|
중국사람인 저자의 자연율례에 따르면
아침에 삶은 고구마 하나씩을 먹으면 건강해 진다는 것입니다
뭐 특별히 어려운 일 아니라서 조만간 한 번 해 보려구요
햇고구마가 7월말에서 8월 중순 되면 출하된다고 하더군요
물론 고구마 하나 먹는 것 쯤에서 끝나는 건 아니고
6시 반 전에 아침식사를 끝내고
7시 이전에 변을 봐야 합니다
이유는 그 시간 이후부터 소장이 활동을 하는데
소장은 몸에서 영양을 흡수한다고 하네요
그런데 아침을 그 전에 먹지 않고 변을 봐두지 않으면
몸에 남아 있는 대변에서 영양을 흡수하기 때문에
결국 몸이 대변의 독소를 빨아들여 온갖 질병이 생긴다는 겁니다
뭐, 암튼 건강에 최대한 힘쓰고 사는 걸어다는 종합병원인 나,
아침형 인간이 되어 보겠다고 5시에 일어나서
6시 반까지 식사하고(원래는 밥 조금, 고구마, 생야채2, 과일1
이렇게 먹어야 하지만 나름대로 그냥 먹고^^)
7시 전에 배변하려고 부단히 노력한지 3일쯤 되었습니다
잘 되냐구요?
물론 잘 안 되죠,ㅋㅋㅋ
하지만 그래도 기분이 좋아요
잘하려고 노력은 하니까요
한가지 더 중요한 건 9시에 잠자리에 들라고 하는 겁니다
어제도 설거지 하고 애들 치다꺼리 하고
아침 준비 미리 해 놓고 나니 10시
귀가가 늦어지는 남편 생각 하다가 결국 11시 넘어 잤지만
그래서 5시에 알람 울리는데 못 일어나고 5시 반에야 일어났지만
80~90%를 흡수한다는 아침을 잘 먹고
(시간에 상관없이) 배변하고 하루를 시작하니 좋네요
이 사람 주장에 따르면
점심은 20~30%, 저녁은 10% 만 몸에서 흡수한대요
결국 늦잠 자지 말고 아침을 잘 먹으라는 주장,
거기다 고구마 먹으라는 주장이죠
가만히 생각해보니
친정어머니가 건강하신 건 몇 시에 주무시든 새벽에 일어나
아침을 일찍, 꼬박꼬박, 잘 드셔서 그런 게 아닌가 싶더군요^^
곧 고구마 철이 되니 밑져야 본전 심정으로
아침마다 하나씩 삶아서 먹어보려구요
아침식사에 못 먹으면 12시 전에만 먹으면 된다고 합니다
12시 이후로는 살이 된다고 먹으면 안 된다는군요
사람에 따라 다르지만
120일(4달)정도 하면 몸이 달라진다고 합니다
웬만한 건강서적은 다 섭렵했는데
이 책에선 특히 물에 대한 부분이 좋았어요
보통 건강이나 다이어트를 위해서 물을 많이 먹으라고 하는데
이 사람 주장은 조금 다르거든요
고구마 먹는 것도 쉽고 저렴하고
자연율례라는 것도 공감가고
한번쯤 읽고 실천해 볼만한 책입니다
|