100년 체력을 위한 달리기 처방전

100년 체력을 위한 달리기 처방전 - 천천히 달리기의 과학
이슬기 지음 / 현익출판 / 2023년 2월

사람들은 건강하게 오래살기를 바라고 건강하게 사는 동안에도

많이 피로하지 않고 체력이 좋게 지내기를 바랄것이다.

그래서 바쁜 와중에도 조깅이나 헬스등의 운동을 하며 체력을 키우고 있다.

개인적으로 운동의 필요성을 느끼고 효과도 느껴봤지만 

시간을 내기가 어려워서 쉽게 시도, 실행을 하지 못하고 있다.

달리기라는 것이 체력을 키워주는데에 매우 효율적이라고 한다.

많은 종류의 운동이 있지만 금전적인 상황, 장소, 여러사람과의 조율등으로

각각의 운동마다 갖추어야할것들이 많다.

하지만 달리기라는 것은 혼자, 비용 추가 없이, 지금당장, 비가오면 실내에서라는등의 

이유로 당장 쉽게 시도할수 있다.

이 책은 전문적으로 효과가 밝혀진 것들은 자료로 이야기 하고 있어서

더욱 신뢰하고 시도를 할수 있고 하고 싶어지게 한다.

또한 나처럼 좋다는것은 알지만 쉽게 실행이 안되는 사람들에게

정확한 효과를 입증해서 보여주고 쉽게 시도할수 있는 방법의 운동들도 소개해준다.

또한 정확한 동작을 사진자료들로 소개해주어서 쉽게 시도를 할수도 있다.

현대사회는 정말 바쁘고 체력적으로 힘들어하는 사람들이 많다.

이 책은 운동, 달리기의 효과를 인정하고 시도할수 있게 

정보를 주고 실행하게 하도록 도움을 주는 책이라서

실행이라는 것을 바로 할수 있게 도움을 많이 주는 책같다.