#건강에세이#건강력을 기르자

건강력을 기르자
박상흠 지음 / 북앤에듀 / 2023년 1월

#건강에세이#건강력을 기르자

나이가 들면서 중요시하는 것이 달라지는 것 같다.

건강이라는 것이 기본이상이 되었고 갖추어져 있어서 

챙기거나 관리해야하는 대상이 되지 않았다.

하지만 나이가 들면서 몸을 관리할 시간, 여유가 없어지면서

몸에서 여러가지 신호를 보내고 있는 것을 느끼게 된다.

돈이 많은 사람들도 건강은 돈으로 살수 없다는 것을 강조한것처럼

건강에 대해 미리 관심과 신경을 쓰고 노력하며 살아야한다고 

생각이 변화되고 있는것 같다.

그러기 위해 어떻게 해야하는지, 어떤 마음가짐을 가져야하는지가 

매우 중요한데 그러한 관점에서 이 책은 많은 사람들에게 도움을 많이 줄 책같다.

나의 생활을 되돌아보게 건강은 습관이다라는 부분이 있다.

일상에서 나만의 주중의 버팀의 보상으로 금요일, 토요일저녁에 음주를 하였는데

그 활동으로 주말에 안좋은 영향이 생기고 주말에 좋은 에너지를 얻지못하기에

평일에 더 힘들고 이러한 패턴이 반복이 되어 건강이 더 안좋아지고 있겠구나 라고 느끼게 된다.

그리고 스트레스가 건강의 최대적이라고 하는데 그러기 위해서는 스트레스 받는 일이 생기지 않게 갈등의 상황을 잘 넘기도록 인간을 이해할수 있는 능력이 필요하다고 한다.

개인적으로 이러한 능력이 있는것 같다. 그래서 그 부분은 걱저이 덜되어서 다행스러웠다.

건강에 항상 관심을 가지고 노력해야하나 쉽지는 않다.

의도적으로 책을 사서 두고 보면 좋은 책같다.