작은 습관의 변화

불안한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관 - 불안 전문 카운슬러가 8천 명을 상담하며 가장 효과 본 방법들 62
야나가와 유미코 지음, 이지현 옮김 / 더퀘스트 / 2024년 9월

🌈 오늘의 도서⠀
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📘 불안한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관⠀
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✍️ 저자 - #야나가와유미코⠀
📖 옮김 - #이지현⠀
📚 출판사 - #더퀘스트⠀
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☘️이 책은 불안 전문 카운슬러로서 8천 명⠀
이상의 상담 경험을 바탕으로, ⠀
불안을 줄이고 마음의 평안을 찾는 데 ⠀
도움이 되는 다양한 방법들을 소개한다. ⠀
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이 책은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 ⠀
작은 습관들을 통해 불안감을 완화시키는 ⠀
방법을 제시한다. ⠀
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이 책은 불안으로 힘들어하는 사람들에게 ⠀
큰 도움이 될 수 있는 실용적인 내용으로, ⠀
따뜻한 상담과 과학적인 접근법이 결합되어 ⠀
불안감을 줄이고 마음의 평안을 찾는 데 ⠀
큰 도움이 될 것이다.⠀
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🔖 기억어 남는 페이지 ⠀
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🎀 자신의 내면보다 외면, 즉 신체에 ⠀
애정을 쏟는 방법 ⠀
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🌷 해야 할 일은 두 가지 ⠀
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1. 양손을 가슴 앞으로 가져와서 서로⠀
교차시키고 위 팔뚝을 위아래로 쓸어내렸다.⠀
올렸다를 반복한다.⠀
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2. 스스로에게 이해와 위로의 말을 건낸다. ⠀
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" 그래, 넌 최선을 다하고 있어. 얼마나 기특해!"⠀
"괜찮아, 괜찮아. 충분히 잘 하고 있어! " ⠀
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마치 사랑하는 엄마가 곁에서 당신을⠀
보듬어주고 응원해주는 것처럼 ⠀
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🌷 이것이 바로 옥시토신의 효과이다. ⠀
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중간 중간 귀여운 강아지 캐릭터가⠀
나와 동작을 알려 주는 모습이 인상적이⠀
였다.⠀
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@lael_84 ⠀
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#더퀘스트출판사를(@thequest_book )통해 서평단에 선정되어 도서협찬을 받아 서평을 작성하였습니다 ⠀
감사합니다.💕⠀
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#오늘은도서 #신간도서 #불안한사람도마음이편안해지는작은습관 #불안 #내면 #셀프허그 ⠀
#그림책스타그램 #그림책테라피스트 ⠀
#마음약처방⠀

전쟁는 곳에서 진정한 자유를

자유롭게 새처럼 ㅣ 올리 그림책 45
바루 지음, 김여진 옮김 / 올리 / 2024년 9월

💐 오늘의 그림책 - 나만의 그림책큐레이션 434일



📘 자유롭게 새처럼


✍️ 글, 🎨 그림 - #바루
📖 옮김 - #김여진
📚 출판사 - #올리



표지에는 빨간등대 위에 노란 모자를
쓴 아이가 하늘을 날고 있는 하얀
새들을 향해 손을 흔들고 있다.


새들과 어떤 관계일까? 🤔

새들은 어디로 날아가는 걸까?🫨



커다란 알록달록한 물고기🐟 모양의
미사일 위에 아이가 평온하게 서 있다.


앗?


꿈이였다.💭

엄청난 꿈을 꾼 아이는
친구 파랑이에게 🐳

꿈이야기를 해야겠다고
생각했다.


고요한 바다🌊
파랑이는 보이지 않는다.


등대 위에서 파랑이를
찾는 아이


파랑이가 온다.
파랑이에게 꿈이야기를 했다.
훨훨 날아다는 꿈이야기...


그런데...


파랑이 머리 위에
무언가 있다.
뭘까?🤔



새 한마리가🐦 축쳐진 채로
누워있다.

새를 데리고 등대로 가서
치료하고 보살펴 주었다.

그리고 새가 여기에
오게 된 이야기를 해 주었다.


이 곳까지 새는 왜 왔을까?🤔


☘️ 이 그림책은 전쟁을 피해
죽기살기로 날아 온 새의 이야기 이다.

아무리 아름다운 단어를 붙여도
아름다울 수 없는 건...

전쟁 일 것 같다.


누구를 위한 전쟁일까?

국민을 위해? 나라를 위해?


자세히 들여다 보면 개인의 욕심에서
시작된다.


전쟁은 더이상 일어나지 않았으면
좋겠다.

🌷 전쟁은 이제 멈췄으면 좋겠다.


🎀 이 그림책은 유아부터 어른까지 읽으면
전쟁에 대해 깊이 생각해보고 전쟁으로
인한 피해 입은 사람과 환경, 폐허가 된
나라 등 어떻게 대처 해야할지,
진정한 자유와 평화에 대해 생각해 보는
시간을 가졌으면 좋겠다.


@lael_84


#올리출판사(@allnonly.book )로부터
도서협찬을 받아 서평을 작성하였습니다.
감사합니다.💕


#1일1그림책 #신간그림책 #전쟁
#평화 #자유 #새 #자유롭게새처럼
#그림책스타그램 #그림책테라피스트
#마음약처방

독서를 해야하는 이유

장르별 독서법 - 무엇을 어떻게 읽을 것인가
임수현 지음 / 디페랑스 / 2024년 6월

🌈 오늘의 도서


📗 장르별 독서법



✍️ 저자 - #임수현
📚 출판사 - #다반



☘️ 이 책은 다양한 장르의 책을 효과적으로
읽는 방법을 제시하며, 철학, 역사, 경제·경영,
정치·사회, 문학 등 여러 장르별로 특화된
독서 전략을 소개한다. 
또 각 장르의 특성에 맞춘 독서법을 통해 독서의
효율성을 높이는 방법을 설명한다.


철학이나 역사, 경제와 경영 분야의
책을 읽을 때 적절하게 읽는 방법을 제시한다.

철학 책은 이해하기 어려운 경우가 많은데, 
작가는 철학적 이론을 뒷받침하는 적절한
예시를 통해 추상적인 개념을 구체화하는
방법을 알려주며.  이를 통해철학적
사고력을 발전시킬 수 있다.

역사 책을 읽을 때는 사건의 연대기적
흐름을 파악하는 것이 중요하다. 
저자는 주요 사건과 인물의 상호작용을
중심으로 읽는 방법을 설명하며, 이를 통해
역사의 큰 그림을 이해할 수 있도록 돕는다.

경제와 경영 서적은 복잡한 개념과 데이터가 많다.
작가는 핵심 개념을 먼저 파악하고,
이를 바탕으로 세부 내용을 읽어나가는
전략을 제시하며, 이를 통해 독자는 중요한
정보를 놓치지 않고 효율적으로 독서할 수
있다고 한다.

정치와 사회 분야의 책은 다양한 관점과
이론이 혼재되어 있다. 저자는 각 이론의 기본
개념을 이해하고, 이를 바탕으로 다양한 관점을
비교하며 읽는 방법을 제안한다. 
이를 통해 독자는 더 깊이 있는 이해를 할 수 있다.

문학 작품은 감상과 해석이 중요한 요소이다.
문학 작품을 읽을 때 작품의 의도와 상징을
파악하고, 이를 바탕으로 자신의 해석을
더해가는 방법을 설명한다. 
독서 토론을 통해 다양한 관점을 공유하는 것도
좋은 방법이라고 제안한다.


이 책은 각 장르별로 최적화된 독서 전략을
통해 독서의 효율성을 높이고, 독서 경험을
더욱 풍부하게 만들어준다.

이 책을 통해 독자들은 자신만의 독서법을
개발하고, 다양한 장르의 책을 더 깊이 있게
이해할 수 있다.

이 책을 읽고 나면, 독서가 단순한 정보
습득을 넘어 자신의 생각과 철학을
발전시키는 중요한 도구가 될 것이다.

🎀 독서에 관심이 많다면, 이 책을 통해 새로운
독서법을 배우는 것을 추천한다.



🔖 기억에 남는 페이지


독서가 왜 어려운 걸까?

독서는 결심으로 하는 게 아니라
머리로 하는 것이다.

순서대로 읽을 필요 없다.

중대상 위상을 갖는 것이 바로 결론이다
과감하게 책의 맨 뒷부분부터 펼쳐
결론부터 읽자.

결론에 핵심이 있다.


문제의식 없이 고전에 달려드는 것은
오히려 역효과를 유발한다.
현학적인 연구보다는 생활 속에서의
사고 훈련이 철학을 시작하는 가장
바람직한 방법이다.




@woojoos_story
@davanbook
@lael_84


#우주님을 통해 서평단에 선정되어
#다반출판사 로부터 도서협찬을 받아
서평을 작성하였습니다. 감사합니다.


#오늘의도서 #신간도서 #독서법
#장르별독서법 #독서가어려운이유
#그림책스타그램 #북스타그램
#그림책테라피스트 #마음약처방

문제가 문제야

문제가 문제야 - 양과 늑대의 이야기 ㅣ 바람그림책 157
신순재 지음, 조미자 그림 / 천개의바람 / 2024년 8월

💐 오늘의 그림책 - 나만의 그림책큐레이션 342일


📙 문제가 문제야



✍️ 글 - #신순재
🎨 그림 - #조미자
📚 출판사 - #천개의바람



표지에는 색색의 꽃과🌷 나무가
있는 숲속에 노란 돗자리를 펴고
앉아 있는 늑대와 양은 싸온 도시락을🍱
꺼내어 먹으며 이야기를 나누고 있다.

무슨 이야기를 나눌까?🤔



양은🐑 문제 풀기를 좋아한다.
늑대는🐺 양를 위해 늘 문제를 생각한다.


🎈무당벌레 더하기 무당벌레는?
무당벌레🐞 두 마리


🎈무당벌레 더하기 꽃 한줌?
🎈초록 모자를 쓰고 빨간 옷을 입은 것은?


☘️ 세상에는 풀기 쉬운 문제도 있고,
풀기 어려운 문제도 있다.
하지만 어려운 문제도 누군가 힌트를
주면 풀 수 있다.


답을 잘 아는 문제도 있고
답이 없는 문제도 있다.

모두 다 문제이다.
때로는 답을 맞히는 것보다,
문제가 중요하다.


글을 읽을수록
깊이 생각하게 한다.

우리는 문제 속에서 항상 답을
찾으러 애쓴다.

답만이 모든 것의 해결 된 듯이

하지만


답이 없을 때도 있고
혼자서는 답을 찾을수 없을 때가 있다.
때로는 문제를 문제 그대로 두어야 할 때도 있다.


🎈 늑대와 양은 문제를 어떻게 했을까?



🌷 이 그림책은 아이들과 읽으면서
다양한 질문과 대답을 통해 많은
이야기 나누기를 할 수 있을 것 같다.
🎀 특히 어른들이에게 읽기를 추천한다.



@chogushin_picturebook
@lael_84


#초그신서평단을(@bookreview_cgs )통해
서평단에 선정되어
#천개의바람출판사(@athousandhope ) 로부터
도서협찬을 받아 서평을 작성하였습니다. 감사합니다.



#1일1그림책 #신간그림책 #문제가문제야
#문제 #답 #양 #늑대 #철학 #초등추천그림책
#어른그림책 #그림책스타그램 #그림책테라피스트
#마음약처방

노란버스처럼...

노란 버스 - 2025 문학나눔 선정도서 ㅣ 지양어린이의 세계 명작 그림책 87
로렌 롱 지음, 윤지원 옮김 / 지양어린이 / 2024년 9월

💐 오늘의 그림책 - 나만의 그림책큐레이션 432일



📙 노란버스



✍️ 글, 🎨 그림 - #로렌롱
📖 옮김 - #윤지원
📚 출판사 - #지양어린이


표지에는 노란 버스가 🚍 서 있다.
버스 앞어는 색이 없는 회색인 여자아이가
손 가방과👝 두 권의 책을 들고 멈쳐서
문이 열리는 노란버스를 바라보고 있다.

표지를 다 펴쳐서 보면 이 여자아이가
버스에 내려 버스에 타고 있는 친구에게
인사를 하는 모습을 하고 있다.

왜 이 아이만 회색일까?🤔

노란 버스는 동네 이곳 저곳을
바삐 다니며 아이들을 태우고 있다.

노란 버스는 학교 스쿨버스🚍이다.


그런데


오늘은 아이가 아닌 할아버지, 할머니를
태우고 있다

왜 일까?🤔

할아버지, 할머니가 노란버스에
그림을 그리신다.🎨

노란버스는 시간이 지나
더이상 학교 스쿨 버스가
아니다.

그리곤...


노란버스가 더이상 달리 않았다.😢

어느 한 곳에 멈쳐버린 버스...


이대로 노란버스는 끝나는 걸까?🤔



☘️ 이 노란버스는 실제로 작가님이
집 근처를 다니면서 염소농장 구석에
세워져 염소들이 들락거리는
낡은 노란 버스를 보면서 쓴 내용이다.

📌이 그림책은 뉴욕 타임스 베스트셀러 1위
인 그림책이다.
글도 그림도 많은 것을 담고 이야기하고 있다.
특히 그림부분이 그렇다 주변은 흑백으로 처리하고
노란버스만 색을 칠해 돋보이게 하고 버스 안에
탄 사람이나 동물들은 색이 있다.
작가님이 모형으로 만들어 보고 동네를 그리셔서
그런지 노란버스가 지나가는 길이 더 생동감있게
느껴진다.

☘️ 노란버스를 보면서
어쩌면 우리의 모습이랑
매우 닮지 않았나 라는
생각이 들었다.

잘나가고 좋을 때는
이곳 저곳에서 나를 찾지만
시간이 지나면
점점 찾는 이가 줄어들고
할일도 남들이 하지 않는
꺼리는 일들을 하게 되고

더 시간이 지나면
그것 마저도 없어
아무도 찾지 않는 곳에 있는

하지만

☘️ 그 안에서도 희망은 있는 것 같다.
꼭 달려나가야만 되는건 아닌것 같다.

멈쳐 있을지라도 누군가의 잠시 몸를 피할
안식처가 되어 주기도 하고
누군가의 놀이터가 되어 주기도 하고
누군가와 함께 꿈을 꾸기도 영감을 주기도
하니 말이다.


🌷 삶의 끝자락에 있다고 슬퍼하지 말자
나의 자리에 있으므로 그곳이 누군가에
도움이 되고 꿈이 되고 영감을주는 자리라고
기억하자

노란버스처럼...

🎀 이 그림책은 유아부터 어른까지 읽기를 추천한다.


@jiyangsa
@lael_84


#지양어린이출판사 로부터 도서협찬을 받아 서평을 작성하였습니다 감사합니다


#1일1그림책 #신간그림책 #노란버스 #뉴욕타임스베스트셀러1위 #시간
#행복 #그림책테라피스트 #유아추천그림책
#어른그림책 #그림책스타그램 #마음약처방