인 말은 좀 지나친거 아닌가 하고 저자 소개를 봤습니다.
가토 다이조. 1938년생이군요. 그럼 85세인가요. 나이가 많군요. 그럼 글이 무거운게 아니라 딱 그 나이의 언어인듯합니다. 본 김에 저자의 약력을 읽어보는데 라디오 프로그램 전화 인생상담에 반세기 동안 출연하셨군요. 아, 반세기! 50년입니다. 나이도 많고 성실하기까지 하시는군요.

불안의 심리를 배우는 것보다 놀란 점은 키에르케고르가 덴마크사람이었네요. 실존주의의 선구자인 그 분의 이름이 (이 책에서) 소렌 키에르케고르입니다. 저는 이름이 키에르, 성이 케고르 인줄 알았죠. 1855년 11월 11일 42세의 나이로 세상을 떠났다고 합니다. 재산을 다 쓰고 거리에서 쓰러졌고 사이가 안좋은 형이 묘에 표시도 안하고 묻어 무덤조차 모른다고 합니다.
한국에서는 쇠렌 키에르케고르로 쓰이는데 한국 키에르케고어 학회에서는 쇠얀 키에르케고어를 추천한답니다. 덴마크어 표기 세칙에 맞는 표기는 '쇠렌 키르케고르'입니다.

어쨌든 이 분의 명언을 소개합니다.
불안은 자유의 가능성이다.
불안을 올바르게 품는 방법을 배운 자는 최고의 방법을 배웠다고 할 수 있다.

불안의 여러 가지 증상들을 분석하는데 상당히 깊이가 있습니다.
아내에게 사소한 일로 화를 내는 남편은 안정된 관계가 없기 때문에 안전하기 위해, 안심하기 위해 화를 낸다고 합니다. 안전하지 않다는 걸 알면 화를 안낼지도...
불안하기 때문에 불행을 선택하고 남을 원망합니다. 그것이 심리적으로 더 편하기 때문에 불행해지는 노력을 합니다. 무의식속에 있는 미움을 깨달아야 합니다.

카렌 호나이 Karen Horney는 '고민하는 사람의 가장 큰 위안은 고민이다'라고 말했습니다. 이는 고민함으로써 자신의 퇴행 욕구를 충족시키고 있다는 의미이며, 고민하고 있는 것 자체가 본인에게 가장 즐거운 일이라는 뜻입니다.
97p

불안을 해결하기 위한 소극적인 해결방법이 있습니다. 합리화하기, 부정하기, 불안한 장소로부터 도망치기, 의존증.
저도 은연중에 이 네가지 방법들을 사용하고 있었습니다.
에세이 형식으로 된 짦으면서도 생각하게 만드는 글들을 읽으면서 그렇구나 하고 끄덕거리게 됩니다. 막연하게 가지고 있던 불안한 감정의 여러 조각들을 찾을 수가 있었습니다.

민들레도! 가을같아지풀도! 잡초였습니다

미움받는 식물들 - 아직 쓸모를 발견하지 못한 꽃과 풀에 대하여
존 카디너 지음, 강유리 옮김 / 윌북 / 2022년 7월

미움받는 식물들, 잡초의 정의가 멋있습니다
딱 보면 안다.
- 연방대법관 포터 스튜어트
(왜 대법관이 잡초를 정의내렸을까요? 책을 보면 압니다)
장점이 아직 발견되지 않은 식물이나 제자리를 벗어난 식물과 같은 멋진 정의들도 나열하지만 저자 역시 이 표현이 제일 이해하기 쉽다고 합니다.
잡초는 뽑아버려야하는 것, 세상에 필요없는 것이라고만 생각했는데 그게 아닙니다.

사실 책을 읽기 전에 민들레 뿌리, 포공영이 얼마나 좋은 약재인데 이렇게 잡초로 매도당하는건가 생각했습니다. 강한 선입관을 갖고 읽기 시작했습니다. 사실을 알고보니 안타깝습니다. 미국에서 잔디를 지키기 위한 제초제 구입으로 연간 9억달러를 쓴다고 합니다. 프로이드의 꿈때문에 잡초로 매도당한 것같기도 하지만 무엇보다 녹색의 잔디밭의 이물인 노란꽃색 때문입니다.

귀여운 가을강아지풀, 세타리아 파베리도 잡초였습니다. 특별한 재능, 역할이 없이 너무 잘자라서 잡초가 되었습니다.

이 책은 여덟가지 잡초를 다루고 있습니다. 그냥 평범하게 설명하는 것이 아니라 식물, 생태, 역사, 농업 등 다양한 분야를 가져와서 설명합니다. 어떻게 이리 많은 정보를 모았을까요. 336-387페이지의 주석을 보면 알 수 있습니다. 이 사람 무지하게 아는게 많구나. 도대체 누구지? 아무 생각없이 제목만 보고 내용을 읽다가 놀라 다시 보게 됩니다. 30년간 농업연구센터에서 잡초연구를 했답니다.

저자 존 카디너도 대단한데 번역한 강유리님도 엄청한 분입니다. 두세 페이지 넘길때마다 나오는 옮긴이의 주석이 굉장합니다.
선택압, 다양한 형질 중 환경에 적합한 형질이 선택되도록 하는 압력.
공진화, 한 종이 진화하면 관련돤 다른 종도 함께 진화하는 현상.
이런 식으로 주석을 달아주지 않으면 도저히 이해못할, 주석을 달아주니 쉽게 이해되는 단어들을 정리해놨습니다. 책을 다 읽고 나서 옮긴이의 주석만 따로 한번 더 봤습니다. 어려운말 찾아보기 사전같이 재미있습니다.

[100자평] 내가 된다는 것

내가 된다는 것 - 데이터, 사이보그, 인공지능 시대에 인간 의식을 탐험하다
아닐 세스 지음, 장혜인 옮김 / 흐름출판 / 2022년 6월

우리의 뇌는 현실을 그대로 받아들이는 것이 아니라 정보를 편집하고 전혀 다르게 바꿔서 인식하기도 한다는 겁니다. 의식에 대해 다시 생각하게 만드는 책입니다.

뇌란무엇인가, 의식이란무엇인가. 예측기계!

내가 된다는 것 - 데이터, 사이보그, 인공지능 시대에 인간 의식을 탐험하다
아닐 세스 지음, 장혜인 옮김 / 흐름출판 / 2022년 6월

Being YOU. 내가 된다는 것.
책은 30분이면 다 읽을 수가 있습니다. 왜 그럴까요? 중간중간 무슨 말인지 전혀 이해가 되지 않아 휙휙 넘어갑니다. 그렇게 읽고 나면 이건 뭐지? 나는 누구인가, 여긴 어디인가를 생각하게 됩니다.
나에 대해, 나의 의미를 다시 생각하게 만드는 것이 이 책의 존재이유인가는 상상도 합니다.

다시 처음으로 돌아와서 저자와 잘 알고 있는 사람들의 추천사들을 읽어봅니다.

의식을 다룬 단 하나의 책만 읽는다면 단연 이 책이다.
의식은 일종의 제어된 환각이며 미래를 발명하는 뇌의 최선의 추측이라는 자신의 이론을 구축한다.
예측적뇌라는 새로운 답을 제시한다.
의식과 자아에 대한 근본적인 질문을 탐색한다.
우리의 생각을 다시 생각하게 만든다.
세상을 만들고 오류를 수정하는 우리 뇌를 예측 기계라고 본다.

흠. 그러고보니 그런 내용이었던 것같습니다. 다시 생각하게 만드는 것은 확실히 맞고, 의식과 환각에 대해 끊임없이 의문과 질문을 던지는 것도 맞습니다.

다시 두번째 읽었습니다. 이번에는 유머도 살짝 눈에 들어옵니다. 추천사 중 '이해하기 쉬우며'라는 표현이 살짝 이해도 됩니다. (아니, 이해하려고 노력은 하지만 쉽지는 않아요)

1부는 의식이 뭐냐, 어떻게 발생하는가, 측정가능한 것인가. 범신론은 의식이 모든 곳에 편재한 우주의 근본 속성입니다. 신비주의는 인간은 의식을 이해할 수 없다는 주장입니다.
망각상태에서부터 최소의식, 수면과 꿈, 인식과 환각까지 이야기합니다. 불교의 유식학을 읽는 듯한 기분입니다. 철학을 과학으로 풀어주는 듯한 느낌입니다.

2부는 우리가 무엇을 의식하느냐를 이야기합니다. 뇌는 예측기계이며 감각입력에 반응하여 뇌가 만들어낸 최선의 추측입니다. 의식의 내용은 제어된 환각의 일종이라고 합니다.
빨강을 이야기하는데 빨강은 빨강이면서 빨강이 아니네요. 이게 뭔소리냐 하는 순간 색은 우리 뇌와 우주와 만나는 순간이라 설명합니다. 인터넷에 한참 화재가 된 드레스색깔 논란을 이야기하는데 명쾌합니다.

3부는 자아와 의식적 자아의 차이와 경험
등을 이야기합니다. 원격이동역설, 고무손착각실험, 유사유체이탈 경험 등 그럴듯한 실험으로 자아는 도대체 무엇인가 혼동을 줍니다.

대망의 4부는 다시 인간의 의식을 탐구합니다. 인간의식의 뚜렷한 17가지 특징이 있습니다. (하지만 하나만 설명합니다. 혹시 나머지 16가지를 책 사이사이에 숨겨놨을까요)

결국 우리의 뇌는 현실을 그대로 받아들이는 것이 아니라 정보를 편집하고 전혀 다르게 바꿔서 인식하기도 한다는 겁니다. 의식에 대해 다시 생각하게 만드는 책입니다.

 

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

세계 최고의 인재들에게서 볼 수 있는 모습

미라클 파이브 - 환경, 재능, 실패를 이겨낸 세계 최고 인재들의 5가지 태도
데이브 신 지음 / 리더북스 / 2022년 6월

미라클 파이브
환경, 재능, 실패를 이겨낸 세계 최고 인재들의 5가지 태도
데이브 신 (지은이) 리더북스

순식간에 다 읽게 되었습니다. 거의 30분만에 읽고는 왜이리 빨리 읽히지 쉽고 좋은 책이네. 다시 잘 읽히게 되는 이유가 뭘까 찾아봤습니다.
일단 이야기가 많습니다. 사례를 들거나 저자가 직접 경험한 이야기, 책에서 읽은 좋은 문구 등을 적절하게 배치하여 공감하며 읽어나갈 수가 있습니다.
주요 컨셉은 10에서 30대까지의 젊은이에게 그 나이에 이런 것은 알고 있어야지 하며 들려주고 싶은 이야기인데 웬지 50대의 저도 그렇군! 좋은 말이네, 당연하지, 이건 알고 있어야지 하며 끄덕이게 되니 남녀노소 가리지 않고 읽을 수 있는 좋은 책입니다.

1장 세계 최고의 인재들이 공부하고 일하는 법에서는 창의력을 가져라. 문제해결능력을 키워라. 소통능력이 있어야한다. 생각하라. 열망하라. 학습하라. 실행하라. 통찰력을 가져라. 등입니다.
아니, 뭐이리 해야할게 많은건지...
그러다가 가장 잘못된 선택이 배우자의 선택이네요. 나름 재미있는 유머였습니다.

2장 세계를 품고 열망하라는 저자의 미국 시절을 이야기하는데 흡입력이 있습니다. 당장 어딘가로(?) 떠나야할 것같은 기분이 듭니다. 난 직장인인데?
3P가 멋집니다. 가능한 것, 개인적인 것, 실제적인 것. 분명하면서도 명쾌합니다.

3장 창조적 파괴자가 되라는 실패를 통해 배우게 되는 이야기입니다. 성공의 반대말은 실패가 아니라 포기다.

성공의 반대말은 실패가 아니라 포기다. 포기할 수밖에 없는 상황에서 물리적 압력에 굴복하는 것과 더 나은 것을 선택하는 자발적 포기는 다르다. 하지만 그 어떤 포기도 실패라고 말하기는 이르다. 단지, 아직 준비가 부족하고 나의 때가 아니라고 생각하라. 실패는 또 다른 시도이다. 포기하지 않으면 그것으로 충분하다. 내가 포기하지 않으면 그 누구도 포기하게 할 수 없고 실패로 규정할 수 없다.
104p
소리내어 읽어보세요. 뭔가 두주먹 불끈 쥐게 만듭니다. 책이 웅변감을 느끼게 합니다.

4장 타이밍 편에서는 속도가 아니라 방향이라고 하여 끄덕거리게 합니다만 계속 움직여라, 행동하라! 시작하라 다그칩니다.

5장 좋은 리더,
6장 5년 후 달라진 삶,
7장 혁신하지 않으면 과거의 사람이 된다로 넘어가면 리더쉽, 자기계발, 마케팅 에세이입니다. 저자가 아는게 참 많네요. 너무 많은 내용을 꼼꼼하고 단단하게 담아놨습니다.