내 마음 마주하기

내 마음 마주하기 - 우울과 불안을 극복해낸 한의사가 전하는 '행복 매뉴얼'
문서환 지음 / 미래북(MiraeBook) / 2023년 2월

우울증과 불안증세를 겪고 있는 현대인들이 많은것 같다.

그래서 그것들을 극복하고 잘 지내고 있는 이야기를 싣은 책들이 많이 보이고 있다.

이 책도 그러한 극복기를 이야기하고 있는 책이다.

하지만 다른 책들과 크게 다르고 매력적인 부분은

작가가 한의사이면서 우울과 불안증세를 겪고 힘든과정을 이겨낸 책이라는 것이다.

아픈 사람을 치료해야하는 사람이 아프다니 당사자로서 매우 힘겨웠을것이다.

하지만 지금은 여러가지 방법을 시도해서 개선이 되었고

전문가라는 사람이 사용해서 개선이 되었기에 그 방법들을

더욱 신뢰하고 실행해보기에 도움이 될것 같다.

"이 책의 마법과 같은 정신의학적 지식은 우울과 불안을 이겨내기 위해서 모두 내가 직접 실행해본 지식들이며 지금도 사용하고 있는 기법들이다"

일반인이 아닌 의학분야를 공부하고 그것들을 직접 실행한것들이라

관련지식과 방법들을 더욱 신뢰할수 있는것 같다.

그렇기에 비슷한 상황을 겪고 있는 사람들에게 더욱 실행하도록 

제시를 해주는 것 같다.

"우울과 불안에 빠진 사람들의 가장 근본적인 문제점은 자신을 사랑하지 않는다는 것이다"

많은 연예인이나 대중적인 어떤 사람들의 이야기를 생각해보니

자신을 덜 사랑했던것 같다.

그래서 자신을 탓하고 자책하고 자해하게 되는것 같다.

그러니 회보력도 떨어져서 더욱 부정적인 나락으로 가게 되었던 것 같다.

요즘 사회는 해야하고 알아야하는 것들로 넘치는것 같다.

그러한 정신없는 상황에서 자신을 잘보살피고 챙겨야

잘 정리되고 발전되는것 같다.

그러기 위해서 우울증, 불안증세등으로 힘들지 않은 사람들도

함께 읽어보며 자신의 상황을 개선시키면 좋을것 같다.